来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 03:40:39
多读书以养胆气；
少忧虑以养心气；
戒发怒以养肝气；
薄滋味以养胃气；
唯谨慎以养神气；
顺时令以养元气；
须慷慨以养浩气；
胸豁达以养正气；
傲冰霜以养骨气；
当忍让以养和气；
应谦恭以养锐气；
莫懈怠以养志气。
于若木同志是原中共中央书记处研究室科技组顾问，对提高人民身体营养素质与改善膳食结构等特别关心，在促进民族兴旺发达，提高人民素质为振兴中华造就一代体魄健壮的接班人，起到了非凡的作用。下面就于老的十二气警世格言阐述一下自己的粗浅认识。
多读书以养胆气。读书多明理多，理直则胆气壮，明理则做事说话胆气就足，这就是多读书读好书的有益之处。
少忧虑以养心气。忧虑伤心，忧虑多的人都会造成心理障碍，从前很少有人看心理医生，现在不同了，人们一旦忧郁不畅常常要看心理医生，这说明过多的忧虑会造成心病，因此说少忧虑可以养心气。
戒发怒以养肝气。气大伤肝，怒生肝火，这是中国传统中医理论，民间也有气大伤肝后悔难的说法，而发怒生气对解决问题和处理事情没有补益，只能徒增难度。发怒既伤身体又于事无补，何苦去发怒呢。
薄滋味以养胃气。清淡薄味的饮食的确养胃，有益健康，而过分的油腻容易生胃火，人们常说少吃多得味，多吃胃遭罪，所以无论多好吃的东西都不能吃过量，应提倡粗茶淡饭足以的观点，道理是显而易见的。
唯谨慎以养神气。说的是人做事情须谨慎，要三思而后行，不要追求作正确的事，而要正确的去做事，这就是谨慎行事，要用正确的方式、正确的手法、正确的程序去做事。这样才能避免失误而操心费神，贪图捷径做事草率，过后没有不劳神的。只有谨慎正确的去做事才能保证不伤神气。
顺时令以养元气。天人合一，顺天随时，是叫人遵循大自然的规律，谁都知道自然规律是不可违背的，谁违背了自然法则必将受到惩罚，所以，要以天时四季的变化随时调整衣食住行，才能不伤元气。展开来说就是与时俱进，紧跟时代步伐。
须慷慨以养浩气。慷慨解囊、仗义疏财、扶贫济困，以养浩然之气，多指物质的给予的慷慨之举，其实，现实社会慷慨更多体现非物质及精神的给予。人们常说的“不啬赐教”，不吝啬就能慷慨，能把自的知识、经验无私的传授给别人是慷慨，把鼓励、安慰的话语给予别人同样是慷慨，这些经常性的慷慨之举，必然养成一身浩然之气。
胸豁达以养正气。胸怀豁达，心底无私，襟怀坦白当然是一身正气。
傲冰霜以养骨气。傲冰霜是指不惧怕艰难困苦，敢于在大风大浪里闯荡才能养成蔑视一切危难，有一股越是艰险越向前的骨气，能经得起各种情形的考验。
当忍让以养和气。做人不可无傲骨，为人不可有傲气
，为人做事忍让为先，和为贵，要有“海纳百川”之度量，才有可能成就一番事业。
应恭谦以养锐气。这一点刘永祥总经理在《九大辨证哲学》“争与不争”一篇之中说的好：“自谦的表现是不自大、不自见、不自是、不自伐、不自矜。因为，自大反不能成其大；自我显扬的反而不能彰明；自以为是反而不能昭彰；自我夸耀的反而不能见其功；自高自傲反而不能成为众人之长；足见自谦益。”老子说：“夫唯不争，故无尤”、“夫不唯争，故天下莫能与之争”。老子的“不争”就是恭谦养锐的道理。
莫怠懈以养志气，人的志气可鼓不可懈，松懈懒惰使人倦怠消磨意志，懈怠使人打不起精神而体力不支。古人云：业精于勤，而毁于随。这里的“随”指的就是懈怠，在人生旅途干什麽都要敬业勤勉，否则将一事无成。
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