偶看新闻罗红霉素片少年吃几个:冬至进补 来年打虎
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:22:05
半个多月前在徐文兵老师的课堂，听他给一期学生分析医案的时侯，我忽然激动得想绕着屋子跑一圈。不是因为听到什么武功秘笈，而是我忽然发现自己基本明白老徐在说什么！这和两年前刚开始拍摄中医的我可是天壤之别。这两年所思所想所见所闻几乎都是中医中医中医，不停地和中医高手学习交流耳濡目染，长了许多见识，幸福幸福。 更幸福的是一旦有问题，我转身就可以请问大师们，什么是对什么是错。 最近听到很多关于“冬令进补”的话题，尤其在冬至日。冬至日，是北半球白天最短黑夜最长的一天（阴极之至，阳气始生），过了冬至，一阳始生，白天慢慢变长黑夜慢慢变短，天气进入最寒冷的日子，大寒就要来了。 冬至这一天，中国人的传统：南方吃汤圆，北方吃水饺。 北方人谚语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管 ”，还有谚语说“冬至进补，来年打虎”。这冬至到底补不补？如何进补？好像是个不错的话题，赶紧请问列位中医大师。
C.艾灸：肚脐 涌泉 每次各10-20分钟。补元气，收神气。如果有腰痛，怕冷，手脚冷，还可以加上命门5-10分钟。命门在正对肚脐后面的脊柱上。回家帮爸爸妈妈灸灸，尽尽孝心，调理身体两不误。4.其实，不漏，就是补。少点事，少电视。少电脑。早睡。减少房事。多接触自然环境。天地的能量，才叫大补。最好的，当然是“有空来坐坐”。 王亚： 23日小雪即可进补：乌鸡、猪腿骨、制何首乌30克、甘草8克、山楂4枚、淮山药40克、当归20克、党参20克、枸杞18克、红枣5枚、玉竹20克、生地黄20克、黄芪20克、白果10枚，板栗适量。一家三口量，家庭人口少的，药量可以按比例减少。
庄严：食疗方我推荐张仲景的当归生姜羊肉汤，此为温补方，各地大多有冬季进食羊肉为补的习惯，但也不是人人适用。方中的当归不是必用，调味料因人因地而异。人人适用的方法，我更主张下面三点：冬三月不过或少过性生活、少量或不饮酒、早睡。
张斌：冬至当然要进补。冬至是阴阳交替相袭的节气，理当进补而且要大补。我的最佳药方是睡眠，早卧晚起，无泄皮肤，使志若伏若匿。至于吃什么？只要适量吃什么都补，要多吃米饭少吃菜，菜要荤素搭配均衡，五分饱。再加一些时令蔬果。
罗大伦：冬至一般补阴精，因为一阳始生，如果阴精不足，无力配阳，则阳气飞腾，会出变证。上焦会有虚火，叫龙雷之火上奔，这是冬至的注意事项。
华医生：中药火锅：黄芪10克，党参9克，白术9克，陈皮6克，枸杞6克，杜仲6克，苡仁20克，当归3克，甘草，有条件虫草、苁蓉......冬至前一天，五粒小红枣，十五粒莲子，隔水炖，两小时，连续三、四天。
三七生：冬至进补宜结合今年运气谈。冬至已进入六之气，主气太阳寒水，客气少阴君火在泉。阳气不藏，当寒反热。可食咸寒之品调之，如咸萝卜条之类......
陈云鹤道长：冬至前后五天进补，补命门火。用附子、干姜炖羊肉加一条萝卜，汤就非常鲜。补药还可加党参、大枣、枸杞、当归。
感恩各位医生、老师！现在我是明白了：有空来坐坐，早早睡觉觉，冬至得大补，明年上山找老虎！
C.艾灸：肚脐 涌泉 每次各10-20分钟。补元气，收神气。如果有腰痛，怕冷，手脚冷，还可以加上命门5-10分钟。命门在正对肚脐后面的脊柱上。回家帮爸爸妈妈灸灸，尽尽孝心，调理身体两不误。4.其实，不漏，就是补。少点事，少电视。少电脑。早睡。减少房事。多接触自然环境。天地的能量，才叫大补。最好的，当然是“有空来坐坐”。 王亚： 23日小雪即可进补：乌鸡、猪腿骨、制何首乌30克、甘草8克、山楂4枚、淮山药40克、当归20克、党参20克、枸杞18克、红枣5枚、玉竹20克、生地黄20克、黄芪20克、白果10枚，板栗适量。一家三口量，家庭人口少的，药量可以按比例减少。
庄严：食疗方我推荐张仲景的当归生姜羊肉汤，此为温补方，各地大多有冬季进食羊肉为补的习惯，但也不是人人适用。方中的当归不是必用，调味料因人因地而异。人人适用的方法，我更主张下面三点：冬三月不过或少过性生活、少量或不饮酒、早睡。
张斌：冬至当然要进补。冬至是阴阳交替相袭的节气，理当进补而且要大补。我的最佳药方是睡眠，早卧晚起，无泄皮肤，使志若伏若匿。至于吃什么？只要适量吃什么都补，要多吃米饭少吃菜，菜要荤素搭配均衡，五分饱。再加一些时令蔬果。
罗大伦：冬至一般补阴精，因为一阳始生，如果阴精不足，无力配阳，则阳气飞腾，会出变证。上焦会有虚火，叫龙雷之火上奔，这是冬至的注意事项。
华医生：中药火锅：黄芪10克，党参9克，白术9克，陈皮6克，枸杞6克，杜仲6克，苡仁20克，当归3克，甘草，有条件虫草、苁蓉......冬至前一天，五粒小红枣，十五粒莲子，隔水炖，两小时，连续三、四天。
秦兆虎：
古人大部分需要进补，今人大部分不需要进补。今人进补则春病多，过补则癌症多。因为环境变了，食物变了，生活方式变了等等。更主要的是补药的含毒量大增，因此不是进补而是进毒也！
冬藏静养即补。
阅素灵：
冬至进补，所谓补，在普通人群中，以助五脏，和气血，谐阴阳为补，并不是像目前很多的做法，杀生求生，大吃“补品”。四气调神大论说的很清楚，冬天有理由睡懒觉。那些游冬泳，一大早起来跑步的，都是不对的啊。倒是秋天可以弄点适合自己的膏方吃吃，然后冬天进被窝冬眠......争取冬藏，狗熊就是这么做的。
简单点的，睡懒觉，早睡晚起，隔着玻璃晒太阳，或者无风无寒的时候，晒太阳。再就是很重要，也很简单一点，多吃或者进补，最好在秋天，尤其是中秋-深秋这段，那个时候自然也把果实，肥美的东西贡献出来，意思就是让人好好补补。冬天要减少饭量。冬天养藏，很重要一点，是减少饭量，冬天要吃的少一点，精一点，因为冬天脾胃要休息。土地冬天大多不播种了，脾胃也需要少吃点，清闲点，这样春天清阳才能升发的好。很多人冬天海吃，鱼呀，肉呀，什么不容易消化吃什么，结果脾胃哭了......三七生：冬至进补宜结合今年运气谈。冬至已进入六之气，主气太阳寒水，客气少阴君火在泉。阳气不藏，当寒反热。可食咸寒之品调之，如咸萝卜条之类......
陈云鹤道长：冬至前后五天进补，补命门火。用附子、干姜炖羊肉加一条萝卜，汤就非常鲜。补药还可加党参、大枣、枸杞、当归。
感恩各位医生、老师！现在我是明白了：有空来坐坐，早早睡觉觉，冬至得大补，明年上山找老虎！