黎塘在广西的排名:噩梦连连——恐惧心理的调养 + 视频:睡觉时经常做噩梦怎么办?+中医对多梦证的治疗+视频:安神...

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 20:11:21
噩梦连连——恐惧心理的调养
视频:睡觉时经常做噩梦怎么办
中医对多梦证的治疗
视频:安神助眠有“膏”招
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噩梦连连——恐惧心理的调养
生活中,人最大的恐惧就是对疾病、年老、死亡的恐惧,恐惧大伤气血。
有的人平日里稍有过滤就夜里噩梦连连,只要外面有一点动静,就一惊一乍地睡不着觉,必须特别安静才行;还有的人夜里总做噩梦,两三点钟便会醒来,这都是肝脏郁结的浊气在作怪。有时候一句话把您吓住了,您发现自己出了一身冷汗,这个冷汗就是生理上产生的症状。要知道,身心是相通的,其实心理上的问题都会同时反映出一个生理上的症状。心理上的一种阻碍,肯定会造成生理上的失调。所以中医讲"百病从心生",说的就是这个意思。
1、按摩厉兑穴:
厉兑穴-对付噩梦的良药:厉兑穴是胃经的最后一个穴位。厉兑穴”名字的渊源:厉是噩梦的意思,兑是八卦中的一卦,代表沼泽,厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义,可以缓解每晚噩梦的症状。另外,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够精心安神。
胃经上的厉兑穴位于人体足第2趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(见下图)。按摩办法:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾都掐一掐,这对于安眠特别有好处,晚上就不爱做噩梦。

2、坚持揉肾经上的太溪穴(见下中图:太溪穴位于足内侧,脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称),太溪穴是足少阴肾经的起始穴位,也称原络穴,可通过太溪穴来搭起一个通向心里的桥梁。俗话说“恐伤肾”,当肾经强壮了,心理状态就会在不知不觉中改变了。

3、按摩小腿上的三阴交穴,有安神、鎮定的作用。三阴交穴位于除拇指外其余四个手指并起来的宽度、胫骨后方凹陷处,为肝、脾、肾三条经脉交会点,故而得名。三阴交穴有安神、镇静、调治內分泌作用。

4、在日常生活中注意调节情志、保持心情舒畅,对肝脏养生保健最为重要。可经常按摩肝经。
许多慢性病,并不是因为什么外邪的侵袭、细菌的侵害,而是您情绪不调产生的(对于情绪治疗,中医师通常以逍遥散等处方进行调理)。这种内生的东西怎么给它消除掉呢?就是强壮肾脏,从最根源上给您打气。气打足了,就不恐惧了。
5、健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、肾亏遗精为肾虚型。服健脑补肾丸。每次15粒或脑灵素,每次5片,午后及睡前各服一次。
6、坚持腹式呼吸:
有的人是呼长吸短。吸气的时候老吸不进去,呼气则是使劲叹口气。原因就是心中有好多郁闷之气,得多呼出去点,可是吸却吸不进去,这是肾不纳气,也就是肾虚了。肾为气之根,所以要想把气真的吸到肚子里,通常的一种最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。腹式呼吸法能把气吸到肾上去,怎么吸呢?就是想象有人献给您一朵玫瑰,您拿过来搁在鼻子处一吸,这时候就是腹式呼吸。平常闻到好东西的时候,或者是做了一道美味的菜,您都是这么吸的。坚持腹式呼吸法,就能真正达到补肾的效果。吸的时候慢慢吸,吐的时候赶紧吐,这样就不会头晕,而且很舒服。
视频:睡觉时经常做噩梦怎么办
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中医对多梦证的治疗
中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗:
1)心气不足症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。治法:养血益气,宁心安神。
选方:参香散加减。药物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
2)心血不足症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。治法:养血安神。
选方:四物汤合茸砂丹加减。药物:熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。
3)心脾两虚症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。治法:补益心脾。选方:归脾汤。
药物:人参、远志、木香各6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。
视频:安神助眠有“膏”招
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