复旦大学社会学:让身体更加柔和一些

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 06:00:08

　　论坛中的朋友们大家注意一下，可能有很多人，身体是寒底。因为有人身体不好，就吃很多药。但是药中，有可能有一些寒药，长期吃下来，身体怕是吃得更寒。

　　而且，论坛中不注意饮食、睡眠，没有良好生活规律，也没有良好心境的人也不少。比如喜欢冲凉水，用冷水洗头洗脚，又或是半夜不睡，看那些片，着了凉风，又或是吃东西乱吃，海鲜什么的，还有冰冷的东西，乱吃一通，都会把自己的身体搞坏。

　　身体变差了，反而更容易生病，不小心就上火，一不注意就拉肚子，体质差，抵抗力差。也有的喝酒，伤了胃，胃变得很寒，稍不注意，胃就疼，或是胀，不舒服。又或是便秘等等。

　　总之，不注意照顾好身体，身体就开始向我们反抗了。

　　目前要提醒各位的是，有寒底的人，不要再吃寒的东西，也要注意保暖，最好能热敷，吃一些温补的东西，将身体补回来。有几点可以提供大家做参考，这也是在网上接触到原始点疗法所得到的知识。

　　症状如有舌质淡白，舌胖有齿痕，舌有润白苔。或是鼻子过敏，早晚症状较严重，受风寒症状即加重。或是不喜欢喝水，饮冷症状即恶化，吃热补则舒服，而且不口渴。又或是脉博跳得比较慢，或是特别快而无力。怕冷，四肢冰冷。或是肌肉僵硬。有这些状况的一种，身体就是属于偏寒的体质了。如果吃水果，胃就不舒服，那寒症就更严重。所以，寒症体质的人，要特别注意，不要吃冰冷的东西，也不要喝茶，吃生冷蔬果。

　　如果一上火就吃降火的东西，不知道把原来寒底的体质搞得更寒了。所以药不要乱吃，吃坏身体，自己都不知道。

　　有时，我们上的是虚火，所以在饮食上要特别注意。容易上火，就不要吃那些辣的，或是油炸的，容易上火的东西。建议寒底的人，运动锻炼要继续。人活着，就要动，不动的话，天天坐着，人会更不舒服。运动气血才通畅啊！而且运动起来，人也有精神了，所以不要偷懒，每天坚持锻炼身体。

　　另外，情绪压抑、暴躁也会影响健康，特别是很容易紧张的人，身体的筋都被你的紧张情绪绷紧了，身体僵硬，这就很不好了。要学着放松身心，拓宽心量，凡事看得开一点，有什么大不了的呢？一辈子就那么几十年，想得简单一点，快乐一点，让心柔软一些，也让身体更加柔和一些，如此，对身心的健康都很有帮助。

　　坚持在饮食上注意，不吃那些海鲜，现在污染很严重，如果能素食是最好的，因为素食也利于环保，爱护地球，是我们的责任。目前的肉食中，有很多不健康的因素，哪时把自己吃出毛病了，自己还不晓得，不必将生命的赌注放在这上面，得不偿失。

　　体寒的人，可以吃吃十全大补汤，用素菜做材料就可以。具体在http://www.dfg.cn/gb/ssht/ss/66-sqdb.html，能帮我们将寒底补回来。胃很寒的人，可以喝一些姜汤吧，如果喝下去，胃感觉舒服的话，可以喝一些。

　　像体质很寒的人，就不宜再吃很寒的食物了，因此在饮食上要特别注意。建议胃不好的人，可以喝喝粥，小米粥或是玉米糊糊（小米粥胃酸过多的人不宜多食），这些东西养胃。三餐除了正餐外，最好不要再吃别的东西，除非肚子饿了。晚上也尽量不要吃夜宵，这样会增加肠胃的负担。正餐吃个七八分饱即可，不宜过饱。

　　在此，推荐一下张钊汉医师的网站http://www.cch-foundation.org/vod.asp，里面有教一些推揉的手法，听说效果很不错，大家不妨可以看看。在土豆网搜一下，可以找到具体的按摩教法。

　　身体只有这一个，我们要加倍爱惜才是。因为最近很忙，不得不用晚上的时间写贴给大家一个提醒，也是希望每一个人都能幸福、健康。不仅在此，要改掉我们以往不好的习气毛病，也希望在此学习中，我们变得更加健康，更加快乐，生活也更有意义。

　　早睡早起，一直是论坛倡导的，希望大家能继续坚持。因为身体对我们是很重要的，失去了健康，就什么也没有了。爱惜自己，也是对父母负责，对家人负责，免得别人来担心、照顾。

　　以上是一些建议，希望对大家能有所帮助。寒底的人，千万不可以再吃很寒的东西，不能再熬夜，这个要特别注意。

如何让身体更加健康怎么能让自己更加幽默一些？在Photoshop中能使画面更加柔和我想让身体胖一些，应该怎么办？能不能短时间内让身体强壮一些？怎么样才能让自己更加成熟起来,不再轻易的为一些事情而掉眼泪如何让生活更加丰富多彩如何让胡子更加浓密？如何让胡子更加浓密？怎样才能让自己更加自信？怎么样让自己更加幸福??????? 如何让夫妻感情更加稳固？怎样才能让自己更加自信??? 如何让班级更加团结如何让班级更加团结怎样让学习更加轻松？如何让朋友更加信任？？如何让家庭更加温暖？怎样让自己更加贤惠？怎样让爱情更加顺利怎样让我更加自信？让我更加认识自己！怎样让鱼更加鲜艳? 我属于片瘦型的、怎样让身体发胖一些那？