偶看新闻邪恶漫画之妻子与爷爷:健康箴言
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 06:43:28
健康箴言
管好健康，可归纳为“五快”：吃得快，便得快，说得快，睡得快，走得快。
吃得快——是指凡是有营养的食物，什么都吃，不偏食，不挑食，吃饭细嚼慢咽，反复咀嚼。
便得快——是指每天大便一到两次，小便一天5～6次，这表明消化系统和新陈代谢都良好。
睡得快——表明神经系统运行良好，要保证睡眠时间，关键是睡眠质量。一个成年人每天的科学睡眠时间应为6～8小时。
说得快——要求一个人能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，表明其思维敏捷。
走得快——表明其肌肉、骨骼的能力很好。
减肥瘦身秘诀：
土豆加水——快速减肥；
生食食物——消除臃肿；
绿茶红茶——分解脂肪；
各式运动——减轻体重。