偶看新闻昆明老年康复医院:透过瘦身方法看本质
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 03:49:46
你用过什么样的方法，你是否在肥胖的路上一直迷茫，你有没有看清减肥的本质，如果你不知道减肥的本质，还一直在被人忽悠，那么这篇文章将会告诉你，你将会清楚地认识到减肥的真正本质，不再迷茫。一、吃过减肥药吗？
1、减肥药最主要的是控制食欲。它的减肥本质是饮食调整。
2、有的是拉肚子，让你吃的东西不被吸收就拉出来。它的本质还是饮食调整。
3、有一类是控制糖和油的吸引的，让你吃的糖和油不被吸收，没有能量进去，当然也就瘦了。它的本质还是饮食调整。
4、提高代谢类的药。这类药主要是兴奋类，有的人甚至吸毒减肥，这类药如果提高代谢的能力很强那么伤害性非常大。如果提升代谢较低的话，那么效果就很弱，比如左旋肉碱和咖啡有一定的提高代谢的作用，但如果不加减肥药想短期内有多大效果几乎无可能，所以西木在湖南卫视讲的时候也讲了左旋要配合如下的吃法的话会达到什么效果，看到没，本质还是饮食的调整，离开了没有多大效果。只是大家太心急忽视了这些本质，而把心转到了走捷径上去了。
总结：可以看出减肥药的本质是饮食调整，如果不能调整饮食如不能控制食欲就没有效果。
二、你用过中医的很多方法减过肥吗？
针灸，按摩，点穴，经络，拔罐，精油，磁石？真是五花八门。中医的确是宝，对人类有重大的贡献，但中医在减肥上的研究几乎可以说是空白，因为中国古代没有什么胖人，就算有别人也不减肥，胖是福呀。所以中医的减肥是在最近才盛起的，它的本质又是什么呢？
第一、它可以刺激人体让肠胃的蠕动减慢，这样就不会饿，其本质还是饮食调整。
第二、它能健脾利湿，健脾可不是那么简单，是很长时间才能有效，并且要相当专业的医生，而利湿就很快，一下就可以几斤，所以针一次可以少几斤，但它一定会给你餐单或者控制你的饮食，如你比平时吃得更多或者一样，百分百第二次来的时候大部分又回来了。所以本质还是饮食的调整。
总结：中医的所有减肥方法的本质是饮食调整，离开了效果定不明显。
三、你用过代餐吧？
现在的营养代餐很多，美容院很多，有一些保健品的公司也很多，各样的代餐此起彼伏。代餐是利用低能量，只吃代餐，其它不吃，其优点是营养比较均衡，其缺点是什么都不吃难受，很多人受不了，有的人吃到想吐。其本质来说还是饮食调整，如果不吃代餐还狂吃，你一定减不了。
总结：代餐的本质还是饮食调整。
四、你用过运动减肥吗？
运动的确很好，是很好的生活习惯，应该培养的。但运动要作为生活习惯培养，如果一味的大量运动，不仅伤身体，也易增加吸引和食欲。所以一部分人会发现有时却越减越胖了。如果你在运动的同时不调整好饮食，甚至吃更多，你胖得更加离谱。
总结：运动减肥的本质也离不开饮食的调整。
五、你有节过食吗？
苹果减肥，鸡蛋黄瓜减肥，西瓜减肥，二十一天减肥？这个就不用分析了，其本质还是饮食的调整，只是很极端，极不科学，如二十一天减肥前几天的营养极度缺乏。
总结：节食减肥的本质更是饮食调整。
专家指出大部份的胖是吃出来的，脂肪就是食物里转化来的，所以饮食的调整，饮食模式和生活模式的培养是必然的道路，想走捷径往往越减越胖。所以减肥的本质就是饮食调整，它是最重要的一步，离开了就别谈减肥。但如何科学化又是一个很大的学问，肥胖者不应该自己乱摸索，尽量把体重交给专业的人士，利用专业人士的知识和经验，给自己减肥请个军师。
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