偶看新闻睾丸内有个小硬疙瘩:和谐——健康宝典
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 01:24:50
和谐——健康宝典
人的身体健康最基本的原则是什么呢?是和谐，保持身体内部、身体内部与外部的和谐是生命得以延长、健康得以延续、生命质量得以保持的根本，所有试图促进人们身体健康的方法都必须遵循这个宗旨。
那么，怎样才能达到和谐呢?首先，要身心兼顾。和谐不仅仅要身体健康，还要心理健康，更要身体和心理相互协调，这才是真正的身体和谐健康。要做到这一点，就要在爱惜、锻炼、滋补身体的同时以同样重视的态度来对待心理，甚至对后者要更加重视，这是因为心理统驭身体，对身体健康有极大影响；身体也会影响心理健康，所以二者需要统筹兼顾，使自己经常处在心情愉悦、身体健康的状态中。其次.要顺从自然。自然是最和谐的，只有顺其自然才能和谐健康。从时间上来说，在一年四季中饮食、穿衣、运动的方式和时间等必须有不同的特点，以适应自然的变化。从空间上来说，要针对自己所处的各种环境和条件，采取相应的保健方法。还要根据自身的身心情况来安排自己的生活与锻炼，不可越过极限强力而为之。再次.动静适宜。一张一弛，天之道也，人的健康也须动静结合，并恰如其分。要根据自身的具体情况，合理安排动静的度、时间和方式，以既保持身心愉悦又适应身体需要为标准，使自己在动静中延年益寿。另外，要全面照顾。所谓和谐，其基本要素是要使身体各方面友好相处、协调发展。因此，我们在保健时对五脏六腑、四肢五体都要考虑到。当然，这样做不是不要重点。要对生命中的重要器官予以重点照顾。但重点不是惟一，不能顾此失彼，也不能不顾具体情况地一味突出重点，要因时、因地、因具体情况而异。
和谐也讲究求同存异。人吃五谷杂粮，哪有不生病的。对于疾病，既要千方百计战胜它，也要学会对无法治愈的疾病予以包容、善待，长期与其和平共处。比如说：一个50多岁的人，得了现代医学还解决不了的病.与它和谐地相处上几十年，并不企图彻底铲除它，只是控制它的发展。使之不影响正常生活，这样岂不照样能达到保持生活质量、延年益寿之目的吗?有时候必欲铲除而后快的做法反而会适得其反。
总之，和谐涉及的范围很广，内容很多，只要我们把握了这个宗旨，慢慢体会、努力去做，就肯定会大有收益。