小儿推拿补肾的手法图:你脊椎如果有以下症状,须警惕啦! (图)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 08:34:10

脊椎有问题的7个信号

◆平躺着睡觉时膝盖下放个枕头
平躺着睡觉，脊椎所受的压力最小。有条件的话，平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，都有助于减轻脊椎承受的压力。
◆起床后先略微活动腰部
很多人在刷牙、洗脸时经常腰痛发作，这是因为人体经过一夜的睡眠后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。所以，我们起床后应该先略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。
◆开车上班等红灯时伸伸脖子
开车上班一族应把驾驶座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。必要时，还要调整座位与方向盘之间的高度，座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出。
开车一族在等红灯时，可以抓紧时间做一下伸展动作，比如往前后左右伸伸脖子、扭扭腰。

◆工作一小时休息五分钟
对于整天坐在办公室里对着电脑的人来说，预防脊椎疾病显得尤为重要。首先，要选择一款高低适中、有靠背和扶手的坐椅。其次，要时常调整工作姿势，定期改变头颈部体位。再次，工作一小时最起码要保证五分钟的休息时间，做一些简单的保健操。
很多人接电话时为了把双手腾出来敲键盘或写字，只用肩膀夹着电话听筒，此动作对颈椎百害而无一益。最好的接电话方式是双手轮换着拿听筒。
◆午休别趴在桌上睡觉
人在打瞌睡时肌肉是松弛的，丧失了对脊椎关节的保护作用，因此人在趴着睡时，脊椎很容易出问题。
午休时，办公室空调的温度不能调得太低，更不能让空调对着脖子吹，因为肌肉受冷收缩后，肌肉内的血液循环不顺畅，会加重脊椎和肌肉的劳损。
◆回家后夫妻轮流做家务
日常生活中，许多家务活儿对脊椎的影响是非常严重的，却最容易被人们所忽视。比如，厨房的灶台水池过低很容易损害干活者的脊椎。为了减少做家务对健康的影响，夫妻双方最好轮流洗菜做饭。

如何知道脊椎出现问题
你的脊椎健康吗？如果你有以下症状，就须提高警惕：
1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等造成的，是骨盆及髋关节半脱位的表现。
2.假如你的头部总是不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜，是脊柱侧弯的表现。
3.你不能十分舒适地进行深呼吸，甚至胸闷、胸前区疼痛，多是胸椎关节半脱位的征兆。
4.你的下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀嚼困难，多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。

5.你的颈部、背部或更多的关节发出哗哗的声响，通常是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。
6.你的精神不能很好地集中，可能是颈椎半脱位或颈椎病影响大脑供血所致。
7.经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限所致，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。

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(2011/11/23雨霖转载/编辑/收藏)
强质性脊椎炎有什么症状 脊椎癌的症状？ 骨癌，骨结核，椎间盘突出，脊椎钝挫伤或者脊椎骨折各有什么症状？ 有以下症状是不是什么病 鼻子红(有以下症状) 得什么病会有以下症状? 请问这种症状是脊椎病么 脑梗都有哪些症状,如果有发病的症状应该怎么办 精通语文的进来帮帮我！~~[如果对我有帮助，100分归你啦] 如果一个男人总跟一个女人说“你越来越漂亮啦”，有没有什么企图？ 如果得了白血病，会有什么症状？ 主板如果有问题,是什么症状呢? 如果得了乙肝，会有什么症状？ 如果韧带拉伤会有什么症状 如果患了肝炎有什么症状?? 最近有以下症状不知道是什么病! 蚊子有没有脊椎 娃娃鱼有脊椎吗？ 警惕新骗局--你碰到会如何揭穿他？ 以下症状是什么原因? 如果当你将要离开一个你呆了一年长时间的地方，而且那里有你很多的朋友。你的心情会是怎样啦？ 我腰处的脊椎痛 并且我驼背 这是脊椎癌吗？脊椎癌的症状是什么？ 以下症状你会用什么音乐进行调节治疗呢? 请你当医生:以下是病人的症状,你能根据.......?(英语)