封闭底漆的作用:自带午餐健康指南：饭和菜最好分开放

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 03:06:48

自带午餐健康指南：饭和菜最好分开放

核心提示：4.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。5.肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放，鱼类菜肴放置时间一长，腥味就会加重。　　

　　现在，许多上班族自带午餐，以应对日益糟糕的食品安全问题。以下建议将有助于提高自带午餐的营养品质，并把风险降至最低。

　　1.如果没有冰箱和微波炉，就用那种保温性能好的饭盒，也不至于发酸或变质。

　　2.饭(主食)和菜要分开盛放不要混在一起。饭菜混合更有利于细菌繁殖生长。

　　3.不要带绿叶菜，绿色叶菜在密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐。如果担心缺少绿色叶菜影响营养平衡可以多带一些水果。

　　4.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一天晚上提前做好的，以尽量缩短存放时间。

　　5.肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放，鱼类菜肴放置时间一长，腥味就会加重。

　　6.菜肴要彻底炒熟，或者干脆炖煮，以彻底杀灭细菌，延长安全存放时间。另外，不要用吃剩下的菜肴装盒饭，要用新做的菜肴。牛玉苓

健康午餐食谱午餐什么时候吃最好? MP4只能放自带的视频？？？？户籍和档案可以分开放吗？ windows 2003自带放火墙在什么位置！！上不了QQ和MNS是怎么回事！！谢谢 xp自带的放火墙和天网还有瑞星只类的比哪个好一些?? xp自带的放火墙和天网还有瑞星只类的比哪个好一些?????? dv带购买指南我每天早餐和午餐要吃什么才能保持健康和体形，还可以去掉体内多余的油脂请问支持双核CUP和DDR2内存最好的主板有那些（最好自带显卡）？ photoshop 自带的举例文件放在哪里如何把winxp自带的放火墙彻底关掉? windows 2003自带的放火墙在什么位置怎么才能关闭2003自带放火墙呢？？红警自带地图放在哪啊？？系统自带的桌面背景放在哪啊？？？卡巴斯基单机版自带放火墙吗??? 卡巴斯基单机版自带放火墙吗??? 如何关掉WINDOWS自带的放火墙系统自带wmp播放器不能放了系统自带wmp播放器不能放了手机自带光盘pps文件怎么放 XP2自带的驱动放在哪里? WINDOS自带的放火墙不好吗?