偶看新闻阴囊长期处于收缩状态:NLP专题
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 06:58:12
主 题： NLP专题
◆ NLP十四项心理定律
01、坚信定律。当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
02、期望定律。当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
03、情绪定律。人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
04、因果定律。任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
05、吸引定律。当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
06、重复定律。任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
07、累积定律。很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
08、辐射定律。当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
09、相关定律。这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律。只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11、替换定律。当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12、惯性定律。任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
13、显现定律。当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14、需求定律。任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求
◆ 潜意识到底是什么
弗罗伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识。他认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其它大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到。当一个人处于正常的状态下，比较难以窥见潜意识的运作，这时，梦是最好的观察潜意识活动的管道。但是在罹患精神疾病者身上，我们可以看到潜意识的作用非常地尖锐，例如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动，明显地看见意识的力量如此微弱，潜意识的力量像台风一般横扫一切。然而潜意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识运用的。一个人的进化程度，与他运用潜意识力量的能力成正比。
一、 低层潜意识
低层潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。人体的生理机能不需要意识来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑下垂体自己监管各种贺尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜意识包办了。
所以低层潜意识虽然说是“低层”，它的运作其实是非常高级而复杂。管理身体运作这个部分，低层潜意识向来是做得很好，对于维持人体健康贡献良多。人会生病，通常还是受到了意识的不当干扰呢！
低层潜意识是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、巨细靡遗的记忆全部储存于此。低层潜意识也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行为的源头。
低层潜意识容纳了所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。这个部分的低层潜意识没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日夜不休。
弗罗伊德的精神分析理论有时也称为“深度心理学”，特别热衷于挖掘低层潜意识。弗罗伊德曾在致友人信中说：“我只对人的地下室有兴趣。”
如果偏狭地只以低层潜意识来诠释整个人，难免会陷入悲观倾向及化约论的观点。这正是为什么后来即使是精神分析的门人也不断修正弗罗伊德的理论。如方东美先生说的，心理学要有深度，也要有高度。
二、中层潜意识
精神分析学派称为“前意识”，是指平常没有存放在意识的材料，只要我们进行回忆、思考、表达就能调动出来的，这些材料就是位于中层潜意识。例如，“你的行动电话号码是？”“你的高一导师叫什么名字？”“你的第一个男朋友是谁？”诸如此类。这些问题还没提出之前，数据并不在你的意识，而是储存在中层潜意识。意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易借着反省而引入意识层次，有时一个反问就足够了。凡是埋藏在低层潜意识的，就很难发觉，这是心理治疗者最大的挑战了。
三、高层潜意识
高层潜意识是灵感、智慧、直觉、洞见、悟道、神圣、慈悲的世界。同于“超意识”一词。
在催眠状态中，一旦接通了高层潜意识，就会产生很多奇妙的现象，以及令人惊叹的治疗效果。艺术创作、深刻创见、先进科技的突破、人格的转变、思想、技艺的融汇贯通、忘我、无私的奉献、价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情……，都源自这儿。
马斯洛说：“人格中早就存有种‘高级电路’，就像低层潜意识一样，操纵了我们的喜怒哀乐。高峰经验、创造能力、美学观点以及灵性修持，都是这些高层能力的表现，它是实现比我们内显的完善境界的自然趋向。”
四、意识界
意识界的内容毋须多加解释，就是我们此时此刻所直接意识到的东西，例如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们觉知焦点的改变，内涵也不断变化着。意识界可以扩大可以缩小，因此在蛋形图中以虚线表达。
五、意识的中心自我
这个自我是我们现在的意识的中枢，是自我认同的中心。用最简单的话来说，就是平常时候我们所以为的我，也可称为“小我”。
六、高层自我 (超个人的自我)
相对于意识的中心自我，高层自我是灵性的我，是真正的我，前者是小我，后者是大我。小我是意识界的中心，也是人格的中心；高层自我则是高层潜意识的中心，所涵摄的层面更为辽阔。非常可惜的是，大多数人终其一生都活在小我之中，浑然不觉有大我的存在。
高层自我是阿沙吉欧力的用语，他有时也用超个人自我、真我、泉源、核心、顶峰这些词汇来描述，其它的学者专家也各有偏好的词汇来形容，例如荣格称之为未发现的真我、原型之真我，埃默森称之为超越之灵，当今许多学者延用荣格及阿沙吉欧力的词汇，以英文大写的Self来表达高层的自我，小写的self来形容个人性的自我或意识的主体。
除此之外，古今中外无数的宗教、灵性文明也都探讨了高层自我，例如佛教称之为佛性、真人、本来面目，印度教称之为梵，新时代称之为Higher Self。
七、集体潜意识
集体潜意识是指超越个体的存在，进入宇宙性的存在，彷佛所有生命的历练、智慧全部汇整于此，包含了人类、各种动物、植物，如果有外星人的存在，有不同空间的生命体存在，如果有各种佛、神、鬼、精灵、上帝的存在，那么，都是集体潜意识的一部份。
◆ NLP的前提假設
NLP的理论及技巧建筑在以下的前題假设上:
01、沒有两个人是一样的。
02、一個人不能控制另外一个人。
03、有效用比有道理更重要。
04、只有由感官经验塑造出來的世界，沒有绝对的真实世界。
05、沟通的意义决定於对方的回应。
06、重复旧的做法，只会得到旧的结果。
07、凡事必有至少三个解决方法。
08、每人都选择给自己最佳利益的行为。
09、每人都已经具备使自己成功快乐的资源。
10、在任何一个系统里，最灵活的部份便是最能影响大局的部份。
11、沒有挫败，只有回应讯息。
12、动机和情绪总不会错，只是行为沒有效果而已。
13、有选择总比沒有选择好.
14、(心灵焦点的力量) 你所注视的地方会給予能量， 无论這个地方是负面或者是正面。
我相信人是为成就生命而来到这世界。愿与您共同努力--完善生命品质，创造生命价值。
◆ NAC神经链调整术六大步骤
两个信念
1、改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。
2、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。这个责任事实上又分三个部分：
A、确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。
B、确信必须是我改变，而不是其它人。自己才是改变的主角。
C、确信自己有能力来改变。
如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。
六大步骤
1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。
A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。
B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。
C、是想要还是一定要。
2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。将意愿激发到一定要的程度。
A、加大自己的痛苦。“假如你不改变的话，你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”
B、增加你的快乐。“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”
C、不改变的后果是什么。“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”
3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。
4、输入新的方法。找出行为的替代品。
5、加强神经链。潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励。时机。
6、测试一下效果。
◆ 目标设立与建立的18个问题
一个有效的目标必须经过以下18个问题的考验，才能被确定是适当、良好、可行的目标：
1、你想要的理想和梦想有哪些？
在你一生当中，你想要的理想和梦想是什么？很多人可能会说：“我的梦想我知道。”可是这些梦想只是在他们的脑子里，却都没有把它写在纸上。我建议你要把你的所有梦想都写下来，不要去怀疑可不可行，只要是你真正想要的，都把它写下来吧，这是设立目标的第一步骤。
2、它们在你心目中的优先顺序如何？
当你写了满满的一张梦想清单之后，开始把它们按照心目中的优先顺序排列好。哪一个最重要就排在第一位，依此类推，排定所有的优先顺序。
3、你最想达成的核心目标是什么？
从你的梦想清单中，找出四个最重要的核心目标。什么是核心目标呢？所谓核心目标就是当这个目标实现的时候，可以带动其他的目标一并实现。在一年之中的核心目标不要超过四个。
4、你想要在什么时候达到目标？
写出你目标达到的明确日期，这一点非常重要，没有明确的日期就不叫做目标，它们还仅仅只是梦想而已。所以要非常具体地写出达到目标的年月日，甚至几时几分。
5、你希望的结果具体是什么样的？
请你具体地描绘出，当你达到这个目标的时候，你会看到什么样的景象？听到什么样的声音？它会带给你什么样的感觉？它对周围的人、事、物产生了什么样的影响？把它白纸黑字写在纸上变得非常的清晰，我相信你已经明白了明确目标的力量，对吗？
6、你是否正向肯定地来预期你要的结果？
接下来要注意的一点是，你在预期结果的时候，是否用积极、正向、肯定的语句来描写。比如说，有个朋友制定的目标是这样的：“我要在某月某日之前戒掉烟酒。”这是不正确的，不如改成：“我要在某月某日之前让身体变得更健康。”记住，要用肯定的词语，而不是用“不是”“不要”等。
7、怎样才能知道你所追求的目标已经达到？
也就是说，你要掌握住达到的证据。当什么样的情况出现时，你就知道你的目标已经达到了。比方说有个朋友订的目标是：我要身体健康。可是到什么样的状况才算健康呢？如果你没有明确达到的证据，你就可能永远都没有达到目标的一天。
8、达到目标的过程是否能全盘由你自己掌控？
不要有“托付思想”，就是说不要把幸福快乐的掌控权交到别人手中。所以要查验一下你设立目标的达到过程是否可以全盘由自己掌控。如果不能全盘掌控请修正你的目标，否则这个目标就是一个空谈，永远没有实现的可能，因为它不在你的掌握之中。
9、你目标的结果是否与周围的人、事、物有利？
在你达到目标的过程中以及当目标实现的时候，所产生的结果是否符合“三赢原则”（你好、我好、大家好）。惟有当你的目标能够与周围的人、事、物有利的时候，你才会获得更多的支持，同时你的内心也会有更多的平衡感和力量感。这些都是帮助你达到目标的有力保证。
10、你不能马上实现目标的原因是什么？
也就是要找出你目前的现状与目标之间的差距与障碍。假如我今天到你家去做客，可是我走着走着迷路了，所以我就打电话给你，我问：“我该怎样才能走到你家？”而你会问我什么问题呢？你肯定先要问我：“你现在在哪里？”因为惟有我告诉你我现在在什么地方，你才可以告诉我怎么走才能到你家，对吗？
11、有谁已经达到你所想要达到的目标？
成功最快捷的方式就是“模仿”。所以一定要先找出已经达到了你所想要达到目标的人，然后你就去请教他，模仿他的成功策略和信念，不断地向他学习，向成功者学习，用最短的时间掌握大量的经验，大可不必从头到尾一个人自己去摸索。
12、你到底为什么要达到这个目标？
你必须找出足够多的理由，才可以保证你有足够大的动力去达到你的目标。有句话说：只为成功找理由，不为失败找借口。所以你成功的理由越充分越好！
13、你自己必须变成什么样的人才能达到这个目标？
这句问话让你找到努力的方向。想想看，当你要达到你想要的目标时，你自己必须是一个什么样的人呢？你持有什么样的信念？你具有什么样的能力？你怎么样的穿着？怎样的说话语气？还有什么样的人际关系？等等。
14、你是否列出了你需要的和现有的各种资源？
找出你为了能达到目标，必须要具备的资源是哪些。还要清楚地知道你手中目前可以运用的资源，千万不要“捧着金饭碗讨饭”。
15、你是否制定了明确详细的计划？
有句话说，没有计划就是在计划失败！所以请你制定明确详细的计划。计划百密一疏，等于没有计划。你可以把一个大目标分割成几个小目标或者几个分阶段目标。然后再为这些小目标及阶段目标分别设立计划。
16、为了达到你的目标你得不断地采取什么行动？
根据你的目标，你觉得你要采取的最大行动是什么？也就是要找出对你来说最有生产力的行动。比如说，你的目标是学好英语口语，那么其中最有生产力的行动，就是直接与人做英语口语交流，而不仅仅是背单词或背语法。
17、你是否每天都复习你的目标？
每天早上，你都要复习你的目标。钢铁大王安德鲁·卡内基每天复习他的目标高达1000次以上，他在开车遇到交通堵塞的时候，他就念着自己的目标；他在上厕所的时候也在念着自己的目标；总之一有空就念着自己的目标。当你这么做的时候，其实就是在不断地刺激你的潜意识。分享一个秘诀给你：你的目标一旦能够被你的潜意识接受，就可以被实现。
18、为什么你一定会达到你的目标？
找出你为什么一定会达成目标的理由。比如说，我一定会达到我的目标，因为我对人热情；我一定会达到我的目标，因为我设立详细的计划；我一定会达到我的目标，因为我不断地学习成长；我一定会达到我的目标，因为我不断地拓展人际关系；我一定会达到我的目标，因为我每天都采取大量的行动等等。“永远不要放弃希望”。
◆ 时间管理的十大关键
第一大关键：设立明确的目标。
第二大关键：要列一张总清单，把年度、季度、每周、每天所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割。
第三大关键：20：80定律。用80%的时间来做20%最重要的事情。
第四大关键：每天至少要有半小时到1小时的“不被干扰”时间。
第五大关键：要和你的价值观相吻合，不可以互相矛盾。
第六大关键：每一分钟每一秒做最有效率的事情。
第七大关键：要充分地授权。列出觉得可以授权的事情，把它们写下来，然后找适当的人来授权，这样效率会比较好。
第八大关键：同一类的事情最好一次把它做完。
第九大关键：做好时间日志。
第十大关键：时间大于金钱，用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习。
◆ 十七条成功法则
一、积极的心态；二、确定的目的；三、多走些路；四、正确的思考；五、自我控制；六、集体心理；七、应用信心；八、令人愉快的性格；九、个人的首创精神；十、热情；十一、集中注意力；十二、协作精神；十三、总结经验教训；十四、创造性的见识；十五、预算时间和金钱；十六、保持身心健康；十七、应用普遍规律的力量。
◆ 现实法则
01.艾伦法则：万事万物易进不易出。
02.芬格法则：交际中，旅途中踌躇不前时，不能再犹豫了。
03.福特法则：在汽油不多时，把车开到最近的一个加油站，用35公里/小时的速度最佳。
04.墨菲法则：如果某件事有可能变坏的话，这种可能性就会成为现实。
05.考茨法则：入乡未必随俗，你只须谨慎的保持原有习惯，一般都会受到当地人的欢迎。
06.豪利法则：每一个大问题里，都有一个小问题竭力露面。
07.萨盖法则：戴一块手表的人，知道准确时间，戴两块手表的人就不敢确定了。
08.雷兰法则：任何事情只要发生过，就会被历史学家说成是不可避免的。
09.落体法则：一个物体将按照造成最大危害的方式落下。
10.穆尔法则：如果计算机行业有一件事情是可以期待的，那就是明年的产品将会更小、更快、更便宜。
11.梅勒法则：如果事实和理论不符，则事实必须被除去。
12.第一定律：在拿到第二个以前，千万别扔掉第一个。
13.水桶定律：一只水桶能装多少水，完全取决于它最短的那块木板。
14.马太效应：凡是少的，就连他所有的，也要压过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善。穷的越穷，富的越富，赢家通吃。
15.伊夫现象：你最喜欢的商品仅供陈列。
16.彼得原理：在各种组织中，雇员总是趋向于晋升到其不称职的地位。也称为“向上爬”原理。
17.钱的问题：当某人告诉你，“不是钱，而是原则问题”时，十有八九是钱的问题。
18.康普特法则：人容易犯错误，但要把事情彻底弄得一塌糊涂，还得靠计算机。
19.克里特法则：当你过度时，最适意的东西也变成了最不适意的东西。
20.詹姆斯法则：计划的前90%需要10%的时间来完成，计划的后10%要用90%的时间来完成。
21.英吉利法则：行动培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。
22.卡德宁定律：你得到最多的东西，是你最不需要的东西。
23.考克兰定律：存在的报纸一张也用不着，真到要处理时又哪张都不能扔。
24.福克兰定律：没有必要作出决定时，就有必要不作决定。
25.不值得定律：不值得做的事，就不值得做好。
26.奥卡姆剃刀：如无必要，勿增实体。
27.鲍伯医学法则：看见大夫诊所的花枯了，就千万别进去。
28.酒与污水定律：把一匙酒倒进一桶污水，得到的是一桶污水，如果把一匙污水倒进一桶酒，得到的还是一桶污水。
29.零和游戏原理：一项游戏中，游戏者有输有赢，一方所赢正是另一方所输，游戏的总成绩永远为零。
30.蘑菇管理原则：对于初出茅芦者管理原则如下：将其置于阴暗角落，浇上大粪，任其自生自灭。
31.埃特勒就业法则：别的行业都比你所在的行业发展快，如果一旦改行，那么原来所在的行业就飞速发展了。
32.克里斯朵夫法则：人只服从理性的支配，就会变成一个社会符号，但人只跟着感觉走，就难免不跌入某个生活的深渊。
33.克里斯托尔定律：遭遇失败是件麻烦的事，但获得成功时，真正的祸患就开始了。
34.华盛顿合作规律：一个人敷衍了事，两个人互相推委，三个人则永无成事之日。
35.简单与复杂定律：把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。
36.道格拉斯实用飞行定律：当设计图纸的重量等于飞机的重量时，飞机就能起飞了。
37.二八法则：二八法则主张，以一个小的诱因、投入或努力，通常可以产生大的结果、产出或报酬。就字面意义来看，这法则是说，你所完成的工作里80%的成果，来自于你所付出的20%。
◆ NLP十四项心理定律
01、坚信定律。当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
02、期望定律。当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
03、情绪定律。人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
04、因果定律。任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
05、吸引定律。当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
06、重复定律。任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
07、累积定律。很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
08、辐射定律。当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
09、相关定律。这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律。只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
11、替换定律。当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12、惯性定律。任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
13、显现定律。当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14、需求定律。任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求
◆ 潜意识到底是什么
弗罗伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识。他认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其它大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到。当一个人处于正常的状态下，比较难以窥见潜意识的运作，这时，梦是最好的观察潜意识活动的管道。但是在罹患精神疾病者身上，我们可以看到潜意识的作用非常地尖锐，例如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动，明显地看见意识的力量如此微弱，潜意识的力量像台风一般横扫一切。然而潜意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识运用的。一个人的进化程度，与他运用潜意识力量的能力成正比。
一、 低层潜意识
低层潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。人体的生理机能不需要意识来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑下垂体自己监管各种贺尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜意识包办了。
所以低层潜意识虽然说是“低层”，它的运作其实是非常高级而复杂。管理身体运作这个部分，低层潜意识向来是做得很好，对于维持人体健康贡献良多。人会生病，通常还是受到了意识的不当干扰呢！
低层潜意识是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、巨细靡遗的记忆全部储存于此。低层潜意识也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行为的源头。
低层潜意识容纳了所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。这个部分的低层潜意识没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日夜不休。
弗罗伊德的精神分析理论有时也称为“深度心理学”，特别热衷于挖掘低层潜意识。弗罗伊德曾在致友人信中说：“我只对人的地下室有兴趣。”
如果偏狭地只以低层潜意识来诠释整个人，难免会陷入悲观倾向及化约论的观点。这正是为什么后来即使是精神分析的门人也不断修正弗罗伊德的理论。如方东美先生说的，心理学要有深度，也要有高度。
二、中层潜意识
精神分析学派称为“前意识”，是指平常没有存放在意识的材料，只要我们进行回忆、思考、表达就能调动出来的，这些材料就是位于中层潜意识。例如，“你的行动电话号码是？”“你的高一导师叫什么名字？”“你的第一个男朋友是谁？”诸如此类。这些问题还没提出之前，数据并不在你的意识，而是储存在中层潜意识。意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易借着反省而引入意识层次，有时一个反问就足够了。凡是埋藏在低层潜意识的，就很难发觉，这是心理治疗者最大的挑战了。
三、高层潜意识
高层潜意识是灵感、智慧、直觉、洞见、悟道、神圣、慈悲的世界。同于“超意识”一词。
在催眠状态中，一旦接通了高层潜意识，就会产生很多奇妙的现象，以及令人惊叹的治疗效果。艺术创作、深刻创见、先进科技的突破、人格的转变、思想、技艺的融汇贯通、忘我、无私的奉献、价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情……，都源自这儿。
马斯洛说：“人格中早就存有种‘高级电路’，就像低层潜意识一样，操纵了我们的喜怒哀乐。高峰经验、创造能力、美学观点以及灵性修持，都是这些高层能力的表现，它是实现比我们内显的完善境界的自然趋向。”
四、意识界
意识界的内容毋须多加解释，就是我们此时此刻所直接意识到的东西，例如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们觉知焦点的改变，内涵也不断变化着。意识界可以扩大可以缩小，因此在蛋形图中以虚线表达。
五、意识的中心自我
这个自我是我们现在的意识的中枢，是自我认同的中心。用最简单的话来说，就是平常时候我们所以为的我，也可称为“小我”。
六、高层自我 (超个人的自我)
相对于意识的中心自我，高层自我是灵性的我，是真正的我，前者是小我，后者是大我。小我是意识界的中心，也是人格的中心；高层自我则是高层潜意识的中心，所涵摄的层面更为辽阔。非常可惜的是，大多数人终其一生都活在小我之中，浑然不觉有大我的存在。
高层自我是阿沙吉欧力的用语，他有时也用超个人自我、真我、泉源、核心、顶峰这些词汇来描述，其它的学者专家也各有偏好的词汇来形容，例如荣格称之为未发现的真我、原型之真我，埃默森称之为超越之灵，当今许多学者延用荣格及阿沙吉欧力的词汇，以英文大写的Self来表达高层的自我，小写的self来形容个人性的自我或意识的主体。
除此之外，古今中外无数的宗教、灵性文明也都探讨了高层自我，例如佛教称之为佛性、真人、本来面目，印度教称之为梵，新时代称之为Higher Self。
七、集体潜意识
集体潜意识是指超越个体的存在，进入宇宙性的存在，彷佛所有生命的历练、智慧全部汇整于此，包含了人类、各种动物、植物，如果有外星人的存在，有不同空间的生命体存在，如果有各种佛、神、鬼、精灵、上帝的存在，那么，都是集体潜意识的一部份。
◆ NLP的前提假設
NLP的理论及技巧建筑在以下的前題假设上:
01、沒有两个人是一样的。
02、一個人不能控制另外一个人。
03、有效用比有道理更重要。
04、只有由感官经验塑造出來的世界，沒有绝对的真实世界。
05、沟通的意义决定於对方的回应。
06、重复旧的做法，只会得到旧的结果。
07、凡事必有至少三个解决方法。
08、每人都选择给自己最佳利益的行为。
09、每人都已经具备使自己成功快乐的资源。
10、在任何一个系统里，最灵活的部份便是最能影响大局的部份。
11、沒有挫败，只有回应讯息。
12、动机和情绪总不会错，只是行为沒有效果而已。
13、有选择总比沒有选择好.
14、(心灵焦点的力量) 你所注视的地方会給予能量， 无论這个地方是负面或者是正面。
我相信人是为成就生命而来到这世界。愿与您共同努力--完善生命品质，创造生命价值。
◆ NAC神经链调整术六大步骤
两个信念
1、改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。
2、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。这个责任事实上又分三个部分：
A、确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。
B、确信必须是我改变，而不是其它人。自己才是改变的主角。
C、确信自己有能力来改变。
如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。
六大步骤
1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。
A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。
B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。
C、是想要还是一定要。
2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。将意愿激发到一定要的程度。
A、加大自己的痛苦。“假如你不改变的话，你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”
B、增加你的快乐。“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”
C、不改变的后果是什么。“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”
3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。
4、输入新的方法。找出行为的替代品。
5、加强神经链。潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励。时机。
6、测试一下效果。
◆ 目标设立与建立的18个问题
一个有效的目标必须经过以下18个问题的考验，才能被确定是适当、良好、可行的目标：
1、你想要的理想和梦想有哪些？
在你一生当中，你想要的理想和梦想是什么？很多人可能会说：“我的梦想我知道。”可是这些梦想只是在他们的脑子里，却都没有把它写在纸上。我建议你要把你的所有梦想都写下来，不要去怀疑可不可行，只要是你真正想要的，都把它写下来吧，这是设立目标的第一步骤。
2、它们在你心目中的优先顺序如何？
当你写了满满的一张梦想清单之后，开始把它们按照心目中的优先顺序排列好。哪一个最重要就排在第一位，依此类推，排定所有的优先顺序。
3、你最想达成的核心目标是什么？
从你的梦想清单中，找出四个最重要的核心目标。什么是核心目标呢？所谓核心目标就是当这个目标实现的时候，可以带动其他的目标一并实现。在一年之中的核心目标不要超过四个。
4、你想要在什么时候达到目标？
写出你目标达到的明确日期，这一点非常重要，没有明确的日期就不叫做目标，它们还仅仅只是梦想而已。所以要非常具体地写出达到目标的年月日，甚至几时几分。
5、你希望的结果具体是什么样的？
请你具体地描绘出，当你达到这个目标的时候，你会看到什么样的景象？听到什么样的声音？它会带给你什么样的感觉？它对周围的人、事、物产生了什么样的影响？把它白纸黑字写在纸上变得非常的清晰，我相信你已经明白了明确目标的力量，对吗？
6、你是否正向肯定地来预期你要的结果？
接下来要注意的一点是，你在预期结果的时候，是否用积极、正向、肯定的语句来描写。比如说，有个朋友制定的目标是这样的：“我要在某月某日之前戒掉烟酒。”这是不正确的，不如改成：“我要在某月某日之前让身体变得更健康。”记住，要用肯定的词语，而不是用“不是”“不要”等。
7、怎样才能知道你所追求的目标已经达到？
也就是说，你要掌握住达到的证据。当什么样的情况出现时，你就知道你的目标已经达到了。比方说有个朋友订的目标是：我要身体健康。可是到什么样的状况才算健康呢？如果你没有明确达到的证据，你就可能永远都没有达到目标的一天。
8、达到目标的过程是否能全盘由你自己掌控？
不要有“托付思想”，就是说不要把幸福快乐的掌控权交到别人手中。所以要查验一下你设立目标的达到过程是否可以全盘由自己掌控。如果不能全盘掌控请修正你的目标，否则这个目标就是一个空谈，永远没有实现的可能，因为它不在你的掌握之中。
9、你目标的结果是否与周围的人、事、物有利？
在你达到目标的过程中以及当目标实现的时候，所产生的结果是否符合“三赢原则”（你好、我好、大家好）。惟有当你的目标能够与周围的人、事、物有利的时候，你才会获得更多的支持，同时你的内心也会有更多的平衡感和力量感。这些都是帮助你达到目标的有力保证。
10、你不能马上实现目标的原因是什么？
也就是要找出你目前的现状与目标之间的差距与障碍。假如我今天到你家去做客，可是我走着走着迷路了，所以我就打电话给你，我问：“我该怎样才能走到你家？”而你会问我什么问题呢？你肯定先要问我：“你现在在哪里？”因为惟有我告诉你我现在在什么地方，你才可以告诉我怎么走才能到你家，对吗？
11、有谁已经达到你所想要达到的目标？
成功最快捷的方式就是“模仿”。所以一定要先找出已经达到了你所想要达到目标的人，然后你就去请教他，模仿他的成功策略和信念，不断地向他学习，向成功者学习，用最短的时间掌握大量的经验，大可不必从头到尾一个人自己去摸索。
12、你到底为什么要达到这个目标？
你必须找出足够多的理由，才可以保证你有足够大的动力去达到你的目标。有句话说：只为成功找理由，不为失败找借口。所以你成功的理由越充分越好！
13、你自己必须变成什么样的人才能达到这个目标？
这句问话让你找到努力的方向。想想看，当你要达到你想要的目标时，你自己必须是一个什么样的人呢？你持有什么样的信念？你具有什么样的能力？你怎么样的穿着？怎样的说话语气？还有什么样的人际关系？等等。
14、你是否列出了你需要的和现有的各种资源？
找出你为了能达到目标，必须要具备的资源是哪些。还要清楚地知道你手中目前可以运用的资源，千万不要“捧着金饭碗讨饭”。
15、你是否制定了明确详细的计划？
有句话说，没有计划就是在计划失败！所以请你制定明确详细的计划。计划百密一疏，等于没有计划。你可以把一个大目标分割成几个小目标或者几个分阶段目标。然后再为这些小目标及阶段目标分别设立计划。
16、为了达到你的目标你得不断地采取什么行动？
根据你的目标，你觉得你要采取的最大行动是什么？也就是要找出对你来说最有生产力的行动。比如说，你的目标是学好英语口语，那么其中最有生产力的行动，就是直接与人做英语口语交流，而不仅仅是背单词或背语法。
17、你是否每天都复习你的目标？
每天早上，你都要复习你的目标。钢铁大王安德鲁·卡内基每天复习他的目标高达1000次以上，他在开车遇到交通堵塞的时候，他就念着自己的目标；他在上厕所的时候也在念着自己的目标；总之一有空就念着自己的目标。当你这么做的时候，其实就是在不断地刺激你的潜意识。分享一个秘诀给你：你的目标一旦能够被你的潜意识接受，就可以被实现。
18、为什么你一定会达到你的目标？
找出你为什么一定会达成目标的理由。比如说，我一定会达到我的目标，因为我对人热情；我一定会达到我的目标，因为我设立详细的计划；我一定会达到我的目标，因为我不断地学习成长；我一定会达到我的目标，因为我不断地拓展人际关系；我一定会达到我的目标，因为我每天都采取大量的行动等等。“永远不要放弃希望”。
◆ 时间管理的十大关键
第一大关键：设立明确的目标。
第二大关键：要列一张总清单，把年度、季度、每周、每天所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割。
第三大关键：20：80定律。用80%的时间来做20%最重要的事情。
第四大关键：每天至少要有半小时到1小时的“不被干扰”时间。
第五大关键：要和你的价值观相吻合，不可以互相矛盾。
第六大关键：每一分钟每一秒做最有效率的事情。
第七大关键：要充分地授权。列出觉得可以授权的事情，把它们写下来，然后找适当的人来授权，这样效率会比较好。
第八大关键：同一类的事情最好一次把它做完。
第九大关键：做好时间日志。
第十大关键：时间大于金钱，用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习。
◆ 十七条成功法则
一、积极的心态；二、确定的目的；三、多走些路；四、正确的思考；五、自我控制；六、集体心理；七、应用信心；八、令人愉快的性格；九、个人的首创精神；十、热情；十一、集中注意力；十二、协作精神；十三、总结经验教训；十四、创造性的见识；十五、预算时间和金钱；十六、保持身心健康；十七、应用普遍规律的力量。
◆ 现实法则
01.艾伦法则：万事万物易进不易出。
02.芬格法则：交际中，旅途中踌躇不前时，不能再犹豫了。
03.福特法则：在汽油不多时，把车开到最近的一个加油站，用35公里/小时的速度最佳。
04.墨菲法则：如果某件事有可能变坏的话，这种可能性就会成为现实。
05.考茨法则：入乡未必随俗，你只须谨慎的保持原有习惯，一般都会受到当地人的欢迎。
06.豪利法则：每一个大问题里，都有一个小问题竭力露面。
07.萨盖法则：戴一块手表的人，知道准确时间，戴两块手表的人就不敢确定了。
08.雷兰法则：任何事情只要发生过，就会被历史学家说成是不可避免的。
09.落体法则：一个物体将按照造成最大危害的方式落下。
10.穆尔法则：如果计算机行业有一件事情是可以期待的，那就是明年的产品将会更小、更快、更便宜。
11.梅勒法则：如果事实和理论不符，则事实必须被除去。
12.第一定律：在拿到第二个以前，千万别扔掉第一个。
13.水桶定律：一只水桶能装多少水，完全取决于它最短的那块木板。
14.马太效应：凡是少的，就连他所有的，也要压过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善。穷的越穷，富的越富，赢家通吃。
15.伊夫现象：你最喜欢的商品仅供陈列。
16.彼得原理：在各种组织中，雇员总是趋向于晋升到其不称职的地位。也称为“向上爬”原理。
17.钱的问题：当某人告诉你，“不是钱，而是原则问题”时，十有八九是钱的问题。
18.康普特法则：人容易犯错误，但要把事情彻底弄得一塌糊涂，还得靠计算机。
19.克里特法则：当你过度时，最适意的东西也变成了最不适意的东西。
20.詹姆斯法则：计划的前90%需要10%的时间来完成，计划的后10%要用90%的时间来完成。
21.英吉利法则：行动培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。
22.卡德宁定律：你得到最多的东西，是你最不需要的东西。
23.考克兰定律：存在的报纸一张也用不着，真到要处理时又哪张都不能扔。
24.福克兰定律：没有必要作出决定时，就有必要不作决定。
25.不值得定律：不值得做的事，就不值得做好。
26.奥卡姆剃刀：如无必要，勿增实体。
27.鲍伯医学法则：看见大夫诊所的花枯了，就千万别进去。
28.酒与污水定律：把一匙酒倒进一桶污水，得到的是一桶污水，如果把一匙污水倒进一桶酒，得到的还是一桶污水。
29.零和游戏原理：一项游戏中，游戏者有输有赢，一方所赢正是另一方所输，游戏的总成绩永远为零。
30.蘑菇管理原则：对于初出茅芦者管理原则如下：将其置于阴暗角落，浇上大粪，任其自生自灭。
31.埃特勒就业法则：别的行业都比你所在的行业发展快，如果一旦改行，那么原来所在的行业就飞速发展了。
32.克里斯朵夫法则：人只服从理性的支配，就会变成一个社会符号，但人只跟着感觉走，就难免不跌入某个生活的深渊。
33.克里斯托尔定律：遭遇失败是件麻烦的事，但获得成功时，真正的祸患就开始了。
34.华盛顿合作规律：一个人敷衍了事，两个人互相推委，三个人则永无成事之日。
35.简单与复杂定律：把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。
36.道格拉斯实用飞行定律：当设计图纸的重量等于飞机的重量时，飞机就能起飞了。
37.二八法则：二八法则主张，以一个小的诱因、投入或努力，通常可以产生大的结果、产出或报酬。就字面意义来看，这法则是说，你所完成的工作里80%的成果，来自于你所付出的20%。