阴茎皮上上有斑点图片:听王琦教授讲人的九种体质笔记

平和-健康

阳虚-怕冷

典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子

容易痛经、关节痛、气管炎

卫阳不足-只是怕冷

肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷

问题：

您的手脚发凉吗？

胃部、背部、腰膝部怕冷吗？

衣服穿得比别人多吗？

讨厌冬天、喜欢夏天吗？

比别人容易感冒吗？

吃凉东西容易拉肚子吗？

小肚子一吹风就会不舒服吗？

（起码符合五条）

胃阳不足-不敢吃凉的

容易引起阳虚的：

长期吹空调损耗阳气

熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）

滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚

养生原则：温阳补气

适合食物：

生姜：温阳、温胃散寒作用。适合搭配红枣、可乐。

韭菜、韭菜籽：温阳、温补作用。脸上长痘不能吃韭菜。适合搭配核桃，起到温补作用。

养生运动（生发阳气）：

用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子，敲打督脉（脊椎骨）。

适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）

补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。

生活养生：

阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。

常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。

晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。

阴虚-缺水

西北地区多。

典型：身上像团火，爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。

手心热、脚心热、皮肤热、口干，燥热。

阴液（水分、津液、血液）不足，体液缺乏。

问题：

身体脸上发热？

手心容易出汗？

皮肤或口唇干？

讨厌夏天、喜欢冬天？

便秘或者大便干燥？

眼睛干涩吗？

你感到口干舌燥，总想喝水吗，随时喝水润嗓子？

脾气急躁，爱发火？

容易引起阴虚的：

吃过多辛辣食物，如麻辣烫、水煮鱼。

熬夜容易引起阴虚，因为熬夜耗干阴气（既耗阳气又耗阴气。）。

女人和男人不同的地方：经、带、胎、产。这四个方面都会流失阴液，所以女人比男人容易损耗阴液，出现阴虚体质。

养生原则：滋阴降火。

适合食物：

百合：滋阴润肺、晚上吃三两百合有助于安睡

银耳：润肺、润肠通便、润肤。

适合的方子（看“活”这个字就知道了）：1、赤龙绕海。用舌头顶上颚，在嘴里搅拌，生津咽下。2、六味地黄丸。（三补：熟地、山药、山芋；三泻：茯苓、丹皮、泽泻）不是谁都适合吃六味地黄丸。对阴虚的人来说可以常年吃，男人女人都可以吃。

养生调节：

尽量让自己宁静下来。

阴虚的人不要蒸桑拿，洗温泉。不要让自己出很多汗。

养生要综合养、个性化养、科学养。

痰湿-肥胖

容易患三高、多囊卵巢综合症。

典型：体重重，肚子大，油光满面，鼾声如雷，血糖、血脂都有问题。

不是所有胖人都是痰湿体质。胖人分三种：

1、肉人：奥尼尔

2、脂人：杨贵妃

3、膏人：痰湿体质的人（向心性肥胖）

这里所谓的痰是指身体里的津液无法正常运化而变成废物存留体内。

问题：

胸闷或腹部涨满吗？

觉得身体不轻松或不爽快吗？

腹部肥满松软吗？

额头油脂分泌多吗？

上眼睑比别人肿吗？

嘴里有黏黏的感觉，总是不清爽吗？

平时痰多、咽部老觉得痰堵吗？

爱打呼噜吗？

容易引起痰湿的：

脾胃功能不好。减肥要先调节好脾胃。

养生原则：化痰利湿。

适合食物：

1、白萝卜（古书上叫莱菔，籽叫莱菔籽）：化痰、宽中、下气、消食、消脂。

2、荷叶：化痰，“本草纲目：荷叶令人瘦劣。（减肥）”煮水、荷叶粥、荷叶饭都很好。

适合运动：掌心搓热，用劳宫摩腹，先顺时针，后逆时针，可以消减大肚子。

养生调节：化痰利湿方。

湿热-长痘

广东沿海较多

典型：满脸痤疮、口腔溃疡、阴部溃疡。内热重，湿热重，好像身体里出现桑拿天。

问题：

鼻部油腻或油光发亮吗？

易生痤疮或疥疮吗？

常感到口苦或异味吗？

大便粘滞不爽、解不尽吗？

皮肤容易瘙痒吗？

小便时尿道有发热感、颜色浓吗？

容易引起湿热的：

1、喜欢吃辛辣烧烤食物，

2、长期处于湿热环境中，“黄帝内经中：湿乃见痤”

3、长期吹空调，身体的汗憋回身体里。

4、酗酒（酒是熟谷之物，在湿热的条件下酿成）。

养生原则：清热利湿。

适合食物：

1、薏仁：清热利湿，皮肤不好、容易长口疮宜常吃薏仁米。薏米粥（只用薏米），有抗癌的作用。

2、苦丁茶：苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等上部湿热更有效。也可以吃苦瓜等。

适合的方子：三仁汤（薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏）。

养生调节：

1、嘴里有异味的：嚼佩兰叶或藿香然后漱口，不要吃下去。

2、皮肤瘙痒的：用马齿苋液体或熬的水擦洗5到10分钟。

适当出汗，保持身体和自然界的交换。

精神调养：

听点悠闲、悠扬的音乐，把精神调整到闲淡的状态。

气郁-郁闷

林黛玉型的

容易乳房胀痛、经前期紧张综合征、痛经、气滞。

典型：一点小事放不下，过于担心，爱生闷气，多疑多虑，一筹莫展，有时候暗自落泪。

问题：

常感到闷闷不乐或情绪低沉吗？

容易紧张焦虑吗？

多愁善感、情感脆弱吗？

容易害怕或受到惊吓吗？

肋部或乳房胀痛吗？

无缘无故总该叹气吗？

咽部有异物感，像含了棉花（梅核气）吐不出咽不下吗？

容易引起气郁的：

凡事想不开，爱往不好的地方想，有自杀倾向。

肝气不顺。

养生原则：疏肝解郁。

适合食物：

1、黄花菜（萱草）“萱草令人忘忧”：郁闷的时候用20克煲汤喝。

2、玫瑰：闻香、喝玫瑰茶，令人心情愉悦。

适合的穴位：四开穴

1、双手合谷穴：弯曲大拇指，按另一只手的虎口，指尖所指的地方。

2、双脚太冲：大脚趾和二脚趾之间的缝向上一寸。

适合的方子：逍遥丸（当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）。

精神调养：

把复杂的事情简单化，想开。

气虚-疲乏

反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。爬楼容易气喘，容易出虚汗。

典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气不足。

气——人体活动的力量和能量。消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。

气是从哪来的：1、呼吸之气（天地之气），2、水谷之气（吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质）

问题：

容易疲乏吗？

容易气短心慌吗？

容易头晕或站起来的时候眩晕吗？

比别人容易感冒吗？

喜欢安静、懒得说话吗？

说话声音低弱无力吗？

活动量稍大就容易出虚汗吗？

容易引起气虚的：

1、劳则气耗。过劳或过压力。

2、久病气亏：疾病影响，导致后来气虚。

3、脾胃运化功能不好：吃得多不长肉

4、乱减肥：节食过度。

养生原则：补中益气（都跟脾胃有关）。

适合食物：

1、红枣：补气。（阴虚、口腔溃疡、便秘的不要吃大枣）

2、山药，特别是淮山药（静脾益气）

适合运动：

“要得安，三里常不干。”常敲击、按摩或艾灸足三里。取穴法：拇指食指放在膝盖上，中指伸直与腿同向向下，中指尖的位置。

适合的方子：补中益气丸（可直接买）。

“补气之王”：黄芪。

精神调养：生发力气，鼓励自己自信。

血瘀-长斑

西北地区多。

易患病：中风、心脑血管病、肿瘤。

典型：脸上长连成片的斑，淤青、黑眼圈、爱忘事、失眠。

血液一定要在脉络里面循环，不在脉络里面的叫“离经之血”。气行则血行，气淤则血瘀。

问题：

身上不知不觉有青紫吗？

身体上有哪些疼痛吗？

面部晦暗或常出现褐斑？

两颧骨有红血丝（钞票纹）吗？

容易有黑眼圈吗？

容易忘事吗？（张仲景：“其人善忘者必有久瘀血”）

口唇颜色紫暗吗？

养生原则：活血化瘀。

适合食物：

1、干山楂：助消化，活血化瘀，改善心血管循环。不要空腹吃，胃酸过多的人不要吃。

2、葡萄酒：清除体内代谢产物，保持血管畅通，抗氧化。法国人心血管病少。

适合方法：

刮痧：脊柱是督脉，督脉两侧是两条膀胱经。用刮痧板从下往上刮膀胱经可以活血，改善血液循环。

适合的方子：血府逐瘀汤。（清朝：王清任）血府逐瘀胶囊可以直接买。

特禀-过敏

典型：划痕试验阳性（皮肤一抓就红、并出现划痕）

问题：

没有感冒时也会打喷嚏吗？

没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？

因季节变化或异味等原因而咳喘吗？

容易过敏（对药物、食物、花粉）吗？

皮肤容易起荨麻疹、风疙瘩吗？

皮肤因为过敏出现过紫色斑块吗？

皮肤一抓就红、并出现划痕吗？

容易引起特禀的：

过敏是由于过敏体质，而过敏源只是诱发因素。

根本问题是卫表不固、血热生风。

养生原则：固表养血祛风。

适合食物：

1、何首乌：何首乌粉像藕粉一样调着吃。

2、灵芝：可以祛风（中医将一阵荨麻疹、一阵哮喘等来得快去得也快的称为“风”），过敏体质可以常吃。3到6克煲汤。

适合的方子：玉屏风散（黄芪、白术、防风）

“防风：风中之要药。”

体质具有家族性。孕妇怀孕期的行为会影响孩子的体质。

养生要养性，养性要养神，养神要养心。

三通：心气要通、血脉要通、肠胃要通。

王琦养生心得：养生不在养，养生就是一种心境。养生如放羊（庄子：养生者如牧羊），不能照本宣科，要找对适合自己的方法，保持对工作和生活的激情、人生要有追求、有价值、有目标。