杨亦宁严泽是哪一本:不花钱清肠、清宿便的方法

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 19:40:51

一个不花钱清肠、清宿便的方法,可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法,我试过有用哦,我不知道虽然我每天痾便便,但肚子里还是有那么多的黑黑的臭臭。..........

一、首先在你舒适方便的时间,且必须一早空腹。

二、然后准备自然盐(即海盐),两个一截大姆指多的量。 (海盐在生机店买的到,一罐约50元,不是泡澡的那种哦!)

三、先用适量热开水将盐打散,再加入500cc冷开水后,不多想的一口气的顺顺的喝完它。

四、不用多想改变份量或次数,顺顺的喝,若有做恶,喝完后可吃东西止恶,此时你肚子是臌臌的。

五、经过40~1小时多,你就会将你刚所喝的加上你肚子里的宿便一泻千里、一拉而空、一股脑的顷肚而出,但你是不觉得肚子痛的,你会见到你这辈子最多的便便。

六、你会觉得这是你下辈子的体重。

6大超强排宿便食物

现代人普遍都有便秘的现象,该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助 清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。排便不顺畅,并非只能靠泻剂等药物来改善,生机饮食专家欧 阳英告诉我们,6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配 食用喔!

地瓜小点心材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。建议:一天吃2次,2餐之间吃。口感:甜脆可口。

注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!

香蕉水果汁材料:香蕉半条、菠萝原汁300c.c.,木瓜半个。作法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议:一天喝一次,在2餐之间。

口感:微酸香甜。

注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高, 胃酸及肾功能不好者勿饮用。香蕉小档案香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

海带木耳餐材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。建议:当配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。海带小档案海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。

芦荟红枣饮材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.

作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。

建议:当作一天的解渴饮料。口感:味道微甜。注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。芦荟小档案芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。


菠萝酵素饮材料:菠萝醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.

作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。

建议:一天1~2次。

口感:味道酸甜。

注意:菠萝的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。菠萝醋小档案菠萝具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。

牛蒡清肠汁材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.

作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。

建议:每天空腹喝1次。

口感:喝起微涩,具一点酸味。注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。牛蒡小档案牛蒡含有「牛蒡贰」的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠道蠕动,清除宿便