『营养保健』[保健心得]一天学一个穴位

楼主作者：linmin215  发表日期：2010-12-22 19:21:30　　#眼睛干涩怎么办#？可以闭眼按压眉骨中间的鱼腰穴，有酸胀流泪的感觉，持续三分钟，放开后眼睛有明显清亮感为佳。

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更多品牌专区>>2^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-23 20:59:00　　#眼花怎么办#？可以闭眼按压内眼角与鼻根部之间的“睛明”穴，持续三分钟，要向内上方（向着眉心）用力，有明显酸胀感为佳。@点穴医师
3^#作者：秃头小和尚  回复日期：2010-12-23 23:06:00　　好贴，必火。顶！5^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-24 12:04:00　　#一天学一个穴位#：#感冒鼻塞怎么办#？按揉鼻子两侧的迎香穴，持续一分钟，并配合深呼吸，鼻子会逐渐通畅。@点穴医师
6^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-25 18:35:00　　#一天学一个穴位#：#慢性鼻炎怎么办#？经常用食指桡侧擦鼻翼，速度要快，并配合深呼吸，鼻子有通畅感为佳。@点穴医师
7^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-25 18:42:00　　答网友疑问：该帖子里面的穴位或方法都是林医生门诊的经验效穴，经过很多患者的亲身验证，欢迎大家尝试，如果有疑问，也可以回帖，林医生很乐意回答大家的疑问。8^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-26 23:07:00　　#一天学一个穴位#：#口干舌燥怎么办#？稍向上方顶按嘴巴正下方凹陷处的承浆穴，持续若干秒，会有酸胀感，并能感觉到口水源源不断的分泌出来。@点穴医师
9^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-27 20:28:00　　#一天学一个穴位#：#耳鸣耳闭怎么办#？咬紧牙关，用双拇指按紧耳朵前方的“听宫”穴直至完全关闭耳孔，持续15秒后突然放开，耳朵会有“嘭”的一声，耳道有通畅感，反复操作5-10次，慢性耳鸣耳聋可配合鸣天鼓，每日做3-5次。@点穴医师
10^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-29 0:03:00　　#一天学一个穴位#：#后枕部头痛怎么办#？双拇指指尖取后枕部，斜方肌与胸锁乳突肌上端凹陷处的“风池穴”，向前上方用力顶按，会有明显酸胀感。用力持续15秒，放松5秒，如此交替若干次；再改双拇指指腹上下快速摩擦1-2分钟，有发热感，做完有轻松感为佳。@点穴医师
14^#作者：疯狂花石头  回复日期：2010-12-29 9:28:00　　学习学习15^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-29 21:53:00　　#一天学一个穴位#：#偏头痛怎么办#？双手五指微屈呈鹰爪状，用指端或指甲，由前往后梳理头部两侧的“胆经”部位，两侧交替50-100次。坚持每日早晚各一次，配合按揉风池、百会，可以改善头部血液循环，帮助睡眠，有效缓解脑疲劳。@点穴医师
16^#作者：Shari22  回复日期：2010-12-30 14:42:00　　好好学习学习。17^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-30 20:49:00　　#一天学一个穴位#：#头昏记忆力减退怎么办#？经常用五指微屈呈鹰爪状，用指端或指甲，叩击头顶的“百会”、“四神聪”等穴，配合擦风池穴，可以醒神开窍，有效缓解脑疲劳。另，艾灸百会穴可以提升阳气。@点穴医师
　　
18^#作者：人生的百态  回复日期：2010-12-31 9:57:00　　学习学习19^#作者：友情依旧  回复日期：2010-12-31 10:19:00　　记号，学习20^#作者：linmin215  回复日期：2010-12-31 14:06:00　　#一天学一个穴位#：#眼袋浮肿怎么办#？经常按揉“太阳”穴、刮眼眶改善眼周循环、消除水肿。四指屈曲，以双拇指按揉太阳穴，以双食指第二节内侧面轮刮眼眶，先上后下。（参考旧版眼保健操第四节的动作）@点穴医师，网上找的貌似周杰伦做眼保健操，大家鉴定一下？
　　
21^#作者：amyzhao2008  回复日期：2010-12-31 14:14:00　　hehe22^#作者：xinghe000  回复日期：2010-12-31 15:12:00　　很实用23^#作者：whwvq  回复日期：2010-12-31 15:21:00　　学习一下!24^#作者：牛牛的奶奶  回复日期：2010-12-31 17:49:00　　写的真好。很实用的。谢谢了！28^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-3 12:08:00　　#一天学一个穴位#：#青少年假性近视怎么办#？经常按揉眼周的“睛明”、“鱼腰”、“承泣”、“四白”、“太阳”，或做做眼保健操，对缓解眼睛疲劳有好处哦。@点穴医师，循众要求，把周杰伦做眼保健操全图贴上。
30^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-4 22:02:00　　#一天学一个穴位#：#耳聋耳鸣怎么办#？每天坚持做按“听宫”、“鸣天鼓”。双手掌心搓热后紧按两耳外耳道，用双手食指弹击脑后枕骨处60下，耳中有如击鼓声。然后掌心掩按外耳道，逐渐加力，再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。@点穴医师
31^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-5 19:58:00　　#一天学一个穴位#：#耳痛怎么办#？微张口，用拇指按压耳朵前方的“听宫”穴30秒，有明显酸胀感；然后咬紧牙关，用拇指按压耳朵后下方的“乳突”30秒，要有明显的酸胀感；然后用食中指并拢敲击乳突部位3分钟。以上动作每日三次。@点穴医师
　　
32^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-6 22:24:00　　#一天学一个穴位#：#出现额纹怎么办#？可以常做“开天门”。清洁双手后，用双手食指或中指，交替从眉心向上推向前发际，早晚各100次。搽一些维生素E或胶原蛋白乳霜再做上述动作效果更佳。@点穴医师
34^#作者：cat_yy2010  回复日期：2011-1-7 14:33:00　　学习了
35^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-7 21:26:00　　#一天学一个穴位#：#掉头发怎么办#？双手五指稍分开，用指端有弹性地叩击头部约3-5分钟。然后五指叉开成梳子样，从前往后梳头，早晚各100次。此法可以促进头皮血液循环，故也用于配合治疗失眠、精神衰弱等疾病。@点穴医师
　　
36^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-8 13:12:00　　感谢大家的关注，坚持自己点穴会有效的，今天收到一个网友的留言，很高兴。@点穴医师
　　
37^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-10 21:27:00　　#一天学一个穴位#：#失眠多梦怎么办#？可以在睡前按揉位于后发际的“翳风”、“安眠”、“风池”等穴，每穴5分钟。配合轻叩头、梳头能缓解头皮紧张，协助放松人体。另外，有一句话很重要，“失眠不可怕，怕就怕你害怕失眠”。@点穴医师
　　
38^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-11 22:09:00　　#一天学一个穴位#：#中暑昏厥怎么办#？遇到有人中暑倒地，应搬到阴凉通风处，敞开衣领，用水擦拭身体降温。如有昏迷，可用拇指指甲掐“人中”穴可催醒，该穴位于嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。@点穴医师
　　
　　
39^#作者：jianlishou  回复日期：2011-1-12 9:36:00　　电疗保健也不错的 可以了解下~40^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-12 23:44:00　　#一天学一个穴位#：#上牙痛怎么办#？可以按压“下关”穴，该穴位于人体的头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴，按压时稍往内上方用力，有明显酸胀感为佳。@点穴医师
　　
41^#作者：花渐  回复日期：2011-1-13 18:54:00　　
　　
　　为神马8号9号没有呢？？
　　
　　
　　
　　42^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-13 20:54:00　　回复：作者：花渐 回复日期：2011-1-13 18:54:00　　
　　　　
　　　　为神马8号9号没有呢？？
　　
　　谢谢花渐同学监督，有时我不在广州不能上网就没办法发帖子，尽量做到每日一贴。
　　43^#作者：bluechina青词  回复日期：2011-1-13 21:05:00　　谢谢分享，留着好好学习44^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-13 21:14:00　　#一天学一个穴位#：#下牙痛怎么办#？可以按压“颊车”穴，该穴在面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处，按压时微张口，向后下方用力，有明显酸胀感为佳。@点穴医师
　　
45^#作者：河妖污  回复日期：2011-1-13 21:25:00　　好46^#作者：zoeyleung  回复日期：2011-1-13 21:39:00　　很实用~马克~47^#作者：JoJo跟着JuJu  回复日期：2011-1-13 21:52:00　　给自己做做按摩，呵呵48^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-13 23:38:00　　感谢【秃头小和尚、疯狂花石头、Shari22、人生的百态、友情依旧、amyzhao2008、xinghe000、whwvq、牛牛的奶奶、abrahamdong、cat_yy2010、jianlishou、花渐、bluechina青词、河妖污、zoeyleung、JoJo跟着JuJu】等童鞋的给力关注，偶会继续努力，也欢迎跟帖发表意见或咨询，偶知无不言，言无不尽。49^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-14 0:02:00　　哈哈，谢谢【古小婵】推荐，看来我要发多一点女生专用的保健美容的穴位了～关注《让我们一天学一个穴位》，关注《天涯女人》http://lady.tianya.cn/
50^#作者：昏睡鱼  回复日期：2011-1-14 9:31:00　　好贴51^#作者：yujm111  回复日期：2011-1-14 10:30:00　　真好 谢谢52^#作者：木瓜脑袋  回复日期：2011-1-14 11:50:00　　真好。
　　
　　忐忑的马克53^#作者：小扁的阿嬷  回复日期：2011-1-14 12:39:00　　谢谢54^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-14 12:47:00　　#一天学一个穴位#：#咽喉肿痛怎么办#？可以顶按位于颈部，前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处的“廉泉”穴，约3分钟，有酸胀感为佳，再至上而下捏拿两侧胸锁乳突肌各20次。可配合揉、擦风池、颈背部刮痧等效果更好。@点穴医师
　　
55^#作者：梨不是水果  回复日期：2011-1-14 15:38:00　　好贴呀，怎么没了啊。。。56^#作者：初月照人  回复日期：2011-1-14 15:48:00　　这个要马，掉头发很厉害啊:（57^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-15 11:34:00　　感谢【昏睡鱼、yujm111、木瓜脑袋、小扁的阿嬷】等童鞋的关注，俺继续写，掉头发也要写……58^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-15 11:37:00　　回复：作者：初月照人 回复日期：2011-1-14 15:48:00
　　　　这个要马，掉头发很厉害啊:（
　　
　　掉头发中医说跟肾虚有关系，可以多吃黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、何首乌等等……记住别熬夜，让脑子多睡觉。59^#作者：三剑客啦  回复日期：2011-1-15 12:16:00　　眼睛那个干涩不适想流泪是很疼60^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-15 12:45:00　　#一天学一个穴位#：#呃逆怎么办#？可以按压颈部正中线上，胸骨上窝中央凹陷处的“天突”穴。按压时向后下方用力，会有明显酸胀感。该穴可以降逆止呕，顺气止咳，也可用于治疗咽喉肿痛。@点穴医师
　　
61^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-15 12:57:00　　回复 作者：三剑客啦 回复日期：2011-1-15 12:16:00
　　　　眼睛那个干涩不适想流泪是很疼
　　
　　那是当然，按压穴位有酸胀感是很好的，如果某个穴位感觉特别强烈，说明该穴位对应的脏器可能出了问题。63^#作者：海淀闲妇  回复日期：2011-1-15 21:35:00　　好帖64^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-16 23:34:00　　#一天学一个穴位#：#高血压怎么办#？可以坚持推颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线——“桥弓”穴。一般取坐位，用大拇指指腹，自上而下缓慢推桥弓，先推左侧，后推右侧，各100下，每日一次。操作时局部皮肤透热为佳，注意不可两侧同时操作。@点穴医师
65^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-17 22:34:00　　#一天学一个穴位#：#头晕怎么办#？每天艾灸“百会”穴20分钟，可以用纸皮剪个硬币大小的洞，压在穴位之上，就可以把附近头发分开，在头顶抹一层薄薄的万花油可以预防烫伤，再点燃艾条离开1-2cm悬灸，也可以用艾灸器灸。此外灸百会可以升提阳气，治疗低血压、内脏下垂等病症。@点穴医师
66^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-18 20:18:00　　#一天学一个穴位#：#感冒失声怎么办#？按廉泉、天突，拿胸锁乳突肌，擦风池，加按后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中的“风府”穴。该穴需向上方用力，并向左右方向徐徐推按，会有明显胀痛感，此时徐徐吞咽口水。配合祛风油效果更佳。@点穴医师
　　
67^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-19 23:05:00　　#一天学一个穴位#：#咳嗽痰多怎么办#？按揉天突、膻中，双侧鱼际、丰隆穴各三分钟，然后用大鱼际竖擦膻中穴100次。“膻中”在身体前正中线上，男子平两乳头连线的中点，女子平第四肋间隙，按揉有明显酸痛感，为治疗心肺、胸廓及乳房疾病的重要穴位。@点穴医师
　　
68^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-20 21:34:00　　#一天学一个穴位#：#咽痒咳嗽怎么办#？胸部拔罐加肺经刮痧疗效好。胸部拔罐两条线，横线为锁骨下窝，双侧中府穴的连线，拔4-5罐；纵线为前正中线，天突穴-中脘穴的连线，拔4-5罐。该法重点穴位“中府”、“天突”、“膻中”，每穴不超过6分钟，早晚各一次。@点穴医师
69^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-21 8:07:00　　#一天学一个穴位#：#感冒初起怎么办#？平时注意休息、保暖、多喝温水，还可以在肺经和上背部拔罐或刮痧。肺经位于上肢内侧前缘（靠近大拇指的一侧），拔罐、刮痧都有发散表邪、疏风解肌之功。刮痧的方向需要注意，感冒时由远端刮向躯干，平时保健由躯干刮向远端。@点穴医师
　　
70^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-21 8:16:00　　其实每天发#一天学一个穴位#还是颇费一番脑筋的，谢谢大家支持。
　　71^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-22 21:11:00　　#一天学一个穴位#：#感冒初起怎么办#？可以在肺经、大肠经和上背部拔罐或刮痧。重点穴位为上背部的风池（头颈交界的皮肤处）、大椎、定喘、大杼、风门、肺俞、肩井、天宗等穴（配图）；肺经、大肠经选尺泽、孔最、曲池、手三里、合谷等。@点穴医师
72^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-23 10:35:00　　#一天学一个穴位#：#感冒发烧怎么办#？（请专业医生操作）外感表邪入里化热，低烧者可在肺经井穴“少商”穴放血3-5滴，高热者可在督脉诸阳之会“大椎”穴刺络拔罐，也可用治咽喉肿痛。此外还有耳尖放血，明日再作介绍。@点穴医师
　　


73^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-24 21:23:00　　#一天学一个穴位#：#耳尖放血用途多#（请专业医生操作）耳尖穴为经外奇穴，前卷耳朵上方最尖端是穴。该法效用泻火解毒、活血散瘀、调和阴阳。可用治感冒发热、红眼病、腮腺炎、麦粒肿（俗称针眼）、口唇疱疹、扁桃体炎、高血压等多种热性疾病。此外，还有耳背静脉放血，效果与之类似。@点穴医师
74^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-25 20:38:00　　#一天学一个穴位#：#体质虚弱常感冒怎样保健#？中医认为，肺主皮毛，经常感冒多为肺气虚弱，卫表不固。擦法用手在体表作快速直线往返运动，有益气养血、温经通络，加速血液盾环、增加皮肤营养的功效。预防感冒可经常用双食指擦鼻翼、大鱼际擦膻中、大鱼际擦肺经循行路线。@点穴医师
75^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-26 20:30:00　　#一天学一个穴位#：#为什么我的手掌大鱼际颜色苍白#？在手掌大鱼际肌隆起处有一个“鱼际”穴，为手太阴肺经荥穴。大鱼际颜色苍白、泛青多为肺气虚或肺寒证，青筋显露则可能为心阳不足或心脉瘀阻。经常按揉、摩擦双手鱼际穴可以改善心肺功能，用力掐按鱼际穴可用于心绞痛发作的急救。@点穴医师
76^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-28 13:01:00　　#一天学一个穴位#：#成人心律自测法#？“太渊”穴位于手腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。中医认为正常成人脉象应从容和缓，不浮不沉，不迟不数，不细不洪，节律均匀，每分钟约60～90至，应指有力。自己把脉，通过计算1分钟脉搏次数可判断有无心动过速或过缓，观察脉搏节奏是否均匀判断有无心律不齐。
77^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-29 23:42:00　　#一天学一个穴位#：#胃肠炎发作怎么办#？可持续点按腋前纹头直上1寸内开1寸处的“腹安”穴，向内后方（脊柱）用力，局部酸胀、腹部温热舒缓感最佳。该穴为李林点穴疗法急症经验穴，可用治各种腹部急症，尤其对胃肠炎、晕车晕船、恶心呕吐、痛经等有效。详见http://blog.sina.com.cn/s/blog_70573bc10100odvh.html
78^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-30 19:50:00　　#一天学一个穴位#：#癫痫发作怎么办#？癫痫俗称“羊角风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。病人发作时，可用拇指指端向内上方持续顶按“鼻隔”穴，该穴位于面部鼻中隔根部正中及两侧，为李林点穴疗法急症经验穴，可用于各种昏迷抢救及脑部疾病的防治。详见http://blog.sina.com.cn/s/blog_70573bc10100of07.html
79^#作者：linmin215  回复日期：2011-1-31 19:43:00　　#一天学一个穴位#：#乳腺增生怎么办#？该病除了用药，也可以配合点穴调理。中医认为其病机为肝郁气滞、痰瘀凝结、冲任失调，局部点揉膻中、点按乳根、轮点乳周、拿乳筋，坐位拍打背部等，远端辨证选太冲、三阴交、足临泣、照海等穴。此外，与情绪波动、月经周期有关，MM们，心情舒畅很重要噢！
80^#作者：艾薇儿的翅膀  回复日期：2011-2-2 10:18:00　　留爪，慢慢看81^#作者：木木草雷  回复日期：2011-2-3 15:54:00　　想记住这么多可不容易，要靠时间和实践才行
　　已经比第一次看养生书的时候认识穴位多多了，窃喜一小下82^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-3 22:30:00　　初一，大家新年好，这几天上不了网，发不了图片，#一天学一个穴位#不得不暂停一下。83^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-5 12:51:00　　好图分享，#立式拉筋法#，针对颈椎、胸椎相关疾病的自我功能锻炼法。
84^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-5 12:55:00　　好图分享，#卧式拉筋法#，针对腰椎、下肢相关疾病的自我功能锻炼法。
85^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-9 20:45:00　　#一天学一个穴位#：#膝关节痛怎么办#？坚持每天敲打膝关节，防治各种膝盖病症效果好。取端坐位，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，两脚自然分开与肩同宽，脚尖向前。双手握实拳，用力敲打膝盖正上方，“鹤顶”穴上0-3寸的痛点，每次敲打50-100下。敲打时下肢感觉明显振动，敲打完微微发热为佳。
　　
　　
86^#作者：追月而来  回复日期：2011-2-9 21:34:00　　好！87^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-9 23:24:00　　今天人日哦，为什么叫“人日”呢？上网查了一下，传说女蜗初创世，在造出了鸡狗猪牛马等动物后，于第七天造出了人，所以这一天是人类的生日。这个当然只是个传说，可是“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。我们要珍惜自己的身体，祝大家新年进步、身体健康。
88^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-11 9:25:00　　#一天学一个穴位#：#得了抱仔手怎么办#？学名“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，是由于抱小孩时姿势不当造成的，严重者扭毛巾、扣文胸都困难。发病期间注意休息，避免做诱发疼痛的动作。自我点穴可明显缓解症状，在肺经、大肠经上寻找压痛点按揉弹拨，鱼际、孔最、合谷、手三里，再后伸牵拉腕关节3-5分钟。
89^#作者：谦谦仔  回复日期：2011-2-11 14:47:00　　支持,学习.90^#作者：学会一人飞行  回复日期：2011-2-11 15:27:00　　收藏一下，呵呵···91^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-14 20:24:00　　#一天学一个穴位#：#落枕怎么办#？可尝试自我点穴，用拇指指端点按揉“落枕”穴，该穴位于手背二三掌骨之间，掌指关节后方凹陷处，按压有明显的酸胀感。在按揉的同时颈部缓慢向各方活动，幅度由小加大，以疼痛耐受为度。自行点穴不缓解或落枕反复发作，不排除早期颈椎病的可能，应及早到医院诊治。
92^#作者：dorissj  回复日期：2011-2-15 11:50:00　　收起来慢慢看~~93^#作者：口酥  回复日期：2011-2-15 18:10:00　　看到群主在各大网站普及针灸推拿知识，还把自己家传世经验贡献出来，感动得不行啊···群主太伟大了···群主不要停歇奥，我会一直关注你，支持你，向你学习。way to go``````94^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-15 19:15:00　　谢谢@口酥 的支持与肯定，不过你说的有点夸张了，我只是觉得自己每天在门诊工作，毕竟就一对手，能帮助的病人有限，如果在网上普及一些实用的知识，或者能间接帮助更多的人。在这里感谢各位网友一直以来的支持和鼓励，也感谢提问和咨询的病友，大家的反馈就是给我的最好的礼物。 95^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-15 19:28:00　　#一天学一个穴位#：#急性腰痛怎么办#？自我点穴方法类似落枕，用拇指指端点掐“腰痛”穴，该穴位在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧二穴，寻找最痛点按压，有明显的酸痛感为佳。在点掐的同时缓慢活动腰部，幅度由小加大，以疼痛耐受为度。
96^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-16 19:27:00　　#一天学一个穴位#：#急性扭伤怎么办#？“扭伤穴”巧治颈腰椎扭伤，屈肘取穴、掌心向内，在肘横纹的尽头（曲池穴）和腕背横纹的中间（阳池穴）联线上1/4处，肌肉最丰满处。按压或弹拨该穴位，有明显酸痛感，同时配合患处活动效果更佳。（网友@龙叶铭 投稿，谢谢）
97^#作者：小白你个大嘴巴  回复日期：2011-2-17 20:15:00　　马克98^#作者：偶素来学习地  回复日期：2011-2-18 7:33:00　　谢谢你！


    手机上天涯，随时围观热点：3g.tianya.cn99^#作者：linmin215  回复日期：2011-2-19 10:46:00　　#一天学一个穴位#：#得了网球肘怎么办#？学名“肱骨外上髁炎”，由于前臂肌肉拉伤或劳损引起，提重物、扭毛巾加重。急性期应注意休息，避免做诱发疼痛的动作。缓解期可自我点穴，参考#得了抱仔手怎么办#，在肺经、大肠经上寻找压痛点按揉弹拨，手五里、曲池、手三里、孔最等，再后伸牵拉前臂3-5分钟。