氪离子眼底光凝术:女人补血五种果蔬十分妙
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 03:40:40
女人容易贫血,那么女人补血吃什么食物比较好呢?在许多常见的果蔬当中,有很多都是补血能手。比如南瓜、红枣、甘蔗、葡萄、胡萝卜等,虽然我们都知道它们营养丰富又健康,但是对于它们补血的功能就知之甚少。
1.南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近还发现南瓜含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能。,而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。
2.红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。
3.甘蔗
甘蔗是冬令水果之一,深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。
4.葡萄
葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。
5.胡萝卜
胡萝卜的维生素B、C含量很高,同时又含有一种十分特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血有奇效,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤膳。但是很多人都不喜欢吃胡萝卜,其实将胡萝卜榨汁,调入蜂蜜当饮料饮用也不错。
1.南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近还发现南瓜含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能。,而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。
2.红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。
3.甘蔗
甘蔗是冬令水果之一,深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。
4.葡萄
葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。
5.胡萝卜
胡萝卜的维生素B、C含量很高,同时又含有一种十分特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血有奇效,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤膳。但是很多人都不喜欢吃胡萝卜,其实将胡萝卜榨汁,调入蜂蜜当饮料饮用也不错。
女人吃什么才能补血?
女人补血提气,吃什么好?
女人喝红酒能补血吗
补血!!!
补血???
最好的补血补品是????(二十岁的女人)
男人十分有权决定女人的生死
如何补血?
怎样补血?
怎样补血?
谁知道补血?
怎么补血
《天龙八部》补血
理气补血
怎么补血
良药补血
请问女人来例假吃什么东西能最有效止痛,而且又补血,前提是物美价廉的东西.
偶尔听说在湖南哪儿有种女人的文字,十分珍贵。不知道是什么?介绍一下
我男人,可自己很爱哭,而且十分羡慕女人能穿裙子,那么我?
我男人,但很爱哭,而且十分羡慕女人能穿裙子,那么我?
我十分喜欢大话西游三转女人头像,能帮我找到吗?
刚献完血吃枣补血吗?
吃海苔补血吗?
补血应注意什么