中国标准身高是多少:冬季老人健康宝典

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 22:37:03
北方的冬季总是天寒地冻,而且气候干燥。对于已步入晚年的老人来说,冬天对他们的健康是一个考验,呼吸道疾病、中风等心脑血管疾病以及春节带来的“节日病”都可能危害他们的健康,今天我们就请专家谈谈如何帮助老人健康过冬。 冬季老人易患疾病立冬之后天气渐寒冷、气候干燥,给老年人的生理、心理带来诸多不良影响,稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病,特别是一些呼吸道疾病(例如慢性支气管炎,肺气肿、支气管哮喘等)都很容易在冬季里发生,而且,由于在冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病,一旦患了感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此,许多老年人害怕过冬天,使得一到冬季常常给老人心理上增加很多心理负担。 
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冬季老人饮食调理在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主, 宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀于搭配、荤素夹杂,以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。 
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冬季老人健康运动冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。 
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冬季老人心理健康老年人由于体内组织器官的衰老、生理机能的衰退,机体整体调节功能减弱,适应能力相应下降,随之出现与其他病人不同的心理活动。 
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