偶看新闻医院里有没有男科:如何建立自信心
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 01:23:12
作者介绍：
博华
博华喜欢打篮球，喜欢看书，喜欢听歌，喜欢简单的生活。每天只专注于最重要的事情，不去想其他的杂事。喜欢水滴石穿的道理，因为寓意很简单：专注+坚持。人生的座右铭是：既然你已经决定在生活中放手一搏，为什么不去倾尽全力干到极致？
- 认识到自己不自信的来源。你总觉得脑袋后面有人在责骂你吗？还是你总觉得为什么事情而羞耻？或者觉得某些方面比较差？无论什么，都要给它一个名字，确定它到底是什么。
- 说给朋友和爱人听。把它们表达出来，一点一点的，每天消磨它。找到问题的根源，要搞清你继续前进之前需要解决的每个问题。
- 记住人无完人。就是最自信的人也有觉得不安的时候。现实生活里，在某些方面我们肯定有所欠缺，这是事实。生活就是坎坷的路，没有那么完美。
- 认识到自己的成功之处。每个人都擅长于某些方面，所以，发现你优秀的一面，关注自己的特长。让自己对这些东西感到骄傲。
- 感恩于你所拥有的。很多时候，觉得不安和不自信都源自不满足的感觉，无论是感情、运气还是金钱等等。意识到并且感激你现有的，你就能击败不满足和不满意的感觉。
- 积极一点，哪怕你感觉不够积极。对自己和他人都别太怜悯。如果你总厌恶或者轻视自己，那别人也会这样。
- 对着镜子笑一笑。有关“面部反馈理论”的研究认为面部表情会增强你大脑里对应的情绪。所以每天对着镜子微笑，你会觉得更快乐更自信。
- 适当的骗自己。就像对着镜子微笑会让自己觉得快乐，自信的行为会让你相信这种自信的存在。假装一种完全自信的状态，看看你有什么感觉。
- 展现自己，无论在艺术、音乐还是写作什么的。找一些你喜欢的。每个人都有天生的才能和力量，你也可以发挥自己特长的一面。朝着自己热情的方向前进，有助于建立自己的信心。培养多方面的爱好，还有助于找到适合自己的朋友。
- 坚持自己的原则。这可能很难，但如果你不是坚信着什么，就不可能拥有它。无论生活中发生什么，你遵循自己的原则就能尽可能的做到最好。
下面是一些提示：
- 锻炼和健康的饮食。锻炼产生的肾上腺素会让人觉得快乐，这是个简单有效的提高自信的方法。
- 当你觉得特别没信心的时候，把自己好的一面写下来，读这些会让你惊讶于自己已有的成就。
- 把羡慕或者嫉妒的感觉转变成一种愿望。不管别人有没有，你找寻什么只是因为你自己想要，不是因为别人有才想要。
- 给自己一点压力来表现自己优秀的一面，不用为此而害怕什么。
- 尝试野外生存或者军事课程学习，这有助于建立信心和勇气。
- 买新衣服，把旧衣服捐掉。给自己一个信息，你看起来很有形，感觉上也是一样。
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- 原文来自http://www.yeeyan.com/articles/view/metaldudu/600