治疗尿急用啥药:六字诀的 动法操作

预备式：松静站立，身体重心稍稍向右偏移，左脚向左跨一步，与肩同宽，同时双膝微屈（身体半蹲姿势），全身放松（头颈正直，腰背放松。做到“三松”，即颈椎、腰椎、膝关节放松），调整一次呼吸。双手放于体侧，双目微闭，以鼻吸气，吸入丹田，同时两腿逐渐伸直，呼气时，气由下向上，从口呼出，双膝微曲。

“嘘”字诀：调整胆的功能

双手（手心与手背交叉重叠）内外劳宫穴相对，男子左手在下，右手在外（女子相反），劳宫穴对丹田，大鱼际按住肚脐，十指向下。吸气时，双腿伸直，脚趾抓地（脚趾尽量分开，五个脚趾肚紧贴地面）｛引血下行｝；呼气时长念“嘘”字（念得越长越好，可将气疏导到肝区部位），双目圆睁（眼珠在睁时前移），双膝微微弯曲，脚趾放松，同时收缩前后二阴，此为一次，共做36次。

【相关知识】针对肝胆疾病：两协胀满、头晕目眩、肝囊肿、眼病。生活节奏加快使人易着急上火，上焦郁热过多，（压抑或气机运行不畅，胆汁分泌不足，胆气上逆）胆气淤滞，从而形成结石。（阳气不得以生发，胆气上逆）胆囊问题的相关症状：肝胆区部位撑胀或疼痛；饭后消化吸收得特别慢、特别是消化得慢，不太往下排气，经常感觉肚子里有郁热，一张嘴口苦，口臭、口干。胆经的淤阻的表现：头两侧出现胀疼的感觉，太阳穴一跳一跳地疼痛（胆气淤滞的表现，太阳穴两侧和头的两半侧是胆经的部位），偏头疼、浑身乏力、头两侧轮换着疼痛或一跳一跳地疼痛。两鬓斑白说明人自身的肝胆衰退得特别快，胆自身的功能下降进而出现脾胃疾病。经常做此动作可以降怒气，不容易脾气，血压可维持稳定，防止动脉硬化、脑出血和脑梗塞。

【方法】预备式站姿，双手放松，双目微闭①用鼻吸气的同时，双腿逐步站直，手心向上，双手侧平举至头顶；②手指十指相对，手（置于）前额处时，用口呼气，默念“呵”字，双膝微曲，手心向下，双手沿前胸下行至丹田（意想心火从劳宫穴排出）。一吸一呼为一次，共做36次。关键点是稳，上体一直保持直立，两脚从不移动，好象脚底下长了根似的，牢牢地扎到地下。以下肢的力量带动上体的力量操作实施。（一开始由下蹲吸气，身体往上走的时候，气沉丹田劲使到腿上，借助于双腿之力把人的上肢慢慢往上走，这个过程好象是由地到天不断地协调过程，是引地阴济天阳，引水济火。心为火脏，一身之火主归心脏所调）

【相关知识】舌下的两条青筋，手上的血管呈黑紫色说明血脉淤阻。心火上炎，易发生一系列的心脏疾病，如心机梗塞等，心内有热有火而导致的五心烦乱，五贞潮热，易诱发脑中风。

【方法】采取半蹲的站立姿势，两手放在身体两侧，双目微闭，①以鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心向上，向上提至上腹部（胸口），然后右掌外旋至肩，手指向后，左掌反转向下，手心朝下，放于左胯旁待势；②呼气时，右手用力上倾（象饭店端盘子的，向上托。手斜着撑，手臂与肩膀至少成45度角）｛手心劳宫纳天之阳气｝，左手向左下沉，（左脚脚跟离地，用力蹬脚尖），同时用口呼吸，默念“呼”字；③紧接着右手翻转（顺着面颊自上向下顺下来，这叫撮口）至胸，左掌向上抬至胸，手心向上。这一过程要用鼻吸气；④再然后用鼻呼气的同时，手指相对，手心向上，两手同时向下放至丹田，同时双膝微曲（以上四步共两呼两吸）。左右手相互交替为一次，共做36次。①②拉伸与脾胃相关的经络。

【相关知识】胃的功能：受纳、腐化食品、以降为和。胃溃疡一吃饭就疼。胃的疾病表现症状：吃得太多或太凉或油腻东西太多就拉肚子；吃的肥甘厚味或辛辣的物质太多时，胃有灼烧感（烧心），胃中有热的解决办法：1.饮食要减量，晚上要少吃，中午吃七八分饱。2. 疏导下去用呼字诀的动法操作；打嗝（胃气上逆），脘腹胀满，口臭，胃口疼痛，气虚性便秘（大便秘结，吃果导片、番泻叶也量少），反酸、恶心、呕吐。

“呬”字诀：调整大肠的功能

（同时调整肺与大肠的气机，伸展肺与大肠的经络）

【方法】采用预备式的站立方法，然后双手放于身体两侧，双目微闭，用鼻吸气的同时，两腿逐渐伸直，双手向前似抱球状，手指相对，手心向上，并提至胸部；然后手掌外翻，伸食指和中指向身体两侧伸展（以上臂带动前臂伸展）｛疏通胸中之气，｝。用口呼气，同时默念“呬”字，｛排出肺与大肠的浊气｝这个过程中，双膝微曲，双手逐渐放回体侧。一吸一呼为一次，共做36次。

【相关知识】大肠者，传导之官，糟粕出焉。使人体的毒素和垃圾向外排。调整津液（眼泪、鼻涕、唾液、体液（汗、小便））的代谢作用，津液代谢失常即内分泌失调。牙疼，上牙疼是胃的事，逆时针按揉同侧的内庭穴（二三脚趾间缝隙的连接处）（另外配以珠子贴敷，方剂在口中多含会儿）；下牙疼是大肠经瘀阻，止下牙齿疼痛的方法：逆时针点揉（大肠经上的两个穴）手上合谷穴和脸上的颊车穴各5分钟。福源石贴在牙疼的地方或将白色福源石含在嘴中。大肠的传导功能失常的表现：便秘和拉肚子，大肠功能紊乱引起的便秘尤其是顽固性便秘的症状是颧骨的下方，偏（耳朵一侧）外一点的部位有大片斑，有此症状还易得肠梗阻；此区域有血丝（皮肤特薄并透有血丝），易得肠结节，大肠易长瘤子。颧骨红，说明阴虚，易得肺结核。

肺主一身之气，气机不畅，易气血淤滞，第一个表现是胸闷，早上先叹气、长出气、想深吸口气，晚上趴着睡，老张着嘴睡，这是胸中结。晚上少开点窗，增加房子中的空气流通，把“呬”字诀做到位，“呬”字诀主散胸中结。

“吹”字诀：

调整膀胱的功能，促进肾和膀胱的排毒能力

【方法】双腿微屈站立，然后双手放于身体两侧，双目微闭，用鼻吸气的同时，两腿逐渐伸直，两手放在身后，手背贴身体的两侧，从大腿后侧开始，沿着臀部、腰、背部慢慢向上抬起，然后从腋下向前掏出，抱于胸前（似抱球状得抱）；然后呼气，口念“吹”字的同时，身体屈膝下蹲，双手（似抱球状）向下走，绕膝一圈（以手心的劳宫穴为中心用劳宫穴发出的热气环绕膝盖一周｛暖膝盖｝）后回于体侧。一吸一呼为一次，共做36次。

【相关知识】膀胱是水汇聚的地方，储水（像个水库），主管水的收放，主寒，凝聚津液，汽化后散出去（汗、尿）。大口大口地喝水，能喝出后背疼（酸空疼痛），（大口喝水损坏膀胱的蓄水功能，从而损坏膀胱经）。老憋尿易得两种病：尿不出来或憋不住（尿频、失常）。膀胱经出现问题的症状：目如脱（眼睛突出像要掉下来一样）；头冲疼（前额的头疼与胃经有关，两侧疼为胆经淤阻，头顶疼与肝经有关，后脑勺疼与膀胱经有关）；项似拔，颈部僵硬；牵涉到五脏；腰酸背痛（腰背委中寻，委中穴在（腘）膝盖后面的正中间，使劲点按下去有电击（扎一下）的感觉，它可以去腰背疼，还可治疗膝关节疾病，逆时针点揉委中穴）；小腿的问题找承山穴（当使劲蹬脚后跟，脚拇指使劲向上翘时，小腿后侧出现“人”字沟的最上端，缓解疲劳找承山穴，抽筋（从下向上推进去）顺时针点揉承山穴）。拉伸膀胱经的方法：1.使劲蹬脚后跟的同时脚拇指使劲向上翘。2.在大筒中同时泡脚和腿，泡至委中穴。3.按摩小腿肚。五脏中肝主解毒，肾主排毒，膀胱又是人体的污水处理厂。面部变化：脸色发灰，发黑为体内毒素积累过多。健康的面色为红黄隐隐，我们中国人为黄中透着点微红，看起来特别明润。

“嘻”字诀：

调整三焦的功能，

【方法】预备式站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气，同时两腿逐渐伸直，双手似抱球状，手指相对，手心向上，行至胸，双手外展划半圆上抬至肩上；然后用力上举，仰头，注视虎口之间，同时呼气，默念“嘻”（手上的劳宫穴正对脚底的涌泉穴，手和脚在一条线上，引涌泉的肾水上行，济心火，灌溉肝脏）字；双手翻转，手指相对，手心向下，下移至胸，做以上动作的同时用鼻吸气；然后用鼻呼气，屈膝下蹲，双手放回体侧，此为一次，共做36次。

【相关知识】走路两个鞋跟磨损得程度不一样，说明走路的重心不同，这样走易得膝关节、胯关节、腰椎方面的问题。正确的姿势：昂首、挺胸、抬头、大跨步地走，春三月应该披发，缓行，广步于庭（大跨步地走）。喝水要小口小口地顺着喝，不要等到渴得不行了才喝（脏腑器官已经缺水了，再喝很不容易补充上去）。经常爱上火的，做“嘻”字诀可去火，可降血压。心肾相交促进睡眠。对于爱发脾气、肝火旺盛的，肝阳上亢、高血压，肝内有郁热、郁气、老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期综合症的，引肾水济肝木，使肝肾达到统一，可以在不知不觉康复。

胎息法

（腹式呼吸法）

“六字能将寿岁添，修补脏腑胜灵丹。肝属木兮须瞪眼，胸中郁闷即能痊。

心呵双手平心按，火降劳宫病可安。消化不良谁做主？脾呼撮口臂撑天。

呬呼肺病能根治，双手撑开氧气添。固肾必须抱双膝，口吹浊气上灵山。