偶看新闻osteocare液体钙好吗:肩周炎 下腰部疼痛 饿了就吃吧 神经衰弱 误会
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 18:05:01
导师我有一个学员,肩周炎很多年了,做上举动做很难,水平伸展还可以请关注一下
这样吧，乐透丝同学，你把她送北京来，或许我可以单独指导她练习，要不我不知道该怎么“关注一下”。
而现在呢，我只好对你表示关注了。
对于这样的学员，你需要一些特殊的关照。对于肩周炎，适当的练习是可以帮助治疗的。这里，我的理解和建议是需要从肩胛周围入手，并使用上肢的运动，再过渡到肩关节，然后处理具体的环节（比如上举不能、外转受限等等）。而不能直接进入功能受限处。举个例子，平展没问题，就可以在不同的方向平展（比如三角式）。上举不能，你就不要上举，而可以使用类似上举的手臂位置来锻炼，比如站立前屈，两臂下垂撑地。这里可以做的体式还是很多的，只是需要做一些调整。
当然具体情况需要具体分析，开始的时候，尽量不要弄痛自己的学员。只有在一定的时候（周围环境开始重建之后）才可以鼓励学员忍着点点疼痛，所以，一定要注意发挥你的能动性，随时观察和应变。
调整后的肩式呼吸也会有所帮助。
angel紫轩
闻风老师，你好，我是无意间乱逛，找到这里的，我学习瑜伽才7个月的时间吧，曾在家练习过5个月，然后由于天气原因，转到瑜伽馆去练习，最近一周呢，我发现在做后仰动作的时候，或者是蝗虫式，弓式，骆驼式的时候，腰部以下部位，怎么形容呢，就是髋部跟腰部连接的地方，摸上去最没肉的地方，一但后仰时，就能有明显的被挤压的感觉，这几天都出现了疼痛的感觉，做体位的时候，都是按部就班的做，从不勉强自己，昨天跟今天停了2天，后仰时被挤压的感觉减轻了点，但是感觉依然存在，是不是做多了缘故啊？还是怎么一回事啊？？困惑中......
这么说来，我这个小店也算是休闲区了，挺好，谢谢惠顾：）
感觉有疼痛，你应该停下来。小同学你做得不对了。无论后弯还是前屈，你都首先需要伸展脊柱，让脊柱周围的肌肉先紧张起来，保持一定的张力，这样，你在弯曲的时候才不会首先挤压椎骨或者太过劳驾韧带们而导致疼痛的发生。
其实，你这是比较典型的腰椎动用过度症。下次需要注意使用臀部（下面是大腿）和上背部（对面是胸廓）的力量，让压力有个分散的去处。
瑜伽新手(2008-12-01 17:28:36)来源：结缔组织
我有个问题想请教一下老师,我不知道是我的消化功能太强了还是怎么回事,我很容易饿,吃饱了隔两小时又饿了.体重也没怎么增加,不知道是不是跟我的神经系统有关系,我有点神经衰弱,失眠,有时候莫名地心跳.我是刚开始接触瑜伽,想通过静心的方法来改善.那像我这种情况平时练习时应该注意些什么呢?
静心是瑜伽练习的重点，无论在体式的运动之中还是静坐时，都是需要静心的。
如果是神经衰弱呢，你的瑜伽练习要根据你的体质来安排，体质比较好的话，可以加一点强度，让身体的疲劳之后的放松来休整神经的脆弱。但是体质比较差的话，那么，你必须温和缓慢，而不应做挑战性强的体式，这样更能安抚神经。而据我的经验，多数是体质较差。
但是，我相信瑜伽练习将会帮助你。
莫名其妙的心跳应该和早搏有些联系，但是不要紧张，血气不足的人多多少少会有这样的现象。从今天开始，睡前醒后做腹部按摩，每次200下（顺时针和逆时针各200下），手掌紧贴皮肤，在肚脐周围按摩。然后就是左右肋骨和腹部的结合处，也需要按摩。几下就随你喜欢了，或者就到睡着为止。意识集中在按摩部位，不要去想今天做了什么或者有谁对不起你。
关于肚子容易饿，或许和你的进食量有关，也或许只是胃纳差而已。和神经系统肯定是有关的，也会和先天的体质相关。饿了就吃点好了，反正我们还不至于买不起粮食，是不是？
又要出差。祝各位明天愉快