眉头的眉毛朝上长:日常哪些运动提升性爱质量

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 04:59:10

性爱是一种运动，它让人心情舒畅、身体放松。然而作为运动本身，它却不能明显提升人的身体素质，使之为进一步的美好感受“添砖加瓦”。

　　那么，究竟什么样的运动，可以最大限度地提升人们的性能力？曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查，发现各项运动爱好者的性高潮几率如下：

　　爱好普拉提者，100%都能获得性高潮；

　　高尔夫对应比率为77%；

　　滑轮为67%；

　　快走为58%；

　　慢跑和游泳都为55%；

　　举重和散步是51%；

　　武术爱好者是50%；

　　瑜伽是44%；

　　太极为30%；

　　跳绳是22%。

　　人们总是认为，汗流浃背、浑身酸疼，那才是有效运动的标志，尤其是男性，总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的。可对于性爱来说，体能只是一方面，它虽然有助于延长性爱时间，但未必能增强性爱质量。

　　因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等，才是影响性爱质量的关键因素。

　　就拿普拉提来说，它是一种静力性的健身运动，兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容，在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时，也延长了性爱的持续时间。

　　在此，推荐一些简单的普拉提姿势，它能有效地提升性爱“耐力”：

　　第一、平躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气，同时收紧腹部并抬起上身。

　　第二、俯卧，四肢着地。收缩腹部肌肉，尽量将肚脐部抬离地面，然后慢慢放下。吸气并抬头，手臂和胸部离开地面，收紧背部肌肉。

　　第三、双手撑地，呈俯卧撑姿势。腹部、臀部收紧，身体躯干呈一条直线，静止20秒，然后放松。

　　上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉，有助于调整呼吸节奏，是改善性爱能力的好方法。

哪些日常运动能瘦大腿？跳绳行吗？蹲起行吗？如何提高性爱的质量如何提升质量性爱？？？日常礼仪有哪些? 日常交通法规有哪些哪些日常食物属寒性? 提升哪些配置可以提升网速? 日常锻炼哪种运动好腰椎病患者日常怎样做保健运动？运动前要做哪些运动性爱和婚姻质量真有什么关系吗？提升手机短信的质量的建议是什么怎样提升男人的精子质量 06雅阁质量是否能提升？？钻戒需要哪些日常保养？日常操作包括哪些分一个运动质量的问题鸿星尔克运动装备质量怎么样有什么日常运动减腿？学生适用有什么运动可以减肥和提升身高? 关于XFX7300GS共享内存技术提升显卡质量? 口腔溃疡日常治疗方法有哪些呢？ oracle RAC 日常维护有哪些内容