怀三胞胎在线咨询:减肥吃什么《来自心食谱》
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 02:03:48
荷叶山楂减肥茶
荷叶山楂减肥茶 材料:干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)
做法:1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
**荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜。**保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。
**薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
**山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。
家庭自制陈皮的方法:
1)现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟(随时查看,不要烤糊)。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。
3)除了泡茶,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。
荷叶减脂茶
荷叶减脂茶可有效降低脂肪的累积,并可改善排便不顺的问题,想瘦身的人可以天天饮用,但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
材料:荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄
2.将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。
荷叶山楂薏米减肥茶
荷叶山楂薏米减肥茶
材料:
花草茶是近年来兴起的新兴饮品,好看好喝,减肥养颜,很受女士的欢迎。如有时间,自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶,不止养身,在冲泡的过程中好好感受那股茶香,悠闲优雅,不也是很好的“养心”之道吗?2-3人份荷叶干:10克(大约半块)山楂干:15粒薏米:10克陈皮:10克土冰糖:3小块水:4碗
做法:
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟;
3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:
调理脾胃,清肠排毒,降脂减肥,美白、改善肤质。适合胃肠负担过重,或想减肥人士饮用。
速效减肥茶
用途:
减肥茶饮
材料:焦山楂15克,荷叶3克,生大黄5克,生黄芪15克,生甘草3克。
煎汤代茶饮,频服。
功效:降脂瘦身。减肥。
三花减肥茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶。
每日一包,用开水冲泡代茶饮。本品市场有售。
主冶肥胖症,有健美、保健强身之功效。
飞燕减肥茶
用途:减肥瘦身 利尿通便
材料:茉莉花茶、荷叶、槟榔、决明子、青皮、木香皆一小撮。
大印象减肥茶
用途:减肥茶饮
材料:仙娜叶10克,乌龙茶10克,金银花10克,菊花10克,罗汉果10克。
此为袋泡茶配方。取一袋泡茶置保温瓶中,用沸水冲泡5~10分钟即可饮用,每日1~2袋。
清宫减肥仙药茶
材料:荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。
将上药共研成粗粉,开水冲沏。代茶频饮。
粟米减肥茶
用途:祛脂减肥 健脾利湿 单纯性肥胖症 身体偏胖 血脂异常
材料:陈粟米500克,冬瓜仁100克,芝麻、粳米、黄豆、赤豆、绿豆、粗茶各250克,莜麦面1500克,干姜、花椒、小茴香各适量。