桑葚泡白酒的功效:改变错误的饮食 健康从细节开始

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:11:12

改变错误的饮食 健康从细节开始

来源：都市客编辑：Karen 关键字: 错误饮食习惯 改变错误饮食习惯

不健康的饮食习惯是身体造成负担的主要原因之一，改变日常生活的饮食习惯，身体的机能也能得到很好的休息。

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1、少喝果汁
英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

2、晚上8时以后不吃东西
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。


3、大量地补充维生素D
英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

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