必利劲怎么服用效果好:7种最具乐趣的健身方法，给运动来点Fun

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 09:49:15

7种最具乐趣的健身方法，给运动来点Fun

来源：优家画报编辑：涂一慧,黄靓怡

关键字: 健身乐趣美体健身健身修身瘦身运动

那些健身房里的常见运动方式是不是让你感觉枯燥到想打呵欠？其实，缺乏乐趣一直是女性无法坚持运动的重要原因。幸好生活中还有很多既能锻炼身体又充满乐趣的健身方法。当你对选择何种运动犹豫不决时，不妨尝试一下这些推荐。关键是，不要只坐在那里想，而要站起身去实战经历一下，运动中的乐趣只有在运动中才能尝到。

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下决心进行正规的锻炼非常必要，但是最好还是先提起你的兴趣，这是长效运动的持久动力。这7种方法被众多专业人士鉴定和考证过，不仅健身效果惊人，在练习过程中体现出来的某些特质对于女性有独特吸引力，正在尝试新一轮运动计划的你不妨实际操练一下吧！

轮滑:它能帮你—结实大腿和臀部肌肉，燃烧脂肪，使身体更具协调性。
这城市街边，现在越来越多活力无限的青少年系上轮滑鞋、顺着人行道一路向前滑行，脸上洋溢着快乐的笑容，路边经过、正在为生活中各种问题困扰的你是否顿生一腔羡慕嫉妒恨？不要再把自己留在那么沉甸甸的感觉之中了，你若不主动寻找和尝试让自己轻松起来的方法，生活中的问题永远得不到解决，其中当然包括瘦身这件事。近年来，瘦身专家们纷纷提出，心理因素对瘦身成果影响非常大。所以，如果你确实向往街边轮滑少年的自由和活力，那么就不要傻站着观看了，转身去为自己买一双轮滑鞋吧。别怕什么面子问题，现在有一些健身房已经开出了这一类课程，你完全可以在专业教练的指导下，成为轮滑好手。这是一种很好的瘦身运动，只要连续滑30分钟，就能起到燃烧脂肪加锻炼身体的作用，同时还能匀称你的臀部和大腿肌肉。即使你身体的灵活性可能大不如前，也不要担心，因为轮滑跟骑自行车一样，一旦学会就不会再忘，初学者注意为自己准备一套护膝和头盔，保护好自己才能畅享轮滑的自由。

游泳:它能帮你—减轻关节负担，尤其能改善肥胖给全身关节带来的压力。
有氧运动的好处不用多说，但是，大多数正规有氧课程都有着很多复杂的步骤和注意事项，如果你已经有计划增加自己的有氧运动时间，又对于正规的有氧课程提不起兴趣时，不如重新投入游泳池水中。即便只是一般的游泳，也有意想不到的好处。据科学测量，同一个人，分别进行跑步和游泳，在同样的时间长度里，游泳消耗掉的热量是跑步的4倍。这个数字是否打破了你之前对于游泳的印象？虽然看上去动作缓慢，也感觉不到任何流汗的快感，但这却是货真价实的有氧运动。并且，水中运动给人们全身关节带来的负担较少，如果你的体重有些超标，或者正在进行一些其他的康复治疗，那么，在游泳池进行锻炼就是更好的选择。如果你对于瘦身的要求较高，那么只要稍微加大游泳时间和强度，就能更好地燃烧脂肪，起到增加有效肌肉的效果。

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