迪巧小儿钙哪里有卖:膝盖外侧疼 排气 骨盆 便秘 艾杨格 想哭 骨盆错位

凡妈 (2008-11-11 09:33:44)  来源：排气 髋部响声 子宫内膜异位 甲状腺囊肿 弓式 便秘

我有个朋友也是子宫内膜异位兼痛经,很严重的那种,西医建议开刀的.
在 带她一起做瑜伽练习时,开始也想到教她很多对下腹部有帮助的体式,后来又发现,舒缓的练习更适合她(由于她的体质和柔韧度),前一次练习,她领悟到了呼吸和动作之间的配合,虽然一个小时的动作都很舒缓,可能是由于动作配合了呼吸,她居然出了汗,结束后觉得很好.这让我明白,瑜伽的练习首先要让身体进入到呼吸配合动作的状态,之后,即使简单的体式对身体的帮助也会很好.让体质慢慢增强. 分享~~~~~

谢谢你的分享。瑜伽，它的作用是综合的，如果应用于疾病的treating，也是需要使用瑜伽的各方面。有时候，没有针对性的瑜伽体式，但是瑜伽的其它方面，同样可以起到作用。疾病的出现，也不一定只是一个原因（这点中西医都有各自的理解），不同层次上交叉，也会有出人意料的效果。

人体的秘密，我们不知道的还很多。我更愿意将瑜伽作为一个探索过程。只要是安全的练习，我想，有什么结果，我们就应该愉快地接受，即使有些情况可能没有确切的解释。

新浪网友 (2008-11-11 10:26:32)来源：排气 髋部响声 子宫内膜异位 甲状腺囊肿 弓式 便秘

闻风老师，关注您的博客很久了，也学到了很多东西。
我有个会员，女孩，以前没接触瑜伽，在练习一个周以后，右腿膝盖外侧疼痛，也不是非常疼得那种，是做体位时隐隐的疼，您能分析下怎么回事么？

这样的疼痛值得注意，实际上可能也是一个提醒。

伤害不一定已经存在，但是，应该说有可能处在边缘。我的分析是在某个体式，或者某些体式中，她已经超过了自己的极限，使得腘绳肌的肌腱拉伸过度。这里常见的是三角系列体式，以及大腿后侧肌肉拉伸体式（坐角式，站立前屈等等）。尤其可见于一些左右腿不平衡的学员当中，初学者，总会认为一侧做到什么程度，另一侧也能。

你可以让她稍微弯曲一点膝盖，在那些需要腘绳肌拉伸的体式中，注意觉知那个隐隐作痛的地方，给予关注和保护。否则，有可能会加重，你说呢？

angellovesme (2008-11-11 12:13:44) 来源：排气 髋部响声 子宫内膜异位 甲状腺囊肿 弓式 便秘

谢谢闻风老师，我感觉是阴道排气，确实很尴尬，我之前得过盆腔炎症，当时不能确诊是盆腔炎还是子宫内膜异位因为症状都差不多都是小腹胀痛，可能是因为炎症的关系骨盆肌肉松弛了吧？那我是不是也不能练习圣光调息啊？是完全不能练还是经期和经期前后不能练呢?另外除了常练收束还有哪些体式能改善我盆腔肌肉松弛的状况啊真是很苦恼。

也不用苦恼啊，应该说这种情况还是比较普遍的吧。但是呢，这里必须提出的是，这和平时体育锻炼缺乏相关，这是亚洲女性的通病。骨盆区健康状态欠佳，许多妇科病，也和这些有关联。

圣光调息，对有子宫内膜异位的女性，我是不主张练习，或者至少在经期±2左右不应该练习。经期子宫内膜松动脱落，正常的话，会顺生殖道流出，不正常的话，就容易到达不应该到达的位置，如果停留下来，就地生长（没有被免疫系统清除），就成了“异位”。

对骨盆区的练习方法有很多种。收束法放到体式中去练习，作用才是牢固的。

淘淘乐2506   2008年11月11日 20:45

老师好厉害哦!!我的右侧膝关节确实也不太好.不知道它是不是罪魁祸手?右膝很早的时候受过伤,后来练习瑜珈后恢复的很不错.可是有一次学习鹰式的时候, 有人冒冒失失的上手就给我扶了一下,我就觉得自己的膝盖又完了.下来的事情好像就跟崩盘了一样,这里也不对那里也不对,由下向上发展.骶骨那里一度也不行 了.都是通过小心练习在感觉自己慢慢的恢复.不过现在右腿右膝和右髋还是感觉有点别劲老师说的在战士里感觉右髋的外旋,可是每次右腿下沉的时候,我都会感觉好像向旁开的的过了头,但是又沉不下去的感觉(基本就是在那里卡住了)老师可不可说的具体一些.如果是骨盆歪了,是不是很严重.我又应该采取什么措施 呢.谢谢老师.

这么说，你真是好人，挺为我考虑的。有时候我会觉得我很为难，对于一些问题，没有背景材料，也对提问者不了解，前前后后没有一个可以让我了解的过程，要么就碰巧说对了，要么呢，就离题万里。哈哈

骨盆和髋关节都首先是由骨骼组成的，一般来说，没有强烈的外力（或持续的作用），是不容易扭曲和破碎的。这点可以放心。感觉骨盆不正，通常都是髋关节两边紧张度不一样造成的，可能是关节囊的松紧、关节周围韧带及肌肉的强弱等等原因。

到髋关节相对自由的状态中去观察和调整，加强薄弱的力量，松开僵硬的部位。这里就需要你到各个体式中去体会了。

还有一个情况，我必须指出来。我认为有很多教练和学员在“玩弄感觉”，而感觉，有时候是会骗人的。当然，感觉是组成心理的一部分，我们也不能忽视，即使是自欺欺人的感觉。

凌波舞(2008-11-12 01:48:56)  来源：排气 髋部响声 子宫内膜异位 甲状腺囊肿 弓式 便秘

老师，关于gzelain所说的便秘的问题，比较认同您所说的心理因素。
因为几个月前，偶然在书店翻到吴清忠的《人体复原手册》，感觉和以前的《人体使用手册》相差不大，就没买，但翻了一下。里面说到“便秘型人格”，是和压力和家庭因素有关的。而其本人，好象也是没所谓的态度，并不十分着急…… 除了瑜伽的祛风体式，祛胃病系列外，还可估下圣光调息。另外，配合敲带脉，之后再推腹，摩腹，应该有帮助。但最主要的还是要解决造成便秘的环境，外环境和内环境。
说得很对。

不过，所谓“便秘型人格”，我认为是一种杜撰而已，只是对一些共同心理特征进行了归纳推理，实际情况如何，也不见得“使之四海而皆准”。

便秘有很多原因，但不外外环境、内环境，所谓外因和内因。

对于一般的不是很严重的便秘，我认为你建议的那些已经足够，但是对于严重的便秘，尤其是顽固性的便秘，则只有“养”而不见得有“治”的作用。我们讨论的那位同学是很严重的情况，我们必须考虑“个性”。

有些便秘的学员，不用特殊的练习，一场瑜伽课下来就会有帮助。