偶看新闻单纯疱疹病毒1型的表现:体质养生全集三、肝郁、冷乏郁复合体质 常海沧讲座 百科全说
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 12:53:44
体质养生全集三、肝郁、冷乏郁复合体质
常海沧讲座 百科全说
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http://www.byb.cn/doc_3200-3.aspx
【byb.cn】 2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。
嘉宾简介：
常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生，（三）肝郁、冷乏郁复合体质
中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳。常海沧提出了一个分辨人体质的七字诀：“冷 乏 水 痘 肥 郁 增”。
冷－－肢冷；乏－－乏力；水－－缺水；痘－－长痘；肥－－肥胖；郁－－郁滞；增－－增生。
根据心率来分辨人的体质
一般情况下脉搏小于60次/分钟，多属于偏寒体质；脉搏大于90次/分钟，多属于偏热体质。
人的一生，体质不是一成不变的。
冷乏郁复合体质的外在具体表现为三大特征：
①发动脊，发，主要是白头发和脱发；
②动，指身体异常的肢体颤动。
③脊，是指脊椎是否有问题。
测试是否肾虚：闭睛抬手，看手上的纸是否抖动。
肾虚的主要表现：①是记忆力下降；②小便功能下降，尿频、尿急、尿不尽；③性功能下降。
恢复肾功能的方法：
①提高记忆力，可以强肾。
②提肛缩阴，慢慢地也能使我们肾的功能提升。
③叩齿，经常叩齿，牙齿就很坚固，肾就比较强壮。人在年纪大的时候，牙齿也不容易脱落。
长期伏案工作，电脑族，游戏玩家等人，容易患上颈椎病。
用手来推头，四维颈椎对抗法，来锻炼颈椎周围的肌肉。
1.把手放在前额，用手来推头，用头来顶手形成对抗，但头不要前后的动，并且要形成冲击。
2.双手交叉，放在后脑勺，用手推头，用头顶手。
3.举起左手来，放在左侧的头部。用手推头，用头顶手，形成对抗。头不要左右动。
4.举起右手来，放在右侧的头部。用手推头，用头顶手，形成对抗。头不要左右动。
注意事项：做四维颈椎对抗法时，不要借用外力避免受伤，而且要循序渐进。
嘉宾介绍，恢复腰椎周围软组织弹性的方法：直腿抬搞锻炼法。
做法：平卧在床，两手放在身体的两侧。然后交替抬腿，一天两次，每次二十下。
注意事项：要循序渐进避免拉伤韧带。
陈允斌补充：适合秋冬季节平补肾的保健茶“二子延寿茶”。
下面复合体质的人，还容易出现毒眼隆的现象。
冷乏肥复合体质：是怕冷、乏力、肥胖三种型态同时出现在一个身上。
冷乏肥的复合体质和水郁增的复合体质外在表现：
① 毒，是指皮肤色素沉着；
②眼，是指双眼白仁布满黑色物质，眼睛充满血丝；
③隆，是指肚子上（如腹部）有隆起的块状物。这都是肝功能下降的体现。
所以，冷乏肥的复合体质和水郁增的复合体质是肝的问题。
陈允斌补充食疗方案：
嘉宾教授大家：健肝保肝的情绪语言调整法：“肉夹馍”的说话方法，或者也叫三明治说话法，来处理人际关系。
针对复合体质的养生实践方法：嘉宾提倡游学，以达到天人合一的境地。
百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴
大钟配天柱最醒神健脑
偏头痛就找率谷穴
肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴
后溪穴让肝血充足眼睛亮
肝阴不足、迎风流泪，瞳子 穴“一穴灵”
鼻炎就找大肠经上的迎香穴
双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去
脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴
手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不再有溃疡
暂时性失语揉通里，心经气血要疏通
行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪
心痛不用寻心药，“灵道”一样通心灵
烦躁出汗睡不着，按按少海降心火
天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘
帮您克服恐惧的侠客——侠白穴
气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊
糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴助你一臂之力
酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘
指压期门穴，启动内药灭肝炎
肿胀都因积水留，复溜穴让积水快流走
常按三阴交，女性更年期不烦恼
让你摆脱肩周炎、关节炎之苦：肩贞穴
肩膀酸疼全因内脏差，手三里穴要疏通
人老腰不老，飞扬穴引膀胱气血治腰痛
坐骨神经痛是肝肾不足，秩边穴气血要打通
调整白带异常要舒肝，蠡沟穴一穴解隐忧
痔疮要从大肠调，孔最穴让痔疮不再
气血瘀滞乳房疼，就去按摩肩井穴
痛经就找身体里的利水大药：水泉穴
液门穴为我们打开液体之门，天干物燥不再害怕
后湖莲花祝所有的朋友都能幸福一生！一生幸福！
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常海沧讲座 百科全说
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【byb.cn】 2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。
嘉宾简介：
常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生，（三）肝郁、冷乏郁复合体质
中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳。常海沧提出了一个分辨人体质的七字诀：“冷 乏 水 痘 肥 郁 增”。
冷－－肢冷；乏－－乏力；水－－缺水；痘－－长痘；肥－－肥胖；郁－－郁滞；增－－增生。
根据心率来分辨人的体质
一般情况下脉搏小于60次/分钟，多属于偏寒体质；脉搏大于90次/分钟，多属于偏热体质。
人的一生，体质不是一成不变的。
冷乏郁复合体质的外在具体表现为三大特征：
①发动脊，发，主要是白头发和脱发；
②动，指身体异常的肢体颤动。
③脊，是指脊椎是否有问题。
测试是否肾虚：闭睛抬手，看手上的纸是否抖动。
肾虚的主要表现：①是记忆力下降；②小便功能下降，尿频、尿急、尿不尽；③性功能下降。
恢复肾功能的方法：
①提高记忆力，可以强肾。
②提肛缩阴，慢慢地也能使我们肾的功能提升。
③叩齿，经常叩齿，牙齿就很坚固，肾就比较强壮。人在年纪大的时候，牙齿也不容易脱落。
长期伏案工作，电脑族，游戏玩家等人，容易患上颈椎病。
用手来推头，四维颈椎对抗法，来锻炼颈椎周围的肌肉。
1.把手放在前额，用手来推头，用头来顶手形成对抗，但头不要前后的动，并且要形成冲击。
2.双手交叉，放在后脑勺，用手推头，用头顶手。
3.举起左手来，放在左侧的头部。用手推头，用头顶手，形成对抗。头不要左右动。
4.举起右手来，放在右侧的头部。用手推头，用头顶手，形成对抗。头不要左右动。
注意事项：做四维颈椎对抗法时，不要借用外力避免受伤，而且要循序渐进。
嘉宾介绍，恢复腰椎周围软组织弹性的方法：直腿抬搞锻炼法。
做法：平卧在床，两手放在身体的两侧。然后交替抬腿，一天两次，每次二十下。
注意事项：要循序渐进避免拉伤韧带。
陈允斌补充：适合秋冬季节平补肾的保健茶“二子延寿茶”。
下面复合体质的人，还容易出现毒眼隆的现象。
冷乏肥复合体质：是怕冷、乏力、肥胖三种型态同时出现在一个身上。
冷乏肥的复合体质和水郁增的复合体质外在表现：
① 毒，是指皮肤色素沉着；
②眼，是指双眼白仁布满黑色物质，眼睛充满血丝；
③隆，是指肚子上（如腹部）有隆起的块状物。这都是肝功能下降的体现。
所以，冷乏肥的复合体质和水郁增的复合体质是肝的问题。
陈允斌补充食疗方案：
嘉宾教授大家：健肝保肝的情绪语言调整法：“肉夹馍”的说话方法，或者也叫三明治说话法，来处理人际关系。
针对复合体质的养生实践方法：嘉宾提倡游学，以达到天人合一的境地。
百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴
大钟配天柱最醒神健脑
偏头痛就找率谷穴
肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴
后溪穴让肝血充足眼睛亮
肝阴不足、迎风流泪，瞳子 穴“一穴灵”
鼻炎就找大肠经上的迎香穴
双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去
脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴
手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不再有溃疡
暂时性失语揉通里，心经气血要疏通
行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪
心痛不用寻心药，“灵道”一样通心灵
烦躁出汗睡不着，按按少海降心火
天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘
帮您克服恐惧的侠客——侠白穴
气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊
糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴助你一臂之力
酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘
指压期门穴，启动内药灭肝炎
肿胀都因积水留，复溜穴让积水快流走
常按三阴交，女性更年期不烦恼
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肩膀酸疼全因内脏差，手三里穴要疏通
人老腰不老，飞扬穴引膀胱气血治腰痛
坐骨神经痛是肝肾不足，秩边穴气血要打通
调整白带异常要舒肝，蠡沟穴一穴解隐忧
痔疮要从大肠调，孔最穴让痔疮不再
气血瘀滞乳房疼，就去按摩肩井穴
痛经就找身体里的利水大药：水泉穴
液门穴为我们打开液体之门，天干物燥不再害怕
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