金科圣嘉公寓酒店:程凯与他的中医世家

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 06:53:58
程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士携老父幼女做客《非常父母》


程老亲自教大家做护眼操,请看视频。
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刮目:手指弯曲,用食指骨节贴在眉躬(尽头上)从两眉攒竹穴,沿眉毛从里向两边刮,大拇指放在太阳穴。这样整个眉毛的中间都有穴位,有鱼腰穴还有正光穴。每次做10下。
下刮目:从睛明穴往下,通过四白穴往上。
点揉四白穴:用两个食指,眼睛最好闭上,闭眼可以让眼睛更加湿润。顺时针逆时针,每次各个方向10圈。
揉风池穴 四个手指把住头,用大拇指按摩会更有力度。
耳朵 :按压眼穴在耳垂中间,轻轻揉,不用很使劲。
按摩耳穴可以改善眼部气血循环。整个耳朵用拇指上下来回搓,再拉一拉耳垂。
扇两个耳朵。手掌贴住耳朵,前后推。可以通经活络。
程老现场纠正孩子的书写姿势
现在从小学到高中,近视眼的发病率非常高。近视要靠预防,不能靠治疗。
预防近视选择台灯是关键
不能用节能灯,不能用白炽灯。节能灯是节能,它的亮度太亮。白炽灯像日光灯一样,太亮。要求选择过去那种老式的戴灯罩,里边用的是灯泡,下边有一个调亮度的旋钮。
买40瓦的磨砂的电灯泡。磨砂的灯泡,光出来以后比较柔和。现在市场上卖的磨砂灯泡有两种,一种是白光,一种是暖光,就叫黄光。我们要求是买暖光。
灯放在写字台左前方。高度不要太高,不要照到眼睛。
握笔姿势
来源:(http://blog.sina.com.cn/s/blog_53758cd30100jjrh.html) - 程凯与他的中医世家_拾趣_新浪博客现在95%的近视患者都是由于握笔姿势不正确
五种错误握笔姿势
图19
1)交叉握笔
2)对捏
3)食指在前 拇指在后
4)拇指在前 食指在后
5)一把抓
正确的握笔姿势
图20
两个手指不许碰到一起,两个指尖平行,离笔尖一寸。
程凯博士讲解
按摩劳宫穴可促进气血通畅
春天该喝什么饮品?
1)冰水春天阳气慢慢生长,特别是初春千万不要喝过凉的东西。特别是早晨,不能喝凉水,不要把刚升起的阳气浇灭了。
2)绿茶春天阳气比较旺,肝气也变得越来越旺,会出现脾气暴躁,血压高,所以绿茶是比较好。但是脾胃虚寒的人,已经有腹泻的情况,这样的人要少喝。
3)普洱茶是暖茶,是红茶,它经过发酵,对我们的脾胃功能是一个比较好的保护,可以健脾胃促进消化。
4)豆浆 要喝温的。中年女性如果有乳腺增生或者是子宫肌瘤应少饮。
5)菊花 可以清肝热 决明子可以明目,适合所有的人。
人体五脏在手上的反射区
小孩的五脏和手指对应都在指腹的位置,第一指节的指腹。
图23
除了肾外,都是旋推为补,就是顺时针去磨动。肾是往指尖方向推是。所有的手指,由指尖往掌心方向推拿为泄。每个方向都是200次