偶看新闻韩式缩阴手术过程图片:《内经》简便用法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 05:41:06
《内经》简便用法
(2010-03-06 19:06:36)
转载 标签： 保健
养生
《内经》
公孙穴
承山
健康
分类：我的心情《黄帝内经使用手册》是一个中医写的，里面有一些简单实用的健身方法，我整理了一下，跟大家分享。
1、薏米和红小豆煮开30分钟，喝汤治疗湿疹，彻底疏通湿邪，固阳。用泡好的薏米红豆水洗脸可消除红疹，痘痘。（可以从5月初开始喝到10月份，可以抓一把薏米，一把红豆，洗好放在运动水壶或者暖瓶里，壶里先倒上烧开的热水，泡一会儿，然后当茶喝，一样有效，那个医生本人就是这么做的。）
2、几个重要的养生穴位
元关穴，就是平时说的丹田，在肚脐下方三寸，睡觉的时候可以把双手掌心叠放在那里，有保健作用，还有助于睡眠哦。
足三里，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。具体位置可以去百度看一下。http://baike.baidu.com/view/415613.htm?fr=ala0_1_1这是链接。
承山穴，祛湿。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
照海穴，治疗嗓子干痛，对肩周炎，失眠有一定效果。（内踝尖正下方凹陷处）按这个穴位时，作者强调不要说话，把分泌出来的唾液咽回去才有效果。
申脉穴，可预防流感，还可以增强免疫力。（外踝内向下凹陷处）
内关穴，补益气血，安神养颜。（还能治打嗝）（腕横纹上2寸）
外关穴，耳朵，急性腰扭伤，关节炎，颈椎病。（腕背横纹上2寸）
列缺穴，专治落枕、偏头痛。（虎口交叉，当食指尖所到凹陷处便是）
后溪穴，颈肩腰椎病，保护视力。（第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处）
公孙穴，痛经及脾胃疾患。（足内侧缘，脚拇指跟后脚掌骨，最有酸胀处就是自己的公孙穴）
临泣穴，口苦咽干，守护身体少阳之气，睡前点按比足疗好。（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中）
以上几个穴位具体的位置可以去百度查，都很好找的。
3、揉转神阙（就是肚脐），睡前两手掌心相叠，放在肚脐上顺逆时针各揉一分钟，力道自己掌握。是揉不是摩擦，手和肚脐的相对位置不变哦。这个每天睡前做的话，第二天早上排便很顺畅，我一直在做，很有效果，这样一整天身体轻松，神清气爽。
还有哦，睡觉不能太晚，11点之前最好就睡着了，有益健康的！
这本书引起了我对黄帝内经的兴趣，目前刚刚开始看内经，最深的体会就是要做到饮食有节制，作息有规律，清心寡欲，淡泊坦荡……用我们李总的话讲，内经就是教大家如何爱护自己的身体，不要生病。也希望我的家人和朋友们能永远健康！