美国正品伟哥包装图:为了你的健康，适合中国人的来自美国波士顿大学寿命计算器

个小测试：下列哪些国家近20周年人均寿命发展最为缓慢——孟加拉国、中国、巴基斯坦、韩国、苏丹？

　　答案既不是饱受战乱之苦的苏丹，也不是社会动荡的巴基斯坦，也不是异常贫穷的孟加拉，更不是比其他国家有较高起点的韩国。

　　答案正是中国，这个在近20年对世界发展有着巨大影响的国家，这个由于经济发展的巨大成功而被诸多国家嫉妒的大国。但是，一旦关注到人均寿命这个重要指标时，中国就未必能在这一点上给人留下深刻印象了。

　　联合国所提供的数据表明，从1990年到2008年，中国的人均寿命增长了5.1岁，达到了73.1岁。然而其他发展中国家，比如巴西、埃及、埃塞俄比亚、印度、印度尼西亚和伊朗，在这一点都有着比中国更大的发展。21世纪以来，包括大部分西欧国家、澳大利亚和以色列这些人均寿命起点就比中国高的国家，也在发展速度上超过了中国。

　　经济增长几乎简化了所有社会问题，然而它并不能保证所有人都过上更好或者更健康的生活，这是亘古不变的真理。发展的速度和发展的方式同样重要。

　　如果细心看看整个世界，人们会质疑各个国家是否完全融合在一起。欧洲为人们提供了很好的生活，比如提供了诸多的假期，育儿假期和医疗保障，但是欧洲的经济却发展缓慢，这也是它债务沉重的原因。

　　近十几年里，美国较欧洲有着更快的发展，但是大多数财富流到了少部分人手中。中等家庭的收入从2000年到2007年就开始下滑，而2007年的金融危机加剧了下滑趋势。

　　中国被看做世界经济的未来，快速发展了30多年，把数千万人从贫困线拉了上来。但中国也有切实的问题，它的发展并不均衡。

　　中国是否走上一条更稳定的发展道路无疑是对世界经济的一个重大影响。值得关注的是，这个影响将建立在生活在中国的13亿人口之上。而这个国家目前的现实就是经济的巨大发展反衬出其健康发展的不力。

　　这和工业革命有着巨大的相似性。著名经济学家理查德·伊斯特林说过19世纪早期的经济腾飞没能带动健康和寿命的增加。

　　越来越多的收入可以给人们带来更好的食物、衣服和住房。但是，由于他们搬家到城市，更多的疾病找上了他们。正如伊斯特林所说，这些因素导致“人均寿命的停滞不前或慢速发展”。

　　“死亡率革命”，正如伊斯特林所称，并没有在上个世纪发生。毕竟，这取决于对公共卫生系统的投资以及科学方法的传播使用。

　　同样地，在当今中国，随着生活水平的提高，更多人需求室内卫生清洁，供暖系统，空调以及其他基础设施。然而，其他方面的繁荣发展却被推往相反的方向。就像工业革命时，很多人放弃乡间生活而来到拥挤的城市。灾难变得越来越常见，肥胖率正在提高，污染日益严重。

　　走在北京的路上，行人很难看到高层建筑的顶端。呼吸时担心会感染轻度鼻窦炎。对中国人来说，癌症已经取代中风，成为致死的最主要因素，而造成这一主要原因正是污染，南加州大学医学院的杨路（音译）如是说。

　　中国也有自己的医疗体制。过去二十年，国有企业体制改革终结了人们常说的“铁饭碗”。在这个依据市场的医疗体制下，许多中国人的经济条件不能负担医疗所需。即使在紧急情况，人们有时也不得不带着现金去医院治疗。

　　当然，不管中国的发展伴随着何种问题，中国还是明显地提高了国民的生活水平。穷人的数量在减少，人均寿命也在增长，尽管没有像其他国家那样迅速。

　　经济增长对力求更高的生活水平是必要的，不过那还不够。普林斯顿大学健康政策专家程宗梅（音译）说：“经济学家和媒体越来越关注国家GDP的发展，而忽略了怎样分配它。”
详细分析如下:
1、男性已婚者增加寿命。
| 原因：婚姻让男性的寿命延长3年，女性则没有影响。
2、和家人联系密切者增寿命。
| 原因：和亲朋好友之间和谐的关系，可以让你健康长寿。
3、目前压力水平高者减少寿命，低者增加寿命。
| 原因：压力过大会短命，善于处理压力可以增加寿命。
4、善于减压者增加寿命；不善于者减少寿命。
| 原因：善于减压可以让你健康长命，减压的方法很多，如：女人的唠叨、男人的眼泪等都可以。
5、每天睡眠时长达到6个小时以上者增收，不及者减寿。
| 原因：必须保持高于每天6个小时的睡眠时间，睡眠不足会严重降低你的寿命长度。无论再忙，即使在出租车上小憩、工作间隙打盹儿、午休时间小睡…也要达到六个小时的睡眠。
6、接受教育最终时间在16年以上者，增加寿命；低于8年者减少寿命。
| 原因：良好的教育能够让你获得更多的健康知识。
7、一周工作的时间长度低于60个小时的增加寿命，高于60个小时的减少寿命。
| 原因：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加。（想办法提高工作效率，可以缩短工作时间）
8、对人生逐渐走向衰老感到乐观者增加寿命；悲观者减少寿命。
| 原因：乐观与长寿总是结伴而行。
9、居住的区域的空气质量很好者增加寿命；反之减少寿命。
| 原因：空气的质量对寿命的影响比较明显，城里人一般难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节。
10、有系安全带习惯着增加寿命。 11、每天喝咖啡2杯以下者增加寿命；两杯或以上者减少寿命。
| 原因：咖啡能让人提神，但会加速钙质排泄，如果又不注意补钙，就非常容易造成骨质疏松等疾病。
12、每天喝2-3杯绿茶者增加寿命。
|原因：绿茶有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，同时也有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。但喝茶不宜过量、过浓；进餐前半个小时不喝茶；孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。
13、抽烟或二手烟者减少寿命。
| 原因：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾 ，会引起严重的肺部疾病；香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病……。经常抽烟的人患肺癌的几率比正常人高出6倍。烟民要想长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
14、每天饮用啤酒超过三杯或白酒二两者，减少寿命。
| 原因：适量饮酒有益健康，但过量饮酒会导致：肝脏伤害 - 脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害；饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力……。酒伤身还是养身因人而异，因量而异，保持适度饮酒。
15、每天服用一片阿司匹林者增加寿命。
| 原因：如果在医生的建议下，你能每天服用80毫克的阿司匹林，可提高听力，延缓衰老，避免心脏病或中风的发生。
16、在阳光下有涂抹防晒油保护皮肤习惯者增加寿命，没有者减少寿命。
| 原因：适量的紫外线照射能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有很大的好处。但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。
17、每天都用牙线洁牙者增加寿命，没有者则较少寿命。
| 原因：牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂，使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险，坚持每天使用牙线洁牙，就可以较少牙周炎的发生，能让你多活6.4年，不刷牙者则会减寿。
18、几乎不吃快餐者增加寿命，一周内吃五次以上者减少寿命。
| 原因：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等疾病。
19、每天都补钙者增加寿命。
| 原因：每天摄取更多的钙或每天服用1500毫克的钙片，可以让寿命大大增加。
20、在正餐之间吃零食，选择坚果者增加寿命。
| 原因：坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康，抗衰老等作用。
21、经常喜欢吃大量零食者减少寿命。
| 原因：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖、高血压、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会诱发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体适应环境的能力大大减弱。
22、不会把铁作为营养素的一部分补充者增加寿命。
| 原因：降低体内的铁质很可能会延缓老化进程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
23、一周内每天锻炼时长平均30分钟以上者增加寿命，未达到者根据程度较少寿命。
| 原因：养成运动的习惯很重要，实在达不到每天锻炼30分钟，利用3分钟零星时间锻炼也会有效果，可以坐坐腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰等。
24、排便不规律者较少寿命。
| 建议：每天清晨起来喝一杯凉开水或者一杯蜂蜜水，可以有效调节规律性排便。
25、每年都进行血糖检测者增加寿命。
| 建议：18岁以上要定期测血压，30岁以上要定期测血脂，40岁以上的男性每年都应该测血糖。 备注：由于有些项对寿命的影响不是很明显，故未对所有项进行点评，只是对部分与寿命密切相关的项进行了点评，以供大家参考，了解自己日常生活中的不良习惯，保持良好的饮食习惯和作息习惯。祝各位健康长寿！ 61-90
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详细分析如下:
1、男性已婚者增加寿命。
| 原因：婚姻让男性的寿命延长3年，女性则没有影响。
2、和家人联系密切者增寿命。
| 原因：和亲朋好友之间和谐的关系，可以让你健康长寿。
3、目前压力水平高者减少寿命，低者增加寿命。
| 原因：压力过大会短命，善于处理压力可以增加寿命。
4、善于减压者增加寿命；不善于者减少寿命。
| 原因：善于减压可以让你健康长命，减压的方法很多，如：女人的唠叨、男人的眼泪等都可以。
5、每天睡眠时长达到6个小时以上者增收，不及者减寿。
| 原因：必须保持高于每天6个小时的睡眠时间，睡眠不足会严重降低你的寿命长度。无论再忙，即使在出租车上小憩、工作间隙打盹儿、午休时间小睡…也要达到六个小时的睡眠。
6、接受教育最终时间在16年以上者，增加寿命；低于8年者减少寿命。
| 原因：良好的教育能够让你获得更多的健康知识。
7、一周工作的时间长度低于60个小时的增加寿命，高于60个小时的减少寿命。
| 原因：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加。（想办法提高工作效率，可以缩短工作时间）
8、对人生逐渐走向衰老感到乐观者增加寿命；悲观者减少寿命。
| 原因：乐观与长寿总是结伴而行。
9、居住的区域的空气质量很好者增加寿命；反之减少寿命。
| 原因：空气的质量对寿命的影响比较明显，城里人一般难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节。
10、有系安全带习惯着增加寿命。 11、每天喝咖啡2杯以下者增加寿命；两杯或以上者减少寿命。
| 原因：咖啡能让人提神，但会加速钙质排泄，如果又不注意补钙，就非常容易造成骨质疏松等疾病。
12、每天喝2-3杯绿茶者增加寿命。
|原因：绿茶有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，同时也有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。但喝茶不宜过量、过浓；进餐前半个小时不喝茶；孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。
13、抽烟或二手烟者减少寿命。
| 原因：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾 ，会引起严重的肺部疾病；香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病……。经常抽烟的人患肺癌的几率比正常人高出6倍。烟民要想长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
14、每天饮用啤酒超过三杯或白酒二两者，减少寿命。
| 原因：适量饮酒有益健康，但过量饮酒会导致：肝脏伤害 - 脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害；饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力……。酒伤身还是养身因人而异，因量而异，保持适度饮酒。
15、每天服用一片阿司匹林者增加寿命。
| 原因：如果在医生的建议下，你能每天服用80毫克的阿司匹林，可提高听力，延缓衰老，避免心脏病或中风的发生。
16、在阳光下有涂抹防晒油保护皮肤习惯者增加寿命，没有者减少寿命。
| 原因：适量的紫外线照射能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有很大的好处。但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。
17、每天都用牙线洁牙者增加寿命，没有者则较少寿命。
| 原因：牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂，使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险，坚持每天使用牙线洁牙，就可以较少牙周炎的发生，能让你多活6.4年，不刷牙者则会减寿。
18、几乎不吃快餐者增加寿命，一周内吃五次以上者减少寿命。
| 原因：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等疾病。
19、每天都补钙者增加寿命。
| 原因：每天摄取更多的钙或每天服用1500毫克的钙片，可以让寿命大大增加。
20、在正餐之间吃零食，选择坚果者增加寿命。
| 原因：坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康，抗衰老等作用。
21、经常喜欢吃大量零食者减少寿命。
| 原因：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖、高血压、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会诱发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体适应环境的能力大大减弱。
22、不会把铁作为营养素的一部分补充者增加寿命。
| 原因：降低体内的铁质很可能会延缓老化进程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
23、一周内每天锻炼时长平均30分钟以上者增加寿命，未达到者根据程度较少寿命。
| 原因：养成运动的习惯很重要，实在达不到每天锻炼30分钟，利用3分钟零星时间锻炼也会有效果，可以坐坐腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰等。
24、排便不规律者较少寿命。
| 建议：每天清晨起来喝一杯凉开水或者一杯蜂蜜水，可以有效调节规律性排便。
25、每年都进行血糖检测者增加寿命。
| 建议：18岁以上要定期测血压，30岁以上要定期测血脂，40岁以上的男性每年都应该测血糖。 备注：由于有些项对寿命的影响不是很明显，故未对所有项进行点评，只是对部分与寿命密切相关的项进行了点评，以供大家参考，了解自己日常生活中的不良习惯，保持良好的饮食习惯和作息习惯。祝各位健康长寿！