偶看新闻交消费税的首饰范围吗:秋冬暖心补钙养生餐：土豆烧排骨
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 12:09:01
秋冬暖心补钙养生餐：土豆烧排骨
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土豆烧排骨的做法
用新鲜的小土豆和排骨搭配，用铁锅细火慢烧至排骨和土豆软烂，肉香和土豆香完美糅合，肉汁儿和土豆泥水乳相伴，那真是我中有你，你中有我，滋味十足，魅力无限，解馋又下饭......
今日早餐营养搭配：培根炒米粉的做法
今日午餐营养搭配：土豆烧排骨的做法+清炒藕片的做法+肉碎空心菜的做法(宝宝餐)+冬瓜汤的做法
今日晚餐营养搭配：蒜蓉茄子的做法+皮蛋拌豆腐的做法+香菇豆豉酱爆鸡丁的做法(宝宝餐)+甘蔗马蹄水的做法
中餐营养分析：土豆烧排骨滋味十足，解馋又下饭，土豆软烂，排骨肉香浓郁，如果怕油腻，可以在做菜的过程中可以加入少量的山楂、黑木耳、香菇、洋葱之类的食物，这些都可以起到消脂解腻的作用，其中，黑木耳、香菇、洋葱对保护心脑血管也很有好处；莲藕营养价值很高，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，清炒藕片爽口又好吃；冬瓜清热和去水肿的效果都很好，这道清淡的冬瓜汤非常鲜美，也可加入一些虾皮，补钙的作用也很高；空心菜含有较高的胡萝卜素和钙，加点肉末一块炒，是一道又清淡又美味的宝宝餐。
晚餐营养分析：蒜蓉茄子做法十分简单，由于经过了油炸的工序，稍微油腻了些，不过，偶尔吃一次还是无关大碍的；家常凉拌菜皮蛋豆腐具有清热去火的功效，制作简单，鲜美开胃；秋冬季节人们容易上火感冒，这款甘蔗+荸荠煮的糖水，能预防感冒还能清热消炎，生津止渴；香菇豆豉酱爆鸡丁是一道宝宝餐，搭配了各种食材，富含膳食纤维、蛋白质等，营养非常均衡，而且色泽鲜艳，让人赏心悦目。三十道素菜的做法 查看图文详细
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