混源砂器:点穴按摩是治疗肥胖的好办法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 19:45:35

点穴按摩是治疗肥胖的好办法

肥胖的人，体内水分多，脂肪多，饮食应当注意摄入利湿健脾与清血降脂的食物。利湿健脾的食物首选白茯苓。燕麦也是减肥人士的好朋友

中脘、足三里、丰隆相互配合使用，不但能够加强调整脾胃的功能，还可以化痰利湿，达到减肥的目的。

一次在公交车上听到三个女孩聊天，颇为有趣，好像在讨论心灵美跟形体美的话题。她们中有一个女孩比较胖，这个胖女孩的一个朋友说：“我觉得身材没什么，你心地很好啊，这就行了。”另一个很匀称的女孩摇摇头戏谑地说：“心肠再好也不过是个好心肠的胖子。”说得我也不由得偷笑了。

不错，就现在的审美观点来看，人们确实对胖嗤之以鼻。无论中外，越来越多的人都在为自己的身材发愁。从一个医生的视角来看，我也是反对肥胖的，这不单单是美观问题，更重要的是肥胖会引发很多健康问题，像高血脂，高血压，心脏病，糖尿病，这些无一不是影响人体的大病。

我现在的一个同事，墨尔本当地人，前些日子午休的时候跑到了我的办公室。她很无奈地对我说：“我最近看了一些报道，说中医可以治疗肥胖，还是绿色疗法，你能不能帮我试试？最近我的丈夫总在我面前说我胖，这是一个危险的信号。”她是我们系主任的秘书，平时每天不是对着电脑，就是整理文件。下了班，还要回家做家务。外国人的饮食中，大都会配以奶油、芝士等热量很高的东西。这样的饮食再加上不运动，发胖就很正常了。

我在国内的时候就专门做过穴位减肥，只是还没在外国人身上试过。中医减肥的方法很多，针灸的效果就不错，但是外国人大部分还都不能接受针灸，于是我就在她的中脘穴与脾俞穴上点按了一会儿。果不其然，我稍一用力，她就酸痛难当。我边点按，边让她把舌头伸出来，她舌苔白腻，显然是湿困脾土的表现。要知道，脾胃为气血生化之源，源有问题了，自然气虚血弱，久之百病缠身。为了保留中医在老外心中的神秘感，我先每天只给她按中脘、脾俞，外加丰隆，这三个穴位旨在祛痰利湿，健脾和胃，脾胃和则气血生。

有时候老外还是很可爱的，只要是医生说的，他们一定会照做，而且还按时按量准确无误地完成。也就过了一个礼拜，她又跑到我的办公室，跟我说：“王医生，我有一个坏消息，一个好消息，你先听哪个？”我也很好奇，就说：“先说好的吧，我想听听你有什么好消息。”她耸耸肩说：“好消息是我体重真的减下来了。坏消息嘛，只减了一公斤。”看着她的表情我忍不住笑了，她其实是嫌减得太慢了，又对中医减肥的效果有了一定的信心，所以才又来找我。

这回我先给她点按脐周的天枢、阴交、水分，然后又点了中脘、丰隆、足三里，一共也就二十几分钟的时间。边点按我边告诉她中医治疗肥胖的机理。

中医认为，肥胖的形成与先天禀赋与后天情志内伤有关。人是胖是瘦跟先天禀赋关系很大，用西医的观点看，就是遗传因素在起作用。《灵枢？阴阳二十五人》中说“土形之人，其为人黄色，圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉”，“水形之人，大头，小肩，大腹”，可见，这两种人是比较容易发胖的。

而后天因素的肥胖，与饮食和运动有关，即《黄帝内经》所说的“肥贵人，膏粱之疾也”。说白了，就是吃的东西脂肪又多又甜，不干活，也不运动，脾胃虚，不能把吃进去的东西快速地消化掉等，都是导致肥胖的原因。

无论先天还是后天所形成的肥胖，其实都是由于痰湿引起。而痰湿的形成，亦源于气虚血弱。气虚，不能把体内多余的水分排泄出去，血为阴，血虚会引起虚热，把体内多余的津液煎灼为痰。因此说，治疗应当在祛痰除湿的基础上，健脾胃而生气血。如此一来，风调雨顺，人也就不会积下那么多水分跟脂肪了。因此，想要减肥就要有恒心，有毅力，从健运脾胃着手。保证气血的正常运行，从而消除体内的痰湿水饮。

想减肥就要节源开流。节源就是管住嘴，断掉热量的来源，做到吃有时，吃有度。“吃有时”是指吃饭要按时，使饥饿感形成一个规律的运动，减少额外的食物摄入，也使脾胃得到一个劳逸有度的工作环境。“吃有度”是说吃饭不要过量，也不要不足，最好能够保持吃七八分饱就可以。我们一般都知道吃得多不好，相反，吃得太少会使气血的生化乏源，出现头晕、乏力等气血不足的表现。饥饿感来源于脾胃的需要，食物来源不足，所生气血不能够满足其他脏腑工作的需求，时间长了会出现脏腑功能的紊乱。脾胃就好像是一个人体的食物加工厂，工作人员将每天摄入的食物进行分类整理精加工，变成食物的精华，再将加工好的食物精华转化成气血，以满足人体每天的活动需求。如果这个加工厂每天都超负荷工作，工作人员就得不到足够的休息，时间久了必然会导致工人过度疲劳，实在忍无可忍的时候就会罢工，气血的原料就都搁置在那儿，所以虽然吃得多，但是转化成有用的气血少，只能余在身体里一堆垃圾。如果每天的工作量非常少呢？工作人员可能无所事事，时间久了也就会滋生出懒惰的情绪，同时加工厂的设备也会因为长时间不用而生锈，到时候即使想恢复生产，恐怕也不是容易的事情了。

那么胖人到底应该吃些什么呢？肥胖本身就是脾胃的运化功能不强的表现，如果再经常吃一些伤脾碍胃的食物，会加重脾胃的负担，加重水湿痰饮。减肥饮食不是要戒哪种食物，鱼、肉、蛋、禽、瓜、果、蔬都要吃。但每样都吃少一点，既可以保证营养的全面，也可以防止过食。同时，在吃的过程中要遵守一个原则细嚼慢咽。这样不但可以延长吃的时间，减低饥饿感，达到少吃的目的；也可以将脾胃分解食物的负担，分流给口腔。这样脾胃这个食物加工厂就可以减少工作量，逐渐恢复工作能力。另外，有些对于脾胃有益的食物可以常吃但不能多吃。

肥胖的人，体内水分多，脂肪多，饮食应当注意摄入利湿健脾与清血降脂的食物。

利湿健脾的食物首选白茯苓。胖人大多痰湿较重，以茯苓制饼或做粥，可以化痰祛湿、健脾和胃、降脂。茯苓饼在超市都能买到，但多是加了各种果仁之类的，如果自家做的话，其实又便宜又好吃。先买200克茯苓，研成粉末，有些药店也提供磨药粉的服务。跟等量面粉加水混合后做成饼，烙熟就可以了。茯苓毕竟是药材，吃的时候不可贪多。还可以用茯苓煮粥。同样将茯苓研成粉末，愿意放点米就放点，不愿意放直接加水煮就可以了。另外，还有一些具有较强利湿作用的蔬菜，也可以作为减肥食品。例如西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮，先用开水焯一下，然后切成条状，拌点盐和味精，就可以吃了。

燕麦也是减肥人士的好朋友，具有丰富的纤维，同时含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素。平时吃点燕麦粥不但可以补充营养，而且可以刺激胃肠道的蠕动，促进脾胃运化及肠道排泄。早上用50克燕麦片煮点粥或与牛奶同煮，再配点拌小菜，既可口又营养。

像我这个同事，让她吃茯苓饼是不大可能了，所以我就告诉她多吃些芹菜、西蓝花、苦瓜之类的蔬菜，也都是既营养又有利于减肥的。

除了注意吃，还要会动。“动”包含了运动以及穴位按摩。运动可以增加气血循环，从而提高脾胃的功能。我这个同事比较胖，我就告诉她运动时不要过于剧烈，不然会增加心肺和关节的负担。

很多人也都知道做运动最好是有氧运动。有氧运动一般就是低强度、长时间的运动，要能边运动边呼吸。比如快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。脾主肌肉四肢，反过来肌肉四肢的运动也可以强健脾胃。

穴位按摩可以选用中脘、天枢、水分、阴交、足三里、丰隆。按摩中脘能和胃健脾，控制食欲。足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。丰隆穴（在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指）具有和胃气，化痰湿的功效。中脘、足三里、丰隆相互配合使用，不但能够加强调整脾胃的功能，还可以化痰利湿，达到减肥的目的。按摩的时候，每穴位按3~5分钟，每天一次。由于腹部的脂肪较厚，在按摩中脘穴的时候可以适当增加压力。在按摩足三里和丰隆的时候，如果有酸胀感，应适当延长按摩

减肥是一个长期的过程，一方面可以美化身形，另一方面对健康有益，所以要将减肥变成一个生活习惯，这样既可以有一个良好的心态，也可以延年益寿。

有人试过点穴按摩减肥的吗? 听说按摩点穴减肥法只能减少脂肪细胞的水分，而不会减少个数，是真的吗？我的症状是肥胖纹吗？如何治疗？有什么好办法治疗颈椎增生??比如锻炼或者按摩之类的请问我朋友的右脑功率过高，时常表现神经性恐惧无法控制，想从中医治疗不知点穴按摩有没有作用肥胖的优点是？眼睛干涩有什么解决的好办法？可以是食疗、按摩手法或者其他。治疗青春豆的好办法？治疗青春豆的好办法？糖尿病治疗的好办法~ 治疗咳嗽的好办法请教各位高手，增加肥胖的好办法是什么？治疗肥胖纹的外用药的价位电视剧中的点穴是真的吗? 如果是因为内分泌失调而引起肥胖的可以治疗吗? 肥胖是（）的表现肥胖是怎样产生的！！儿童扁桃体炎有特效药吗？或者是治疗的好办法？肩胄炎有什么治疗的好办法? 头痒有什么治疗的好办法治疗粉刺的好办法是什么？有效治疗头皮屑的好办法？告诉我治疗咳嗽的好办法治疗慢性湿疹的好办法