“超级光棍节”过了，冬天来了，电影《失恋33天》看了，没想到，到心理咨询中心咨询失恋问题的人也多了起来。

　　走出失恋需要3个月至1年时间

　　影片的女主角黄小仙在失恋33天后，终于找到了属于自己的真爱，时间真可以解决问题吗？华南师范大学心理咨询研究中心主任李江雪介绍说，通常失恋之后3个月至1年，大部分人可以基本恢复，从失恋中走出来。可如果过了3年还说自己沉浸在上一次分手中，那就不是什么失恋了，或许存在分离创伤的心理问题。也就是在童年时期，因为和父母至亲分离，造成心理创伤，以至成年后，遇到失恋，难以接受分离，而倍感痛苦。

　　咨询中心曾经有个来访女孩，喜欢上一个年长自己十多岁且有家室的男人，两人一直纠缠不清，后男人提出分手，女孩无法接受，长期走不出失恋的痛苦中。后来在交谈中发现，女孩有分离创伤。在其刚生下来没多久，因为家中小孩多，父母经济能力有限，就将女孩寄养在一个远方亲戚大姨家，等到5-6岁时，女孩大姨已是感情如母女，亲生父母又因为各种原因把女孩接回家中，和大姨的分离让女孩难过不已，刚回到亲生父母身边的那段日子，整日哭泣，创伤就此形成。

失恋不能失掉自尊

　　前来咨询的失恋者常常表现出一个问题：因失恋失掉自尊，李江雪说，失恋的人，尤其是对方提出分手的失恋中人，总喜欢在“我是不是不够好”、“我是不是不够成熟”、“我是不是不够漂亮”之类的问题中纠结，无论男女都有这样的情况。李江雪谈到，对于失恋的人，我们通常要分析症结在哪？结果发现，根本原因往往未必在失恋者本身，有时候，抛弃你的那个人再找的对象还不如你优秀，不如你漂亮。

　　失恋归因最好应该是：两人不合适、没有缘分，这样的话不就那么容易受到伤害，进而连自尊也失掉。李江雪这样建议道。

　　心理有自愈能力

　　李江雪还提及，失恋中的混乱表现，比如吃不下饭、哭泣、失魂落魄等等，都是非常时期的正常表现，然而很多失恋者并不这么看，他们会自责，为何自己这么脆弱？为什么要这么痛苦？甚至认为这些表现很丢人。这其实是错误的，我们应该给自己一些时间，来逐渐平服伤口。 李江雪介绍说，正常人的心理有自愈功能，就像磕碰出血的伤口，会逐渐长出疤一样。在这自愈过程中，不要自我封闭，自我压抑，可以大哭一场，或是找亲朋好友倾诉。

-心灵鸡汤

　　走出失恋N个“药方”

　　对于失恋朋友常遇到的困惑，华南师范大学心理咨询研究中心给出一些建议。你失恋了吗？不妨来看看下面的心理“解药”吧，对你尽快走出失恋或许有帮助：

　　○我怎么会失恋？我们本来很好的，突然之间，怎么就分手了？

   　于失恋是件很平常的事，没什么特别，也没什么大不了的。就像吃饭，都走到食堂了，突然就是没胃口了，不想吃了，或许突然想到，哪个店的小吃不错，很想去尝尝。恋爱与失恋，就是这么一回事。

　　○我再也不相信爱情了，你可知道我为此付出了多少(此处省略一万字)？

　　失恋了，请别怪罪于爱情。别说“我再也不相信爱情了”之类的话，因为爱情从来没有向你保证过什么，如果有什么承诺让你以为你们的爱情一直存在，那么这个承诺只在你与她(他)之间，所以你应该说：我再也不相信他(她)了，才是正确的。

　　○我好痛苦，怎么办，难以控制住的心痛？

　　失恋了，当然痛苦了，这是正常的生理反应，如果你不痛苦，反而有些奇怪了哦。因为对于人类而言，失去永远比得到更容易让人情绪激动。心理学实验表明，当一个人平白无故得到100元与无缘无故的丢失100元相比，丢失钱的难过远远超过获得钱的喜悦。失恋，失去一个人，失去一分感情，更不用说了。只是，失恋的你，无论多么痛苦，都是心理和生理反应而已。

　　○总是放不下他(她)，无时无刻想起，怎么办才好？说着说着，或许还会留下痛苦的眼泪。

　　相信我，你不是放不下他(她)，你时时刻刻想起的不是他(她)，而是回忆。不信？那等到几年过后，假如你还一直记得这个人，无法放下，突然有一天相遇，短短的交谈是不足让你意识到这点的，等到长一些时间的相处，往往你会发觉，心里一直惦记的这个人，似乎不一样了。当然不一样了，因为你惦记的，放不下的，是你自己所塑造的一个人，这个人在你的记忆当中按照你的意愿活着而已，并非真实的他(她)，或者说只是他(她)某一面而已。

　　○那我该怎么办，我懂这些道理，还是痛苦啊？

　　时间是把杀猪刀，也是灵丹妙药。刚分手的人总是以为我会如此痛苦一辈子，至少痛苦几年，怎么办啊？可研究的结果发现，人总是高估了自己的“痴情”，一周以后，一月以后，你的痛苦就大打折扣。所以，剧痛就如感冒，熬一下自然就过去了。想想，你喜欢做什么？绘画？音乐？写作？跑步？电影？……你喜欢的行为会在短时间内减轻你的痛苦的。

　　○我觉得一切都没意义了，我想逃离这个地方。

　　爱情不是这个世界的全部，所以你的世界不应该只有爱情。想想没有他(她)之前，你，不是就已经存在了吗？你，不是已经有自己的梦想和追求了吗？你，不是已经有自己所热爱的兴趣了吗？你，不是已经有过美好的日子吗？……你的世界，也许，曾在某一时间，因为他(她)而变得美丽一点光亮一点，但决不是因为他(她)而存在的。

　　○哎，反正我不会谈恋爱了。

　　或许你不知道有句话：爱情里，没有谁是不可替代的。正因为如此，我们才要去经营爱情，不然就会被替代，当然了，我们也许经营了，但是经营的方向或许并不遂人意，最终也被替代了，所以就失恋了，但从另一个方面讲，你所放不下的那个人，也不是不可替代的。我很喜欢蔡康永写的那段话：上段恋情，全心投入，结果重伤。于是这次恋爱怕受伤，就很保留。这意味着：上次那个伤你的烂人，得到最完整的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷淡的你。我知你是保护自己，但这若是做生意，你这店一定倒的。永不再来的恶客，得到最好服务，而新客上门，却备受冷落，这店怎么不倒？

　　不过我相信，你不会轻易的，随便的去谈一段恋爱，你会更有耐心的等待适合的人出现。记者 李劼