换药需要挂号吗:新华网巴中分频道-生活中最廉价的防癌处方

　　　国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成的癌症可以在生活中防治。以下12种方法堪称世界上最便宜的防癌处方。

　　最少开窗半小时

　　　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。每天开窗半小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

　　用干毛巾擦背

　　　　东京大学副校长水野研究指出，用干毛巾擦背可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

　　就着葱蒜来吃饭

　　　　多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后会产生蒜素，蒜素非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

　　喝豆浆可防“女性癌”

　　　　美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国介绍，因为豆浆中有一种物质叫“大豆异黄酮”，它对所有和雌激素有关的癌症起到预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。不过，王兴国提醒，已患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。

　　每天走路1小时

　　　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　每天喝水6杯

　　　　据研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

　　晒15分钟太阳

　　　　晒太阳可以增加人体内的维D含量，卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　每天四杯绿茶

　　　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

　　一口饭嚼30次

　　　　有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　睡够7小时

　　　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。

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　　7种小病最容易转变为癌症

　　　　肝炎虽然“病毒性肝炎患者只要活得够久，最终都会患上肝癌”听起来有点绝对，但它的确是肝癌的最主要诱病原因之一。

　　　　慢性溃疡性疾病口腔溃疡、胃溃疡十分常见，许多人常常不将这些“小病”当回事。但是慢性溃疡长期存在可能发生癌变。一般的口腔溃疡，经过适当治疗，7～10天就能痊愈，但如果同一处溃疡数周甚至一个月还不见好，就可能和口腔癌关系密切了。胃溃疡也是这样，如果反复发作，胃黏膜反复受到破损刺激，就可能发生胃癌。

　　　　糖尿病有研究者指出，糖尿病患者癌症的患病率高于非糖尿病患者，比较明显的癌症包括子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、胰腺癌等。对此，分析认为，这与糖尿病患者中肥胖症发病率高有关，也与高血糖有关。

　　　　胃肠道息肉许多胃肠道癌是由息肉演变而来的，尤其是腺瘤性结肠息肉癌变率更高。有调查显示，结肠息肉患者结肠癌发生率比一般人群高3～5倍。

　　　　宫颈糜烂调查发现，有宫颈糜烂的女性，宫颈高度病变发病率高于无宫颈糜烂者，需要格外警惕。

　　　　乳腺囊性增生据统计，腺瘤样增生长期不愈的病例中，约20%可癌变，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的机会是健康人的4倍。患乳腺囊性增生的患者要定期检查，以便及早发现有无癌变。

　　　　甲状腺结节甲状腺结节的发生与年龄、性别和颈部放射线照射史有关。统计显示，女性甲状腺结节的发病率是男性的4倍。

　　　　多发性甲状腺结节多为良性，单个甲状腺结节，更偏向为恶性，因此如果发现甲状腺有肿块，要及时去医院检查确诊。