偶看新闻文莱出口商品经济特征:打坐静修的环境
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 06:40:04
打坐静修的环境
作者生根活佛
打坐静修的具体修炼方法是首先选择一个比较舒适安静的地方。我们无论修什么法都需要找一个环境优美的地方，但打坐静修所需的环境有点不一样，打坐静修的环境不仅仅需要一个很好的环境（比如，大海边、岩石上、山洞、山顶、大树下、湖边和森林等地方），而且还必须要安静。最好的环境就是纯自然的环境。另外如寺庙和房屋的顶层、以及能够向东方眺望很远的地方都是很好的打坐修行之地，这样的一个打坐环境是非常重要的。
自然的环境对于打坐静修至关重要，因为你到了环境优美之境的时候，身心自然就会愉悦放松，觉得自由，轻爽，开心，你就能够很自然地放下一切，那时侯你内心的光明就有机会发放出来，与外界的光融合在一起。一切混乱、忧伤、痛苦和执着的黑暗自然都将归回光明之中。从心理学的角度来讲自然的环境具有能调整情绪的重要作用。
除了大圆满脱噶法以外，打坐静修之处都不可以有过度的强光，过亮的光使我们的心容易浮动，但也不可以太过度昏暗，太过度昏暗的话，我们的心又很容易昏沉而昏昏欲睡。按显宗来讲，打坐静修的最好环境是通风良好、有光明、安静、乾燥舒适的地方。初学者最好在室内打坐，等到了妄念较少的状态，才能到大自然的环境里静坐。静坐熟练者，无论是在房间还是大自然里都可以静坐，特别是到山上空气清新的地方静坐，还可将肺部深处的浊气排出去。按照密宗的施身法来讲，打坐静修的地方必须是要有喧闹的声音，或妖魔恶人行动的地方，或神鬼行走的地方。但是能在这种地方打坐静修的必须是已经证悟空性之人，一般的普通人还是不可以的。历代的大师们都说：“静坐若无清闲幽静之处，于嘈杂的地方用功，也并非不可以，不过须要置心一处，不可随境所转。”如果面对喧闹的声音容易生起讨厌心，或生起恐惧之念，或想办法躲避，那时候就必须要改变心态，去掉妄想，不睬理一切声音的滋扰，一心专注照顾功夫，能够这样练习，久而久之自心自然就会获得自由，那时候，即使你是住在喧闹的环境里也可以打坐静坐而入定，任何声音皆不能再妨碍你静坐，这就是历代大师们常言的：“十字路口，正好打坐”。若想达到这样的境界，必须要视而不见，听而不闻，食而不知其味。心不在外境上，而在内心中，那时候，外界之声已不能扰乱你的静坐禅修了。
打坐静修的身体
能够打坐静修的身体是不分男女老幼、也不分身份高低贵贱、更不分种族和国家的，只要是愿意打坐静修的人都可以。但如果身体有疾病、受伤等诸多不便，或打坐有难度的话，则不要强求。打坐静修时，空气要流畅，但切记不要受凉，尤其要注意后脑，膝盖，脊梁骨等部位。打坐静修必须要采用如来五支坐法与七支坐法，不可以背靠木板等东西。疲倦的身体不能打坐静修，要按时休息。疾病严重的身体不能打坐，要等治疗痊愈之后再打坐。饮食过多的时侯也不能打坐，饥饿时也同样不能打坐，因为饮食过多会引致百脉不通；饥饿太过时会精神不振。身体觉得冷的时候，可以用禅衣与衣服包起来，若出汗应以乾毛巾擦，用湿毛巾擦容易受凉。一般早上最好在大、小便之后打坐，因大、小便能够排毒，但排毒之后也会使气虚加重，这时静坐正好可以大补元气。下午打坐静修最好是在沐浴之后，因为洗澡后气血畅通，静坐能够加速血液的运行，使养生健身的效果更佳。