偶看新闻每小时耗电量计算:给土豆换个吃法——蓝莓土豆泥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 07:47:32
蓝莓土豆泥
简介：
这款美味做法特别的简单，而且受用人群广，适合小朋友、老年人、喜欢吃甜食的女孩子，也可以给吃大肉吃多了的男人们解腻。
膳食食疗：
土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像马铃薯这样的 “大众货”。其实，马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
主料:
土豆(1个)辅料:
牛奶 白砂糖 蓝莓果酱制作流程：
1:土豆削皮后切成大块，用蒸锅蒸熟熟，用筷子轻轻扎土豆块，很轻松的能扎进去就可以停火了
2:用勺子取适量的土豆在碗中，把土豆碾成泥，一边碾一边添加牛奶，不要放太多，不然泥太稀，不好成形，再根据个人喜好加入适量的白糖，调成稠稠的泥
3:用勺子将土豆泥堆成一个圆球
4:在土豆泥上放上适量的蓝莓果酱调味
注意事项：
蓝莓果酱还可以换成其他口味的果酱，比如草莓果酱。
同样的做法还能用来做山药、红薯。