偶看新闻合川中西结合医院招聘:低脂高纤富含C的营养早餐
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 12:02:03
低脂高纤富含C的营养早餐
电饭锅蛋糕
原料：普通面粉100g、鸡蛋2个、牛奶50g、白砂糖80g、白醋2滴、植物油少许
配料：芒果10g、菠萝10g、橙子10g、草莓5个、自制酸奶20g
做法：1. 鸡蛋打在干净无油的盆中；
2．将蛋黄、蛋白分开；
3．蛋白中加入2-3滴白醋；
4．准备3根筷子，深吸一口气，开始打蛋白；
5．将蛋白打发到粗泡状态，加入15g白砂糖；
6．继续将蛋白打到细泡状态，再加入15g白砂糖；
7．继续将蛋白打到拉丝状态，最后加入15g白砂糖；
8. 继续搅打蛋白，直到蛋白成奶油状，且以倒三角形状附着在筷子上的状态为止；
9．剩余白砂糖加入装有蛋黄的容器，搅拌均匀；
10．加入50g牛奶，搅拌均匀；
11．加入100g面粉，搅拌成均匀面糊；
12．将一半打发的蛋白倒入搅拌均匀的面糊中，上下搅拌均匀；
13．再将另一半蛋白加入，用筷子上下搅拌；
14．将混合物尽可能搅拌均匀；
15．电饭锅内倒入少许植物油，按下煮饭键；
16．大概2分钟左右煮饭键跳起，这时将混合好的面糊倒入电饭锅，轻轻上下振几下，按下煮饭键；
17．煮饭键跳起时，用毛巾将出气孔捂住，焖20分钟；
18．再次按下煮饭键，待煮饭键再次跳起，再次用毛巾捂住出气孔，焖20分钟后，热腾腾的蛋糕就出锅啦；
19． 各种水果切丁，拌入自制酸奶；
20．蛋糕等分为6份，取一份，均匀铺一层水果酸奶的混合馅料；
21．加盖一层蛋糕，再均匀铺一层水果酸奶的混合馅料；
22．顶层再加一层蛋糕，以水果和酸奶装饰即可。
爱心小贴士：
1．打蛋白的容器一定要保证无油，否则蛋白难以打发；
2．蛋白中加入白醋，易于蛋白的打发，加柠檬汁效果更好；
3．最好用打蛋器来打发蛋白，筷子不易打发，相当耗体力；
4．做蛋糕最好用白砂糖，因为绵白糖水分较大；
5．打蛋白的过程中，白砂糖一定要分3次加入，因为白砂糖较沉，一次性加入不利于蛋白打发；
6．将打发的蛋白与蛋黄面糊混合时，一定要采用上下搅拌的方式，千万不能打圈；
7．面糊倒入电饭锅后，振几下避免面糊中产生气泡；
8. 酸奶的凝固性不及奶油，夹层馅料不要放太多，否则难以稳固。