35岁高中生 结局:《飞镖运动入门》5　二、循序渐进学技术　(二)练习要求　　★飞镖驿站·中国飞镖网　Http...

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飞镖运动入门》5　二、循序渐进学技术　(二)练习要求《飞镖运动入门》丛书　5作者：邱小慧常海林　　　点击2079次　　　网友评论2条　　　发布时间：2007-9-6 14:00:54(二)练习要求

　　投镖练习要做到集中注意力；非常熟悉镖盘上的分数分布；练习、观察，再实践。

(1)把准备姿势和投镖动作结合起来

　　准备姿势和投镖动作要自然放松，动作舒适准确。许多有潜质的选手常常因无法保持平衡而影响成绩，因此，必须学会保持身体平衡。最优秀的选手在送镖时会轻轻地抬高脚后跟(见图19)，使身体重心向前移，但他们从不会失去平衡。

　　　　　　

(2)集中注意力

　　与其他体育运动一样，提高技术水平的关键在于全神贯注，当然，前提条件是所有的基本技术都保持良好。虽然集中注意力是无法教会的，但优秀选手在这种智力游戏中所表现出来的一些特质还是值得大家借鉴的：

　　①预备时完全放松，注意力集中在动作姿势和准确的投镖位置上。
　　②大脑和身体都要瞄准目标，在整个投镖过程中，注意力集中在镖盘上。
　　③投镖用力要一致，同时要牢记动作要领，使预备、送镖、顺势等动作，自然而然地完成。练习者最好把注意力集中在策略和得分上。
　　④把每一镖都当作是一个新的机会。即使前两镖失误了，也应该继续集中精力，充满信心。
　　⑤实践一发现错误一再实践。练习者可以把自己的动作录在录像带上，然后再找错误。

(3)模仿

　　无论是初学者、老手还是职业选手都可以从观察别人投镖动作，如他们在比赛中的基本站立技巧、不同的投镖策略，通过观察别人动作来改进提高自己的技术动作，使自己获益。对初级水平和中级水平的练习者来说，观察别人练习尤其有益，因为他们，一方面可以模仿一些有经验、已获得成功的选手的各种技术动作。另一方面，还可以观察一些水平不是很高的选手在比赛中存在的差距，如不能保持身体平衡，投镖时用力太大，从而改进提高自己。练习时可以找一个练习伙伴，两人之间可以相互纠正错误动作，相互鼓励，增强信心。

(4)熟悉镖盘

　　要想把飞镖玩好，必须非常熟悉所有的得分概率及镖盘的相对尺寸。只要定期练习，你很快就会掌握这方面的知识。每位初学者应该知道分数的所在位置，不用有意去看去记，如倍数区(19的三倍=57.18的三倍=54)等。

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