漂流教室日剧吓人吗:感悟人生《365个安慰》八

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 16:19:50
第161个安慰 适当的运动是健康的保证

  “阳光、空气、水和运动,
  这是生命和健康的源泉。”
  走路是世界上最好的运动,
  步行不仅能使自己体型健美,
  而且能够有效地预防糖尿病,
  能够改善自己的神经系统,
  并且能够预防动脉硬化、
  降低自己的血压和胆固醇,
  同时使情绪经常保持愉快的状态。
  步行应当有恒、有序和有度。

  不要以车代步
  走得越少,病得越早


第162个安慰 心宽和体勤是长寿之道

  假如自己注意了心理平衡,
  那么就掌握了健康的金钥匙。
  长寿的人总是“心胸开阔,
  性格随和,心地善良”。
  短寿的人总是“心胸狭窄,
  脾气暴躁,小鸡肚肠。”
  俗话说,没有一个高寿者是懒汉。
  勤快不仅是一种良好的运动方式,
  而且使自己免受各种疾病的侵扰。
  一个人爱劳动也是健康的因素。

  心宽才能体健
  体勤才有好身体


第163个安慰 不要总为死亡而恐惧

  死亡是自然规律,
  人们却总不愿意相信自己会死。
  有的人刻意回避“死亡”两字,
  但死亡不会以人们意志为转移。
  懂得了怎样面对死亡,
  也懂得了怎样生活。
  意识到自己将来会死,
  就会用正确的态度去对待死亡,
  平静地对待死亡,
  才能真正领悟生活的真谛。

  死亡是不可抗拒的
  活好每一天


第164个安慰 好心情能增加免疫力

  为什么乐天派多健康长寿?
  为什么忧虑虫多衰弱早亡?
  每个人都应明白一个道理,
  人的一生遭遇与快乐无多大关系。
  有的人一生颇为顺利,
  却活得十分痛苦;
  有的人一生中吃过许多苦头,
  却能活得有滋有味。
  凡事往好处想,则快乐无比。
  想不想过开心日子全在于自己。

  多往好的地方想
  每天都有一个好心情


第165个安慰 常劳动使人健康长寿

  有人比喻手为“第二心脏”,
  有人说“儿童的智慧在指尖上”,
  手脑协调一致才能促进智力发展,
  这充分说明动手的重要性。
  劳动能使人的思维更加活跃,
  尤其对于脑力劳动者来说,
  体力劳动者无疑是“营养快餐”。
  劳动不仅培养人的坚强意志,
  而且能够感受生活的美好,
  提高想象力和创造力。

  劳动创造一切
  热爱劳动


第166个安慰 有氧运动有益健康

  健康在于自己科学地运动,
  强度低、有节奏、
  不中断和持续时间长,
  是有氧运动的主要特点。
  自己进行有氧运动,
  关键是运动的质量,
  核心是持之有恒。
  医学资料证明快步行走,
  是有氧运动的最佳方式,
  正在慢慢地替代跑步的地位。

  每天都要快步走一会
  天天锻炼


第167个安慰 肥胖是祸不是福

  俗话说,腰带越长,寿命越短。
  不要认为肥胖就意味着富足,
  而要对肥胖产生足够的警惕。
  肥胖是现代社会的文明病,
  往往会导致“死亡五重奏”:
  可怕的高血压会伴随肥胖而来
  血脂异常症也是肥胖惹的祸,
  糖尿病更是肥胖导致的罪孽,
  冠心病会随着肥胖而产生,
  脑卒中是肥胖最可怕的产品。

  要注意控制体重
  让自己更苗条


第168个安慰 美满婚姻使人长寿

  婚姻是一把双刃剑,
  既可损害健康又可有益健康,
  全看婚姻的质量如何。
  衡量成功的标准有很多,
  但以下几条可谓必不可少:
  夫妻双方相互尊重则美不可言;
  夫妻双方适当妥协则风和日丽;
  夫妻双方彼此开诚布公,
  婚姻之舟常处于风平浪静的佳境,
  夫妻都看重婚姻才会白头偕老。

  人生的一半时间在家庭中度过
  追求高质量的婚姻


第169个安慰 养生先养德

  为人处世先讲德行,
  防病治病先疗心病。
  从来百病均自乱心起,
  杂念不断,烦恼接踵。
  德心不养,疾病自侵,
  心胸宽广,忧虑全无。
  淡泊明志,宁静致远。
  不为酒色财气伤身,
  不为宠辱得失累心,
  不为时光流逝烦恼。

  善去杂念,百病皆去
  养心为御病之本


第170个安慰 节制使人健康常在

  人无节制,病灾不断,
  贪心不足,烦恼常伴,
  思虑过度,神经衰弱,
  饮食过饱,伤身折寿,
  喋喋不休,易生是非,
  心窄命穷,绝非戏言。
  节制有利身心并养,
  节制有助理智生活,
  节制营造幸福人生,
  节制造就事业发展。

  凡事要有“度”
  节制为健康之良药


第171个安慰 避免不良的生活方式

  一要避免心胸狭窄,多乐观豁达;
  二要避免酗酒嗜烟,少酒戒酒;
  三要避免忧郁情绪,多欢乐开怀;
  四要避免惰性少动,多体育锻炼;
  五要避免乱发脾气,多随和宽容;
  六要避免盲目吃药,多吃药有害;
  七要避免生活无规律,起居有度;
  八要避免过度性生活,节制有度;
  九要避免孤独自闭,多沟通交流;
  十要避免不讲卫生,注意生活卫生。

  养生之道在日常注意
  保持良好的生活方式


第172个安慰 千万别把药当饭吃

  凡药总有副作用,
  岂能自己当饭吃?
  一生总抱药罐子,
  自己健康何时有?
  千万别把要当饭吃,
  强身锻炼最重要。
  自己无病吃补药,
  自己有病吃贵重药,
  口服真是不“浅”,
  只是未必有益健康。

  摔掉病罐子
  强身为本


第173个安慰 盲目进补无异于吃毒药

  轻信广告盲目进补的人不少,
  今天人参,明天鹿茸……
  岂不知进补不当反成毒药。
  清朝名医罗国刚说得好,
  “补者,补其虚也”。补什么?
  还是让我们记住《补药歌》:
  “吃饭细嚼,穿衣少着,
  睡要睡着,烟酒谢却,
  性弗焦灼,跑去跳跃,
  虽非补药,胜过补药。”

  人体所需营养均在饭菜中食补


第174个安慰 不要指望用金钱换健康

  用金钱砌垒的健康是不堪一击的,
  企图用金钱换取健康是徒劳的。
  虽然金钱能暂时减轻病痛,
  但衰败的病体只能增加心理负担。
  金钱是否万能?不一定!
  就如金钱买不到友情一样,
  同样金钱也不能买到健康。
  世上最可悲的是先用健康换金钱,
  而后又用金钱来换取健康,
  在痛苦的挣扎中黯然度过一生。

  别作本末倒置的蠢事
  钱不是万能的


第175个安慰 健康首先是无病

  现代社会人们对健康有进一步认识,
  其定义在内涵和外延上得到了扩充。
  然而,无论怎么对健康下定义,
  健康的实质首先是自己没有疾病。
  要想无病就要重视预防的作用,
  预防疾病的最好办法是强身锻炼。
  掌握健康金钥匙不是在别人,
  恰恰在每个人的自己身上。
  拥有一个健康的生活方式,
  那么何愁没有健康的身体呢?

  无病无灾就是幸福
  强身防病


第176个安慰 预防比治疗更重要

  无病自己要早防,
  有病自己要早治。
  科学锻炼强壮身体,
  胜于吃药的被动行为。
  增强机体抵御疾病的能力,
  比寻找长生不老药更为重要。
  提高自己的心理承受能力,
  养成良好的生活习惯,
  饭后必漱口,早晚勤刷牙,
  会使自己终生受益。

  多漱口,勤刷牙
  病从口入


第177个安慰 睡眠是健康的保证

  睡眠比饮食还要重要,
  它能对大脑和整个神经系统进行调节。
  沙翁把睡眠比为生命筵席上的滋补品。
  主动剥夺睡眠的权利是残杀健康,
  被动剥夺睡眠的权利是无言的痛苦。
  自己睡眠不足后患无穷,
  会严重影响身心的健康。
  养生不觅仙方觅睡方,
  春夏宜晚卧早起,秋冬宜早卧晚起,
  先睡心,后睡眼,头北脚南睡的香。

  睡眠好则身心爽快
  一觉熟眠百病消


第178个安慰 不要死于无知

  世界上有许许多多的人,
  他们不是自然地死于衰老,
  而是死于无知导致的各种疾病。
  不良饮食,终日酗酒和抽烟,
  以及不爱运动等坏习惯,
  这些都是健康的大敌。
  科学家认为人类的寿命,
  起码可以活到125岁,
  可是相当一部分人,
  连75岁的平均年龄也活不到。

  一定要有科学的生活方式
  生命是宝贵的


第179个安慰 坦然对待衰老

  小时候,盼过年,盼的心切;
  成年后,怕过年,怕的添愁。
  宇宙万物谁都无法逃避新陈代谢,
  衰老是一种正常的生理现象,
  谁都得面对过一年少一年的现实,
  一个人千万不要不服老。
  前有古人,后有来者,
  走过了应该走的人生之路,
  衰老是再自然不过的过程。
  坦然对待,恬然颐养。

  颐养天年
  最可怕的是心理上先衰老


第180个安慰 别整日为病痛忧心忡忡

  病有真假之分,当用心辨别,
  对真病不能掉以轻心,及早治疗,
  对假病则不能整日忧心忡忡。
  乐易者常长寿,忧险者常夭折。
  人的思想达观与否直接影响健康,
  胡思乱想、多忧苦虑的人,
  没病也要折腾出疾病来;
  乐观通达、积极向上的人,
  纵然是疾病缠身也能走向健康,
  善解心头疙瘩,常卸思想包袱。

  偶尔不适是正常的
  乐观