偶看新闻吃锁阳固精丸能辣吗:如何打好单手反拍上旋球？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:20:13
http://www.tennis.com.cn 2004-6-3 14:50:01 9
文/汤姆·塞泽克 编译/尹易 图/陈功
示范教练/郭剑 本期场地提供/威斯堡网球俱乐部
单手反拍的击球轨迹和双手反拍类似，也是自下而上，不过要由一支手臂来完成了。打单手反拍，对节奏和脚下站位的要求会更高。要想产生足够的拍头速度来击出上旋效果来，还要更多地仰仗手腕和前臂的发力。因此，对大多数初学者来说，掌握起来并不容易。然而，在对付弹跳并不高的来球时，单手反拍却能释放出更大的力量和上旋效果。
图1
图2
单手反拍的准备姿势同样以转肩开始，但引拍动作要更早一些（如图1、2）。单手反拍可以分别打出下旋切球和上旋球，区别就在握法上。用东方式反拍握法，让拍面略微向上打开，便于完成切球动作；用超西方握法，让拍面与地面垂直（不同于大陆式握法），就能打出强烈的反拍上旋抽球。大多数人并不习惯用超西方握拍打正拍，但却不妨碍用它来打反拍球。开始转肩的时候，让非持拍手臂扶在拍喉上，帮你更灵活地转换握法，让手腕在后面自上而下的挥拍过程中感到稳固、舒服。
图3
图4
此图为图4中手的握拍姿势
请注意图片中的拍头在击球前已经降到最低点，球员的膝盖也相应弯曲，重心下降（如图3、4）。为了产生足够的力量，示范者正在将身体的重量由后向前传送，因为单手反拍击球所需的力量大多是来自肩膀的。
图5
图6
触球的一瞬间（如图5），身体的力量已经从脚下经过臀部传送到了肩膀上，并在身体前方腰部高度的击球点上被释放出来。触球后，肩膀的转动即告结束。随后的挥拍动作由持拍手臂的伸展来完成，但肘部仍需保持一定的弯曲度。人们在打单手反拍时最容易犯的错误就是击球后继续转动肩膀，而不是让手臂伸展。多余的转肩动作会大大减少球拍停留在击球点上的时间，从而频繁导致失误。
单手反拍的随挥动作和双手反拍有很大差别。持拍手臂在击球后继续向上向前伸展，但击球者的前胸却不必完全扭转过来，依然朝向侧面即可（如图6、7）。
动作要领
1、 要想让单手反拍发挥出足够的威力，就要找到最合适的击球点，并让引拍动作划过足够低的轨迹；
2、 在任何情况下都必须保证击球前拍头高度要低于击球点；
3、 单手反拍的引拍动作用的时间比任何底线击球技术都要多，降低引拍的高度是节省时间的好方法；
4、 非持拍手在引拍时应当放在拍喉部位，帮助持拍手臂保持稳定和平衡，直到开始向前送拍，单凭一支手臂就能完成先向后再向前的整个挥拍动作是十分痛苦的。