偶看新闻尿完以后有白色分泌物:食疗治失眠
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:57:09
在日常生活中适当调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。以下是专家为失眠者制定的营养食谱。
酸枣仁粥
先将酸枣仁３０克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米１００克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症，不论病史长短，均有一定效果。
葱枣汤
大红枣２０克，葱白７根。将红枣洗净，用水泡５天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约２０分钟，再加葱白，继续用文火煎１０分钟。服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤
小麦６０克，大枣１４枚，桂圆肉去壳核７个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。
丹参冰糖水
丹参１５克加水２００毫升，煎煮２０分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。
五味子糕
将五味子破碎成粉过筛备用，一次１０克，再用糯米粉１００克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患有遗精多梦，心悸失眠者，可收全面双调的效果。
莲心茶
莲子心，生甘草各３克，开水冲泡代茶，每日数次。有清心、安神、降压功效，此茶对患有高血压病，经常失眠者非常适用。
(《健康大视野—健康生活》)