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不上火的生活（传统中医的健康清火方法 一）

"火"是人赖以生存的生机，就像万物赖以温煦的太阳。"火"在正常状态下就是我们常说的元气、阳

气，保证着身体各种机能的正常运转。

　　火力壮的人会衰老得慢，抵抗外邪的能力强，他们的免疫系统可以及时侦察到癌细胞的蛛丝马迹…

…但稍有异常，"火"就成了消耗元气的罪魁。所以古代医家说："捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火

。"用现在的话说就是：人体无"火"就没了生机，而人体上火就是消耗生机。在保火和去火之间把握一个

尺度，才是高明的医师和高明的保健方式--去火既势在必行，又要谨慎从事。

　　有经验的老中医即便是去"贼火"，降"相火"，也懂得投鼠忌器，特别是选择性质苦寒的入肾经的药

物时。因为入肾经的去火药，比如黄柏、知母，会影响到人体的下丘脑--性腺这个内分泌轴的功能，从

而影响人的性欲……而这也是影响人体正常生机的开始。明·张景岳《类经附翼》："凡万物之生由乎阳

，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。"

　　万物因为阳气而生，也因为阳气而死，不是阳气能置万物于死地，而是有阳气则能生存，无阳气就

要死亡。

　
　　5.上火是白细胞的"集结号"

　　身体虚弱的人，如果皮肤有了疮，感染了（比如原来有糖尿病，继发皮肤感染了），一味给他用清

热解毒的消炎药，效果肯定不好。身体壮的人感染，伤口会红肿、热痛，那是发炎，也是上火的标志。

但体质很虚人的伤口是凉的，不红不肿，反而可能是干瘪、灰白的。因为发炎的红肿、热痛是白细胞聚

集在伤口，准备一致对外。特虚的人，身体没有好的应激能力，白细胞没有能力聚集了。前面姜良铎看

的那个脑出血手术后的病人，没有痊愈的希望，就是因为他的火力已经弱到了连伤口红肿出脓的能力都

没有的程度。

　　脓是什么？脓就是大批为了抗击病毒细菌而战的白细胞的遗体。体虚的人伤口溃烂，脓很少，而且

清稀，久不收口，这是因为没有足够的白细胞派到战场上去，还是火力不足导致的。常人吃了会上火的

黄芪这时候就会被用到，用它是为了托举内陷的阳气，提高白细胞的数量和战斗力，把邪气顶出去。黄

芪是甘温的，和杀死白细胞的去火药的苦寒正好相反，能"托毒外出"，升高白细胞。

　　宋代《圣济总录》："瘤之为义，留滞而不去也，气血流行不失其常，则形体和平，无或余赘，及郁

结雍塞，则乘虚投隙，瘤所以生。"

　　肿瘤之所以生成，是因为气血凝滞不流通；只要气血运行顺畅，身体就不会有异常的赘生物。瘤子

都是趁着气血的郁结，壅塞而发生的。

1.过敏体质的人不容易得癌症

　　《灵枢》："血气者喜温而恶寒，寒则泣不能流。"

　　人体的气血在温暖状态下才能正常流通，遇到寒冷就会淤滞不畅。

　　为了给过敏性鼻炎的病人找新的治疗办法，我在"MSN中文网"的"名医讲坛"直播现场采访过北京人民

医院的耳鼻喉科余力生主任，他是留德的医学博士。

　　余力生给过敏性鼻炎这种不要命但折磨人的"绝症"一个令人绝望的结论：病人只要不离开过敏原，

就会一直过敏，唯一的治疗办法就是离开，惹不起躲得起。但话又说回来，即便离开了原来的过敏原，

几年之后病人又会对别的东西过敏了。比如原来是对花粉过敏，换了地方，过了几年可能改对螨虫过敏

了，因为他们是改不了的过敏体质。

　　免疫系统过分敏感，把一般免疫系统侦察不到的东西都发现了，会引起轩然大波，导致打喷嚏流鼻

涕甚至呼吸困难。这是天生的，和父母给相貌一样，是与生俱来的。

　　余力生又给了过敏人群一句极大的安慰话："这类人可能不容易得癌症，也是因为他们的免疫系统敏

感。"现在的学说认为，人之所以得癌，是因为细胞在分化时出错了，出错的细胞可能变成癌细胞。

　　细胞在分化过程中出错，是很难避免的生物现象。数不清的细胞每时每刻都在进行分化，错误肯定

是有的，从年轻时就有，随着年龄的增长，错误会越犯越多。

　　敏感的免疫系统能很早就发现身体里出错了的癌症细胞。人到了老年，火力不足，免疫系统对出错

的细胞没有及时发现，或对已经成了敌人的癌症细胞没有清除的能力，癌细胞就逐渐积累下来，直到成

了癌症。

　　所以，人的癌症主要发生在中老年之后，因为人到了老年，免疫系统没有年轻人那么敏感，失灵了

。美国有医学专家，对80岁以上的老人死亡后做的解剖发现，1/4的人体内有肿瘤，只是他们未必因为癌

症而死。还有一位在欧洲的中国访问学者，做了200多个尸体解剖，发现80岁的老人，无一例外地体内有

隐匿性的肿瘤，他推测，如果人的寿命能到100岁，每个人体内的肿瘤将达到3～4个。比如肺癌，现在是

发病率最高的癌症，而且大多在70岁之后，已经被称为"老年癌"了。

　　上火在一定程度上就和这种忠于职守的免疫系统一样，是一种身体反应能力和自洁能力，保证了免

疫系统的敏感性。所以说，不上火不是好身体，或者说不是壮身体，有点气息奄奄的意思。当然，这个

气息奄奄也有它的好处，我们后边会说到。

　　如果你人还没老，阳气就先虚了，火力就先不足了，老人身上的问题也会提前出现在你身上，包括

生癌问题。

　　2.阳光下扩胸可以防癌

　　金·窦汉卿《疮疡经验全书》："乳岩乃阴极阳衰，虚阳积而与，血无阳安能散，故此血渗于心经，

即生此疾。"

　　乳腺癌是因为阳气衰微而阴气极盛，阳气衰微了血就不能保持流畅而不拥堵，淤滞的血液逐渐变生

乳癌。

　　阳虚的人是癌症的易患体质--这是北京中医药大学东方医院肿瘤科主任胡凯文教授在陈晓旭患乳腺

癌去世时提出的论点。

　　中医将人的体质大致分为气虚、阳虚、阴虚、痰湿、血淤。阳虚体质的人一般肤色偏白，比其他人

怕冷，性格也内向。"阳"就是能量，就是火力。阳虚就是整体的能量不足，包括身体和心理，所以阳虚

的人容易情绪低沉、抑郁。陈晓旭有明显的阳虚特点，这使她演林黛玉能神似。

　　中医认为，肿瘤是因为人体的阳气不足导致的。阳气虚了，火力鼓动不足，血液淤滞，不能将吸收

进来的营养物质充分消化。气血精微物质用不上，又排不出去，渐渐地就留在体内，从有价值的营养变

成了无价值的淤滞，而癌症就是从淤滞开始的。

　　胡凯文据此认为，淑女比"超女"更容易得乳腺癌。

　　淑女待在闺房中，内向，好静，情绪压抑，很少活动，很少接受阳光和大自然的生机，没有欢蹦乱

跳、性格奔放的超女有活力，阳气壮。同样的气血精微，超女很快就吸收了，吸收不了的就消耗掉了，

排出去了；而淑女既吸收不了又没力气排出去，蓄积成淤，这就是癌症形成的前提。

　　对这点，不光是中医，西医也在逐渐接受。

　　北京肿瘤医院的前任院长徐光炜，既是肿瘤外科的医生，也是肿瘤病人的家属--他的妻子是肠癌，

而且已经转移了。他是站在一旁看着主刀医生给妻子做完了手术的，所以他对肿瘤的理解和感受非常人

可比。在一次"肿瘤宣传日"上，大家请他给肿瘤病人的康复提建议，他特殊强调的一点是"一定多在太阳

下，多做扩胸运动"。

　　很显然，这个晒太阳绝对不是为了简单地补充维生素E，而是中医接受自然生机、振奋阳气的方式。

扩胸运动也是中医舒展阳气的办法，因为胸部是阳经必经之处。长期伏案办公，阳经少有舒展的机会，

体质上属于阳虚的比例就比一般人大。扩胸能抒发阳气，改变阳虚体质，是避免胸部疾病如心脏病、乳

腺疾病的有效办法。

　　3.家中排行最小，火力可能最弱

　　有的人一生都处于一种病病歪歪的虚弱状态，但去医院却查不出问题，找中医呢，一般会说其是体

虚，火力太差。这个"虚"可能是先天的，如父母生他时年纪很大了，或他是家中排行最末的。

　　姜良铎曾经给一个外企白领看过：每次体检她都没查出有问题，就是长得瘦小，每顿饭吃得很少，

外出一遇风就感冒，稍累点儿就发烧，要么到下午就没精神了。姜良铎摸了她的脉之后，问："你是家里

老闺女吧？"结果还真是。她前面有4个姐姐，母亲生她时已经40多岁了。没别的，就先天不足。

　　妇产科医生常说，要生孩子的话，二十五六岁时生的孩子最壮实，过了35岁就最好别生了，因为生

下畸形孩子的风险增加了。年岁大的母亲为什么生的孩子会身体不好呢？这和女性的卵子质量有关。

　　女性的卵子从一出生就随身携带出来了，等到十几岁，成熟了，开始有月经，就每个月排一次卵，

这时候就有生育能力了。卵子随着身体，每天接受放射线、污染、电磁的影响，所以排出来的越晚，质

量就越差，20岁时排出的肯定比40岁排出的质量好，起码少受污染辐射了20年，所以年轻母亲生的孩子

身体要好些，火力壮。

　　4."火力不足"也是一种长寿方式

　　中国有句老话叫"破罐熬好罐"，就是说，身体差的人有时反比身体好的人活得长。前提是，这个身

体差只是功能差，结构上不能有问题。

　　当然，疾病消耗、营养不足之类的也可能造成后天之虚，更多的人是一种生理过程，自然而然地从

年轻变老，从壮实变虚，这个虚是人类特有的。

　　对于这种人类始终想改变和弥补的"虚"，中国中医科学院陈小野教授提出一种新的生物观：虚、阳

气不足，是人类特有的。这个"虚"是人体远比其他生物体高明的生存智慧，"虚"能使人类的寿命延长。

低等动物就没有"虚"的问题，也没有因为阳虚引起的功能下降。

　　陈小野发现：许多一年生、二年生的植物以及开花植物中的单稔植物，比如竹子、龙舌兰，一生都

在生长发育，直至开花结果，才急剧地衰老死亡，它的青春延续到生命的最后一秒！比如青蛙，在死前

还在产卵，就是说它到了高龄仍有生育能力--也可以说，它一旦不能生育了，立刻就死。脊椎动物中冷

血动物的生殖能力几乎不受年龄影响，龟的繁殖能力差不多也是至死方休。啮齿类动物，比如兔，一生

都保持骨骼生长的能力，绝没有"人老腿先老"的骨质疏松的问题……

　　由此可见，植物、动物的青春和它们的寿命是重合的，生命会在最丰沛的顶峰轰然倒地，所以它们

都没有"虚证"，或者说还没来得及出现虚就死了。

　　人的生育能力到四五十岁就开始衰减乃至完结，之后人就变得虚了，首先是不能生育了，体力也下

降，进入养老阶段了。但那之后，人还有很长一段寿命。

　　植物或低等动物就没有这种"残喘"阶段，因为他们的青春一直持续到死亡前才戛然而止，没等到出

现虚，也没有虚之后的那一段寿命。

　　所以，人类特有的"虚"，其实是一种节约火力、延长寿命的智慧，是一种巧妙的"怠工"方式，它能

节省生命的能量。虽然不能保证生命的绝对质量，但可以延长生命的绝对长度，比其他物种有生存"心计

"。

　　这也从另一个角度说明："虚"，没火可上，未必是坏事，只是要避免人为地使自己上火，不因无谓

地消耗进入"虚"。老年不能避免的、正常的生理性的"虚"是一种延长寿命的计策。反过来也可以推测：

总是上火，肯定是要折寿的。

　　正常的人体之火是元阳，是"君火"。君子之火，有贵族气，守规矩，有度，只发挥生理效应，适可

而止，不会为非作歹。和它相对的，中医称之为"元气之贼"，就是"相火"，是一种贼火。

　　1.性欲亢奋多是虚火导致

　　元·朱丹溪《格致余论》："君火者，心火也，人火也，可以水灭，可以直折，黄连之属可以制之；

相火者，天火也，龙雷之火也，阴火也，不可以水湿折之，当从其类而伏之，惟黄柏之属可以降之。"

　　心火是君火，如果过盛可以用黄连之类的加以抑制；相火就属于阴火了，要用黄柏之类的药物降相

火。

　　上火就是身体里有了超出正常的、使用不完的能量，要发泄出去。上火，从一个角度说明生命力尚

可，也预示着对生命力的消耗。比如年轻人的性欲亢进，也似一种能量发泄，那就未必是好事了，很可

能是无欲或者性欲淡漠的前奏，往往被诊断为"相火妄动"。

　　正常的人体之火是元阳，是"君火"。君子之火，有贵族气，守规矩，有度，只发挥生理效应，适可

而止，不会为非作歹。和它相对的，中医称之为"元气之贼"，就是"相火"，是一种贼火。

　　朱丹溪在《丹溪心法》里称："相火之气，经以火言之，盖表其暴悍酷烈，有甚于君火者也。故曰：

相火，元气之贼。"是贼自然是来偷窃，偷窃什么？就是消耗正常的元气，或者说是干扰人正常火力的行

使能力。这时候去火是为了对付这些不守规矩的"贼火"，"贼火"一般会导致肝肾阴虚。

　　肝阴虚、肾阴虚的时候，肝和肾的"阳"显得高出来一块，就会跑出来，跑出来的"阳"就是"相火"，

是一种虚火，会继续消耗阳气，逐渐形成恶性循环。

　　肝的"相火妄动"时，人就会出现眩晕头痛，视物不明，耳鸣耳聋，比如我们见的很多高血压病人，

更年期综合征的女性。

　　肾的"相火妄动"时就会出现性欲亢进、月经提前、手脚心热、失眠等问题。要用归肝肾经的苦寒药

物降火，否则那种亢奋的虚火就要耗竭身体，最后进入性冷淡、性无能状态。

　　重症病人临终前一般都会突然来了精神，原来昏迷的会突然醒来，而且胃口大开，跟好人似的，家

属以为要恢复了，可医生往往在此时会提醒家属注意，没准"病危通知"就是这会儿下来的，因为这就是

死亡前的"回光返照"，中医辨证时一般认为是从阴虚变成阳虚了，是蜡烛最后的光亮，之后就化为灰烬

了。

　　性欲亢奋的发展过程也和重病时的回光返照相近。性冲动是通过一节一节神经的接续来完成的。神

经和神经之间有个结构叫神经突触，受到刺激后会放出一种叫做神经递质的物质，神经递质会从前一节

神经进入到下一节，传递冲动。如果突触长时间传递兴奋，使人持续保持亢奋状态，它内部的递质就会

被很快用光，或是合成递质的原料会减少，被耗空，慢慢地，神经的冲动就传播不下去了，就是我们常

说的耗竭，有心无力，心有余力不足了。人就会从亢奋的阴虚转为消极的阳虚，由原来的好色纵欲变成

坐怀不乱，从性欲亢奋变成阳痿了。

　　为了防止性能量被耗竭，这个时候中医会用黄柏、知母之类的苦寒药清泻浮越的"相火"，抑制一下

病人的虚性亢奋。在地黄丸系列的中成药里有个知柏地黄丸，是在六味地黄丸的基础上加了黄柏和知母

，是地黄丸系列里清虚火力量最大的，最能去虚火。

　　2.男性去火要慎用黄柏、知母

　　明·赵献可《医贯》："自世之补阴者，率用知柏反戕脾胃，多致不起，不能无憾，故特表而出之。

"

　　补阴的医生都应该知道去火的药物中知母、黄柏会克伐元气，后患严重，所以特意提醒。

　　中国中医科学院有个老中医，经常接治妇科男科不育不孕病人，他办公桌的玻璃板下压的都是孩子

照片，那些都是经他治疗后生下孩子的患者送来的，是他的成果。他每次给年轻人开黄柏、知母时都会

迟疑一下，因为这两个药入肾经，他担心过分地泄肾的"相火"，会给年轻人带来副作用，使他们失去正

常的性欲。

　　不同的中药有不同的经络归属：黄柏、知母入肾经，治中医所说的肾的问题；黄连入心经，治中医

所说的心的问题；黄芩入肺经，当归入肝经；黄芪、大黄入脾经。不同的归经就是药物治疗时的不同定

位，药物对自己所入经的疾病治疗起来更对症，效果更好。

　　同样是去火，心火盛时用黄连就比大黄对症，牛黄清心丸吃了就不会腹泻，因为药里没有入脾胃经

的大黄；肺火盛时，用黄芩就比黄连对症，黄连上清丸虽然说是清上，肺和胃都属于上，但治肺火盛的

咳嗽就不得力，更适合的是胃火盛的口疮。同样，肾阴虚导致的"相火妄动"时也可能长口疮，用黄柏就

比黄芩、黄连对症，吃知柏地黄丸就比吃牛黄清心丸好。

　　中医去"贼火"，降"相火"的同时也很珍惜人体的正常之火，懂得投鼠忌器。特别是开去火药时，忌

讳苦寒性质药物，使用入肾经的黄柏、知母更是注意，因为中医的肾和生殖、性有直接关系。

　　从西医理论说，入肾经的去火药，比如黄柏、知母，确实会影响人体的下丘脑（性腺）这个内分泌

轴的功能，从而影响人的性欲。欲望也是一种火，但是正常之火，是用元阳做基础的。火去得太狠，就

伤到元阳了，人就没欲望了。

　　比如"甲低"（甲状腺功能低下）病人，别说性欲，其所有的欲望都处于淡漠消极状态，对什么事情

都提不起兴趣。因为甲状腺素对人的生理和心理都有激动作用，有点像兴奋剂，可以助长人体火力。甲

状腺激素分泌低时，人就不兴奋了，就会火力不足，所以"甲低"病人的体温会低，其表情淡漠是欲望淡

漠的外在表现。

　　中医对去火药很讲究，称"中病即止"，就是病好了马上停药，不为别的，就是怕伤人体珍贵的阳气

。自然界有阴阳之分，光明的、温暖的属阳，黑暗的、阴冷的属阴。太阳属阳，月亮属阴。但太阳比月

亮大，自然界由但阳气主宰。生物是从热量消耗低的物种，向热量消耗高的物种进化是的，从鱼→两栖

类冷血动物→爬行性变温动物→鸟类→哺乳类恒温动物。人是最高级的，热量消耗最高的，自然也是阳

多于阴的，也是最容易"上火"的动物--这都是进化出来的火。

　　过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、过分脱水才变得更香的零食都相当于给身体进补，它们会

给人体带来什么？将可以温暖补益肾阳的硫黄埋在花下，促使花朵提前开放的花匠"绝活"，已经提示我

们:食物过于精良就等于进补，进补就会导致孩子的青春花季的提前到来，也就导致本可以长得更高的身

体提前"封顶"--这都是吃出来的火。

　　有个等式：欲望-实力=上火。我们被难平的欲火折磨得痛苦不堪的原因，是因为我们想达到的欲望

，我们要填平的欲壑远远超过了我们实力所能及--这就是想出来的火。

　　凡此种种，是人类难以改变的特有习性，这也加重了"上火"这一人类的宿命。

　　进化出来的火

　　元·朱丹溪《格致余论》："人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常

不足。何之言之？天地为万物父母。天大也为阳，而运于地之外；地居天之中为阴，天之大气举之。"

　　人接受天地之气得以生存。接受天之阳而成气，接受地之阴而成血，所以，气总是有余，而血总是

不足的。为什么这么说？因为天比地大是阳，运行于地之外，地比天小是阴，居于天之下，靠天之气推

动。