偶看新闻女性做仰卧起坐的好处:射箭基本技术
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 07:58:37
1.站姿
身体站位与靶标成90度。双脚自然分开。
2.持弓
弓要能在箭被释放后自由摆动。正确的持弓方法是持弓手拇指和食指形成"V"字型。为了放松地持弓，很多射手都使用弓悬索来防止箭出弓后弓的掉落。
3.持箭
左手持弓者，在左臂内上箭。将箭杆放在箭台上，并使箭羽与弓弦形成正确地角度。将箭向弓弦方向拉动，弓弦与箭尾应紧紧贴合。
4.拉弓
弓弦是用前三个手指拉开的，同时箭尾用前两个手指轻轻夹住。向后拉动弓弦，直到右手的定位点到每次拉弓的定位点都要相同。定位点不确定就会射不准靶标。
5.瞄准
可以凭借直觉瞄准或依靠弓上的瞄准器。在凭借直觉瞄准时，射箭者双眼睁开目视目标。使用瞄准器时，用准星对准靶标然后放箭。
6.放箭
弓要拉满。拉弓前深吸一口气，然后憋住，三个持箭的手指轻轻放开，让弓弦平滑释放。每一次的放箭都要如此。每次放箭之前，在脑中想象一下放箭的过程。
7.后续动作
后续动作是十分重要的。要射得准确，持弓的手和持箭的手要在箭射中目标之前保持原位。坚持这样的规则就可以射得很好。
箭速
一般射箭比赛射靶赛上用的比赛弓所射出的箭，其离开弓弦的初速度为每秒 40－60 公尺之间，这种速度相当于时速 200 公里的子弹列车。箭的初速度与弓的磅数成正比，磅数越高箭的初速度越快。目前一般国际射箭比赛射靶赛男选手所使用的弓大约为 45磅－55磅之间。箭的初速度越快越不易受风雨的影响。对于初学者，应尽量选用磅数低的弓来练习。这样才能学会操作弓箭的技巧，等到技术熟练定型后，再换磅数比较高的弓。
箭的飞行距离
射箭比赛射靶赛使用的弓射出的箭，飞行距离大约为 200－300 公尺；射远赛所使用的弓最远能射 800－900 公尺。因此每一位射手在射箭时都必须特别注意射箭安全守则。
箭的贯穿力
箭的初速度非常快，可以很容易贯穿铁制的平底锅。它不但是一种打猎的工具，也是一种武器，足以伤人。因此将箭头指向对方或是向空中射箭都是严厉禁止的。
箭的命中率
近20年来由于射箭器材不断地改良，箭的命中率愈来愈高，国际级的射箭选手在30公尺瞄准直径80公分的靶纸，36 支箭可以命中34支10分，世界纪录更高到满分(全部命中10分)。其准确性可见一斑。
使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时既使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。
固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉
射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变
射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。
射箭的量要多，量多才可有技术的讨论空间。
射箭动作在确立之后，不可轻易更改。