吃上膳源的菜还可以吗:调理脏器的精正扶元固本法

0781993 的 调理脏器的精正扶元固本法',1)"> 调理脏器的精正扶元固本法三个步骤是：一、祛邪——六字诀法，借呼吸吐纳，排除邪气；二、通络——平衡阴阳的三套方法：通天贯地法、金鸡独立法、两心和合法。三、安和五脏六腑的导引术：明目养肝法、运舌养心法、摩腹健脾法、搓鼻润肺法、缩阴固肾法以及养心五法。六字诀法六个字： 嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。对应五脏：肝、心、脾、肺、肾、三焦做工时间：早上5：00——7：00，晚上9：00，面向东方。准备工作：1、双目微闭，收心求静，排除杂念，调整呼吸；2、口齿运动36次；3、舌尖清洗外齿龈36次，早顺时针，晚逆时针。口中唾液满口后，漱口三次，分三次咽下：一次咽到心肺上焦，一次咽到脾胃中焦，一次咽到肾腹下焦。4、深吸一口气，呼出体内浊气。开始做六字功：缓慢均匀吸气，下沉丹田;吸气时舌抵上颚，呼气时两目圆睁，收腹提肛，口中说六个字中的一个字：比如：嘘(xu).一呼一吸为一次，做36次。疏通经络、平衡阴阳的方法一、通天贯地法：取站式。两腿分开，与肩同宽，两臂自然下垂，从身体两侧平举过头顶，十指相扣，掌心翻转向上用力撑掌，保持10秒钟。然后恢复原姿势，再做后两个相似动作。即两臂向前平举，掌心相对，十指相扣，掌心翻转向前撑掌10秒钟；然后做向下撑掌10秒钟。（功效:疏通手脚三阴三阳十二经络）二、金鸡独立法：1、取站式。自然呼吸，两脚同肩宽，两臂从两侧平举，疏通重量移到左脚上，右脚离地，持续1分钟；恢复站立后，把重量移到右脚上，左脚离地1分钟。2、取站式。两眼平视，心无杂念，两脚分开与肩同宽，双腿稍弯曲，脚趾用力抓地，两手空握拳，两臂向前举过头顶，这同时要让各个关节都弯曲，两臂用力向侧后方甩，两手伸开，掌心相对，同时，双腿直立，掌心相对，同时双腿直立，让各个关节都伸展，然后，双臂又摆回到头顶，接下去重复以上动作，共36次。（此法通九关：指关、脚关、腕关、肘关、膝关、腰关、肩关、胯关）三、两心和合法取坐式。双手搓热，右手劳宫穴（在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处）。对左脚涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），暖2分钟后，用右手搓转脚心5分钟。然后换左手和右脚同样做。安合五脏六腑的导引法一、明目养肝法1、刮眼眶。双手拇指分按双太阳穴，用双手食指中节刮上眼眶和下眼眶为一次，从印堂穴（印堂穴在两眉眉头之间）外向刮，刮36次。2、闭眼转眼珠。顺时针转，反时针转各18次。二、运舌养心法：1、用舌洗上下牙龈36圈（早顺晚逆方向）。当满口唾液时，漱口，分三次咽下（上、中、下焦）。 2、轻咬舌尖六次。三、摩腹健脾法：1、双手搓热，按肚脐上（男左手在下，女右手在下）1分钟，双手内外劳宫穴叠加与肚脐对照。2、揉肚脐周围，顺一圈，逆一圈为一次，共36次。便秘的圈用反时针方向，便稀的圈用顺时针方向。3、揉按天枢穴（肚脐左右三指宽）2分钟，方向同上。四、搓鼻润肺法：1、双手握拳，大拇指关节突出处对触两眉之间的印堂穴，都向上向内揉，边揉边顺鼻梁两旁往下行至鼻脚为一次。从上到下共36次。2、点揉迎香穴（鼻翼两侧各1厘米）2分钟。五、缩阴固肾法：1、双手搓热（手心劳宫穴相对搓），手心对应肾脏位置先以气感温养双肾，（十指垂直向下，不要接触到皮肤，距皮肤一扁指），绕肾转动36次。         2、双手对搓，热捂肾区，搓一次捂一次，捂36次。         3、以手心紧贴膀胱对应的位置（肚脐下），顺时针轻揉36次。4、身体自然站立，用鼻子吸气的同时收缩二阴，暂停2秒，然后用口呼气，同时全身放松，此为一次，共做72次。六、养心五法1、按揉膻中穴（两乳头中点），顺时针方向1.5分钟，反时针方向1.5分钟，共3分钟。2、用双手五指梳刮胸肋骨3分钟，从肩胛骨开始，一次向下挪移一根肋骨，直到完。3、用右手伸向背后至左背肩胛骨处，与心脏位置对应处，用手拍1.5分钟。4、按揉双手内关穴（手腕横纹向上3指宽处，前臂横向中央），顺逆各揉1.5分钟。5、轮转两臂，从前至后，前吸后呼，共3分钟。隔墙看戏（治疗颈椎病)身体自然站立，双脚与肩同宽，双手重叠放于背后，尽量向上抬起，头部用力向上伸展，脚踮起，停留10秒，然后头向下向前划弧自然收回（仙鹤点水式），恢复自然站立，如此反复八次。十点十分身体自然站立，双脚与肩同宽，双臂侧平举，与肩同宽，掌心向下（形成9：15之状），停留8秒钟，然后双臂再向上自然抬起（形成10：10之状），停留8秒，如是反复8次。……调整脊椎的方法冬季养肾、开肾门法早晨不开门窗，只穿衬衣裤，站立，两腿分开，与肩同宽。掌心搓热后，双手在后腰沿脊椎从上到下搓到尾骨。再回到上方再往下搓，连做36次。保持原姿势，双手下垂，十指并拢，手指稍弯，手心中空，转动腰，两手轮拍神厥穴（肚脐）和命门穴（第2腰椎棘突下凹陷处）。腰向左转，左手拍命门，右手拍神厥，然后做相反的动作，如同拨浪鼓。反复36次。临睡前再做一次。（完）命门穴在肚脐眼的反面。用一个手摸肚脐眼,另一手在背后摸到前面这支手的对称点,就能轻而易举找到（摘自网络，）