偶看新闻日本糯米胶哪个牌子好:事情不顺，你就焦躁万分？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 07:02:55
有则改之，无则警惕。你是其中一员么？
“症状”描述：
莫名地感到恐慌和紧张，预感不幸的事情即将发生，却无固定目标，也无明确对象；感到某些威胁即将来临，但又说不出究竟存在何种威胁或危险；经常陷于迷茫失落、焦灼苦闷的状态；不愿直面自我，做不了自己情绪的主人；本来没有多大的事，情绪偏偏又不由自主地被扰乱。
拥有焦躁心理的人群十分普遍，家有稚龄儿童的大人们有暑期焦躁症，暑假过后孩子们有开学焦躁症，莘莘学子们有考前焦躁症，准新人们有婚前焦躁症……在豆瓣网上的“焦虑症”小组里，焦虑的表现更是五花八门：“总是想事情想个不停，想上一堆事情，没一个想到底，没一个能解决，还是一遍一遍想个不停； ”“我总是害怕有人离开我，家人是，谈恋爱也是。给男朋友发短信如果他不回，我就担心他不爱我了；” “每天睡觉的时候感觉头顶离天花板好近，闭上眼又觉得自己快要被墙压倒了。”
为什么会这样？
1.心中装了一个不受控制的“胆小鬼”或缺乏自信，抑或对自己期望过高。如果实际情况和预期不一致，又不能找到对应方法，焦躁的情绪就会乘虚而入。
2.面对未来觉得无章可循，不确定性感受就会增加，从而产生一种人生的不确定感。
你该怎么办？
1.接受生活的不确定性。在每个不确定的日子里，生活照样继续，出门、乘坐交通工具、工作、学习、吃饭……审视你的期望是什么，面临的挑战又是什么。把你的期望列一个清单，能办到的打上勾；一时办不到，需要花一些时间和经过努力才能办到的画个问号；肯定办不到的打个叉。然后把注意力集中在能办到的事情上，制定实施计划，专心做你想做的事。
2.心情不舒畅时，把坏的情绪看成是一个受惊吓的“小孩子”，它可以哭可以闹，但是自己始终要保持理性的头脑，而理性的头脑就是照顾“小孩子”的家长，“小孩子”需要在大人的引导下成长，这个过程需要静心。做几个深呼吸，听一段安静的音乐，或进行体育活动直到出汗，让自己的心情愉快轻松起来。
3.放弃事事追求完美的观念。生活并非要事事如意，时时顺心。多问问自己，非得比所有人都出色吗？努力未必会获得成功，而失败也不会带来灭顶之灾，生活却总是继续。
4.充足的睡眠很重要，尽量不要晚睡，及早入眠为宜。睡前可以从事一些体育运动让自己彻底疲劳，尽可能远离为你创造胡思乱想条件的事物，避免让自己的思维进入漩涡。
5.学会自我激励，回想自己成功的经历，充分感受当时的自信，创造一个积极的自我。
小测试：
下列问题，A代表“很少有”，B代表“有时会”，C代表“经常有”，D代表“绝大多数时间是”，请根据实际情况作答。
1.老板对你一笑，你回家后分析足足一小时，怀疑他别有用心。
2.晚上没有通宵、熬夜，白天却一样哈欠连天，无精打采。
3.没多喝水却总要频繁上厕所。
4.躺在床上总是睡不着，思虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。
5.频繁叹气，又不明所以。
6.平时不知为什么总觉得心烦意乱，坐立不安。
7.经常做噩梦，惊恐不安，一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。
8.想要看到的东西，一时不能看到就感觉心中不舒服，闷闷不乐。
9.身处拥挤的环境中，容易思维杂乱，不知所措，行为失序。
10.必须快速做某件事情的时候，会出现头脑混乱的现象。
11.早晨起床后，觉得头昏脑胀，浑身无力，情绪消沉。
12.对自己不能控制的习惯，例如抽烟或吃得太多，感到忧虑。
13.如果有令你感到担心的事情发生，你会无法安心工作。
14.在对某件事物非做选择不可时，会迟迟无法决定。
15.当工作进展太慢时，会焦躁万分。
计分和结果解释：
A．1分；B．2分；C．3分；D．4分
将总分乘以1.25，四舍五入取整数即为你的最后得分。
如果超过50分，则说明你有焦躁症。
“症状”描述：
莫名地感到恐慌和紧张，预感不幸的事情即将发生，却无固定目标，也无明确对象；感到某些威胁即将来临，但又说不出究竟存在何种威胁或危险；经常陷于迷茫失落、焦灼苦闷的状态；不愿直面自我，做不了自己情绪的主人；本来没有多大的事，情绪偏偏又不由自主地被扰乱。
拥有焦躁心理的人群十分普遍，家有稚龄儿童的大人们有暑期焦躁症，暑假过后孩子们有开学焦躁症，莘莘学子们有考前焦躁症，准新人们有婚前焦躁症……在豆瓣网上的“焦虑症”小组里，焦虑的表现更是五花八门：“总是想事情想个不停，想上一堆事情，没一个想到底，没一个能解决，还是一遍一遍想个不停； ”“我总是害怕有人离开我，家人是，谈恋爱也是。给男朋友发短信如果他不回，我就担心他不爱我了；” “每天睡觉的时候感觉头顶离天花板好近，闭上眼又觉得自己快要被墙压倒了。”
为什么会这样？
1.心中装了一个不受控制的“胆小鬼”或缺乏自信，抑或对自己期望过高。如果实际情况和预期不一致，又不能找到对应方法，焦躁的情绪就会乘虚而入。
2.面对未来觉得无章可循，不确定性感受就会增加，从而产生一种人生的不确定感。
你该怎么办？
1.接受生活的不确定性。在每个不确定的日子里，生活照样继续，出门、乘坐交通工具、工作、学习、吃饭……审视你的期望是什么，面临的挑战又是什么。把你的期望列一个清单，能办到的打上勾；一时办不到，需要花一些时间和经过努力才能办到的画个问号；肯定办不到的打个叉。然后把注意力集中在能办到的事情上，制定实施计划，专心做你想做的事。
2.心情不舒畅时，把坏的情绪看成是一个受惊吓的“小孩子”，它可以哭可以闹，但是自己始终要保持理性的头脑，而理性的头脑就是照顾“小孩子”的家长，“小孩子”需要在大人的引导下成长，这个过程需要静心。做几个深呼吸，听一段安静的音乐，或进行体育活动直到出汗，让自己的心情愉快轻松起来。
3.放弃事事追求完美的观念。生活并非要事事如意，时时顺心。多问问自己，非得比所有人都出色吗？努力未必会获得成功，而失败也不会带来灭顶之灾，生活却总是继续。
4.充足的睡眠很重要，尽量不要晚睡，及早入眠为宜。睡前可以从事一些体育运动让自己彻底疲劳，尽可能远离为你创造胡思乱想条件的事物，避免让自己的思维进入漩涡。
5.学会自我激励，回想自己成功的经历，充分感受当时的自信，创造一个积极的自我。
小测试：
下列问题，A代表“很少有”，B代表“有时会”，C代表“经常有”，D代表“绝大多数时间是”，请根据实际情况作答。
1.老板对你一笑，你回家后分析足足一小时，怀疑他别有用心。
2.晚上没有通宵、熬夜，白天却一样哈欠连天，无精打采。
3.没多喝水却总要频繁上厕所。
4.躺在床上总是睡不着，思虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。
5.频繁叹气，又不明所以。
6.平时不知为什么总觉得心烦意乱，坐立不安。
7.经常做噩梦，惊恐不安，一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。
8.想要看到的东西，一时不能看到就感觉心中不舒服，闷闷不乐。
9.身处拥挤的环境中，容易思维杂乱，不知所措，行为失序。
10.必须快速做某件事情的时候，会出现头脑混乱的现象。
11.早晨起床后，觉得头昏脑胀，浑身无力，情绪消沉。
12.对自己不能控制的习惯，例如抽烟或吃得太多，感到忧虑。
13.如果有令你感到担心的事情发生，你会无法安心工作。
14.在对某件事物非做选择不可时，会迟迟无法决定。
15.当工作进展太慢时，会焦躁万分。
计分和结果解释：
A．1分；B．2分；C．3分；D．4分
将总分乘以1.25，四舍五入取整数即为你的最后得分。
如果超过50分，则说明你有焦躁症。
为什么我一到下午就焦躁不安
女孩子们，你们一般和你男朋友打电话是不是有事情就打，没事情就不打？
才19岁就想着不干净的事情
怎样消除焦躁
焦躁是什么意思啊？
我现在好像的了焦虑症，每天都焦躁不安的，向改善一下自己不知道该怎么办
请问，假如你的男友因为工作或者学习上的事焦躁不安，心情烦躁？？而且冷落了你，你会怎样对待他。
怎样最快忘记一个不爱你的人？使它不影响你任何事情
什么事情天不知道，地知道，你不知道，我知道？？
什么事情天知道，地i不知道，你知道，我不知道？？
什么事情天不知道，地知道，你不知道我知道？（脑筋急转弯)谜底是什么？
请问焦躁症如何治疗 ？
如果你对某件事情产生了疑问，是不是就会产生两种心态。
窝头火腿点心 打个字 你不让我露脸 我就不让你露头 经常做得事情
麻烦不找你，你就不要自找麻烦！！！
爱你 不长 就一生 你愿意吗!
如果一个人可以不为生计忙碌，你会选择做一些什么事情？
来一简单的：一件事情天不知道地知道，你不知道我知道。
什么事情天不知道地知道，你不知道我知道？
什么事情天不知道地知道,你不知道我知道?
什么事情天不知道地知道.你不知道我知道?
什么事情天不知道地知道，你不知道我知道
如果现在恋人问起你以前恋爱的事情，是告诉还是不告诉的好？
什么事情天不知道地知道，你不知道我知道