wps替换图片:催眠大师秘训教程入门指导手册

介紹 

　　這本書有如書名所言，主要針對初學者─也就是想要學習如何催眠和催眠治療工作的人們而寫，其假設前提是你對催眠毫無概念，這本書相當實用，書中列舉了許多你能練習的技巧，對大多數的人們而言，要閱讀本人專談理論的另一部著作「催眠治療的原則」之先，最好先以此書為基礎。

　　這本書的內容任何人皆可自由複製，然而就像其他的書籍一樣，作者無法對此書內容的運用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式來利用書中所談到的各種方法。

　　如果你有心要成為催眠治療師，則本書將是很好的開端，但是請記住我並不提供任何正式的資格認證，因此你最好參加一個優良的授證訓練課程，雖然如此說，但是這本書能提供你良好而紮實的基礎，使得你學習起來更能得心應手。1998.12.29 

　　作者識

　　譯者之言

　　很難得的機會，由迪蘭摩根先生的網站裡發現了這一本著作，作者很慷慨的提供網友們自由下載。　　　　　　　　　 

　　由於譯者本人是此一領域的探索者，一睹之下，如獲至寶，將這一本書與國內的催眠著作相比較，才能深深的體會本書的優點之所在，經由與迪蘭摩根先生的聯繫，承蒙摩根先生大方的答應，於是譯者也就不顧自己的才疏學淺，大膽的花費心力將這本書翻譯成中文，推介在國人面前。

　　希望在此一領域的每一位先生都能為這一門學問做無私的貢獻，這才是譯介此書的意義所在。

　　劉安康2002.02.15

　　2002.02.20

　　在收到這本書之後，我反覆看了七遍以上，發現這是一本非常詳盡的催眠工具書，在台灣尚未有任何一本書是針對催眠技巧與原理作深入講解與練習的書籍。而過度神秘的宣染，致使一般民眾甚至是心理專業工作者有著很深的誤解，希望這本書能幫助各位解開催眠的神秘面紗，並從中得到許多的好處。

　　作者 迪蘭摩根先生本身是一位知名的催眠治療師，出版的著作有七、八本以上，而譯者 劉安康醫師，除了醫學上的知識外，更對催眠、NLP有深入且詳盡的研究。兩位為台灣催眠界的貢獻可說是極大，這本書的完成，只是個開始，讓我們一同期待催眠的黎明曙光！ 

 第一章 

　　本章中我們討論腦與身體運作的一些基本方式，我們特別將焦點著重於言語及想像能激發腦部的其他表象系統，如有關情緒、肌肉感覺及平衡的這一方面，以與「催眠能力測驗」及「催眠誘導法」相比較。

　　從事娛樂事業的催眠師們喜好將催眠裝扮得比較神秘、黑暗、複雜，他們偏好表現出好像具有常人所無的特殊能耐。

　　我本人卻傾向於使得事情開放、光明、清晰，並且我不具備任何特殊的能力。

　　在第一章中，我將要提示各位嘗試各種不同的事物並且思考之，這些事物很單純並且每天都存在的，完全沒有任何的神秘，可是卻是催眠的根基。

　　言語能引發妳心中的圖像

　　這是很明顯的事實，你只要想像閱讀一本小說，想像著心中所浮現的圖像，當如此做的時候，就有如你真正的了解這些人、事一樣，但是這依然值得我們來做下面的練習。

　　首先只要想像自己「正在渡假。」立即停止，是否妳的心中產生了圖像？因人而異，但是在我所提供的短暫片刻時間裡，你很難能看見很清晰的影像。

　　現在允許你自己有較充裕的時間。

　　「我正在渡假。」﹝停頓﹞

　　「那是一個我很喜歡的地點。」﹝停頓﹞

　　「天氣非常的宜人。」﹝停頓﹞

　　「我穿著自己最欣賞的衣服。」﹝停頓﹞

　　「我正在做自己最愛做的事。」﹝停頓﹞

　　「我正在渡假！」。

　　很有可能，額外多花費的時間能回報一些逼真的圖像浮現在心中，如果你是催眠的學員，最好能找個朋友來嘗試這些方法，或許你說：

　　「想像你正在渡假的情形。」停頓

　　「那天天氣真好！」等等諸如此類的言語。

　　以這一種方式妳就能自己發現每個人對於圖像的清晰度都有所不同的這一個事實，並且圖像本身也相當的不一樣，例如就我本人而言，只能浮現出類似水洗過的模糊圖像。

　　綜合以上而得的結論如下：我希望當你有了一些經驗之後也能同意。 

　　1.言語能引導出心中的圖像。

　　2.需要費點時間才能浮現。

　　3.所需的時間及圖像性質因人而異。

　　下個練習將探究哪種言語能指揮肌肉而不需要經歷一般要經過意念而做的動作。

　　將雙臂前伸，手掌心彼此相向，離開幾公分，注視著缺口，並且說：

　　「合攏…合攏…合攏…合攏…合攏…合攏」。以一種舒適的速度重複的念著。

　　經過一分鐘或多一些，典型的反應為雙手掌慢慢合攏直到接觸，找別人來試一試﹝對學生而言，這就是你必須要的練習。﹞在這種情況下，當你們注視著雙手時，妳唸著句子。

　　在這種情形之下，你會再次發現有一個反應的範圍，平均合攏的時間約麼幾分鐘，某些人幾秒鐘就合攏了，另外一些人在失去耐心之前根本就一動也不動，偶而有些人會表現出抗拒，手臂會顫抖，如同一組肌肉將手拉攏而另一組肌肉將手拉開，另外一種較少的反應為雙手分的更開，但是不論是哪一種反應，妳或是你的朋友會發現有種事情發生不經由意志的奇怪感覺。

　　同樣我希望你能同意以下簡單的結論：

　　1.　　言語能指揮肌肉動作。

　　2.　　需要花費一點時間來產生動作。

　　3.　　所要花費的時間及產生的反應因人而異。

　　4.　　哪個人說話差別很小。

　　第三個例子你可以發現言語是如何的引導使得癢的感覺被活化，尤其是可以引起癢。

　　所有你所要做的只是重複的對自己說：『我的鼻子有點兒癢。』停頓。重複個幾分鐘，然後找別人重複同樣的事，最可能的結果就是有人會說感覺到癢了，再次你會發現到明顯的差異，時間花費由數秒到長時間，某些人會因為感覺太強而有無法抗拒的想抓，而另一些人則很輕微，奇怪的是有些人癢的部位不是鼻子而在其他部位，由這個經驗我希望你能同意下面簡單的敘述：

　　1.　　言語能直接引導出身體感覺。

　　2.　　要花費一點時間。

　　3.　　時間和程度因人而異。

　　4.　　哪個人說話差別很小。

　　在前述的例子，我們都以言語開始，現在開始來試心裡面圖像的效應。如果圖像能指揮肌肉動作，以下就是用來顯示的方法，讓你的手輕鬆自在的放在一個平面上如桌子上、椅臂、或妳的腿上，想像用一根線綁在食指的末端，而另一端由你選擇的對象抓著，他的手約比妳高個一公尺，他試著將你的手指拉高，而且完全不讓你感覺到那根線，在心裡保持這個圖像幾分鐘，若是閉上眼睛比較好想的話，就閉上你的眼睛。

　　典型的反應為有一陣子幾乎絲毫沒動靜，接著手指開始略為痙攣，然後慢慢拉高至空中。﹝此類型反應有時在催眠書中稱為『手指飄浮』﹞

　　學生在和其他人以不同的方式試試看此一方法，妳可以叫他們試著做你先前所做的，或著你成為那位〝朋友〞，藉著妳抓住那根想像的線將手指拉高，你會發現所需的時間各有不同，而移動的性質也有所不同，有的是一種抽搐式的移動，有的卻很平順，某些情形不垂直上升卻斜斜上升，此種試驗可令吾人得到以下這些你會同意的結論：

　　1.　　心像能引導指揮肌肉活動。

　　2.　　要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

要費些時間才能產生。

　　3.　　所花費的時間與及反應本質因人而異。

　　現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。

　　簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論為何妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。

　　正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。

　　此一練習終了，你自己就能證實：

　　1.心象能直接引導出情緒的活動。

　　2.要費些時間來發生。

　　3.花費的時間及反應本質因人而異。

　　現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：

　　1.　　心象能刺激平衡感的活動。

　　2.　　要費點時間才能有反應。

　　3.　　花費的時間與本質因人而異。

　　到了這個階段，其模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。

　　最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感受覺﹝對位置及移動的感覺，此例為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活化。

　　單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝如此她們就不能看見發生了什麼事，因此不涉及視覺﹞然後不說任何話﹝因而言語亦不涉及﹞僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂

似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你就能發現幾分種後，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一點也不抱怨也不覺費力……。

　　可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。

　　如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。

　　音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一些人反而與愛的情緒相聯結。

　　對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以不同的方式來聯結次系統。

　　體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

　　有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。

　　另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。

　　你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你將會發現某些吸煙者經歷到很強烈的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。

　　我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現象，第二就是此類的現象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠能力測驗』的一部份。

　　我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」【Morganic approach】相互比較。

　　在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。

　　催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續接著下去使得對方站直然後作用於平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的想像，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝這點值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊裡的士官接受累月的訓練之後的能力，他能以言語命令一個人衝進槍林彈雨之中。﹞

　　相對於狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬於個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎麼測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級；明顯的在2分鐘合攏在一起〞而在此類測試中得到等級較高的人被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認

結

果他說："兒子走開，我現在正在忙"。』。

　　Y：『你做得很好，仔細的回想，就像正在發生一樣，詳細的告訴我一切。』。

　　F：比較詳細的重複了當時的情景。

　　Y：『我不認為這樣子是你喜歡的情況！』。

　　F：『當然不是，我希望他誇獎我，以前他都會誇獎我，我想他剛好正在忙。』。

　　Y：『所以你現在正在重覆當時的場景，但是這一次你想像父親並沒有忙碌，他說了些像是下述的話"好棒喲！兒子，告訴我你是怎麼做到的！"。』。

　　F：『好了。』1，2分鐘之後『我已經這麼做了。』。

　　Y：『你現在覺得如何？』。

　　F：『好多了。』。

　　Y：『為了保險起見，再來一次。』。

　　過了一陣子，你的朋友眼睛睜開之後；

　　Y：『現在你對那件事有什麼看法？』。

　　F：『現在覺得還不錯。』。

　　等個各把星期是值得的，再問你的朋友有關球賽得分後由學校回到家中所發生的事，看看她有什麼說法，在某一些人，你會發現她只記得新的比較好的說法，而另一些人則兩種版本都記得，但是新的感覺比較明顯，但是也有些人她會說能回憶你嘗試去修正那個事件，但是沒有改變，她們知道發生了什麼事情，但是依然煩惱，治療上運用此一技巧有更詳細的短文以供參考﹝附錄1﹞

　　練習6.想像的生活

　　Y：『我希望你心裡想想各式各樣人們的生活，現今世界上各種不同的人們有各種不同的生活方式，如某些人住在沙漠，有些在城市，有些富有，有些貧困，而在過去，此種差異更大，你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians﹞或督宜德人﹝Druids﹞，或甚至上溯至石器時代或更早，等一會兒，我希望你選擇某一個有興趣的時代和地點。』。

　　F：﹝等一會兒之後﹞『石器時代村落。』。

　　Y：『好！現在你將發現你能看見那個村落，就像你住在那裡，逆游某一特殊的地點開始，可能是個小茅舍或是附近的灌木，等一會兒，看看會發生什麼事。』。

　　F：﹝停頓﹞『我看來在一棵樹上往下看這個村落。』。

　　Y：『你看見了什麼？』。

　　F：『有幾個茅屋，屋頂上冒出煙，天色很暗，但我能藉著月光看到這些，我正在等待。』。

　　Y：『等什麼？』。

　　F：『等每個人都睡覺，我要去拯救這裡的某人，我必須等待。』。

　　Y：『當你在等的時候，告訴我你的穿著。』。

　　F：『只有塊布圍在腰上，手上拿著一根矛。』。

　　Y：『你等男人或是女人？』。

　　F：『我的女人，我必須將她帶回我的村子。』。

　　如此進行，再次的說一遍，並不能保證一定會有一段精采的故事，但是值得試試，在最少準備的情況之下，人們能做到什麼程度，你將會發現只要有耐心並且提供足夠的友善贊同，你就能發掘出此一類的故事，當然這也就是一些人解釋為「前世回溯」的情形。

　　前段所敘述的為你可以引導你的朋友至某一段過去時光，但是這並不是很特別的，當你發現某人對此種情況反應良好時，你就能藉著她至你所選擇的地點和時間去探查到某種範圍之內。

　　討論

　　你的朋友所看到的每幅圖像皆產生於她的視覺系統，由眼睛延伸至腦部背面的視覺皮質複合體，當眼睛睜開時，此一系統接受由眼睛而來的訊息而反應，在此一練習中你將發現由腦部其它部位而來的訊息也能活化此一系統，特別是你所運用的言語改變了系統的內容。

　　這個練習出色之處在於比較其它的系統而言，視覺系統反應比較容易，有較多的人產生反應，內容也比較豐富，例如在第一章中你知道了肌肉如何反應，但是就整體而言，比較慢並且成效比較單純。

　　由此原因你將發現想像或是視覺系統在由催眠技巧產生的改變中佔了大部分，同時對不同的人來實驗此一系統以取得更多的經驗，並且瞭解能由她們的內心能產生多少情況覺對值得。

　　你同時能學到要非常的具有彈性以順應你所得到的答案，最後我要你自己發覺前面所敘述的大部分也就是進入某種程度的「深度催眠狀態」的結果，不需要前導，不需要複雜的誘導，並且完全不需要特別技巧就能很簡單的得到。

　　當然這也並不是說練習催眠就根本沒有技巧，要想能夠使得大多數的人經驗到如同前面所敘述的現象就需要一些經驗，如第二章中深度放鬆的各種前導及進行步驟的價值，你在此一章中能發現可以更容易的達成，而且所有的這些結果不需要或是僅僅略為的準備就能使某些人很容易的產生更敏銳、更廣泛、更有深度的的情況，更進一步的想法，前面的敘述有無數的變異，每個人都在由自然而來的範圍上有所不同。

　　下列為一些很容易看到事件的清單。

　　我們試過了飛行，為什麼不試試像海豚一樣潛入深海，或是像狗、馬一樣奔馳在草原上！像兔子一樣鑽入第到中或是洞穴裡，或著在時間中漫游。

　　我們已試過了一些單純的記憶，而你也可以更進一步的探索，回到孩提時代，或是運用漫動作或快動作的場景來探索，我曾經聽說過有人在時光中前進而想像到了未來，但是我從未遭遇過某人能到過未來而猜測到可靠的賭馬結果。

　　或著你可以想像某些創造﹝虛構﹞的圖像，如獨角馬、小仙子、魔法師或巫婆，植物或樹精靈、外太空或是太空梭等等……。

　　或著你可以嬉戲於大小之間，有如格列佛大小人國遊記一樣，引導想像以巨人或小人的觀點來看整個世界。

　　所有的這些你都能找到標準的反應：某些人令人驚訝的容易反應，某些不然，多數情況要花費些時間有耐心的等待圖像的出現。

　　摘要

　　你能夠發現在大多數人的身上想像的程度範圍，能很容易的就被我們引導出來，並且非常的具有彈性。 
 
 
第五章 

　　探索「誘導」

　　這一章中我們首次運用某些已經經歷多年考驗的步驟來在某些人的功能上製造一些戲劇性的改變，這就是我們宣稱的「催眠誘導」，我們先由詹姆士布萊德【James Braid】─催眠學之父─所使用的誘導法仔細的研究一番，然後再談論在此一領域中一些歷史上有名的人物所使用的方法，以提供給你更清楚的瞭解以便你能嘗試運用，而為什麼此種誘導法對某人反應很好就是你在練習中需要去找尋的了。

　　而此種在過去很成功的誘導法現今需要修正的理由也將在此提出。

　　到目前為止，某些讀者可能非常的訝異，除了只有在第二章的放鬆法之外，為什麼到現在都還沒有談到任何的「誘導法」。

　　其理由為在我個人的預期目標為儘可能使得催眠很容易被大家所瞭解而不願意墬入了魔幻及神秘的領域，你對某種正常或是較不正常的情形下心靈運作的方式越瞭解，你就能對在某種極端情況之下，心靈如何的運作的瞭解具有穩固的基礎。

　　在這一章中，我要介紹一些「古典」的方法，在先前你對一些各種不同功能的單純現象已經做了一些探討，都能協助你對誘導產生信心，並且更能瞭解它的作用，特別的是你將會發現前幾章中如此單純的暗示就能得到合適的變化。

　　這些方法都有某種主題，有些方法為了適應不同的個人而修正或是引用都是由mesmeric法引申而出，由詹姆士布萊德先生在19世紀中期將催眠術與mesmerism區分之後而製作的。

　　這些主題包括

　　1.　　眼球固定。

　　2.　　閉眼。

　　3.　　暗示

結

果他說："兒子走開，我現在正在忙"。』。

　　Y：『你做得很好，仔細的回想，就像正在發生一樣，詳細的告訴我一切。』。

　　F：比較詳細的重複了當時的情景。

　　Y：『我不認為這樣子是你喜歡的情況！』。

　　F：『當然不是，我希望他誇獎我，以前他都會誇獎我，我想他剛好正在忙。』。

　　Y：『所以你現在正在重覆當時的場景，但是這一次你想像父親並沒有忙碌，他說了些像是下述的話"好棒喲！兒子，告訴我你是怎麼做到的！"。』。

　　F：『好了。』1，2分鐘之後『我已經這麼做了。』。

　　Y：『你現在覺得如何？』。

　　F：『好多了。』。

　　Y：『為了保險起見，再來一次。』。

　　過了一陣子，你的朋友眼睛睜開之後；

　　Y：『現在你對那件事有什麼看法？』。

　　F：『現在覺得還不錯。』。

　　等個各把星期是值得的，再問你的朋友有關球賽得分後由學校回到家中所發生的事，看看她有什麼說法，在某一些人，你會發現她只記得新的比較好的說法，而另一些人則兩種版本都記得，但是新的感覺比較明顯，但是也有些人她會說能回憶你嘗試去修正那個事件，但是沒有改變，她們知道發生了什麼事情，但是依然煩惱，治療上運用此一技巧有更詳細的短文以供參考﹝附錄1﹞

　　練習6.想像的生活

　　Y：『我希望你心裡想想各式各樣人們的生活，現今世界上各種不同的人們有各種不同的生活方式，如某些人住在沙漠，有些在城市，有些富有，有些貧困，而在過去，此種差異更大，你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians﹞或督宜德人﹝Druids﹞，或甚至上溯至石器時代或更早，等一會兒，我希望你選擇某一個有興趣的時代和地點。』。

　　F：﹝等一會兒之後﹞『石器時代村落。』。

　　Y：『好！現在你將發現你能看見那個村落，就像你住在那裡，逆游某一特殊的地點開始，可能是個小茅舍或是附近的灌木，等一會兒，看看會發生什麼事。』。

　　F：﹝停頓﹞『我看來在一棵樹上往下看這個村落。』。

　　Y：『你看見了什麼？』。

　　F：『有幾個茅屋，屋頂上冒出煙，天色很暗，但我能藉著月光看到這些，我正在等待。』。

　　Y：『等什麼？』。

　　F：『等每個人都睡覺，我要去拯救這裡的某人，我必須等待。』。

　　Y：『當你在等的時候，告訴我你的穿著。』。

　　F：『只有塊布圍在腰上，手上拿著一根矛。』。

　　Y：『你等男人或是女人？』。

　　F：『我的女人，我必須將她帶回我的村子。』。

　　如此進行，再次的說一遍，並不能保證一定會有一段精采的故事，但是值得試試，在最少準備的情況之下，人們能做到什麼程度，你將會發現只要有耐心並且提供足夠的友善贊同，你就能發掘出此一類的故事，當然這也就是一些人解釋為「前世回溯」的情形。

　　前段所敘述的為你可以引導你的朋友至某一段過去時光，但是這並不是很特別的，當你發現某人對此種情況反應良好時，你就能藉著她至你所選擇的地點和時間去探查到某種範圍之內。

　　討論

　　你的朋友所看到的每幅圖像皆產生於她的視覺系統，由眼睛延伸至腦部背面的視覺皮質複合體，當眼睛睜開時，此一系統接受由眼睛而來的訊息而反應，在此一練習中你將發現由腦部其它部位而來的訊息也能活化此一系統，特別是你所運用的言語改變了系統的內容。

　　這個練習出色之處在於比較其它的系統而言，視覺系統反應比較容易，有較多的人產生反應，內容也比較豐富，例如在第一章中你知道了肌肉如何反應，但是就整體而言，比較慢並且成效比較單純。

　　由此原因你將發現想像或是視覺系統在由催眠技巧產生的改變中佔了大部分，同時對不同的人來實驗此一系統以取得更多的經驗，並且瞭解能由她們的內心能產生多少情況覺對值得。

　　你同時能學到要非常的具有彈性以順應你所得到的答案，最後我要你自己發覺前面所敘述的大部分也就是進入某種程度的「深度催眠狀態」的結果，不需要前導，不需要複雜的誘導，並且完全不需要特別技巧就能很簡單的得到。

　　當然這也並不是說練習催眠就根本沒有技巧，要想能夠使得大多數的人經驗到如同前面所敘述的現象就需要一些經驗，如第二章中深度放鬆的各種前導及進行步驟的價值，你在此一章中能發現可以更容易的達成，而且所有的這些結果不需要或是僅僅略為的準備就能使某些人很容易的產生更敏銳、更廣泛、更有深度的的情況，更進一步的想法，前面的敘述有無數的變異，每個人都在由自然而來的範圍上有所不同。

　　下列為一些很容易看到事件的清單。

　　我們試過了飛行，為什麼不試試像海豚一樣潛入深海，或是像狗、馬一樣奔馳在草原上！像兔子一樣鑽入第到中或是洞穴裡，或著在時間中漫游。

　　我們已試過了一些單純的記憶，而你也可以更進一步的探索，回到孩提時代，或是運用漫動作或快動作的場景來探索，我曾經聽說過有人在時光中前進而想像到了未來，但是我從未遭遇過某人能到過未來而猜測到可靠的賭馬結果。

　　或著你可以想像某些創造﹝虛構﹞的圖像，如獨角馬、小仙子、魔法師或巫婆，植物或樹精靈、外太空或是太空梭等等……。

　　或著你可以嬉戲於大小之間，有如格列佛大小人國遊記一樣，引導想像以巨人或小人的觀點來看整個世界。

　　所有的這些你都能找到標準的反應：某些人令人驚訝的容易反應，某些不然，多數情況要花費些時間有耐心的等待圖像的出現。

　　摘要

　　你能夠發現在大多數人的身上想像的程度範圍，能很容易的就被我們引導出來，並且非常的具有彈性。 
 
 
第五章 

　　探索「誘導」

　　這一章中我們首次運用某些已經經歷多年考驗的步驟來在某些人的功能上製造一些戲劇性的改變，這就是我們宣稱的「催眠誘導」，我們先由詹姆士布萊德【James Braid】─催眠學之父─所使用的誘導法仔細的研究一番，然後再談論在此一領域中一些歷史上有名的人物所使用的方法，以提供給你更清楚的瞭解以便你能嘗試運用，而為什麼此種誘導法對某人反應很好就是你在練習中需要去找尋的了。

　　而此種在過去很成功的誘導法現今需要修正的理由也將在此提出。

　　到目前為止，某些讀者可能非常的訝異，除了只有在第二章的放鬆法之外，為什麼到現在都還沒有談到任何的「誘導法」。

　　其理由為在我個人的預期目標為儘可能使得催眠很容易被大家所瞭解而不願意墬入了魔幻及神秘的領域，你對某種正常或是較不正常的情形下心靈運作的方式越瞭解，你就能對在某種極端情況之下，心靈如何的運作的瞭解具有穩固的基礎。

　　在這一章中，我要介紹一些「古典」的方法，在先前你對一些各種不同功能的單純現象已經做了一些探討，都能協助你對誘導產生信心，並且更能瞭解它的作用，特別的是你將會發現前幾章中如此單純的暗示就能得到合適的變化。

　　這些方法都有某種主題，有些方法為了適應不同的個人而修正或是引用都是由mesmeric法引申而出，由詹姆士布萊德先生在19世紀中期將催眠術與mesmerism區分之後而製作的。

　　這些主題包括

　　1.　　眼球固定。

　　2.　　閉眼。

　　3.　　暗示

。

　　4.　　手臂僵直。

　　5.　　睡著或是完全放鬆。

　　開始我希望你以布萊德的方法對一些朋友試試，以下就是他的誘導方式，以特殊的義大利斜體字表明，這個方法我會在進行步驟之間加以說明並補充註解。

　　以左手的拇指、食指、中指拿任何一種發光的物體，拿在距離眼睛約8到15英吋遠，約高於額頭，使得眼睛及眼皮產生一些緊張，令患者保持對此一物體的凝視。

　　自由選用任何東西，在此處你將會有經常與催眠聯想在一起的發光擺動的懷表的預示，某些催眠師就只用自己的手指頭，也有人特製一些東西如閃亮的手電筒、有迴旋圖案的催眠盤等等……，我曾經用過光亮的金屬球、金光閃閃的鏈扣及有時用擺垂，因此這只是一件很單純的事實─要引起注意，用不尋常的要比一般普通的效果要好，你可以運用想像力找一些特殊不同的。

　　必須要讓患者瞭解到他必須要保持眼光穩定的注視目標，心裡也想著那個物體。

　　在這裡催眠師通常要清晰且肯定的說一些如：『現在保持眼光注視這個，心裡除了之個之外，什麼都不想。』其目的不外乎除了注視物體之外將腦部其它的活動全都停止，另言之，布萊德正在做的事也就是在以前章節中你自己所做過練習的一些事，將患者的心裡保持在某件事或某種想法一段時間。

　　你將觀察到由於眼睛交感作用的調節，瞳孔先收縮，然後很快就擴大。

　　看看這裡，如果你注意到的話，我不敢說我每次都能看到，多數其它的催眠師根本就沒有注意到這一點。

　　當你們如此做了一段明顯的時間之後，右手的食指中指以一種顫動的動作略略分開，由物體朝向眼睛移動，多數的人眼睛會部自主的以一種抖動的動作閉上。

　　此處發生的動作是為了保護珍貴的眼睛的一種本能反應，對我而言，如果要動作很有效果，就快速的朝眼睛移動，正常的情況你不需要有意識的去防止它，但是如果自己實驗一番，你就會發現只要略為努力你就能防止它發生，很可惜布萊德先生沒有指示出手指前進的速度，你可以自己以各種不同的速度練習練習。

　　注意；心裡的某個系統的本能閉眼反應與另一部份系統要遵循先前的指示保持注視目標之間會有些掙扎，我認為就是這兩個系統之間的抗爭引發了布萊德先生所觀察到的顫動，你也可以將之比喻為如果你將雙手緊扣在一起，然後用力彼此互相推開就產生了顫動，兩隻手臂為兩個系統互相抗爭，等一會兒顫動就慢慢的停止了。

　　如果情

況不是如此，或是患者的眼睛移動，要求她重新開始，並指示她使她瞭解當手指朝向她的眼睛移動時，可以閉上眼睛，但是眼睛必須保持在固定位置，並且心裡要專注於舉在其眼前的物體，通常就會發現眼皮以顫抖的動作閉上，或是痙攣性的閉上。

　　布萊德先生同時經歷了我們的標準發現：每個人都不同，某些人要比別人多費點兒時間產生反應，在這種情況之下，只要簡單的確定對象很清楚的知道你所希望發生的狀況，重複的練習，事實上他使用言語指示來得到眼睛肌肉的某種反應，也就是第一章中我們用於其他肌肉的反應現象。

　　10或15秒之後，輕輕舉起手或腿，你就會發現患者會將手或是腿停滯於它們被擺置的位置，如果她已經被強烈的影響。

　　此一現象有時被稱為肢體僵硬【Limb catalepsy】，我們已經在第一章中提過，你能發現有些人不需要言語的提示，僅僅動作的暗示就能得到此結果。

　　如果情形不是如此的話，用一種柔和聲調的言語要求她保持肢體於伸展的位置，如此一來脈搏將迅速的加快，經過一段時間，肢體將變得相當僵硬，且不自主的固定位置。

　　此處提醒我們，某些人在動作感覺及肌肉之間的聯繫並非強烈到足以互相激活，在這種情形，布萊德先生就回到言語的引導，並且通常都會產生效果，如果你發現這種方式無效，那麼可另外選擇運用視覺系統，讓朋友想像手臂裡面有一條金屬棒或是手臂外面包裹著一層石膏因而手臂僵硬，我的經驗為手臂通常並不會不自主的固定位，除非給了她此種想法，而布萊德先生的情形為先給于動作上的提示，如果不生效，再運用言語提示，你自己可以試試看。

　　脈搏加快的原因與任何其他運動變快的理由一樣，而上述舉起手臂就是肌肉的動作，即使此一動作並不是自主的發生。你可以與第二章結尾我們簡單的要求自動緊張腳及手，而觀察心跳率及呼吸率增多，所敘述的效果互相比較，同樣的兩種情況都會增加腎上腺素【adrenaline,epinephrine】的分泌。

　　同時可發現，所有特別感覺的感官，除了視覺，包括熱、冷及肌肉動作或是抵抗及某些精神才能會首先產生很大的振奮，就像服用了鴉片、酒、刺激物所得到的效果一樣。

　　我無法肯定的說我能注意到像布萊德先生所發現的情況一樣強烈，而別人的報告亦無法找到同樣的結果，我對這一段的分析很簡單：腎上腺素的分泌增加，會將神經系統的任何活動加以擴大，而布萊德先生所得的情況為多數的神經活動被停止了，但是如果他活化某一神經系統，如對冷的敏感度測試，我們就能期望此一部份神經系統的反應被強烈的擴大。

　　過了某一特定點之後，此種功能的擢昇緊跟著抑下的狀態，遠超過自然睡眠的呆鈍。

　　在某一特殊點之前，時間有多長並不清楚，但是此一效果卻很明顯與第二章裡面的現象同樣，一段時期的肌肉活動高擢昇跟著一段時期的低下功能，此現象與腎上腺素的作用相正比，腎上腺素分泌增多接著一段反彈時期的活動非常低下，在「催眠治療的原則」一書中第十章裡對此種反彈效果有著詳細的討論。

　　到了這裡其結果就很清楚了，布萊德先生將一些單純的聯結串聯在一起，在第一章中我們已經探討過了，而以對象的眼睛閉上，多數的系統不活動為結束。

　　為了你的方便起見，將前面所敘述布萊德先生的誘導方法整個的再敘述一遍如下：

　　以左手的拇指、食指、中指拿任何一種發光的物體，拿在距離眼睛約8到15英吋遠，約高於額頭，使得眼睛及眼皮產生一些緊張，令患者保持對此一物體的凝視。

　　必須要讓患者瞭解到他必須要保持眼光穩定的注視目標，心裡也想著那個物體。

　　你將觀察到由於眼睛交感作用的調節，瞳孔先收縮，然後很快就擴大。

　　當你們如此做了一段明顯的時間之後，右手的食指中指以一種顫動的動作略略分開，由物體朝向眼睛移動，多數的人眼睛會部自主的以一種抖動的動作閉上。

　　如果情況不是如此，或是患者的眼睛移動，要求她重新開始，並指示她使她瞭解當手指朝向她的眼睛移動時，可以閉上眼睛，但是眼睛必須保持在固定位置，並且心裡要專注於舉在其眼前的物體，通常就會發現眼皮以顫抖的動作閉上，或是痙攣性的閉上。

　　10或15秒之後，輕輕舉起手或腿，你就會發現患者會將手或是腿停滯於它們被擺置的位置，如果她已經被強烈的影響。

　　如果情形不是如此的話，用一種柔和聲調的言語要求她保持肢體於伸展的位置，如此一來脈搏將迅速的加快，經過一段時間，肢體將變得相當僵硬，且不自主的固定位置。

　　同時可發現，所有特別感覺的感官，除了視覺，包括熱、冷及肌肉動作或是抵抗及某些精神才能會首先產生很大的振奮，就像服用了鴉片、酒、刺激物所得到的效果一樣。

　　過了某一特定點之後，此種功能的擢昇緊跟著抑下的狀態，遠超過自然睡眠的呆鈍。

　　再來你會喜歡試試李堡先生【Liebea

。

　　4.　　手臂僵直。

　　5.　　睡著或是完全放鬆。

　　開始我希望你以布萊德的方法對一些朋友試試，以下就是他的誘導方式，以特殊的義大利斜體字表明，這個方法我會在進行步驟之間加以說明並補充註解。

　　以左手的拇指、食指、中指拿任何一種發光的物體，拿在距離眼睛約8到15英吋遠，約高於額頭，使得眼睛及眼皮產生一些緊張，令患者保持對此一物體的凝視。

　　自由選用任何東西，在此處你將會有經常與催眠聯想在一起的發光擺動的懷表的預示，某些催眠師就只用自己的手指頭，也有人特製一些東西如閃亮的手電筒、有迴旋圖案的催眠盤等等……，我曾經用過光亮的金屬球、金光閃閃的鏈扣及有時用擺垂，因此這只是一件很單純的事實─要引起注意，用不尋常的要比一般普通的效果要好，你可以運用想像力找一些特殊不同的。

　　必須要讓患者瞭解到他必須要保持眼光穩定的注視目標，心裡也想著那個物體。

　　在這裡催眠師通常要清晰且肯定的說一些如：『現在保持眼光注視這個，心裡除了之個之外，什麼都不想。』其目的不外乎除了注視物體之外將腦部其它的活動全都停止，另言之，布萊德正在做的事也就是在以前章節中你自己所做過練習的一些事，將患者的心裡保持在某件事或某種想法一段時間。

　　你將觀察到由於眼睛交感作用的調節，瞳孔先收縮，然後很快就擴大。

　　看看這裡，如果你注意到的話，我不敢說我每次都能看到，多數其它的催眠師根本就沒有注意到這一點。

　　當你們如此做了一段明顯的時間之後，右手的食指中指以一種顫動的動作略略分開，由物體朝向眼睛移動，多數的人眼睛會部自主的以一種抖動的動作閉上。

　　此處發生的動作是為了保護珍貴的眼睛的一種本能反應，對我而言，如果要動作很有效果，就快速的朝眼睛移動，正常的情況你不需要有意識的去防止它，但是如果自己實驗一番，你就會發現只要略為努力你就能防止它發生，很可惜布萊德先生沒有指示出手指前進的速度，你可以自己以各種不同的速度練習練習。

　　注意；心裡的某個系統的本能閉眼反應與另一部份系統要遵循先前的指示保持注視目標之間會有些掙扎，我認為就是這兩個系統之間的抗爭引發了布萊德先生所觀察到的顫動，你也可以將之比喻為如果你將雙手緊扣在一起，然後用力彼此互相推開就產生了顫動，兩隻手臂為兩個系統互相抗爭，等一會兒顫動就慢慢的停止了。

　　如果情

況不是如此，或是患者的眼睛移動，要求她重新開始，並指示她使她瞭解當手指朝向她的眼睛移動時，可以閉上眼睛，但是眼睛必須保持在固定位置，並且心裡要專注於舉在其眼前的物體，通常就會發現眼皮以顫抖的動作閉上，或是痙攣性的閉上。

　　布萊德先生同時經歷了我們的標準發現：每個人都不同，某些人要比別人多費點兒時間產生反應，在這種情況之下，只要簡單的確定對象很清楚的知道你所希望發生的狀況，重複的練習，事實上他使用言語指示來得到眼睛肌肉的某種反應，也就是第一章中我們用於其他肌肉的反應現象。

　　10或15秒之後，輕輕舉起手或腿，你就會發現患者會將手或是腿停滯於它們被擺置的位置，如果她已經被強烈的影響。

　　此一現象有時被稱為肢體僵硬【Limb catalepsy】，我們已經在第一章中提過，你能發現有些人不需要言語的提示，僅僅動作的暗示就能得到此結果。

　　如果情形不是如此的話，用一種柔和聲調的言語要求她保持肢體於伸展的位置，如此一來脈搏將迅速的加快，經過一段時間，肢體將變得相當僵硬，且不自主的固定位置。

　　此處提醒我們，某些人在動作感覺及肌肉之間的聯繫並非強烈到足以互相激活，在這種情形，布萊德先生就回到言語的引導，並且通常都會產生效果，如果你發現這種方式無效，那麼可另外選擇運用視覺系統，讓朋友想像手臂裡面有一條金屬棒或是手臂外面包裹著一層石膏因而手臂僵硬，我的經驗為手臂通常並不會不自主的固定位，除非給了她此種想法，而布萊德先生的情形為先給于動作上的提示，如果不生效，再運用言語提示，你自己可以試試看。

　　脈搏加快的原因與任何其他運動變快的理由一樣，而上述舉起手臂就是肌肉的動作，即使此一動作並不是自主的發生。你可以與第二章結尾我們簡單的要求自動緊張腳及手，而觀察心跳率及呼吸率增多，所敘述的效果互相比較，同樣的兩種情況都會增加腎上腺素【adrenaline,epinephrine】的分泌。

　　同時可發現，所有特別感覺的感官，除了視覺，包括熱、冷及肌肉動作或是抵抗及某些精神才能會首先產生很大的振奮，就像服用了鴉片、酒、刺激物所得到的效果一樣。

　　我無法肯定的說我能注意到像布萊德先生所發現的情況一樣強烈，而別人的報告亦無法找到同樣的結果，我對這一段的分析很簡單：腎上腺素的分泌增加，會將神經系統的任何活動加以擴大，而布萊德先生所得的情況為多數的神經活動被停止了，但是如果他活化某一神經系統，如對冷的敏感度測試，我們就能期望此一部份神經系統的反應被強烈的擴大。

　　過了某一特定點之後，此種功能的擢昇緊跟著抑下的狀態，遠超過自然睡眠的呆鈍。

　　在某一特殊點之前，時間有多長並不清楚，但是此一效果卻很明顯與第二章裡面的現象同樣，一段時期的肌肉活動高擢昇跟著一段時期的低下功能，此現象與腎上腺素的作用相正比，腎上腺素分泌增多接著一段反彈時期的活動非常低下，在「催眠治療的原則」一書中第十章裡對此種反彈效果有著詳細的討論。

　　到了這裡其結果就很清楚了，布萊德先生將一些單純的聯結串聯在一起，在第一章中我們已經探討過了，而以對象的眼睛閉上，多數的系統不活動為結束。

　　為了你的方便起見，將前面所敘述布萊德先生的誘導方法整個的再敘述一遍如下：

　　以左手的拇指、食指、中指拿任何一種發光的物體，拿在距離眼睛約8到15英吋遠，約高於額頭，使得眼睛及眼皮產生一些緊張，令患者保持對此一物體的凝視。

　　必須要讓患者瞭解到他必須要保持眼光穩定的注視目標，心裡也想著那個物體。

　　你將觀察到由於眼睛交感作用的調節，瞳孔先收縮，然後很快就擴大。

　　當你們如此做了一段明顯的時間之後，右手的食指中指以一種顫動的動作略略分開，由物體朝向眼睛移動，多數的人眼睛會部自主的以一種抖動的動作閉上。

　　如果情況不是如此，或是患者的眼睛移動，要求她重新開始，並指示她使她瞭解當手指朝向她的眼睛移動時，可以閉上眼睛，但是眼睛必須保持在固定位置，並且心裡要專注於舉在其眼前的物體，通常就會發現眼皮以顫抖的動作閉上，或是痙攣性的閉上。

　　10或15秒之後，輕輕舉起手或腿，你就會發現患者會將手或是腿停滯於它們被擺置的位置，如果她已經被強烈的影響。

　　如果情形不是如此的話，用一種柔和聲調的言語要求她保持肢體於伸展的位置，如此一來脈搏將迅速的加快，經過一段時間，肢體將變得相當僵硬，且不自主的固定位置。

　　同時可發現，所有特別感覺的感官，除了視覺，包括熱、冷及肌肉動作或是抵抗及某些精神才能會首先產生很大的振奮，就像服用了鴉片、酒、刺激物所得到的效果一樣。

　　過了某一特定點之後，此種功能的擢昇緊跟著抑下的狀態，遠超過自然睡眠的呆鈍。

　　再來你會喜歡試試李堡先生【Liebea

刻

─某些衝突─當他意識的意志與暗示有差異時─他發現他的身體卻執行與他本人意願相違背的事情。

　　而在先前的章節中，所做實驗的結果，此種違反意志做某件事並不是個太特異的現象，你能發覺到例如：伸出的手掌合攏的想法，若是能堅決的暗示一段足夠的時間，雙手掌自然的就會合攏，即使意識中想要制止之，或者存在有某件東西刺激臉部的想法，此時皮膚自然就會感覺癢，即使你在理智上知道根本就沒有任何道理。

　　更進一步，你可能已經相當熟悉某些時刻當你對暗示反應而執行某類行動，如：點香煙、喝一盃、與某人調情取樂、打某人等等，而那個時候，意識卻警覺的說：『我不該做！』。因此當腦部的某一次系統不顧較高層系統的命令：『不要！』而採取行動，這是一點也不稀罕的事實。

　　所以現在你對於發生了什麼事情已經有了一個大概的觀念了，或許你還想再多體驗一些類似費曼先生曾經被做過的實驗，如果你想對自己做些實驗，你或許可以想一些單純的某些暗示反應動作，例如對電話鈴聲，你可以決定當鈴聲響時搔抓鼻子﹝此為我在下一節中所舉的例子﹞或是你決定當某人進入屋內時，你要以背對著他，換言之，你選擇了某一暗示﹝最好是自己無法控制的暗示﹞及某些反應﹝略為不尋常﹞。

　　記住：在第一章中你所學得的比較明顯的效果，你將覺知到如何能花費幾分鐘聯結腦中的暗示系統及腦中的反應系統。

　　單純以言語來作用。你可以對自己一再的重複，緩慢並且慎重其事：『當電話鈴響時，我將搔抓鼻子。』，或是其他任何你自己設計的暗示，運用圖像來運作，你花一些時間來想像電話，及在你拿起電話之前，自己搔抓自己的鼻子。

　　更戲劇化一些；你花一些時間想像有些完全沒有見過的奇特昆蟲在電話內，而未來它將帶著一些像電話鈴聲的噪音出現，並且直直連到你的鼻子，並在鼻子上挖洞，自然的你就要將它除掉。

　　運用聲音/感覺。花些時間想像電話鈴響的聲音，及鼻子上癢的感覺。

　　當實施了自己選擇的情況之後，繼續的做些別的事，閱讀或是工作等等……，當電話鈴響時，你幾乎確定那是個暗示，你將會感覺到要執行行動的衝動是多麼的強烈，可能就如費曼先生所言，如果你不執行你自己的暗示的話，你就是感覺不對勁。

　　如果有許多人體驗此一狀況，我們可以預期「標準的現象」：通常在預備時期要費點時間，有些人會強制執行暗示的行動，而另一些人則有很強烈的衝動要去行動，但是有很明顯的個人差異，你可以用同樣的方式來對一些朋友試試，來自己發現有關以上的事實，如此一來你就能更掌控暗示的內容了。

　　這些有點類似於彈指或是重複以筆敲桌子，而產生的反應可能類似於清清喉嚨，抓抓鼻子或是站起來說些如『我要喝一盃』等等……。

　　運用語言。　　你可以簡單說：『待一會兒，你會看見當我這樣的輕敲我的筆﹝示範﹞，你就清清喉嚨，你不見得要相信或是取悅於我，但是等一會而當我像這樣的方式輕敲我的筆時，你就會清清喉嚨﹝重複三次，慢慢的但是明確的﹞』。

　　運用圖像。　　我們依然會使用語言，但是用語言來激活圖像，你可以讓你的朋友閉上眼睛，然後說：『我希望你能想像這間房間及我們在房間裡面，如果你能做到，告訴我！』﹝停頓﹞

　　F：『好了。』

　　Y：『現在想像在未來的某個時間，我重複的用筆敲桌子，你覺得蠻刺激的，要清一清喉嚨，好像有東西一樣，你能想像這些嗎？』

　　F：『可以。』　　　 

　　Y：『你能以漫動作再仔細的想像一遍嗎？』

　　F：﹝等一會兒﹞『已經想了。』

　　Y：『好！能否用兩倍於正常的速度來想像一遍？』

　　F：『已經想了。』

　　Y：『好！很好，現在你可以睜開眼睛了。』

　　你可以用此一方法，以任何能選用的素材來結合運用，但是任何一種情況都最少等個5分鐘，直到兩人的言談已脫離此種對話一陣子，然後再實驗以筆重複敲桌子。

　　很偶然的你會發現某人立即的清清喉嚨，而比較常見的反應為朋友對敲筆很留意，但是她會說：『我知道你想要我清一清喉嚨，但是我偏不做。』，這種情形下，你繼續敲你的筆並且知道你已經將此一概念深植於她的內心中了，因此就像第一章中的發現，最好等一會兒，幾分鐘之內，你可以預期她會清一清喉嚨，有時某人會拒絕承認：『這根本與你那隻笨筆無關，我就是要清清我的喉嚨。』。

　　第三級的反應為：敲筆對她一些兒的效用也無，就像是剛才你的朋友根本就沒有聽你說的話，或是她剛才已經完全睡著了！

　　而有一小部份的人會產生反應，但是對所做的事卻是一點兒也沒有自覺，當你詢問她時，她會拒絕承認：『什麼？當然我知道我根本就沒有清喉嚨，要不然我就會知道。』。

　　像我們這樣運用單純的暗示這種情形很少見，但確實會發生，曾經有一次，我的一位客戶試著去戒菸，看起來他對療程中的各種方式的反應都很好，可是在下週的療程時，當他報告根本就沒有減少吸菸時，我非常的失望，但是之後我由她的妻子處聽說事實上他很戲劇性的就結束了吸菸，因此看起來雖然我所做的已經產生了很強的效應，但是在他的腦中的某一部份就是堅決的拒絕承認。

　　總結你能預期到我們的標準發現：人們確實對暗示有反應，但通常要費些時間，而且各種反應都有，有些人卻完全無效。

　　一但你費了些功夫對不同的朋友試過了這類的方法，當用同樣的方法發現反應不一時，你就可以開始探究不同方法的效果了。

　　當從事以下的練習時，我要求你須具備一個簡單的概念：你能獲得他們愈多的注意力，效果愈大。

　　觀察你和你的朋友所做的所謂「學習」，也就是我將要去做的事，在腦子中兩種型式的活動製造出因果關係的過程稱為「學習」。當孩子將「蘋果」的圖像與「蘋果」這個字相聯結，這就是學習，在視覺皮質中某種型式的活動相連接於「蘋果」的樣子使得言語皮質中另一型式的活動相連於「蘋果」的發音，這種情形轉而使得皮質中調節聲音的另一部位活動型式的活化，因而孩子就說「蘋果」了。

　　當狗狗被訓練的對口哨聲音產生反應，我們就得到相似的情況，再聽覺系統﹝口哨聲﹞中某一特殊的活動型式活化與動作系統﹝對口哨反應﹞之間建立因果關係，我們稱為學習。

　　當你學習到月亮距離地球一百萬英哩的1/4時，你就是將心智內某種型式活動有關一百萬英哩的1/4與由月亮到地球距離兩種聯結在一起，正常情況下，第二種型式的活化緊接著活化第一種，而反過來則不然。

　　簡而言之，如果你能仔細思考這個情形，你就能發現無數的學習方式都包括了製作此種聯結﹝你是否能想出學習的某一方面不單單是此種聯結？﹞。

　　此種思維結果也就是植入催眠後暗示或是與某種暗示相聯結的「非催眠」暗示都祇是所謂的學習而已。

　　現在詢問任何一位教師，『哪位學生會學習的最快，最有效率？是專心的學生呢？還是不專心的學生？』問問自己，『當你學習效率最佳的時候，是專心還是不專心的時候？』

　　我假定答案就算不是全部也應該是大多數，如果當聯結發生的時候焦點能很專注，則學習最快，最穩固，最持久，對練習而言，這有什麼意義呢？其意義在於如果你想學習某件事物，你久必須高水平的集中注意於所學的事物，不要被其他雜事分心，這些都是我們經驗過的，這也是我所謂的焦點注意：注意當下可控制的事務，不要分心

刻

─某些衝突─當他意識的意志與暗示有差異時─他發現他的身體卻執行與他本人意願相違背的事情。

　　而在先前的章節中，所做實驗的結果，此種違反意志做某件事並不是個太特異的現象，你能發覺到例如：伸出的手掌合攏的想法，若是能堅決的暗示一段足夠的時間，雙手掌自然的就會合攏，即使意識中想要制止之，或者存在有某件東西刺激臉部的想法，此時皮膚自然就會感覺癢，即使你在理智上知道根本就沒有任何道理。

　　更進一步，你可能已經相當熟悉某些時刻當你對暗示反應而執行某類行動，如：點香煙、喝一盃、與某人調情取樂、打某人等等，而那個時候，意識卻警覺的說：『我不該做！』。因此當腦部的某一次系統不顧較高層系統的命令：『不要！』而採取行動，這是一點也不稀罕的事實。

　　所以現在你對於發生了什麼事情已經有了一個大概的觀念了，或許你還想再多體驗一些類似費曼先生曾經被做過的實驗，如果你想對自己做些實驗，你或許可以想一些單純的某些暗示反應動作，例如對電話鈴聲，你可以決定當鈴聲響時搔抓鼻子﹝此為我在下一節中所舉的例子﹞或是你決定當某人進入屋內時，你要以背對著他，換言之，你選擇了某一暗示﹝最好是自己無法控制的暗示﹞及某些反應﹝略為不尋常﹞。

　　記住：在第一章中你所學得的比較明顯的效果，你將覺知到如何能花費幾分鐘聯結腦中的暗示系統及腦中的反應系統。

　　單純以言語來作用。你可以對自己一再的重複，緩慢並且慎重其事：『當電話鈴響時，我將搔抓鼻子。』，或是其他任何你自己設計的暗示，運用圖像來運作，你花一些時間來想像電話，及在你拿起電話之前，自己搔抓自己的鼻子。

　　更戲劇化一些；你花一些時間想像有些完全沒有見過的奇特昆蟲在電話內，而未來它將帶著一些像電話鈴聲的噪音出現，並且直直連到你的鼻子，並在鼻子上挖洞，自然的你就要將它除掉。

　　運用聲音/感覺。花些時間想像電話鈴響的聲音，及鼻子上癢的感覺。

　　當實施了自己選擇的情況之後，繼續的做些別的事，閱讀或是工作等等……，當電話鈴響時，你幾乎確定那是個暗示，你將會感覺到要執行行動的衝動是多麼的強烈，可能就如費曼先生所言，如果你不執行你自己的暗示的話，你就是感覺不對勁。

　　如果有許多人體驗此一狀況，我們可以預期「標準的現象」：通常在預備時期要費點時間，有些人會強制執行暗示的行動，而另一些人則有很強烈的衝動要去行動，但是有很明顯的個人差異，你可以用同樣的方式來對一些朋友試試，來自己發現有關以上的事實，如此一來你就能更掌控暗示的內容了。

　　這些有點類似於彈指或是重複以筆敲桌子，而產生的反應可能類似於清清喉嚨，抓抓鼻子或是站起來說些如『我要喝一盃』等等……。

　　運用語言。　　你可以簡單說：『待一會兒，你會看見當我這樣的輕敲我的筆﹝示範﹞，你就清清喉嚨，你不見得要相信或是取悅於我，但是等一會而當我像這樣的方式輕敲我的筆時，你就會清清喉嚨﹝重複三次，慢慢的但是明確的﹞』。

　　運用圖像。　　我們依然會使用語言，但是用語言來激活圖像，你可以讓你的朋友閉上眼睛，然後說：『我希望你能想像這間房間及我們在房間裡面，如果你能做到，告訴我！』﹝停頓﹞

　　F：『好了。』

　　Y：『現在想像在未來的某個時間，我重複的用筆敲桌子，你覺得蠻刺激的，要清一清喉嚨，好像有東西一樣，你能想像這些嗎？』

　　F：『可以。』　　　 

　　Y：『你能以漫動作再仔細的想像一遍嗎？』

　　F：﹝等一會兒﹞『已經想了。』

　　Y：『好！能否用兩倍於正常的速度來想像一遍？』

　　F：『已經想了。』

　　Y：『好！很好，現在你可以睜開眼睛了。』

　　你可以用此一方法，以任何能選用的素材來結合運用，但是任何一種情況都最少等個5分鐘，直到兩人的言談已脫離此種對話一陣子，然後再實驗以筆重複敲桌子。

　　很偶然的你會發現某人立即的清清喉嚨，而比較常見的反應為朋友對敲筆很留意，但是她會說：『我知道你想要我清一清喉嚨，但是我偏不做。』，這種情形下，你繼續敲你的筆並且知道你已經將此一概念深植於她的內心中了，因此就像第一章中的發現，最好等一會兒，幾分鐘之內，你可以預期她會清一清喉嚨，有時某人會拒絕承認：『這根本與你那隻笨筆無關，我就是要清清我的喉嚨。』。

　　第三級的反應為：敲筆對她一些兒的效用也無，就像是剛才你的朋友根本就沒有聽你說的話，或是她剛才已經完全睡著了！

　　而有一小部份的人會產生反應，但是對所做的事卻是一點兒也沒有自覺，當你詢問她時，她會拒絕承認：『什麼？當然我知道我根本就沒有清喉嚨，要不然我就會知道。』。

　　像我們這樣運用單純的暗示這種情形很少見，但確實會發生，曾經有一次，我的一位客戶試著去戒菸，看起來他對療程中的各種方式的反應都很好，可是在下週的療程時，當他報告根本就沒有減少吸菸時，我非常的失望，但是之後我由她的妻子處聽說事實上他很戲劇性的就結束了吸菸，因此看起來雖然我所做的已經產生了很強的效應，但是在他的腦中的某一部份就是堅決的拒絕承認。

　　總結你能預期到我們的標準發現：人們確實對暗示有反應，但通常要費些時間，而且各種反應都有，有些人卻完全無效。

　　一但你費了些功夫對不同的朋友試過了這類的方法，當用同樣的方法發現反應不一時，你就可以開始探究不同方法的效果了。

　　當從事以下的練習時，我要求你須具備一個簡單的概念：你能獲得他們愈多的注意力，效果愈大。

　　觀察你和你的朋友所做的所謂「學習」，也就是我將要去做的事，在腦子中兩種型式的活動製造出因果關係的過程稱為「學習」。當孩子將「蘋果」的圖像與「蘋果」這個字相聯結，這就是學習，在視覺皮質中某種型式的活動相連接於「蘋果」的樣子使得言語皮質中另一型式的活動相連於「蘋果」的發音，這種情形轉而使得皮質中調節聲音的另一部位活動型式的活化，因而孩子就說「蘋果」了。

　　當狗狗被訓練的對口哨聲音產生反應，我們就得到相似的情況，再聽覺系統﹝口哨聲﹞中某一特殊的活動型式活化與動作系統﹝對口哨反應﹞之間建立因果關係，我們稱為學習。

　　當你學習到月亮距離地球一百萬英哩的1/4時，你就是將心智內某種型式活動有關一百萬英哩的1/4與由月亮到地球距離兩種聯結在一起，正常情況下，第二種型式的活化緊接著活化第一種，而反過來則不然。

　　簡而言之，如果你能仔細思考這個情形，你就能發現無數的學習方式都包括了製作此種聯結﹝你是否能想出學習的某一方面不單單是此種聯結？﹞。

　　此種思維結果也就是植入催眠後暗示或是與某種暗示相聯結的「非催眠」暗示都祇是所謂的學習而已。

　　現在詢問任何一位教師，『哪位學生會學習的最快，最有效率？是專心的學生呢？還是不專心的學生？』問問自己，『當你學習效率最佳的時候，是專心還是不專心的時候？』

　　我假定答案就算不是全部也應該是大多數，如果當聯結發生的時候焦點能很專注，則學習最快，最穩固，最持久，對練習而言，這有什麼意義呢？其意義在於如果你想學習某件事物，你久必須高水平的集中注意於所學的事物，不要被其他雜事分心，這些都是我們經驗過的，這也是我所謂的焦點注意：注意當下可控制的事務，不要分心

。

　　若你是位班上的學生，一部份心思在老師身上，另一部份心思在別處─不論理由為何─你的注意力全然分散了，也可以說你注意到兩方面，如果你傾聽某人說話，而另一部份心思卻想到昨晚的事情，或是想到明天晚上有什麼事情，那麼你就沒有全神灌注於對象所說的話，因而也就比較容易忘記。

　　簡而言之；當注意力集中時，學習效果比較好，因此有了此種的概念在心裡，如果你愈能將某人的注意力集中，則對某人你就愈能建立對暗示更為可靠的反應。

　　你也可以試試下述的一些情況：

　　你：『我希望能看看到底你能維持穩定的心情多久，因此能一直專注於我所說的話，所以開始你坐著，不要被任何身體上的不舒適或肌肉緊張分心，當你準備好時告訴我。』。

　　朋友：﹝等了一會兒﹞『好了！』。

　　你：『再來，我不希望你被所看劍的事物分心，所以請你閉上眼睛。』。

　　朋友：閉上眼睛。

　　你：『現在，可能在心裡還有些事，所以我希望你能費個幾分鐘，注意一下，現在在心中的任何想法、念頭，任何你認為必須處理的事、物，如果有的話，請提出來。』。

　　朋友：停頓『好了，我剛想到了一件工作，我必須明天完成它。』。

　　你：『好，能記起來很好，如果你不能停個５分鐘的話，那麼我們現在就暫停，否則你可以延後再去做。』。

　　朋友：『可以延後。』。

　　你：『好！心裡還有沒有其他的？』。

　　朋友：『我的腿有點癢。』。

　　你：『抓一抓。』停頓『好！很好！現在如果有任何事會分心，請你告訴我，你對我的言語專注感覺有多少？１到１０來度量的話？』。

　　朋友：『我猜約７。』。

　　你：『好，現在注意聽，等一下我說"睡著"你就閉上眼睛，當我待一會兒我說"睡著"你就閉上眼睛。待會兒我說"睡著"你將閉上眼睛，但是現在你只要感覺放鬆，並且再度精神充滿了活力，並且精神充沛，張開眼睛。』。

　　當朋友照著做，你可以與他有的沒的談論一陣子，然後說：『睡著！』來取得反應。在正常的標準發現，你能發現此種反應程度與專注的程度的值及反應速度之間有些關聯，當然你做此種類似的練習，最好能對愈多的人做愈多次愈好。

　　即使如此，也不能算是科學的證據，有太多的變異無法控制，人們大不相同，並且心智功能有太多方面我們無法監督甚至覺查出。但是卻能提共給你與前面章節中標準老式誘導

法的某一些用語相比較，例如你將注意到誘導法中有「使你的內心盡可能的空白」這句話，但是卻沒有提出如何去做，當試過了類似上述的方式之後，你可能知道此種空白發生於幾秒鐘之內是如何的罕見了，而在幾分鐘之內又是多麼的慣常了，因而你就能對集中注意力的難易不論是傳統催眠或是現代催眠或是催眠治療師所運用能得到了些更好的概念。

　　而注意立即中有何意義呢？

　　雖然我一直嘗試著盡量保持事件愈單純愈好，但是我們在這一本催眠的介紹中，最好記住頭腦卻一點而也不單純，你已經開始知道腦子牽涉了許多的次系統，以許多的方式互相連結，而這些次系統及它們之間的聯結因人而異。

　　就像你很少會說：『一班的學生都很注意聽講。』，你可能會說：『狄倫和葛威林及西恩很認真注意聽講，但是戴夫、伊安特及安格拉卻不﹝當然這是指威爾斯的學校﹞』，就如同我們可能說：『某人腦中A.B.及C次系統對你很注意，但次系統E.F及G卻不。』　　

　　當作一個非催眠的例子，我們看看軍隊中的士兵，當士官命令：『趕快排好！』，士兵不加意識思索的直接反應，聽覺系統的恰當部位已被士官所活化，在聽覺次系統與運動次系統之間直接的聯結，活化腦中記錄著：『趕快排好！』這句話的部位，直接引導出引導手、腳動作的神經的活化，這並不需要特別的意識去做。

　　類似的，如果開車跟在某車後面，看到前車的煞車燈閃亮了，此時在﹝看到﹞煞車燈亮及煞車動作之間就產生很快且立即的聯結，並且不需要任何意識思考，不需要言語表示，甚至不會妨礙你正在思考的事情﹝如果不是很緊急的煞車﹞。

　　在前述的情況，你可以說士兵心中適當的小次系統焦點注意於士官，駕駛者心中適當部位的焦點注意於駕駛情況，而且在兩種情況都沒有意識的注意。

　　而更為極端的情形為小嬰兒熟睡的母親，她不會被很大的噪音、鼾聲甚至搖晃所吵醒，但是只要小嬰兒有略為不尋常的聲響，就能立即的驚醒，在母親而言，聽覺系統的某一部位可以這麼說有對嬰兒非常緊密的焦點警覺，而心中其他的部位則完全關閉而睡眠。

　　你可以將此情況與催眠相提並論，經常如此；催眠作用活化某些次系統而使大多數其他次系統不活動，而到達某一程度，使得對象腦中的某一次系統非常的緊密焦點集中─強烈的反應─對催眠師，而其他次系統，包括言語及意識思想可能完全的不反應而實際睡著了。

　　主要問題在於很難判斷何時到達此種情況，通常此種情況祝要是「布丁美味吃時方知。﹝如人飲水冷暖自知﹞」，因此；如果你的對象報告她對你所說的內容只是略為或毫無覺知，但是某些次系統卻反應強烈，此時你可以假設這些次系統事實上很專注，若是沒有反應或是略為覺知，則多數的原因為所選擇的次系統已經睡著了。

　　由以上所得的結論為當你詢問你的朋友來測度她或他對你的聲音專注程度，其所得的答案充其量只是粗略的顯示你所目標的系統是否有良好的聯結。﹝在上述的例子為睡眠中樞﹞

　　注意：你可能很熟悉「潛意識」這種概念，而我希望你所做的就是不要有任何認為它﹝指潛意識﹞就是一件事務的想法，除了最簡單的分析之外，這種想法對任何事情而言都太簡陋了，而實際上，無數的作用隨時都進行的，在任何時間，你都可能或多或少的覺知到。

　　有了此種概念在心中，由先與某一次系統維持非常親近的親和感，而同時使得意識消退至盡可能的進入睡眠，然後給於暗示，你就能創作出比較戲劇化的催眠後暗示，你的目的是觀察在一位特殊的某人身上，僅僅只取得一個次系統的注意是多麼的容易，另外的說法就是你可以試著只訓練單一次系統而同時所有的其他都被相當程度的關閉。下面為一可能的例子：

　　我們目標為左手兩手指與線索字眼「幸福」相聯結，下面為一些大要；自在的多花些時間，給於額外的暗示，你：

　　『首先先儘可能緊張你的每一條肌肉。

　　盡全力的用力﹝停頓﹞。

　　手臂﹝停頓﹞。

　　拳頭﹝停頓﹞。

　　腿﹝停頓﹞。

　　腳﹝停頓﹞。

　　下巴﹝停頓﹞。

　　所有的﹝停頓﹞。

　　繼續做，直到每個肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重複此一類的字句，直到肌肉開始顫抖﹞

　　現在你已經非常的疲倦了，很快的你的肌肉就到達極限了﹝停頓﹞。

　　當你覺得到達了，就隨它去，並且享受著到完全鬆弛的感覺！﹝停頓﹞

　　然後繼續同樣的語氣一小段時間，讓朋友能放手並且鬆弛。﹞』。

　　『很好！現在讓你的身體鬆弛，並且進入睡眠，完全的鬆弛，愈來愈深，愈來愈想睡，你不需要任何的想法，僅僅只要放鬆，愈來愈想睡。』﹝繼續此種語氣數分鐘﹞

　　『現在我要與你左手的手指說話，只跟食指與中指談話，它們將感覺到特別的鬆弛，非常的舒適，沒有任何的牽掛，你的心靈將愈來愈沉睡了，愈來愈無想而空白了，但是食指將要開始慢慢的浮到

討論在多數人們都存在的某一特殊系統：能使他們抗拒別人的暗示或命令的系統，當某人試著對你推銷某種你不需要的物品，或著說服你所不同意的某事，或要求你去做某件不願意做的事時，你應該對自己的這一系統的活動有所察覺才是。

　　這屬於相當高層次的系統，包括許多次系統的組合，可能有口語反應：『不！』。但是不一定表達出來，威廉-傑姆斯【William James】─心理學之父─談及同意及否認聲門的開闔，在這種行動中佔有很重要的地位，而較次要的為軟顎的移動，由口中關閉鼻後腔﹝principle of psychology VOL1，CHAPTERⅩ﹞；我個人發現當我對所聽到的事情感覺抗拒時，此時大多數的肌肉緊張，我的眼光會避開，聲調平板，每個人無疑的都會有其獨特型式的想法，感覺及行為被抗拒的想法所激活，而相反的形式存在於缺乏抗拒。

　　我運用抗拒【Resistance】這個字眼，但是抵抗【rejection】、拒絕【refusal】、不接受【non acceptance】、防禦【defensiveness】等字眼也被使用；想像抗拒是一扇關閉的門、穿著的甲冑、拿著的武器、穿戴的面具、僵硬的力量、進入殼內等等…。

　　基本上而言，如果對方抗拒的話，你想要對方有任何的改變都很困難，你可能試著與對方爭論來想要改變她的心意，但是此種做法的效果只是更加激活了抗拒的想法與感覺，而通常你只能靠著與他人產生更多的親和來獲得成功，而即使是此種情況，看起來你贏了，違反了某人的意志而說服，但是其意見依然，你並無法產生深遠長久的改變。

　　現今催眠運用於改變事物─快速而不勉強，因而減少抗拒系統的活動能力就成為催眠主要的特徵，而只要此抗拒系統活動，你就無法取得進展。

　　相對於抗拒，可稱之為順從【obdience】，強調在於服從於他人所欲，或稱之為親和，意味著某人對某人產生和諧因而樂於順從其所願，理想上，我較希望有一個字眼能包含這兩種意思，但是迄今尚未找到，在催眠的領域之內，語句「en rapport」傳統上運用於催眠師與對象之間的親密關係，而此關係發展至後者很樂意的遵循前者的暗示，在此種情況，長會有服從，順從的意思，因此，我在此處為了方便而用「親和」的這個字來做為與「抗拒」相對的意思。

　　讓我們先看一個每天都有的正常狀況，在此一狀況下，抗拒與親和之間平衡為「中央」，情況為推銷員與顧客，在任何銷售的書中，你都可以看到口號：『確保回答的目標為是的！』，由另一方面來看，一但顧客開始說：『不！』時，很有可能此次銷售就失敗了，因而好的推銷員通常都能利用很流暢的言談朝向得到『好的！是的！』的反應，：『你不願意浪費金錢。』，『最便宜的並不都是最好的！』，『最好能同意你能得到快樂的事！』，等等諸如此類的言詞幾乎都能保證得到『是！』的反應，而每個『是！』就是顧客原先的抗拒些微鬆動的機會。

　　如果；另一種情況，推銷員直接就開始如下：『你一定要買這個！』這就有很大的機率得到：『不！我不要！』的反應，使得抗拒系統的想法、感覺、行為被活化了。

　　此外，一位好的銷售員通常對一絲毫的抗拒減少及親和增加的徵兆非常的敏感，一個難以察覺的微笑或是蹙眉，就是很充分足夠的指示，對於產生『是！』或『不！』的反應。很細微的肌肉鬆弛或是緊張或是聲音的語調或是呼吸的變化等都要仔細的觀察並且評估，這些都是比較多一些『是！』或『不！』的反應徵兆。

　　最後，當然推銷員運用這些徵候做為一種回饋，使得她或他能微妙的改變來增加『是！』並減少『不！』的反應來增加活化親合並使得抗拒停止。

　　如果你準備從事催眠或是催眠治療這個行業，你就需要發展此種類似的技巧。

　　因此這一章中有一些簡單的練習，就像是遊戲一樣，你最好儘可能與不同的朋友練習愈多愈好。

　　第一個遊戲為每天你都能在任何地點來玩一玩─火車上、酒吧中或任何地方，此遊戲為利用一般無特別人稱本質的敘述來取得朋友的同意，朋友只要簡單的回答：『是！』或『不！』或點頭或搖頭。

　　下面為一些例子：

　　『今天天氣相當的好/冷/熱。』

　　『我想我們在這兒大概已經坐了快20分鐘了。』

　　『在那邊，有一個燈泡熄滅了。』

　　這種遊戲的想法為：你陳述典型的有關現在的事實，而另一個人卻無法不同意，你會發現並不需要太多的練習你就會熟練，當你能夠與你練習的對象很規律的進行10個此類的陳述而都能得到同意，就算是已經通過這一個練習了。

　　如果你在公眾的場合，你可能會比較喜歡兩人輪流進行遊戲，你與朋友互相輪流陳述句子。

　　不經意的，在公開的場合中，你會發現發生於兩位陌生人士之間的許多的社交談話，就是此種形式﹝最少在英國是如此﹞，如果我們能談一些彼此都同意的話題，它就能減少抗距的水平，這也就是為什麼氣候的話題在英國是那麼的有用處。

　　第二個練習為看看你對於自己的陳述，能有多少不會在朋友那裡得到負面的反應，通常她或是他並不會對於你對自己的陳述表示不贊同，但是要求他們每當你說一些你自己的事會引起某些不快或負面反應或是僅僅單純的不同意的時候，就明確的指出來。

　　幾乎一定會同意的一些敘述的例子：

　　『今天我覺得相當的熱/冷。』

　　『我真希望演講能大聲一些。』

　　『我穿著一條新的牛仔褲。』

　　相對的，下列的敘述例子就會引起抗拒：

　　『我的車子是最好的。』

　　『我覺得我是上帝賜給女人的恩物。』

　　『老天！我宿醉的很嚴重，我覺得隨時都要嘔吐了。』

　　在整個的過程中，你應該不會覺得被人接受的一些有關自己的敘述很難，而要「通過」10個被接受的敘述的標準相當的容易，我建議此種練習的主要理由是要與後面對其他人有關敘述的結果相對照。

　　你或許會發現要通過此一測試就要難得多了﹝連續10次被接受的陳述﹞，同樣的，朋友做個表示﹝用不或是搖頭﹞，不只表示不同意你的敘述，同時亦表示就如同她或他覺得你缺乏誠意而被引導出來的負面的反應，而正面的反應也要恰當的表現出來，如果都沒有反應─朋友在他或她的反應之間平衡了─此一敘述就不算數。

　　到了此一階段，你應該已覺察到由朋友的反應你能得到不只是『是！』或『不！』的反應而已，你能評估言語的聲調、頭部動作的大小、快慢，或許其他肢體語言就已足夠讓你想像此反應為─強烈的贊同，很肯定的是，輕微的是或勉強的是，未決定，勉強的不，輕微的不，肯定的不，強烈的不─區分為九種程度，而能察覺這件事的目的為能引導你遠離更負面的話題，而趨向於較安全的話題。

　　下面是一些可能發生的例子：

　　『你的名字是瑪麗！』﹝肯定的是﹞。

　　『今天你所攜帶的是很好的裝備！』﹝輕微的是﹞。

　　『你看起來是相當的放鬆！』﹝勉強的是﹞。

　　『我敢打賭！你一定很慶幸這件事是我做的，而不是你！』﹝強烈的是﹞。

　　『所以你並不期望輪到自己！』﹝強烈的是﹞。

　　『對你而言，友誼比金錢重要！』﹝強烈的是﹞。

　　『你希望能比較堅持些！』﹝沒反應﹞。

　　『每個人都認為你很了不起！』﹝肯定的不﹞。

　　『你有很多的朋友！』﹝

討論在多數人們都存在的某一特殊系統：能使他們抗拒別人的暗示或命令的系統，當某人試著對你推銷某種你不需要的物品，或著說服你所不同意的某事，或要求你去做某件不願意做的事時，你應該對自己的這一系統的活動有所察覺才是。

　　這屬於相當高層次的系統，包括許多次系統的組合，可能有口語反應：『不！』。但是不一定表達出來，威廉-傑姆斯【William James】─心理學之父─談及同意及否認聲門的開闔，在這種行動中佔有很重要的地位，而較次要的為軟顎的移動，由口中關閉鼻後腔﹝principle of psychology VOL1，CHAPTERⅩ﹞；我個人發現當我對所聽到的事情感覺抗拒時，此時大多數的肌肉緊張，我的眼光會避開，聲調平板，每個人無疑的都會有其獨特型式的想法，感覺及行為被抗拒的想法所激活，而相反的形式存在於缺乏抗拒。

　　我運用抗拒【Resistance】這個字眼，但是抵抗【rejection】、拒絕【refusal】、不接受【non acceptance】、防禦【defensiveness】等字眼也被使用；想像抗拒是一扇關閉的門、穿著的甲冑、拿著的武器、穿戴的面具、僵硬的力量、進入殼內等等…。

　　基本上而言，如果對方抗拒的話，你想要對方有任何的改變都很困難，你可能試著與對方爭論來想要改變她的心意，但是此種做法的效果只是更加激活了抗拒的想法與感覺，而通常你只能靠著與他人產生更多的親和來獲得成功，而即使是此種情況，看起來你贏了，違反了某人的意志而說服，但是其意見依然，你並無法產生深遠長久的改變。

　　現今催眠運用於改變事物─快速而不勉強，因而減少抗拒系統的活動能力就成為催眠主要的特徵，而只要此抗拒系統活動，你就無法取得進展。

　　相對於抗拒，可稱之為順從【obdience】，強調在於服從於他人所欲，或稱之為親和，意味著某人對某人產生和諧因而樂於順從其所願，理想上，我較希望有一個字眼能包含這兩種意思，但是迄今尚未找到，在催眠的領域之內，語句「en rapport」傳統上運用於催眠師與對象之間的親密關係，而此關係發展至後者很樂意的遵循前者的暗示，在此種情況，長會有服從，順從的意思，因此，我在此處為了方便而用「親和」的這個字來做為與「抗拒」相對的意思。

　　讓我們先看一個每天都有的正常狀況，在此一狀況下，抗拒與親和之間平衡為「中央」，情況為推銷員與顧客，在任何銷售的書中，你都可以看到口號：『確保回答的目標為是的！』，由另一方面來看，一但顧客開始說：『不！』時，很有可能此次銷售就失敗了，因而好的推銷員通常都能利用很流暢的言談朝向得到『好的！是的！』的反應，：『你不願意浪費金錢。』，『最便宜的並不都是最好的！』，『最好能同意你能得到快樂的事！』，等等諸如此類的言詞幾乎都能保證得到『是！』的反應，而每個『是！』就是顧客原先的抗拒些微鬆動的機會。

　　如果；另一種情況，推銷員直接就開始如下：『你一定要買這個！』這就有很大的機率得到：『不！我不要！』的反應，使得抗拒系統的想法、感覺、行為被活化了。

　　此外，一位好的銷售員通常對一絲毫的抗拒減少及親和增加的徵兆非常的敏感，一個難以察覺的微笑或是蹙眉，就是很充分足夠的指示，對於產生『是！』或『不！』的反應。很細微的肌肉鬆弛或是緊張或是聲音的語調或是呼吸的變化等都要仔細的觀察並且評估，這些都是比較多一些『是！』或『不！』的反應徵兆。

　　最後，當然推銷員運用這些徵候做為一種回饋，使得她或他能微妙的改變來增加『是！』並減少『不！』的反應來增加活化親合並使得抗拒停止。

　　如果你準備從事催眠或是催眠治療這個行業，你就需要發展此種類似的技巧。

　　因此這一章中有一些簡單的練習，就像是遊戲一樣，你最好儘可能與不同的朋友練習愈多愈好。

　　第一個遊戲為每天你都能在任何地點來玩一玩─火車上、酒吧中或任何地方，此遊戲為利用一般無特別人稱本質的敘述來取得朋友的同意，朋友只要簡單的回答：『是！』或『不！』或點頭或搖頭。

　　下面為一些例子：

　　『今天天氣相當的好/冷/熱。』

　　『我想我們在這兒大概已經坐了快20分鐘了。』

　　『在那邊，有一個燈泡熄滅了。』

　　這種遊戲的想法為：你陳述典型的有關現在的事實，而另一個人卻無法不同意，你會發現並不需要太多的練習你就會熟練，當你能夠與你練習的對象很規律的進行10個此類的陳述而都能得到同意，就算是已經通過這一個練習了。

　　如果你在公眾的場合，你可能會比較喜歡兩人輪流進行遊戲，你與朋友互相輪流陳述句子。

　　不經意的，在公開的場合中，你會發現發生於兩位陌生人士之間的許多的社交談話，就是此種形式﹝最少在英國是如此﹞，如果我們能談一些彼此都同意的話題，它就能減少抗距的水平，這也就是為什麼氣候的話題在英國是那麼的有用處。

　　第二個練習為看看你對於自己的陳述，能有多少不會在朋友那裡得到負面的反應，通常她或是他並不會對於你對自己的陳述表示不贊同，但是要求他們每當你說一些你自己的事會引起某些不快或負面反應或是僅僅單純的不同意的時候，就明確的指出來。

　　幾乎一定會同意的一些敘述的例子：

　　『今天我覺得相當的熱/冷。』

　　『我真希望演講能大聲一些。』

　　『我穿著一條新的牛仔褲。』

　　相對的，下列的敘述例子就會引起抗拒：

　　『我的車子是最好的。』

　　『我覺得我是上帝賜給女人的恩物。』

　　『老天！我宿醉的很嚴重，我覺得隨時都要嘔吐了。』

　　在整個的過程中，你應該不會覺得被人接受的一些有關自己的敘述很難，而要「通過」10個被接受的敘述的標準相當的容易，我建議此種練習的主要理由是要與後面對其他人有關敘述的結果相對照。

　　你或許會發現要通過此一測試就要難得多了﹝連續10次被接受的陳述﹞，同樣的，朋友做個表示﹝用不或是搖頭﹞，不只表示不同意你的敘述，同時亦表示就如同她或他覺得你缺乏誠意而被引導出來的負面的反應，而正面的反應也要恰當的表現出來，如果都沒有反應─朋友在他或她的反應之間平衡了─此一敘述就不算數。

　　到了此一階段，你應該已覺察到由朋友的反應你能得到不只是『是！』或『不！』的反應而已，你能評估言語的聲調、頭部動作的大小、快慢，或許其他肢體語言就已足夠讓你想像此反應為─強烈的贊同，很肯定的是，輕微的是或勉強的是，未決定，勉強的不，輕微的不，肯定的不，強烈的不─區分為九種程度，而能察覺這件事的目的為能引導你遠離更負面的話題，而趨向於較安全的話題。

　　下面是一些可能發生的例子：

　　『你的名字是瑪麗！』﹝肯定的是﹞。

　　『今天你所攜帶的是很好的裝備！』﹝輕微的是﹞。

　　『你看起來是相當的放鬆！』﹝勉強的是﹞。

　　『我敢打賭！你一定很慶幸這件事是我做的，而不是你！』﹝強烈的是﹞。

　　『所以你並不期望輪到自己！』﹝強烈的是﹞。

　　『對你而言，友誼比金錢重要！』﹝強烈的是﹞。

　　『你希望能比較堅持些！』﹝沒反應﹞。

　　『每個人都認為你很了不起！』﹝肯定的不﹞。

　　『你有很多的朋友！』﹝

應，基本步驟與前面的一些練習都相同。朋友舒適的坐著，閉上眼睛，以手指或是點頭或是任何其他預先約定好的方式來表示接受或拒絕，此一遊戲是要看看運用對她們正面的敘述，你能進展到什麼程度，有時相當的困難，因為大多數的我們已學會了抗拒去接受對我們自己好的敘述，為什麼？因為我們已習知阿諛之詞通常就是運用來做為一種由我們這裡求取某種事、物的手段。

　　下面就是一些我所說的例證。

　　『你是個好男孩。』﹝停頓﹞

　　『所以不要在乎你弟弟玩你的新玩具。』

　　『你的新衣服真美。』﹝停頓﹞

　　『今天到我的住處如何？』

　　由於成年人已學會了懷疑及抗拒諂媚，因此將會發現即使是個正面的敘述有時也會產生抗拒，例如：如果你單純的說：『你是世界上最美麗的女孩。』『你是我知道最聰明的男人。』一般的反應都是『不！』。

　　下面為一虛構可能會發生的例子，但是卻很逼真，若是你對此人已有相當的認識的話，下面的這個練習將會非常的有趣。

　　『今晨你梳理你的頭髮。』﹝是﹞

　　『很美麗的頭髮。』﹝肯定的不﹞

　　『你很著重保養你的頭髮。』﹝慢慢的是﹞

　　『看起來很好看。』﹝慢慢的是﹞

　　『你的另一項優點為你的幽默感。』﹝是﹞

　　『當微笑或是大笑時，每個人都蠻有吸引力的。』﹝是﹞『這也就是你看起來那麼吸引人的原因之一。』﹝慢慢的是﹞

　　『你吸引人的地方在你的眼睛及面貌。』﹝慢慢的是﹞

　　『非常的耐看。』﹝慢慢的是﹞

　　『要比那種膚淺的美麗好得多。』﹝是﹞

　　你應該發現此類技巧與前面已經學過的非常的類似，如果你將要從事催眠治療，你將會發現許多的問題都有相似的情況，你可能被要求增進某人的信心，在這種的情形下，你的目標朝向能讓客戶接受有關她們自己比較她們一向﹝尋常﹞更正面的態度。

　　或著你被要求移除對某件式的恐懼，這種情形下，你的目標在於使得客戶相對於她們自己所相信的，去接受她們並不怕那件事，或你可能被要求去協助戒菸，在這種情況，你通常要使她們接受：『你將永不再吸煙。』的暗示。在許多的情況下，光只是單純的敘述新的暗示是不夠的，你必須有系統的去做，去減低或克服客戶的抗拒，增加客戶對你的信心感覺。

　　如果你希望更進一步的練習，我建議如下：繼續做此類的練習，直到你有了個概念：要取得某種程度的暗

示被接受是多麼的容易，然後先進行催眠誘導，之後再做類似的暗示。

　　催眠師以為誘導使得情況不同了，自動的使得抗拒降低，自動的使得客戶更接受暗示，或更容易接受敘述，為什麼不親自證實一下呢？或許對某些人而言比較其他的人來得真？或許你取得了充分的技巧，使得暗示建立於一連串的『是！』的反應之後，差異就小了？或許根本就無關於你運用早先對事情『是！』的步驟，如閉眼、放鬆或是有關個人感覺、態度或本性的敘述呢！

　　我不希望你對催眠現象的信心單純的來至我或是任何她人的言詞，你有你自己的看法和想法，去探索！經驗！辨別！決定！

　　為什麼抗拒或親和？

　　前面我已經不經意的討論了有關親和和抗拒是一個系統的不同面或兩種不同的系統，但是對實用的目的而言，此一層次的問題並不重要，但是經常尋找成對的相對應的有機系統是種很好的原則，你可能發現只需要發展一種抗拒的活動系統，如果同時有親和的活動系統的話，孩童絕對不會有任何意念或動機對她人反應，之後也不需要發展任何系統去保護自己對抗不恰當的影響。

　　但是在此處我只是單純的希望你想想有關的事實，也就是有可能不僅僅只是減低某人的抗拒﹝防禦﹞，而是去建立強烈的願望去取悅或是去合作，也就是在此章中我所謂的親和，你能自然的在許多孩童身上發現此種特質，她們能很種動且活躍的去取悅並由反應中學習，並且信任並模仿雙親或是欽佩的長輩，我們也能看出戀愛的人們很自然的在身上散發出此種特性，戀愛中的人有很強烈的趨勢去察覺有關愛人的任何事情，並且不僅僅只是接受，而且讚賞有之，電影明星、歌星急一些有魅力的人們很自然的就喚起千、萬人此種類似的感情，而企業廣告主就是利用此類人們的此種特質來促銷其商品，如果運動明星說：『買這一雙鞋子。』，你就很容易接受此一述說，而另一種情形你可能斷然的就拒絕售貨員的直接推銷。

　　如果你很幸運的具備此種能喚起廣大人們此類反應的人格特質，那你就有了很好的本錢能使得催眠及催眠治療容易多了。

　　這時就產生了問題：『你學習喚起此種反應能學到什麼程度？』

　　我不知道答案，但是在這裡有一些對客戶的想法：首先，很難去取悅每一個人，對有明顯個性反應良好的客戶愈有吸引力，對討厭此類並且只對合作方式反應的客戶愈不具有吸引力，對喜歡說話武斷，簡單事實愈有吸引力，則對愛好詳盡完全瞭解的人就愈卻乏吸引力。

　　我的第二個觀點喚醒信任的感覺最好的方法就是你所有的言、行都值得信任並且真誠。

　　由這些前提，我得到的結論就是首先最好的方式就是盡自己的所能，而不是學著去模仿她人的方式，其次；做為一個治療師，心理要有準備去接受對某些客戶而言，別的治療師可能更適合，只因為其天生的格調比較合適，當然也會有些客戶也較適合於你。﹝就像這本書對某些學生較適合，而別的學生則認為另外的書比較好﹞

　　如果你希望能度測先前你對親和所做的程度，我會建議你當你做過上述的練習之後，你可以對你的夥伴問一些問題：

　　『要做到何種程度你才認為可以給比「相當的真誠」更正面的反應？』

　　『這些都是為了取悅我嗎？』

　　『對我問問題的方式，請你做一個總體性的評估：溫馨？友善？討人喜歡？自然？冷淡？操控制的？獨裁式的？其他？』

　　另外一項對親和而言非常重要的因素為對當時你正在進行的事情的信心，而改進此一因素最重要的方法只是單純的使你變得對正在從事的事情更好！而這一點來自於練習，這也就是這本書以練習為導向的原因！

　　因而就此而言，你所做的每件事都是為了能與對象得到一些正面親和的方法。

　　摘要

　　現在你應該對於大多數你所遭遇人們抗拒系統的存在有所覺知，如果你想改變她們對某件事的想法而去讓此一抗拒系統不活動的重要也有所警覺，爭論只會使得更高層次的抗拒活躍，而這種情形你會發現很難去突破，但是在此一章中鼓吹你練習的技巧卻能使你以溫柔的言語來降低抗拒，更甚者，你能活化對你親和的正面感覺，你將學習到一些對於催眠而言非常有價值的技巧。

　　第八章　　

　　統合

　　主要課程的摘要，而其他的課程則是用來引導給你一些不同的目的─你使得對象改變─為了練習及擴張你已經學過的知識及技巧，而這些都伴隨著對他們如何進行暗示，在此一階段也對自己寫腳本的優點加以介紹。

　　你自己本身也應該發現以下的事實：

　　1.　　有可能由熟練的利用腦中的某一系統作用的方式使得其他系統活動較多或較少，而暫時的改變腦與神經系統的功能。

　　2.　　如果你能去活化─關掉或是讓它睡去─一些正常的活動系統，則就能很容易的去改變其餘的那些依然活動的方式，並且你將發現要獲得此種專注的一些不同的方法。

　　3.　　人們的反應各有不同，此原因在於他們腦部自然運作的方式不同。



　　4.　　通常要花費點時間去改變。

　　5.　　視覺影像是一種特別有效的系統，不僅活化探索某人心智的深部，同時使得其他部分改變。

　　6.　　要去活化的一個非常重要的系統就是抗拒系統，否則你會發現甚至要開始都很困難。

　　如果你能完全的吸收所有的這些知識，特別的是你能很廣泛的練習，則你對催眠到底是怎麼回事已經取得了很穩固的基礎了。

　　在這一章中，我將展示一些很單純的目標，由這些目標中選擇一些來測試你的技巧，我將不會提供給你很詳細的腳本以玆運用，利用現成腳本的缺點為有時有效有時無效，因而你能彈性運用的範圍或是確實瞭解好壞就有限的很。

　　若是能自己寫作自己的腳本，情形就好得多，這是了解自己到底是否真正的知曉自己的作為最好的方法。

　　我建議你依下列的步驟設計要用的腳本，以相反的順序開始：

　　3.寫下你選擇的目標，以及針對腦部和身體的哪一系統。

　　2.寫下你有可能運用來作用於目標系統的其他系統─想像？口語指示？感覺？

　　1.簡要的寫下你開始的方式，看過這個簡要的說明，你可能選擇第二章中的放鬆法或第五章中的閉眼及固定法。

　　你現在對於如何建構你的催眠腳本已經有了一個架構，你已經有了開始著手之處、結束的目標及選擇中間的步驟，現在你就能依照恰當的順序好好的寫下完整的腳本。

　　1.　　你的開始腳本─一你用的方法約需5到10分鐘來誦讀。

　　2.　　然後很順利的由此轉移到活化一個或更多個你將要利用的中間系統。

　　3.　　最後最後寫下這些系統將如何對目標系統作用。

　　例如：假設我們希望產生一個不自主的微笑。

　　3.目標：活化臉部『微笑』肌肉。

　　2.中間系統為：a.這些顏面肌肉的感覺。

　　或/及b.視覺影像：看見一個微笑的臉孔，目標為引發即使是嬰兒都有的模仿系統﹝這就有兩個系統作用﹞。

　　或/及c.情緒系統：如果我們能活化一種娛樂的感覺。

　　1.　　開始的地方：放鬆法。

　　現在我們就可以開始寫下此一設計的腳本了。

　　設計腳本：

　　1.　　放鬆腳本可參照第二章，但是因為我們中間目標要包含相對於身體其他的部位，不僅僅只有放鬆的感覺及在臉上的平靜，我們有其他的目標，由於2c，如果我們用簡單的口語指示來協助放鬆，而相比較於其他的目標而言，則我們要用一些類似快樂…等等的言語較多一些，至於2b如果我們利用視覺影像來增進放鬆的過程，我們可能就比較喜歡用一些微笑的臉孔的影像。﹝約麼說個5分鐘有價值的概念﹞

　　2.　　然後很平順的承接至階段2，在此階段，你以一種比較特殊的方式作用於中間系統。語句的例子；在此語句中，你可以運用目標為不自主的微笑的語句為：

　　『你可以感覺到圍繞在嘴唇的顏面及眼睛的顏面開始移動了。』或是：

　　『你能在你的心靈之眼很清楚的看見某人的臉孔對你微笑的圖像，注意嘴巴……及眼睛有什麼變化。』或：『你能想起來當你真正快樂時，那種由內心產生的感覺，那是一種由衷而生的熱烈情感。』

　　而同時你可以開始準備用一些對最終目標比較明確的方式來引入概念，如：

　　『太常發生了，如果某事實在很棒，或實在的使人發笑，你根本就不可能不笑！』﹝諸如此類一些約5分鐘有價值的概念﹞

　　3.　　最後你可以寫下更進一步的腳本，理想上最好在你已經看到第二階段中所希望的反應的第一徵兆，腳本可以包括一些事情如：

　　『現在你的臉孔已經開始微笑了，並且將愈來愈快樂，微笑的意念，微笑的感覺將無法抗拒。』﹝數分鐘的腳本，在最終的形式裡，此一類的大部分可以一在的重複﹞。

　　現在你已經寫出了設計的腳本，你自己可能會有些疑惑，在對象的腦中到底發生了什麼事情，在上述的例子中，你可以瞭解到開始時，你對於哪一類的事情會使得此一特殊人物微笑根本就毫無概念，你可能很欣賞某一類的幽默，但是並沒有理由相信對象會欣賞同樣的幽默與你一樣，所以為什麼不去發掘出會另對相發笑的情、境？當然；如果你對此人很瞭解，或是已經很仔細的觀察過，哪麼你可能已經知道會令其產生笑容的某類事件，但是如果不是這話，你可以問一問諸如此類的問句：

　　『你最喜歡的電視喜劇節目時什麼？』

　　這樣就可以提供給你很好的想法了。

　　更進一步，你可能在決定要用哪一種中間系統上遇到了困擾，當然你可以儘可能利用愈多中間系統愈好，也可以做一些初步的諮詢來發掘出對某人最好的方式，例如，如果你察覺某人對視覺影像不良，則就要儘量避免運用視覺影像加入腳本裡。

　　你可以將你的問題區分為開始前要問的問題及在過程進行中要問的問題，先問的問題可以利用來修正設計腳本，使之能最恰當的能適合對象已知的性格，而其次的答案則運用

來引導放進你腳本中的問題，來知道事情進行中的情況。

　　這些答案可能為口語的或是非口語的，你已經學過運用點頭或是搖頭來表示是或不的答案，由此你可以很容易將一些事情插入腳本中，如：

　　『表示一下，如果有任何的緊張留在你的腳部。』

　　『如果你能很清晰的想像出圖像，讓我知道。』

　　『如果覺得圖像很有趣，點一下頭。』等等諸如此類。

　　有了這些個別化特殊的概念，你就可以寫出腳本的定搞，完整且詳細的，不僅僅是有關於特殊的目標，個別的對象，而且可以包括由你得到的特殊反應來決定你將如何進行的問題。

　　下面為一個例子，你寫一篇腳本的短文，來讓一周腳感覺到鬆弛而無法移動，你可以這樣寫：

　　『現在我希望你能試一試，我們進展的情況如何，你是否能略為抬一下腳？』如果腿動了，就說：

　　『很好！有些進展了，但是我想我們可以做得更好！』然後再度重複的敘述，而若是無法移動，則說：

　　『非常好！現在我們要動一動另外一隻腳了。』﹝或者是不論下面的敘述是什麼皆可﹞

　　我希望此一不自主微笑的例子，能使得結合有效步驟的進行更容易瞭解及有效。

　　請注意：我並不是說運用某一標準誘導接著一個直接的暗示就沒有效果，而到了現在你就能知道對某些人而言，只要注視著他們，並且一再的重複的說：

　　『你將要微笑！』就已足夠。﹝特別是如果他們看見了你臉上的微笑，而活化了模仿的系統﹞，在者你可以預期能有更多的人們能因為合理有效的介紹說明而減少了抗拒、增加了注意及減少心智活動的干擾之後有所回應，因而對許多的人你可以運用同一樣的標準誘導法接著給予單純的暗示而都有效。

　　重點在於催眠治療中，我們需要對較多的人們製造最大的功效，我期望你會發現：在此一系統性的方法之中，調和某一步驟以符合目標以增進你的效率，但是你並不一定要照本宣科，事實上你也不應該那樣！只因為我認為我用這種方式會得到比較好的效果，並不表示你也能同樣如此，儘量放開胸懷運用各種方法來嘗試。

　　所以嘛！我不希望你寫下固定的腳本，只是建議當你學習時，這是一種很好的方法來整理你的思緒並且在確實進行時能幫助你的記憶。它就像是講演，如果你練習的並不熟練的話，基本上最好是先將它寫下來，但是一但你愈來愈熟練時，也就愈來愈不需要參考你的寫稿，直到最後，你會熟練的完全不需要任何的手搞。


　　4.　　通常要花費點時間去改變。

　　5.　　視覺影像是一種特別有效的系統，不僅活化探索某人心智的深部，同時使得其他部分改變。

　　6.　　要去活化的一個非常重要的系統就是抗拒系統，否則你會發現甚至要開始都很困難。

　　如果你能完全的吸收所有的這些知識，特別的是你能很廣泛的練習，則你對催眠到底是怎麼回事已經取得了很穩固的基礎了。

　　在這一章中，我將展示一些很單純的目標，由這些目標中選擇一些來測試你的技巧，我將不會提供給你很詳細的腳本以玆運用，利用現成腳本的缺點為有時有效有時無效，因而你能彈性運用的範圍或是確實瞭解好壞就有限的很。

　　若是能自己寫作自己的腳本，情形就好得多，這是了解自己到底是否真正的知曉自己的作為最好的方法。

　　我建議你依下列的步驟設計要用的腳本，以相反的順序開始：

　　3.寫下你選擇的目標，以及針對腦部和身體的哪一系統。

　　2.寫下你有可能運用來作用於目標系統的其他系統─想像？口語指示？感覺？

　　1.簡要的寫下你開始的方式，看過這個簡要的說明，你可能選擇第二章中的放鬆法或第五章中的閉眼及固定法。

　　你現在對於如何建構你的催眠腳本已經有了一個架構，你已經有了開始著手之處、結束的目標及選擇中間的步驟，現在你就能依照恰當的順序好好的寫下完整的腳本。

　　1.　　你的開始腳本─一你用的方法約需5到10分鐘來誦讀。

　　2.　　然後很順利的由此轉移到活化一個或更多個你將要利用的中間系統。

　　3.　　最後最後寫下這些系統將如何對目標系統作用。

　　例如：假設我們希望產生一個不自主的微笑。

　　3.目標：活化臉部『微笑』肌肉。

　　2.中間系統為：a.這些顏面肌肉的感覺。

　　或/及b.視覺影像：看見一個微笑的臉孔，目標為引發即使是嬰兒都有的模仿系統﹝這就有兩個系統作用﹞。

　　或/及c.情緒系統：如果我們能活化一種娛樂的感覺。

　　1.　　開始的地方：放鬆法。

　　現在我們就可以開始寫下此一設計的腳本了。

　　設計腳本：

　　1.　　放鬆腳本可參照第二章，但是因為我們中間目標要包含相對於身體其他的部位，不僅僅只有放鬆的感覺及在臉上的平靜，我們有其他的目標，由於2c，如果我們用簡單的口語指示來協助放鬆，而相比較於其他的目標而言，則我們要用一些類似快樂…等等的言語較多一些，至於2b如果我們利用視覺影像來增進放鬆的過程，我們可能就比較喜歡用一些微笑的臉孔的影像。﹝約麼說個5分鐘有價值的概念﹞

　　2.　　然後很平順的承接至階段2，在此階段，你以一種比較特殊的方式作用於中間系統。語句的例子；在此語句中，你可以運用目標為不自主的微笑的語句為：

　　『你可以感覺到圍繞在嘴唇的顏面及眼睛的顏面開始移動了。』或是：

　　『你能在你的心靈之眼很清楚的看見某人的臉孔對你微笑的圖像，注意嘴巴……及眼睛有什麼變化。』或：『你能想起來當你真正快樂時，那種由內心產生的感覺，那是一種由衷而生的熱烈情感。』

　　而同時你可以開始準備用一些對最終目標比較明確的方式來引入概念，如：

　　『太常發生了，如果某事實在很棒，或實在的使人發笑，你根本就不可能不笑！』﹝諸如此類一些約5分鐘有價值的概念﹞

　　3.　　最後你可以寫下更進一步的腳本，理想上最好在你已經看到第二階段中所希望的反應的第一徵兆，腳本可以包括一些事情如：

　　『現在你的臉孔已經開始微笑了，並且將愈來愈快樂，微笑的意念，微笑的感覺將無法抗拒。』﹝數分鐘的腳本，在最終的形式裡，此一類的大部分可以一在的重複﹞。

　　現在你已經寫出了設計的腳本，你自己可能會有些疑惑，在對象的腦中到底發生了什麼事情，在上述的例子中，你可以瞭解到開始時，你對於哪一類的事情會使得此一特殊人物微笑根本就毫無概念，你可能很欣賞某一類的幽默，但是並沒有理由相信對象會欣賞同樣的幽默與你一樣，所以為什麼不去發掘出會另對相發笑的情、境？當然；如果你對此人很瞭解，或是已經很仔細的觀察過，哪麼你可能已經知道會令其產生笑容的某類事件，但是如果不是這話，你可以問一問諸如此類的問句：

　　『你最喜歡的電視喜劇節目時什麼？』

　　這樣就可以提供給你很好的想法了。

　　更進一步，你可能在決定要用哪一種中間系統上遇到了困擾，當然你可以儘可能利用愈多中間系統愈好，也可以做一些初步的諮詢來發掘出對某人最好的方式，例如，如果你察覺某人對視覺影像不良，則就要儘量避免運用視覺影像加入腳本裡。

　　你可以將你的問題區分為開始前要問的問題及在過程進行中要問的問題，先問的問題可以利用來修正設計腳本，使之能最恰當的能適合對象已知的性格，而其次的答案則運用

來引導放進你腳本中的問題，來知道事情進行中的情況。

　　這些答案可能為口語的或是非口語的，你已經學過運用點頭或是搖頭來表示是或不的答案，由此你可以很容易將一些事情插入腳本中，如：

　　『表示一下，如果有任何的緊張留在你的腳部。』

　　『如果你能很清晰的想像出圖像，讓我知道。』

　　『如果覺得圖像很有趣，點一下頭。』等等諸如此類。

　　有了這些個別化特殊的概念，你就可以寫出腳本的定搞，完整且詳細的，不僅僅是有關於特殊的目標，個別的對象，而且可以包括由你得到的特殊反應來決定你將如何進行的問題。

　　下面為一個例子，你寫一篇腳本的短文，來讓一周腳感覺到鬆弛而無法移動，你可以這樣寫：

　　『現在我希望你能試一試，我們進展的情況如何，你是否能略為抬一下腳？』如果腿動了，就說：

　　『很好！有些進展了，但是我想我們可以做得更好！』然後再度重複的敘述，而若是無法移動，則說：

　　『非常好！現在我們要動一動另外一隻腳了。』﹝或者是不論下面的敘述是什麼皆可﹞

　　我希望此一不自主微笑的例子，能使得結合有效步驟的進行更容易瞭解及有效。

　　請注意：我並不是說運用某一標準誘導接著一個直接的暗示就沒有效果，而到了現在你就能知道對某些人而言，只要注視著他們，並且一再的重複的說：

　　『你將要微笑！』就已足夠。﹝特別是如果他們看見了你臉上的微笑，而活化了模仿的系統﹞，在者你可以預期能有更多的人們能因為合理有效的介紹說明而減少了抗拒、增加了注意及減少心智活動的干擾之後有所回應，因而對許多的人你可以運用同一樣的標準誘導法接著給予單純的暗示而都有效。

　　重點在於催眠治療中，我們需要對較多的人們製造最大的功效，我期望你會發現：在此一系統性的方法之中，調和某一步驟以符合目標以增進你的效率，但是你並不一定要照本宣科，事實上你也不應該那樣！只因為我認為我用這種方式會得到比較好的效果，並不表示你也能同樣如此，儘量放開胸懷運用各種方法來嘗試。

　　所以嘛！我不希望你寫下固定的腳本，只是建議當你學習時，這是一種很好的方法來整理你的思緒並且在確實進行時能幫助你的記憶。它就像是講演，如果你練習的並不熟練的話，基本上最好是先將它寫下來，但是一但你愈來愈熟練時，也就愈來愈不需要參考你的寫稿，直到最後，你會熟練的完全不需要任何的手搞。

他

根本就是無法移動。

　　開始由單純的肌肉系統再進行到高級的命令系統。

　　自動書寫

　　所有上面所談到的都是一些相當低層次的肌肉系統，但是你可以以此為基礎來運用之於較高的層次，把這個當做一個例子你可以定下一個自動書寫的目標也就是你能以一根手指的不自主動作建立至也是同樣的不自主動作在紙上書寫的整個句子的程度。

　　在這樣做的時候，我希望你記著你已經在視覺方面做過同樣的事情了；你已經被鼓勵的顯露出不由意識決定而看起來有意義的情節，而惟一不同之處就是是由手來顯露而不是由腦中的視覺通路。

　　提示：你必須同樣的循序漸進，首先得到某手指的動作，就像是先前所做過的一樣，然後讓對象處於非常舒適的姿勢拿一支筆或是鉛筆在紙上，然後暗示筆隨意的移動─或許平順的或是急動的，然後，一但開始了，你就可以給于隨意畫寫的暗示﹝參考吾人在接聽電話時常常會無意識的塗鴉，所以這並不是什麼大不了的事﹞然後，當塗鴉很平順時，你就可以暗示某些塗鴉很像是〝e〞或是〝l〞，並且暗示形成單字〝eel〞如例；然後再建議其他的字將要出現了註：你開始活化腦中產生字的部分，然後當一些些的字開始很容易就產生時，你就將目的定在較高層次的部分，口語系統安靜而暗示整個句子將要出現，結果雖然比起視覺系統所得到的故事要少一點慢一點，但因為每個人都可以見到結果，亦有其戲劇性的特質。

　　注意到包含你很耐心的利用系統一部份細微的不自主的改變而建立了預期相關系統不自主變化的回饋環，改變因而就產生了，然後反過來建立了對另一相關系統改變的預期，如此繼續下去，一般而言當你由一各系統到另一個系統的進行，你必須要給于充分的時間，但是，也是經常如此，某些人的改變就是比較快，若是幸運夠的話，就能遇到某個對象幾乎立刻的就開始自動書寫。

　　聲音系統不自主的活動

　　在最低層次的聲音系統，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什麼不試一試不自主的聲音活動？

　　提示：焦點集中於呼吸，然後再注意呼氣時的聲音，然後暗示產生輕微的喃喃吹動聲，再來增加強度，可能是某種聲音類似〝aah〞﹝回饋環，一般說就是小小的改變引起對大改變的期待，而導指比較大的改變，如此繼續下去﹞。

　　一但你得到成果﹝也就是不自主的手指動作﹞你就可以開始運作不自主的聲音系統的活動。

　　提示：由能得到的簡單聲音開始，然後暗示會改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動作﹝你也許能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的聲音﹞，然後過一會兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：

　　『現在你的嘴巴可以發出任何的聲音，我不知道會發出什麼聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發出一些言語。』

　　句子的形成以及以言語表達意義牽涉到比較高級的系統，但是你可能將目標對準此，那是你已經探索過的視覺想像創造力同意義的言語表現，或者如前所述的同意義于自動書寫，你可以說：

　　『現在這些字眼可以作為句子的基礎，就是讓它自由的出現，剛一開始可能沒有意義，但是漸漸地，依照它自己的意向，開始組合越來越多的句子，你可以有趣的聽著，就像是某人在說話，別試著依自己的想法去改變。』

　　偶而這種方式打開了一條不由意識控制溝通的通路而接通了心靈中由於某種理由未與意識中心溝通的某些高層次系統，這個在治療的情境中可能非常的重要，但是如果你未在監督之下，最好能避免之。

　　感覺系統

　　在比較低水平你可以只是簡單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛範圍的感覺系統的活動。﹝試著去忘記句子〝五種感官〞，那是一種很粗糙的分類。﹞

　　你已經在單純的水平上試過了：已經有例子你喚起摸觸的感覺─一種輕微的酥癢，而事實上什麼都沒有，而在放鬆的手或是手臂上，當達到某一程度時，就無法感覺到放置於上的東東，以此種方式，你可以讓一隻手去活化而達到根本無知覺，或是活化至感覺不存在的感覺。

　　下面是一些不同目標的想法，只是很單純的運用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標朝向使得對象感覺某些東西在手上移動，然後軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然後套子在手上，然後冷或熱，然後疼痛或麻木，嚴格的說起來，觸摸的感覺器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確實的在此作用此三種不同的感覺，然後將之結合在手上。

　　提示：前面所敘述這些練習的好的開始為暗示﹝就像平常一樣的費點時間﹞：

　　『過一會兒，我將要在你的手上拉一條線，當你能感覺到的時候，給我的訊號。』﹝你並不需要真正的拉一條線在手上，對象會想像出。﹞

　　注意你不要讓對象產生有沒有感覺的問題，而只是讓對象產生感覺何時會出現的問題，這樣就有了預期的心裡，而預期卻是感覺自己產生的豐饒沃土。

　　此一原則在催眠中經常的用到。﹝就像是推銷一樣，絕對不要問顧客：『你要不要買這個？』而是要說：『你比較喜歡要這種經濟型的還是特別的？』或是：『你要今天付現還是用信用卡？』─你不希望顧客猶疑要不要買，而是買哪一個、何時買、如何買。﹞

　　一但你接受了線的感覺，要建立其他物質的感覺就容易多了，一但這些感覺被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺轉移到同樣物質手套的的感覺，一但你能得到金屬的感覺，你就能夠開始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法，曾經記載著在某一些人當你暗示金屬是熱的時，放金屬的部位變成發紅，要產生冷的感覺，最好製造出有冰在手上的想法效果比較好，若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆觸及，就能想像出疼痛，如果人預期有針，則神經的訊息就會被較高中心所欺騙宛如以針接觸，也可以用其他的方式來工作，如果預期輕輕的夾著，就算是你很用力的捏擠，也只是覺得好像很輕的接觸。

　　但是無論如何我是不會建議去引導出任何不愉快的經驗，由自己的觀點而言，那樣會使當作對象的你的朋友趨向于產生越來越不願意的態度。

　　注意在句子中所用的「覺得sensed」事實上是一種幻覺，意味著出現在心中某些事情作為真正事物的感覺，但是只是一種真正的感覺而已。

　　當然這些同樣的感覺能在身體的其他任何部位以一種我們相當熟悉的方式被活化並且改變，而做為手上想像手套的相反方式，你可以試著製造出一隻裸足的感覺，而事實上卻是很安全的穿著鞋子。

　　提示：在這裡，利用視覺想像在海邊可能會有所助益。

　　你可能會發現如果暗示將某種物體靠近或是放在前額上會比較在手上容易或困難得到感覺。

　　如果是一位寵物愛好者，你就可能發現很容易就取得寵物躺在腿上的強烈感覺，包括壓力的感覺，溫暖及﹝如果是一隻貓發出嗚嗚的聲音﹞甚至輕微的震動。

　　對於全身的感覺，或許你已經發覺對某些人喚起躺在陽光下所產生的溫暖感覺並不是難事。或著你可以視著取得躺在床上的溫暖加上輕柔壓力的感覺或是由游泳而得到水流動全身的感覺。

　　味覺及嗅覺

　　這兩種感覺很緊密的結合，所以事實上大部分我們常認為味道是由鼻子所感覺，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者註：此處味道表示味覺，氣味表示嗅覺﹞

　　氣味

　　想像的氣味

　　提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什麼東

他

根本就是無法移動。

　　開始由單純的肌肉系統再進行到高級的命令系統。

　　自動書寫

　　所有上面所談到的都是一些相當低層次的肌肉系統，但是你可以以此為基礎來運用之於較高的層次，把這個當做一個例子你可以定下一個自動書寫的目標也就是你能以一根手指的不自主動作建立至也是同樣的不自主動作在紙上書寫的整個句子的程度。

　　在這樣做的時候，我希望你記著你已經在視覺方面做過同樣的事情了；你已經被鼓勵的顯露出不由意識決定而看起來有意義的情節，而惟一不同之處就是是由手來顯露而不是由腦中的視覺通路。

　　提示：你必須同樣的循序漸進，首先得到某手指的動作，就像是先前所做過的一樣，然後讓對象處於非常舒適的姿勢拿一支筆或是鉛筆在紙上，然後暗示筆隨意的移動─或許平順的或是急動的，然後，一但開始了，你就可以給于隨意畫寫的暗示﹝參考吾人在接聽電話時常常會無意識的塗鴉，所以這並不是什麼大不了的事﹞然後，當塗鴉很平順時，你就可以暗示某些塗鴉很像是〝e〞或是〝l〞，並且暗示形成單字〝eel〞如例；然後再建議其他的字將要出現了註：你開始活化腦中產生字的部分，然後當一些些的字開始很容易就產生時，你就將目的定在較高層次的部分，口語系統安靜而暗示整個句子將要出現，結果雖然比起視覺系統所得到的故事要少一點慢一點，但因為每個人都可以見到結果，亦有其戲劇性的特質。

　　注意到包含你很耐心的利用系統一部份細微的不自主的改變而建立了預期相關系統不自主變化的回饋環，改變因而就產生了，然後反過來建立了對另一相關系統改變的預期，如此繼續下去，一般而言當你由一各系統到另一個系統的進行，你必須要給于充分的時間，但是，也是經常如此，某些人的改變就是比較快，若是幸運夠的話，就能遇到某個對象幾乎立刻的就開始自動書寫。

　　聲音系統不自主的活動

　　在最低層次的聲音系統，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什麼不試一試不自主的聲音活動？

　　提示：焦點集中於呼吸，然後再注意呼氣時的聲音，然後暗示產生輕微的喃喃吹動聲，再來增加強度，可能是某種聲音類似〝aah〞﹝回饋環，一般說就是小小的改變引起對大改變的期待，而導指比較大的改變，如此繼續下去﹞。

　　一但你得到成果﹝也就是不自主的手指動作﹞你就可以開始運作不自主的聲音系統的活動。

　　提示：由能得到的簡單聲音開始，然後暗示會改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動作﹝你也許能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的聲音﹞，然後過一會兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：

　　『現在你的嘴巴可以發出任何的聲音，我不知道會發出什麼聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發出一些言語。』

　　句子的形成以及以言語表達意義牽涉到比較高級的系統，但是你可能將目標對準此，那是你已經探索過的視覺想像創造力同意義的言語表現，或者如前所述的同意義于自動書寫，你可以說：

　　『現在這些字眼可以作為句子的基礎，就是讓它自由的出現，剛一開始可能沒有意義，但是漸漸地，依照它自己的意向，開始組合越來越多的句子，你可以有趣的聽著，就像是某人在說話，別試著依自己的想法去改變。』

　　偶而這種方式打開了一條不由意識控制溝通的通路而接通了心靈中由於某種理由未與意識中心溝通的某些高層次系統，這個在治療的情境中可能非常的重要，但是如果你未在監督之下，最好能避免之。

　　感覺系統

　　在比較低水平你可以只是簡單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛範圍的感覺系統的活動。﹝試著去忘記句子〝五種感官〞，那是一種很粗糙的分類。﹞

　　你已經在單純的水平上試過了：已經有例子你喚起摸觸的感覺─一種輕微的酥癢，而事實上什麼都沒有，而在放鬆的手或是手臂上，當達到某一程度時，就無法感覺到放置於上的東東，以此種方式，你可以讓一隻手去活化而達到根本無知覺，或是活化至感覺不存在的感覺。

　　下面是一些不同目標的想法，只是很單純的運用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標朝向使得對象感覺某些東西在手上移動，然後軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然後套子在手上，然後冷或熱，然後疼痛或麻木，嚴格的說起來，觸摸的感覺器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確實的在此作用此三種不同的感覺，然後將之結合在手上。

　　提示：前面所敘述這些練習的好的開始為暗示﹝就像平常一樣的費點時間﹞：

　　『過一會兒，我將要在你的手上拉一條線，當你能感覺到的時候，給我的訊號。』﹝你並不需要真正的拉一條線在手上，對象會想像出。﹞

　　注意你不要讓對象產生有沒有感覺的問題，而只是讓對象產生感覺何時會出現的問題，這樣就有了預期的心裡，而預期卻是感覺自己產生的豐饒沃土。

　　此一原則在催眠中經常的用到。﹝就像是推銷一樣，絕對不要問顧客：『你要不要買這個？』而是要說：『你比較喜歡要這種經濟型的還是特別的？』或是：『你要今天付現還是用信用卡？』─你不希望顧客猶疑要不要買，而是買哪一個、何時買、如何買。﹞

　　一但你接受了線的感覺，要建立其他物質的感覺就容易多了，一但這些感覺被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺轉移到同樣物質手套的的感覺，一但你能得到金屬的感覺，你就能夠開始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法，曾經記載著在某一些人當你暗示金屬是熱的時，放金屬的部位變成發紅，要產生冷的感覺，最好製造出有冰在手上的想法效果比較好，若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆觸及，就能想像出疼痛，如果人預期有針，則神經的訊息就會被較高中心所欺騙宛如以針接觸，也可以用其他的方式來工作，如果預期輕輕的夾著，就算是你很用力的捏擠，也只是覺得好像很輕的接觸。

　　但是無論如何我是不會建議去引導出任何不愉快的經驗，由自己的觀點而言，那樣會使當作對象的你的朋友趨向于產生越來越不願意的態度。

　　注意在句子中所用的「覺得sensed」事實上是一種幻覺，意味著出現在心中某些事情作為真正事物的感覺，但是只是一種真正的感覺而已。

　　當然這些同樣的感覺能在身體的其他任何部位以一種我們相當熟悉的方式被活化並且改變，而做為手上想像手套的相反方式，你可以試著製造出一隻裸足的感覺，而事實上卻是很安全的穿著鞋子。

　　提示：在這裡，利用視覺想像在海邊可能會有所助益。

　　你可能會發現如果暗示將某種物體靠近或是放在前額上會比較在手上容易或困難得到感覺。

　　如果是一位寵物愛好者，你就可能發現很容易就取得寵物躺在腿上的強烈感覺，包括壓力的感覺，溫暖及﹝如果是一隻貓發出嗚嗚的聲音﹞甚至輕微的震動。

　　對於全身的感覺，或許你已經發覺對某些人喚起躺在陽光下所產生的溫暖感覺並不是難事。或著你可以視著取得躺在床上的溫暖加上輕柔壓力的感覺或是由游泳而得到水流動全身的感覺。

　　味覺及嗅覺

　　這兩種感覺很緊密的結合，所以事實上大部分我們常認為味道是由鼻子所感覺，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者註：此處味道表示味覺，氣味表示嗅覺﹞

　　氣味

　　想像的氣味

　　提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什麼東

更甚于催眠！

　　沒有任何一位客戶會進來要求你將他的手肘弄成不能彎曲，但是你卻能使得某人有著撞球肘，也就是他無法將彎曲的手肘放鬆伸直來撞球，如果你學會了將手肘弄成不能彎曲，那麼你就能省察而得知如何反其道而行來如他的意，你將不會得到任何人的要求請你將他弄成不自主的磨牙，雖然現在你已經學會了如何去做，但是有一些人罹患了此種毛病﹝經常在她們睡覺時﹞─此稱為磨牙症─需要去除此種不正常，因此先前所學最少也能提供給你一些問題本質的內省，以及影響它的方法。

　　結論

　　在這本短短的練習課程裡，你已經練習而得到了一些對於人類廣大的內在系統如何改變的瞭解，這不僅僅是學習到食譜中的一些配方，並且能了解到為什麼【WHY】你做某件事情的理由，會發生什麼【WHAT】事，如果發生了要怎麼辦【HOW】！

　　當你已經學習到此處時，你已經有了很好的能力來運用此種瞭解去幫助某些系統未能守其本分運作的那一些人們。 

 
 




更甚于催眠！

　　沒有任何一位客戶會進來要求你將他的手肘弄成不能彎曲，但是你卻能使得某人有著撞球肘，也就是他無法將彎曲的手肘放鬆伸直來撞球，如果你學會了將手肘弄成不能彎曲，那麼你就能省察而得知如何反其道而行來如他的意，你將不會得到任何人的要求請你將他弄成不自主的磨牙，雖然現在你已經學會了如何去做，但是有一些人罹患了此種毛病﹝經常在她們睡覺時﹞─此稱為磨牙症─需要去除此種不正常，因此先前所學最少也能提供給你一些問題本質的內省，以及影響它的方法。

　　結論

　　在這本短短的練習課程裡，你已經練習而得到了一些對於人類廣大的內在系統如何改變的瞭解，這不僅僅是學習到食譜中的一些配方，並且能了解到為什麼【WHY】你做某件事情的理由，會發生什麼【WHAT】事，如果發生了要怎麼辦【HOW】！

　　當你已經學習到此處時，你已經有了很好的能力來運用此種瞭解去幫助某些系統未能守其本分運作的那一些人們。