偶看新闻妇女保健知识:催眠的具体步骤
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:49:08
如何看懂催眠资料？掌握了这套简单易行的催眠学习技巧，一个月学习催眠的效果，会远远超过没有明确指导方针一年的催眠学习效果：
第一步：催眠有三个要素，暗示、集中以及放松。任何催眠技术，不论是催眠检测还是催眠诱导以及催眠加深，都是以其中的某个要素为主，其他2个为辅。因此，一旦发现一个催眠技术，都要结合催眠三要素去分析，挖掘出这项技术主要原理是什么。
第二步：分析这个技术的优点，有哪些地方值得的学习和借鉴。存在即合理，既然有催眠师将其发表出来，肯定说明这种方法是行之有效的，否则他也不会拿出来丢人。他山之石可以攻玉，借鉴别人的成功经验可以少走弯路以及节省摸索的时间。
第三步：分析这个技术存在的缺憾，应该如何去完善，并把它改造成适合符合自己操作习惯的技术，即内化成自己的技术。机械的使用别人的技术，是无法成为一个真正意义的催眠师的；只有变成自己的技术，自然而然的操作，才能算是真正学会催眠。
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催眠的整体步骤是这样的：催眠面谈→放松身心消除紧张焦虑和杂念→催眠检测（以便选择合适的催眠诱导方法以及治疗方法）→催眠诱导→催眠加深→催眠矫治和开发→催眠唤醒。
另外，催眠实际上并没有严格的步骤的，很多步骤可以有机的融合在一起。你可以进行灵活的操作。
下面我以凝视法为例子，给你讲解下：
凝视法，对受术者要求不高，一般都能通过此法进入催眠状态；对施术者的要求也不高，因此很适合初学者使用。
第一步：你首先让他摆好坐姿或者卧姿，令其深呼吸，然后闭眼静默一段时间，这样就能消除他的焦虑情绪以及杂念等，以利于催眠的诱导。你还需要趁着他静默的这段时间给他讲解催眠的基本过程以及告诉应该如何配合。如“一会儿我将把你引导进催眠状态，进入催眠状态之后你会非常的舒服，对你的生理健康、心理健康都有极大的促进作用”（说这句话的目的是让受术者对催眠形成美好的期待，以便更加配合你）；然后说“一会儿你将睁开双眼，水平目视前方，然后把眼球上翻，努力盯着小球，尽量不要眨眼睛……”（告诉他操作要点，以便他知道如何配合你）
第二步：静默的时间大约三四分钟之后：“好，现在请你睁开眼睛，认真盯着小球……”（点明凝视点，以便吸引其注意力）；“请你认真盯着小球，你会发现小球变得越来越大、越来越模糊……”；“继续认真盯着小球，你的眼睛慢慢沉重起来、模糊起来……”；“你的眼睛更加沉重更加模糊了……”；“继续认真盯着小球，你的意识逐步蒙胧，仿佛进入梦境一样……”
注意：重复“盯着小球”是为了防止在诱导过程受术者走神；重复“模糊”是为了引发或者加深他“模糊”的体验，以便尽快关闭意识、进入潜意识开放的催眠状态。另外，要注意其中的逻辑性：从外界刺激物（小球）→生理感受→心理感受。
第三步：状态的突破。当发现受术者两眼呆滞无神（也可能是眼睛红红甚至流泪），就可进行状态了。“现在你已经非常困倦了，请你闭上眼睛，尽情享受此时此刻的感觉，特别是你的眼皮会非常非常的舒服……”（要进行体验这种感觉二三分钟，必须体验，否则可能前功尽弃！）
第四步：检测，以便确认特别是让受术者自己确认他已经进入催眠状态
。确实的时候，你可以使用反向暗示“你的眼皮非常的舒服，你非常的享受这种舒服的感觉，你再也不想睁开眼睛了，即便你想睁开也是无法睁开的，不信你试试，越想睁开反而越睁不开！”
这是一个相对简单的催眠流程，其中还有一些细节的东西，用文字难以描述，希望你谅解。
假如你无法这么严格的操作，仅仅是让他盯着一个地方一眨不眨的看，一会儿功夫也是会进入类似催眠的状态的。
第一步：催眠有三个要素，暗示、集中以及放松。任何催眠技术，不论是催眠检测还是催眠诱导以及催眠加深，都是以其中的某个要素为主，其他2个为辅。因此，一旦发现一个催眠技术，都要结合催眠三要素去分析，挖掘出这项技术主要原理是什么。
第二步：分析这个技术的优点，有哪些地方值得的学习和借鉴。存在即合理，既然有催眠师将其发表出来，肯定说明这种方法是行之有效的，否则他也不会拿出来丢人。他山之石可以攻玉，借鉴别人的成功经验可以少走弯路以及节省摸索的时间。
第三步：分析这个技术存在的缺憾，应该如何去完善，并把它改造成适合符合自己操作习惯的技术，即内化成自己的技术。机械的使用别人的技术，是无法成为一个真正意义的催眠师的；只有变成自己的技术，自然而然的操作，才能算是真正学会催眠。
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催眠的整体步骤是这样的：催眠面谈→放松身心消除紧张焦虑和杂念→催眠检测（以便选择合适的催眠诱导方法以及治疗方法）→催眠诱导→催眠加深→催眠矫治和开发→催眠唤醒。
另外，催眠实际上并没有严格的步骤的，很多步骤可以有机的融合在一起。你可以进行灵活的操作。
下面我以凝视法为例子，给你讲解下：
凝视法，对受术者要求不高，一般都能通过此法进入催眠状态；对施术者的要求也不高，因此很适合初学者使用。
第一步：你首先让他摆好坐姿或者卧姿，令其深呼吸，然后闭眼静默一段时间，这样就能消除他的焦虑情绪以及杂念等，以利于催眠的诱导。你还需要趁着他静默的这段时间给他讲解催眠的基本过程以及告诉应该如何配合。如“一会儿我将把你引导进催眠状态，进入催眠状态之后你会非常的舒服，对你的生理健康、心理健康都有极大的促进作用”（说这句话的目的是让受术者对催眠形成美好的期待，以便更加配合你）；然后说“一会儿你将睁开双眼，水平目视前方，然后把眼球上翻，努力盯着小球，尽量不要眨眼睛……”（告诉他操作要点，以便他知道如何配合你）
第二步：静默的时间大约三四分钟之后：“好，现在请你睁开眼睛，认真盯着小球……”（点明凝视点，以便吸引其注意力）；“请你认真盯着小球，你会发现小球变得越来越大、越来越模糊……”；“继续认真盯着小球，你的眼睛慢慢沉重起来、模糊起来……”；“你的眼睛更加沉重更加模糊了……”；“继续认真盯着小球，你的意识逐步蒙胧，仿佛进入梦境一样……”
注意：重复“盯着小球”是为了防止在诱导过程受术者走神；重复“模糊”是为了引发或者加深他“模糊”的体验，以便尽快关闭意识、进入潜意识开放的催眠状态。另外，要注意其中的逻辑性：从外界刺激物（小球）→生理感受→心理感受。
第三步：状态的突破。当发现受术者两眼呆滞无神（也可能是眼睛红红甚至流泪），就可进行状态了。“现在你已经非常困倦了，请你闭上眼睛，尽情享受此时此刻的感觉，特别是你的眼皮会非常非常的舒服……”（要进行体验这种感觉二三分钟，必须体验，否则可能前功尽弃！）
第四步：检测，以便确认特别是让受术者自己确认他已经进入催眠状态
。确实的时候，你可以使用反向暗示“你的眼皮非常的舒服，你非常的享受这种舒服的感觉，你再也不想睁开眼睛了，即便你想睁开也是无法睁开的，不信你试试，越想睁开反而越睁不开！”
这是一个相对简单的催眠流程，其中还有一些细节的东西，用文字难以描述，希望你谅解。
假如你无法这么严格的操作，仅仅是让他盯着一个地方一眨不眨的看，一会儿功夫也是会进入类似催眠的状态的。