简短自我介绍兴趣爱好:面部抻筋调五脏/

面部抻筋调五脏 

骨伤科专家田纪钧老师做客北京卫视《健康大智慧》
                          

     有句谚语：筋长一寸 命长十年
                   夏季头晕眼花食欲不振可能和缩筋有关

——什么是人体的筋？
                         

看筋这个字由三部分组成。筋是肉之力也，就是筋是能够产生力量的肌肉。
                          

电子显微镜能看到筋是由一节一节的肌纤维组成的。每一个节叫做肌小节。
——广义讲筋是指除了骨头之外的都算筋
——狭义的讲是指骨骼肌
    能够产生收缩伸展，使得关节身体能活动的骨骼肌。全身大概有500多块骨骼肌。
——究竟什么是缩筋？
    缩筋就是肌小节变短后形成的紧带区。正常的肌肉有伸展和收缩功能。
    但是当有的肌小节变短了，就叫做紧带。多了就叫紧带区。周边肌肉肿了。就不能有正常的伸展。
——缩筋属于筋的病症之一
   传统中医讲，筋如果有病它分成很多种。如 筋长 筋短筋歪筋走 筋强 筋迟等等。其中有一个叫筋缩，缩筋就是筋缩。
——缩筋对神经 血管都会产生影响
    如夏季头疼恶心有可能是缩筋的表现：夏季中暑表现为头疼恶心，但是有的并不是中暑，而是缩筋了，肌肉缩短了，结果和肌肉并行的神经血管被肌肉给挤压了，循环就不好了。
                       头疼与内脏      
                             

——前额疼与脾胃有关
    如果脾胃的经筋的路线上肌肉紧，就可以表现前额疼。
——头顶痛和肝胆有关系
    如果在肝或胆的经筋的路线上发现了有筋缩的情况，给它抻开，那么头顶的疼痛就可以缓解。
——后脑勺疼与肾有关
——太阳穴疼和胆经有关
    两侧疼痛主要是和胆经有关。肝和胆相表里

                   五官联五脏
——中医五官指：眼睛 鼻子 耳朵 嘴唇 舌头
——五官与五脏相关联 内脏有病会反映在五官上
——肝有问题会反映到眼睛上，肝不好会头晕眼花两肋胀痛肢体麻。肝有问题最主要的是影响情绪。会造成急躁或者情绪低落或者无缘无故发火。肝有问题会口苦 两肋胀痛。
——鼻子和肺相关联。肺有问题会导致咳嗽 浑身无力。
——中医认为：“舌为心之苗”舌和心脏有关系。特别强调的是，中医说的心除了心脏还包括大脑。心主神明，所以和脑子的一些功能相关。心的病症表现为心胸憋闷爱出汗。
 ——嘴唇和脾相关联。脾的病症表现为没食欲 腹胀 大便稀。脾和胃相表里。
 ——耳朵和肾相关联。表现为腰酸腿软 听力下降 尿频。

                                     

                调理五官可以缓解五脏不适
                              

——如何判断舌头已经缩筋了？
    -舌头如果不灵活有肿大感说明缩筋了
    -感觉吃东西没有味道可能也是缩筋了
——没有味觉是舌苔的问题还是缩筋了？
    -刮舌苔并不能起到增进食欲的作用
    -舌苔厚重说明胃部生病要及时就医
——舌头胖大也是缩筋的表现？
    -舌头胖大是心脏功能减弱的表现，从外观看一点没有变化，只是感觉到胖大了。
                    保心抻筋法：捂嘴弄舌式
    捂嘴
   1. 吸气的时候把舌头卷起来憋到最大限度呼气时收回。连续三次。
   2. 吸气时把舌头向左侧呼气时向右侧
   3. 吸气时把舌头尽量吐出呼气时收回
——抻舌筋易产生唾液有利健康
——抻舌筋可以缓解哪些症状？
                      

——抻舌筋+上肢运动才可缓解心部不适
     前臂的内侧就包括心 心包和肺经络的走行，所以还要做上肢这一面的动作。
——抻舌筋可以缓解心脏不适症状
     正常人做有养生保健作用。
——疾和病有什么区别？
    疾和病是有区别的。小病属于疾 疾严重了才是病。
                      如何缓解面部疼痛难题？

    面部有三个主要的肌肉会对面部造成疼痛。
                         

    咬肌翼外肌在耳朵前下方，颧肌在颧骨。
                       

——眉骨痛和颧肌 咬肌有关。
——耳前部痛和咬肌 翼外肌有关
——颧骨痛和颧骨有关
——嘴外侧痛和咬肌 颧肌 翼外肌有关
——鼻外侧痛和颧肌有关
——为什么这些肌肉会引起面部疼痛？
    这些肌肉处于紧缩状态，没有能够舒展开。肌肉长期处于紧张状态导致面部疼痛。
——什么原因会导致缩筋？
                           



    主要是风寒湿使肌肉紧缩。抵抗力比较差的人易缩筋。所以抻筋是养生保健的一种有效方法。
                   抻嘴筋有助脾胃健康

——冬季寒冷人可感受到嘴部筋缩
    寒冷的时候会感觉嘴周围不是很灵活，或者有一点牵扯的感觉，这就是说明有缩筋表现。

                   保脾胃抻筋法：咧嘴伸颌式

——  嘴用力咧开同时将下颌向前伸出。
——抻嘴筋有助于老年人颈部美容
    脖子的肌肉叫颈阔肌，这块肌肉都得到了锻炼。

                     如何缓解眼部疲劳 鱼尾纹？

——眼轮匝肌长期疲劳易产生鱼尾纹
    老是皱着眉头看东西，这块肌肉就容易紧张，拉开就变得舒展。
——抻拉眼轮匝肌可以缓解眼部疲劳
——鱼尾纹是皱纹粘在一起了 不会越抻越松
——眼筋松了还有什么表现？
    可以发现老年人的眼睛没有原来那么大了，上眼皮会下垂。眼轮匝肌松了眼睛易变成眯缝眼。
——老花眼跟缩筋有关吗？
    老花眼是眼球变形导致的。但是和肌肉的紧张和松弛也有关系。或者短时间出现老花眼和肌肉紧缩有关。
抻眼筋可以缓解老花眼但不能根治。抻眼筋可以调节眼睛的焦距缓解老花眼。
                     保肝抻筋法：瞠目揪睑式
     抻眼筋：睁大眼睛 拇指食指捏住上眼皮 吸气时向上揪 呼气时收回。反复3-6次。
     抻眼筋：睁大眼睛 拇指食指捏住下眼皮 吸气时向下揪 呼气时收回。反复3-6次。
抻眼筋一定要揪住眼睑，否则起不到抻拉的作用。
抻眼筋可改善假性近视。抻眼筋可促进局部血液循环使眼睛亮。
抻眼筋可防止眼睛干涩。
抻眼筋可起到保健作用。
中医认为肝开窍于目 抻眼筋可养肝。
抻眼筋缓解不了器质性干眼症。
抻眼筋可缓解功能性干眼症。
                       如何抻筋缓解耳背？