凌途电子狗:蒸馒头

 怎样检验发面的酸碱度 
    1.拍听法：将发酵的面团加入适量的碱液，揉均，然后用手轻轻拍打面团，如果发出“嘭彭”的声音，说明酸碱度适合；如发出“空空” 的声音，说明碱放少了；如果拍打之后发出“叭达，叭达”的声音，说明碱放多了。   2.剖看法：将发酵面团加入适量碱液揉均后，用快到将面团切开，看其剖面，如果剖面出现有芝麻粒大小的孔洞，而且分布均匀，说明碱放的合适；如果剖面出现的孔洞小，而且是细长条形，面团色泽发黄，说明碱放多了，面团色泽发暗，说明碱放少了。   3.嗅味法:将发酵面团加入适量碱液揉均后,用手将面团扒开嗅其原味，如果有酸味，说明碱放少；如果有碱味，说明碱放多了；如果闻不到碱味，也闻不到酸味，只能闻到香味，说明碱放的合适。   4.抓感法：将发酵面团加入适量的碱液揉均后，用手抓面团，如果面团发沉没有弹性，说明碱放多了；如果面团不发粘，又不发沉，而且有一定弹性，说明碱放的合适。 

发面的最佳温度 
  发面最适宜的温度是２７～３０度。　　面团在这个温度下，２～３小时便可发酵成功。为了达到这个温度，根据气候的变化，发面用水的温度可作适当调整：夏季用冷水；春秋季用４０度左右的温水；冬季可用６０～７０度热水和面，盖上湿布，放置在比较暖和的地方。    蜂蜜可代替发酵剂发面 
   按每５００克面粉加水２５０毫升、蜂蜜１．５汤勺的比例，将蜂蜜倒入和面水中和面，将面团揉匀后，放入盆内，盖上湿布，放在较温暖的地方，让其发酵４～６小时。等面团胀发到原来体积的２倍时，即可使用。如果闻到面团有酸味，可适当加些碱水，揉匀后再使用。   



发面时碱放多了怎么办 
     发酵面团如对碱多了，可加入白醋与碱中和。如上屉蒸到七八分熟时，发现碱对多了，可在成品上撒些明矾水，或下屉后涂一些淡醋水。     



快速发面的窍门 
    1.巧加食醋催化剂。和面蒸馒头通常需要等数个小时面团发酵后才能操作。当着急做饭时，为节省时间，可以在和面加水时滴加少量食醋，使之随水均匀的混入面粉，再在和好的面团上盖一层干净的湿屉布，便可以加快发面速度。   2.巧加白糖催化剂。冬季发面时，在面粉中掺入适量白糖，可以克服室温偏低，发酵时间较长的困难，且蒸出的面食香甜松软。   3.倒酒应急术。蒸面食前发现面团尚未发好，可在面团中间挖个小坑，倒入少量度数高的白酒，盖好屉布，一刻中左右即可彻底发酵。 



 和面妙法 
   将水缓缓倒入扒出凹槽的面粉中，边搅拌边添水，待水被面粉吸干后，双手搓拌面粉，使其成不粘盆的众多小面片，同时双手略蘸冷水，除去手上面片。在小面团上轻拍冷水，揉成不粘手的光面团。“不粘盆”、“不粘乎”即“两不粘”。 




快速发面法 
     想吃馒头了，又未发面，怎么办？    有个办法可以试一试：按５００克面粉加５０毫升醋、３５０毫升温水的比例，把面和好，饧１０分钟，再加５克小苏打或碱面，使劲揉，直到没有酸味为止，这样蒸出的馒头照样松软。  


蒸馒头不必用开水 
   用开水蒸馒头不好，因为生馒头突然放入沸腾的蒸笼里，急剧受热，馒头里外受热不均匀，容易夹生，蒸的时间也长。如果蒸锅里放入冷水就上笼，温度上升缓慢，馒头受热均匀，即使馒头发酵差点，也能在温度缓慢上升中弥补，蒸出来的馒头又大又甜，还比较省火。 

冬季和面如何加水 
    由于气温、水温的关系，冬季水分子运动缓慢，如和面加水不恰当，或用水冷热不合适，会使和出的面不好用。因此，冬季和面，要掌握好加水的窍门。    和烙饼面，每５００克面粉加３２５～３５０毫升４０度温水；    和馅饼或葱花饼的面时，每５００克面粉加３２５毫升４５度的温水；    和发酵面时，每５００克面粉加２５０～２７５毫升３５度左右的温水。 



蒸馒头测知生熟的窍门 
    1.用手轻拍馒头，有弹性即熟。   2.撕一块馒头表皮，如能揭开皮即熟。   3.手指轻按馒头，凹坑很快平复为熟馒头，凹陷下去不复原的，说明还没有蒸熟。 
蒸馒头又白又大的妙方 
   1.兑碱检查法。若想使馒头蒸的又白又大，兑碱是否合适至关重要。兑碱后揪块面团闻闻，放在舌尖添添，若有酸味则碱少；若有涩味则碱过。将面团一切两半，截面蜂窝呈蚕豆眼状则碱少；呈芝麻眼状碱多。  2.冷水上屉法。将蒸锅内放好冷水后，便可将生馒头上屉。这样，在整个加热过程中，馒头和冷水的温度同步逐渐上升，可使馒头受热均匀，蒸出馒头又白又大，即使和面时发酵时间欠佳，也可得到极大改善。 

蒸馒头怎样才能不粘笼布      馒头蒸熟后不要急于卸笼，先把笼屉上盖揭开，再继续蒸3——5分钟，最上层一屉馒头皮很快就会干结，再把它卸下来翻扣到案板上，取下笼布。这时的馒头既不粘笼布，也不粘案板。稍等1分钟再卸下第二屉，依次卸完。这样，馒头光净卫生，又不浪费。 

热陈馒头的诀窍 
   重新加热前在馒头的表皮淋上一点水，蒸出的馒头会松软可口。    

馒头比大饼有营养


同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅让食物变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。酵母可以保护肝脏
酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3－4倍，蛋白质增加近2倍。
发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。
消化功能弱的人更适合
经过发酵的馒头、面包有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。因此，早餐最好吃馒头、面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人上午精神好。


馒头比大饼有营养   面食发酵后营养价值提高3-4倍，酵母还可保护肝脏 
　同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面 包的营养价值。 
　　酵母可以保护肝脏 
　　让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样，就是通过发酵剂在面团中产生大量二氧化碳气体，蒸煮过程中，二氧化碳受热膨胀，于是面食就变得松软好吃了。但是前两种方法都各有弊端，小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素，老面发酵会使面团产生酸味，只有酵母发酵，不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。 
　　酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、 
　　面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。 
　　发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。 
　　消化功能弱的人更要多吃 
　　经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。 
　　自发粉起不到增加营养作用 
　　发面时，要使酵母充分发挥作用，可加入少量食糖，但最好不要过量，否则反而会抑制酵母菌生长繁殖。一般食糖与酵母的比例为1∶1，酵母的使用量为面粉重量的1.5%—2%时，发酵效果最佳。 
　　很多人喜欢买自发面粉或发酵粉来代替酵母，这样虽然方便，但营养就损失多了。因为它们是利用小苏打来发酵的，不仅不能提高营养价值，反而会破坏面粉中的B族维生素。   馒头碱重怎么办   如果碱多了，蒸出的馒头就发黄，有苦涩味不好吃，补救的方法是：1.碱稍多一点，可推迟一下再蒸，让其”缓醒”。如果“缓醒”时间来不及，可以增加温度到28度，因为面里的酵母菌在此温下能迅速繁殖，分泌出大量酵素和乳酸，当与碱发生化学反应后，能生成一种中性盐，这就使面团既无酸味又无碱味。2.馒头出笼黄了，可向锅里水中到150——200克醋，再将蒸黄的馒头用慢火蒸十几分钟，碱遇酸逐渐挥发后，馒头就会便白，而且没有酸味。