偶看新闻前女友后悔回来找我:健康速递
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 13:04:58
放心脏支架后早上多喝水
对于刚放完心脏支架的病人，早期血栓最容易在早上发生。支架术后患者不要等口渴再喝水，应养成定时喝水的好习惯，特别是一夜睡眠后，水分大量消耗又会处于缺水状态，适量喝水有助降低血栓风险。
面部痒，冷水敷
取6层大小能覆盖面部发痒部位的纱布，用冷开水或冷纯净水湿透后，以不滴水为度敷于面部，20～30分钟更替一次，如此每天做2～4次。
血液稠 吃点柚子皮
柚子皮中含有的特殊物质具有抗氧化活性作用，可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。可将柚子皮切成薄片，放入开水中煮10分钟，然后和蜂蜜一起煮成茶水喝。也可当菜炒食。
核桃营养超其他坚果
美国化学学会发表研究报告称，核桃的营养成分超过其他坚果，其抗氧化作用大于原先的预计。人们可以每天食用7颗核桃 中风后康复喝芡实粥
芡实中含有一种被称为脑苷脂的成分，在人体内主要存在于神经细胞膜和髓鞘。这种成分能够促使神经干细胞的营养、增殖和分化。将芡实50克加水煮熟后，再加入淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。老人脾胃虚弱，也可将芡实研成粉食用。
买钙片选小剂量的
碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……人体对各类钙片的吸收率虽大致相同，但如果采用少量多补的方法可有效提高吸收率，也就是说买钙片时，尽量选择小剂量的，并且分多次服用。
多少算老 男女不同
英国一项调查显示，男性与女性在“何岁开始变老”这个问题上态度迥异：女性感觉一过29岁就青春不在，男性直到57岁仍感觉“宝刀不老”。喝过多甜饮料可致高血压
英美科学家联合进行了一项调查研究，结果表明喝太多甜饮料会提升患高血压的风险。每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。每周碳酸饮料摄入应不超三罐（355毫升）。
哈哈大笑有助降血压
日本研究人员日前在美国亚特兰大举行的美国心脏病协会年会上宣布，哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。蒸金橘大蒜降血压
金橘中的维生素和金橘甙两种物质有增强毛细血管弹性的作用，并可软化血管。大蒜所含的皂甙可促进动脉血管扩张，降低血压。将金橘5个、大蒜1～2瓣，切碎后蒸5分钟食用，每天1次，连食2周。
大枣掰开再泡水
大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为大枣的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
口吃儿童六岁前治疗效果最佳
口吃多是由焦虑引起，是心理病，焦虑和紧张的起因多是童年遭受的创伤。口吃最佳治疗期应在6岁之前。一旦孩子口吃持续三个月，家长就要及早带孩子就医。
重度饮酒易患胰脏癌
一项新的研究显示，每天饮烈酒3杯或3杯以上者，死于胰脏癌的风险就会增加。 女性缺乏维生素D易肥胖
美国洛杉矶儿童医院的一项研究称，缺乏维生素D的妇女，她们的体重指数平均要比维生素D水平正常的妇女高3.4。维生素D是身体制造瘦素所必需的。当维生素D的缺乏导致体内瘦素含量降低时，人的胃口会越来越大，故而容易引起肥胖。
每天二两豆腐可降低乳腺癌死亡率
上海市疾控中心联合上海预防医学会的一项研究指出，多吃豆制品，能显著降低乳腺癌复发和死亡风险。每天摄入11克左右的大豆蛋白质（约合干豆30克）的乳腺癌患者，其死亡率和复发率最低。照此换算，吃100克北豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。
痔疮患者禁食山楂
]绝大多数人的痔疮是因为大便干燥，山楂是酸性的，有收缩作用，能够治疗泻肚，如果平时老是大便干燥引起痔疮，吃山楂就不是特别合适。
母乳喂养的孩子智力发育更好
英国一项最新研究显示，母乳喂养的孩子在青少年时期接受的一系列智力测试中表现比奶粉喂养的孩子要好夜跑最减“将军肚”
在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。
浮小麦茶，止汗安神
有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常会受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，缓解上述不适。浮小麦30克，茯苓、麦冬各9克，研成粗末，装入纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里，冲入600~800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。虚寒体质及经期的女性朋友，最好不要服用。
提防“隐形盐”
有很多食品列出了钠的含量，1克钠相当于2.5克盐。美国疾病预防控制中心提醒要提防“隐形盐”的潜在伤害。一人份的面包含盐95~210毫克，沙拉酱含110~505毫克，冷冻蔬菜含450~1200毫克，而每人每天的推荐盐摄入量是不超过6000毫克。春季防癌多吃葱蒜
春季多吃点辛辣食物，比如葱、蒜等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤起到防癌作用。购买时尽量选择紫皮的葱、蒜，其营养价值更高，食补效果比较好。
富含纤维蔬菜排行榜
日本大妻女子大学名誉教授池上幸江指出，很多人食物纤维摄取不足。他列出了富含食物纤维的蔬菜排行榜，前十名的分别为：牛蒡、花菜、煮过的竹笋、春菊（茼蒿）、西兰花、台湾黄麻、菠菜、玉米、花茎甘蓝、毛豆。
常换坐姿 小便通畅
有不少老年男性身受尿频、排尿不畅等困扰。其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血等症状的出现。
萝卜煲水代茶饮有助防治感冒
鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒。取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖)；1小时后将第二碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防感
对于刚放完心脏支架的病人，早期血栓最容易在早上发生。支架术后患者不要等口渴再喝水，应养成定时喝水的好习惯，特别是一夜睡眠后，水分大量消耗又会处于缺水状态，适量喝水有助降低血栓风险。
面部痒，冷水敷
取6层大小能覆盖面部发痒部位的纱布，用冷开水或冷纯净水湿透后，以不滴水为度敷于面部，20～30分钟更替一次，如此每天做2～4次。
血液稠 吃点柚子皮
柚子皮中含有的特殊物质具有抗氧化活性作用，可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。可将柚子皮切成薄片，放入开水中煮10分钟，然后和蜂蜜一起煮成茶水喝。也可当菜炒食。
核桃营养超其他坚果
美国化学学会发表研究报告称，核桃的营养成分超过其他坚果，其抗氧化作用大于原先的预计。人们可以每天食用7颗核桃 中风后康复喝芡实粥
芡实中含有一种被称为脑苷脂的成分，在人体内主要存在于神经细胞膜和髓鞘。这种成分能够促使神经干细胞的营养、增殖和分化。将芡实50克加水煮熟后，再加入淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。老人脾胃虚弱，也可将芡实研成粉食用。
买钙片选小剂量的
碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……人体对各类钙片的吸收率虽大致相同，但如果采用少量多补的方法可有效提高吸收率，也就是说买钙片时，尽量选择小剂量的，并且分多次服用。
多少算老 男女不同
英国一项调查显示，男性与女性在“何岁开始变老”这个问题上态度迥异：女性感觉一过29岁就青春不在，男性直到57岁仍感觉“宝刀不老”。喝过多甜饮料可致高血压
英美科学家联合进行了一项调查研究，结果表明喝太多甜饮料会提升患高血压的风险。每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。每周碳酸饮料摄入应不超三罐（355毫升）。
哈哈大笑有助降血压
日本研究人员日前在美国亚特兰大举行的美国心脏病协会年会上宣布，哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。蒸金橘大蒜降血压
金橘中的维生素和金橘甙两种物质有增强毛细血管弹性的作用，并可软化血管。大蒜所含的皂甙可促进动脉血管扩张，降低血压。将金橘5个、大蒜1～2瓣，切碎后蒸5分钟食用，每天1次，连食2周。
大枣掰开再泡水
大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为大枣的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
口吃儿童六岁前治疗效果最佳
口吃多是由焦虑引起，是心理病，焦虑和紧张的起因多是童年遭受的创伤。口吃最佳治疗期应在6岁之前。一旦孩子口吃持续三个月，家长就要及早带孩子就医。
重度饮酒易患胰脏癌
一项新的研究显示，每天饮烈酒3杯或3杯以上者，死于胰脏癌的风险就会增加。 女性缺乏维生素D易肥胖
美国洛杉矶儿童医院的一项研究称，缺乏维生素D的妇女，她们的体重指数平均要比维生素D水平正常的妇女高3.4。维生素D是身体制造瘦素所必需的。当维生素D的缺乏导致体内瘦素含量降低时，人的胃口会越来越大，故而容易引起肥胖。
每天二两豆腐可降低乳腺癌死亡率
上海市疾控中心联合上海预防医学会的一项研究指出，多吃豆制品，能显著降低乳腺癌复发和死亡风险。每天摄入11克左右的大豆蛋白质（约合干豆30克）的乳腺癌患者，其死亡率和复发率最低。照此换算，吃100克北豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。
痔疮患者禁食山楂
]绝大多数人的痔疮是因为大便干燥，山楂是酸性的，有收缩作用，能够治疗泻肚，如果平时老是大便干燥引起痔疮，吃山楂就不是特别合适。
母乳喂养的孩子智力发育更好
英国一项最新研究显示，母乳喂养的孩子在青少年时期接受的一系列智力测试中表现比奶粉喂养的孩子要好夜跑最减“将军肚”
在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。
浮小麦茶，止汗安神
有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常会受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，缓解上述不适。浮小麦30克，茯苓、麦冬各9克，研成粗末，装入纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里，冲入600~800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。虚寒体质及经期的女性朋友，最好不要服用。
提防“隐形盐”
有很多食品列出了钠的含量，1克钠相当于2.5克盐。美国疾病预防控制中心提醒要提防“隐形盐”的潜在伤害。一人份的面包含盐95~210毫克，沙拉酱含110~505毫克，冷冻蔬菜含450~1200毫克，而每人每天的推荐盐摄入量是不超过6000毫克。春季防癌多吃葱蒜
春季多吃点辛辣食物，比如葱、蒜等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤起到防癌作用。购买时尽量选择紫皮的葱、蒜，其营养价值更高，食补效果比较好。
富含纤维蔬菜排行榜
日本大妻女子大学名誉教授池上幸江指出，很多人食物纤维摄取不足。他列出了富含食物纤维的蔬菜排行榜，前十名的分别为：牛蒡、花菜、煮过的竹笋、春菊（茼蒿）、西兰花、台湾黄麻、菠菜、玉米、花茎甘蓝、毛豆。
常换坐姿 小便通畅
有不少老年男性身受尿频、排尿不畅等困扰。其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血等症状的出现。
萝卜煲水代茶饮有助防治感冒
鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒。取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖)；1小时后将第二碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防感