女生字体:摩登舞的奥秘之六【视频教学】

摩登舞的奥秘之六：转动--反身动作
关键词：
流畅是舞蹈的生命,   如何去移动,    基本的动作有向前,   向后,   向左,   向右,   左转,   右转,在移动当中,   向前的移动与转的动作结合的时候,   如何完成呢,   “顺拐”动作，   目前来看，   百分之九十，   都是错的，   把正常生活当中顺拐的动作，   练得比不顺拐动作还要顺畅，    什么是顺拐动作？    舞蹈当中那些动作是这样？    华尔兹的基本步，   基本左转，  由前进步开始，   接着。。。    第一步向前，  第二步就是顺拐，  接着向后，   第二步顺拐，    如何把顺拐动作做的流畅呢？    大家都熟悉的一个动作CBM，   ‘反身动作’，   英文的直译是：相反的 身体运动，   要知道，“运动”和“动作”是不相同的，    所以说，我改变一下名称，   叫“上旋”与“释放”，   什么是“上旋”，    把一个物质通过扭转的方式，   产生的一定的形变，   加动扭转过程就叫“上旋”，   回过来的过程叫“释放”，    “上旋”有两种方式，    一种叫“顺拐”式“上旋”，    也叫“平行”式“上旋”，     维也纳华尔兹起始动作，    还有一个是交叉式“上旋”，    就是大家所知道的反身运动，    反身动作并不是摆动，   是上旋过程。
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视频解析：
“顺拐”动作
顺拐动作是一种非自然的肢体状态，是指走路时同时伸出同一侧的手和脚。在生活中的顺拐动作是非自然状态下产生的，而在摩登舞中，顺拐动作已经成为摩登舞特有的典型动作，是摩登舞动作的重要组成部分。因此着重练习顺拐动作是提高摩登舞技术水平的重要一环，因为人体自然的运动方式已经伴随我们生活多年，并且已经成为我们人体运动本能，若是再以大量的时间和精力去练习我们人体固有的自然运动技术，显然是事倍功半的选择。
为了做好摩登舞中的顺拐动作，我们必须遵循人体的自然运动规律，这似乎是矛盾的但我们可以借助“反身动作”的方法来完成，也就是说我们在进入顺拐动作前，做好上弦加张力动作（CBM）的蓄势待发（CBMP），而后借助身体的“能量释放”促使我们完成顺拐动作，这是摩登舞动作技术的精华所在、要点所在。
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知识拓展：汉斯基本功教学之“上弦”与“释放”揭秘
汉斯在视频教学中提到了“旋转”：“舞蹈中所谓旋转就是以一个点为固定点围绕其转动……”。
请注意：在舞蹈中的旋转可分为“整体”的转动与“局部”的转动，若是共舞双方同时“转动”这就是整体的“旋转”（切记：任何物体的“旋转”都要有一个相对应的“固定点”），在舞蹈中由“闭式舞姿”到“开式舞姿”，或由“开式舞姿”到“闭式舞姿”的过程中，就是以一个个体为相对的“固定点”，另一个个体围绕其“转动”的过程。以个体而言“局部”的“转动”，是以自身的某个部分作为“固定点”进行的转动，这就是典型的“上弦”动作，也可以理解为“拉弓”的“蓄势”过程，更是“待发”前的准备动作。笔者在本文中始终都以“转动”一词，尽力避免使用“旋转”，其目的就是让我们更好的去理解“转”的目的，“旋转”是表象也可能是结果，而转动则是“过程”，舞蹈的过程就是身体“局部”运动所累积的结果，也是由“准备”(蓄势)到“行动”（释放）的过程，这个过程的“循环往复”就构成了舞蹈的“韵律”，在华尔兹舞中就是由高到低再到高的往复运动的过程。只有深刻理解和掌握，并能够紧紧的抓住舞蹈的“韵律”所在，您才会建立清晰的“蓄势”与“释放”的思想，由此您的舞蹈才可称得上是“灵动而舞”了。
在“蓄势”（准备）与“释放”的过程中，不仅仅是“上半身”的动作，也就是说在我们“上半身”的“蓄势”（准备）的过程中，我们的“腿和脚”也在同步的进行“蓄势的准备”，这个“单车”练习就是一个典型的例子之一，当然还有许多的动作是联动的，在此就不提了。也许很多人都会提出很多疑问：为什么威廉皮诺的“腿”是外展的？我可以明确的告诉你，这是为了保持舞蹈的相对位置的需要，请细心的观察就会发现：左腿是外展的而右腿是直进的，左腿为何要外展？因为我们的左腿是运动于对方右腿的外侧的，而绝不是正对的或是中间的。
张浩在教学中对于“上弦”与“释放”做了“蜻蜓点水”般的示范，我们还是可以得到启示的。
汉斯先生的“旋转”您一定要进行精确的剖析、定义，您才有可能在舞蹈的练习中获得能力，获得“体验”舞蹈的“韵律”，从而获得把握舞蹈“特性”完美表达的机会。