偶看新闻男性注射避孕:懒人减肥法一····粗腰吃出来的苗条
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:23:13
终于回家找到这个传说中的秘笈咯，上面写了满满一本减肥的方法。
其实我也不是什么减肥专家·只是关于减肥的问题·愿意给大家分享罢了··如果相信的人可以听··
如果不相信的人可以走过··不过还是谢谢你们·呵呵···
今天主要讲腰部的减肥法~豆浆···还有某些我博客中没有讲到东东的回答··
粗腰吃出来的苗条：
1·上腹聚脂的人士·适用天然粉末··eg·豆类···浆果类的···
白豆·黑浆果·干杏·南瓜···
2·下腹赘肉的人士··最佳饮料——至少每天喝2000cc水··每天多喝水··
蜂蜜水最好早上喝··白天喝白开水··
3·水桶粗腰的人士··细嚼慢咽·吃饭每次至少咀嚼20次·
·热牛奶泡脚30分钟（这个我没有尝试过·一起听说有效果·我的秘笈上面写的·呵呵·）··
减肥茶之今日推荐··
山楂茶
功效：消除油脂·加快排泄体内废物··
冲饮方法：山楂10g，温水冲泡·or·切成片用清水煎煮15分钟·
小贴士：适用于食肉主义者，大鱼大肉之后喝一杯山楂补一下·呵呵·
腰部拍打法：
道具：拍子··手··肉肉的腰··呵呵·
拍子制作法```拍子长约35厘米，拍头成两片，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部长约6厘米。
用事先准备好的拍子（如果觉得麻烦也可以用手）在腰上or任何肥胖区域，进行轻重不同有节奏的拍打。
也可以用木棒代替，同样适用于背部肩部肥胖的人···
排除水肿·排除体内多余水份··
消除便秘，保持肠胃畅通··
消除压力··
瘦腰操：双脚打开与肩同宽，然后双手叉腰，身体向右腰倾斜到90度，左边一样的倾斜，然后左右算1次，一共做60次。这样坚持一个月，腰部明显紧绷，效果可以看出来。MM们加油，男女都适用哦。（效果最为明显·立竿见影·）
减肥知识：
豆浆消脂的原理：
1·纤维食物能够解决便秘的问题·增强肠胃蠕动功能·使小腹不再凸出
2·属于利尿出汗食物，减少水肿，病能带走一部分热量
3·含有丰富的不饱和脂肪酸·分解胆固醇促进代谢·使皮下脂肪不堆积
减肥法：
1·纯豆浆·早餐喝两碗豆浆··+··一份点心··正餐以清淡为主··晚上睡觉前喝一杯豆浆·坚持两周
2·豆奶减肥法：早：一瓶豆奶or冲一包豆奶+水果一个
3·豆浆+黄瓜
早晚餐：一碗豆浆+N根黄瓜为主食;
午餐按自己习惯吃，可以随意（切忌油腻，坚持一周以上，效果明显）
问题回答区：
1·有朋友问他们是学生·没有时间减肥·对这个表示很理解·我就不一一回复了·
我找一个专题·然后想想在学校也可以做到的减肥办法给大家··可以看更新哦··呵呵··
2·有的朋友说·减肥减到一定的体重·体重开始不再减少了··其实这个就是所谓的减肥平台期·我的平台期是一年左右··每个人都是这样·就是身体已经适应了自己给自己的模式了·所以体重也不会有明显的变化··
这个时候有两个办法可以解决··之所以说两种·是为了告诉大家第三种不推崇·
第一·加大自己的减肥强度，比如加强节食的强度··还有就是给自己设定每周的清肠期··
第二·加大运动·运动对于减肥是最最快速有效的·但是要坚持哦·比较困难吧··我是没有做到这个·
第三·吃减肥药·但是这个效果不明显·会让你瘦身体变差·关键是会偶依赖性··不好·（消失你们当没有看到这条·呵呵·）————之所以还是写上来，是说这个也是一个没有办法的办法··懂?
3·说自己全身肥胖··其实真的肥胖都是全身的·没有说什么这个地方胖那个地方不胖·
你们所谓的胖都是相对的肉，所以除非食疗·以及局部运动，其他都没有什么用··可以继续关注更新哦··呵呵··因为秘笈上东西太多·也很杂乱·所以都会时常更新日记···
4快速减肥·要想最快速的减肥，运动最快·反弹也最快·节食才是减肥最根本的东西·
5·节食不是说不吃东西·节食就是用最少的食物，来维系你的生命，以达到减肥的目的·
··
6·关于称的问题·我以前肥胖的时候最高记录一年没有称过称（在大学减肥时，天天去称体重，称到最后两个药房都把称藏起来咯··呵呵··）···由惧怕到厌恶·到逃避···但是你始终都要面对的··永远都要面对··
如果决定减肥你要做的第一件就是买一个称··
早上起床的时候称一称··吃饭钱称一称···吃饭后称一称··睡觉前称一称·
那种感觉很奇妙··你试过就知道···所以哦·减肥秘诀·家中必备···称···呵呵
买了称你就会懂··呵呵··家中必备··称···
7·关于脸部减肥可以给一个建议哦··千万不要吃口香糖··如果想空气清新·建议买绿箭才出来的那个无糖薄荷糖··好吃·无糖·又不会锻炼到脸部肌肉·呵呵·（没有到广告的成份哦··呵呵相信绿箭也不会瓜到请我打这种软广告吧··）·懂？·
8·减肥其实是一生的事业·每个减肥的人都想快速减肥，我以前胖的时候也想，如果有一天我一起床就看到自己暴瘦，让我以后永远不吃肉我都愿意··但是事实是天下没有不费力气就掉的了的肉··努力吧··
9·有朋友问我用多少时间减肥的，前后加上一共七年，我从高二开始减肥，到大二看到成效，就是照片上那个样子，对减肥很多方法都比较有经验，其实真正意义上的减肥也就是最近一两年，之前自己都处于一个盲目的减肥摸索期···
10·有的朋友希望我分享瘦的经验·事实是我一直在分享·你们可以点击进入·天然の美·分类里面阅读··如果看了之后还有不知道的可以问我·这样我回答起来也比较方便哦·呵呵··关于减肥的东西·如果我回答过的·
11·还有有的朋友希望我可以帮你们设计一个减肥方法·这个吗··等我最近把毕业论文弄完·空了一定帮你们·可以留言·还有加我好友的我都通过咯·想必你们都是需要才加的吧·所以能帮你们的我尽量哦··呵呵··
好了睡觉咯·明天还要论文呢··呵呵·