美国前防长亲身体验"站着上班" 这个可以有

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硅谷上班族流行“站着办公”

上班族因工作常常需要久坐办公桌前，但医学研究却警告，这太危害健康了。有研究表明：久坐不动易早衰。因此，美国硅谷多家知名公司，包括谷歌、脸谱网站等员工，开始“站着办公”。

据《华尔街日报》报道，硅谷的科技新贵担忧健康问题，要求雇主把原本需要坐着办公的办公桌，改成站着也可用的“站立式办公桌”，比起传统办公桌高上许多，员工如果累了也可以坐在准备好的高脚椅上休息。

7个月前，39岁的霍伊被“脸谱”社交网站招入旗下。没过多久，霍伊给自己换了一张立式办公桌。他说：“以前每到下午3点，我都会累得不行，但是现在我一整天都活力充沛。”在“脸谱”社交网站，想站着工作的人不止霍伊一个。“脸谱”社交网站负责人说，很多员工都来询问站立式办公桌的情况，每周有5到8人提出更换申请。

根据统计，光是脸谱网站这家有着大约2000名员工的公司，当中就有约200至250人改用“站立式办公桌”。不少员工表示，自从改成“站着办公”后，以前下午上班的昏昏欲睡感消失了，现在一整天都“精神十足”。

不过，使用“站立式办公桌”需要一段适应期。一开始时，使用者比较难集中注意力，也需要不断更换站立的重心才能久站，但习惯后大家都表示：很酷。

美国前防长亲身实践

现代人一般是坐在椅子上办公的，坐久了常让人感到腰酸背痛，随着越来越多的职工选择站着上班，一种可以调整桌面高低，方便职工站立工作的办公桌也随之热销。医学专家称，站着工作对健康有益，不仅能减少疾病还能延年益寿。站立式办公桌和普通办公桌最显著的区别是，前者离地较高。桌旁会配有一张高脚凳，工作者累的时候能坐会儿。

站立式办公桌可根据个人身材调整桌面高低，自由选择站立或坐立姿势上班，虽然这样的办公桌售价高达800美元，但其销售量在今年已经增长了两倍。许多程序员、政府部门工作人员、电话推销员以及其他办公室员工都开始倾向于选择这样的桌子。

要适应这样的办公桌需要时间。“脸谱”社交网站内容策略师琼斯说，起初她很难集中精神写作，因为她必须保持正确站姿，不过适应了就会很习惯，不会觉得双脚很累。圣何塞的科技行业协会有21名员工，其中有两人站着工作。埃弗里特是其中一个，他说，他会动一动双脚，没有固定的姿势。

美国前国防部长拉姆斯菲尔德选择站立工作，他说这样除了使注意力更专注，防止困倦，而且比较有专业的权威感，对人体健康也很有好处。

调查

久坐不动易早衰女性比男人严重

美国防癌协会日前发表令人震惊的研究报告：女性即使每天运动，如果经常长时间坐着不动，还是可能早逝。另外，美国一篇学术论文对12.3万名14岁以上的人群进行研究的报告指出，那些一天坐着工作超过6小时的成年人，比一天坐着工作低于3小时的人，死亡率高18%。

这项研究对近7万名健康女性持续追踪14年，同时也对5.3万名男性进行追踪，发现长时间坐着对男性危害没那么严重。这些参与研究的人平均年龄为62岁。每天坐着超过6小时的妇女，即使她们经常运动，死亡率仍提高37%。不运动的妇女，死亡率更提高94%。男性每天坐着超过6小时，死亡率会提高17%。坐着的时间很久又不运动的男性，死亡率更提高48%。

女白领至少每天坐9小时

美国《纽约邮报》说，工作上需要长时间坐着的女性应该注意自己的健康。调查显示，女白领常常坐着工作超过9小时。

24岁的克蕾儿·阿布达拉在金融公司工作。她说：“我每天上班得坐10个小时，回家后只想坐在沙发上休息。”53岁的珠宝业者玛瓦·雷佛德说，她试图借着搭乘公共交通工具上下班做一点运动，可是她每天上班得坐9个小时。

并非所有整天坐办公桌的妇女都很认命。27岁的薇塔·简内拉洛瓦在曼哈坦一家顾问公司当接待员，她强迫自己每个小时都站起来活动筋骨。她说，虽然自己是坐着办公的，也要努力保持活动，经常上下楼梯，尽可能到处走动，每天至少走两三个小时，天天如此。

链接

各国正流行

除了美国，“站着办公”的风潮也吹到了德国、日本和加拿大等国。

★在加拿大，一些企业的负责人开始“身先士卒”地尝试这种新型的办公方式。“站着工作会让人更快乐、更健康。”网络中介企业“贸易王”的首席执行官唐·蒙塔纳罗对媒体表示自己使用站立式办公桌已有多年，将致力于推广这样的办公桌。

★与美国、加拿大等国白领使用公司专门定制的“站立式办公桌”不同，德国不少白领选择可以放在传统办公桌上、带有个人风格的可折叠电脑小桌。这些小桌大小颜色各异，高度可以随使用者的身高调节，白领们可将笔记本电脑置于其上，然后站着办公。

★日本的一些大公司则流行高效率的“站式会议”。在规定的时间内，员工们站在会议室的桌前热烈地交换意见。“讲的人简明扼要，听的人注意力集中，会议效果好。”东京一家咨询公司的负责人对“站式办公”带来的高效率表示满意。

（责任编辑：张彩峰）